החיים בספילרה... התשוקה והפחד, אז אנחנו יכולים באמת להגשים את עצמנו ולחיות את הרגע. הכוונה בהכלה רגשית היא - להיות מסוגל להרגיש את הרגש בכל העוצמה שלו בלי לנסות להסתיר אותה, להדחיק אותה או לפחד ממנה. יכולת ההכלה שלנו גדלה כאשר ... בתחילת גל וביחד אנחנו כבר יודעים, בדרך כלל אחרי 3 חודשים, שהגל עבר. וממש רואים את התהליך שהאדם עובר ומרגישים שזהו, הגענו לסוף. לא לסוף של ההתפתחות העצמית, אלה סוף שלב. אחרי הגל הפנימי יש גל חיצוני. בגל הפנימי ... נושא הנטישה. הוא הולך לטיפול ושם הוא נזכר בחוויית ילדות כואבת. הוא לומד להכיל אותה ואחרי 3 חודשים הוא מרגיש שהתהליך הושלם והוא מרגיש בשל לקשר. הוא פוגש בת זוג ונמצא איתה שנה, וזה הגל החיצוני. בשנה הזאת הוא משקיע בקשר אנרגיה חדשה ... הוא הולך לסדנת מודעות עצמית ולומד כלים חדשים ומגיע לתובנות חדשות על עצמו. אחרי הסדנא שהיתה 4 חודשים, הוא מרגיש שהוא הגיע לסיום תהליך וממשיך את הקשר שהיה לו עם תובנות חדשות ויצירה חדשה שבאה לידי ביטוי באינטימיות, בנתינה וברגישות שלו. אחרי 8 חודשים, שוב משבר. ושוב, בגלל היותו אדם עם מודעות עצמית ואחריות אישית, הוא לוקח את עצמו ... זאת לבד, כותב הרבה, מדבר עם ההורים על הזיכרונות, בוכה הרבה ומשחרר את הרגשות העמוקים. אחרי חודש וחצי הוא מרגיש הקלה ומוצא קשר חדש. הפעם זה כבר משהו שונה, בחורה שהיא טיפוס שונה לגמרי ממה שהוא היה יוצא עד ...