... ידי הכלתו המלאה ושחרורו. ראשית אתחיל בלנסות להסביר כיצד מנקודת מבטי תחושת החרדה איננה מלבד הפחד
להרגיש רע. תחושת הרע אצל האדם לובשת המון מסיכות ורבת פנים היא, אך בשורשה התחושה היא אחת. והחדרה שהאדם
מרגיש, בין אם היא חרדה חברתית, שמתבטאת בחוסר היכולת להגיב ולתקשר במצבי לחץ חברתיים, (שנובעת אגב ממודעות יתר של האדם לעצמו), ובין אם מדובר בחרדת נטישה, שנובעת ... יחלוף באופן קבוע עד שלא מילאנו את השעור שהוא בא ללמד אותנו בחיים. הסוד מנקודת מבטי הוא פסיביות,
רגישות קליטה. או כמו שאושו נהג לכנות זאת - הכלה נשית, יין. הקשבה היא אחת הסודות לכניסתו למקדשו של האל הוא אמר, ובכוונו היה להצביע על העובדה שהקשבה לעצמנו, והיכולת ... קריטית כשזה נוגע לטיפול ושחרור של מתחים וחרדות. כפי שכבר ביארתי, החרדות נובעות מהפחד של האדם
להרגיש רע. כאילו שתחושת החוסר איננה מספיקה, תתלווה אליה גם תחושת הפחד העצומה שלעתים משתקת את הגוף, הדיבור וגורמת לנו ממש להינעל בתוך עצמנו. השלב הראשון בדרך ... מאליו את הרגע הזה, ונמצא בחוסר מודעות לגוף, והמודעות שלו מפוזרת בין אספקטים שונים בתודעה. אם אתם
מרגישים תחושה לא נעימה של מתח או חרדה בגוף ממש עכשיו, נסו ראשית לא לתת לה יותר חמצן. דמיינו את המוח שלכם כבמה עם דמויות, כאשר אור הזרקורים הוא המודעות שלכם. וכל ... משהו אל אלינו להתנגד לו, אלא להשתמש בניגוד המשלים שלו בכדי לתת משמעות לדבר בחיינו. זה בסדר
להרגיש עצובים, זה לא בסדר לסבול מכך. הסבל נובע מהתנגדות, מחוסר זרימה, מהזדהות יתר עם מרכז העצמי האגואי. אתם אוהבים את האישה הזאת והזאת, ועוד שנה היא כבר תהיה עם ... אותו. בדומה לפחדים - גם החרדות שלנו ניזונות מקשב. כאשר אתם חרדים, עליכם לנסות לשחרר את הפחד
להרגיש רע, על ידי זה שלא תרצו
להרגיש בהכרח טוב. על הזיכרון התאי שבגוף והקשר שלו לחרדות ומתחים: ציינתי במאמר זה כבר את העובדה שהזמן למעשה איננו בהכרח מרפא את הלחצים והדיכאונות שמצבטברים בגוף ... מכן כווצו את האזור, לדוגמה: לחצו את כפות הידיים למצב של אגרופים והחזיקו ככה הכי חזק שתוכלו עד
שתרגישו שאתם לא יכולים להחזיק את האוויר בריאות יותר, ואז תשחררו את האוויר תוך כדי שאתם מרפים את האזור, נסו לעבור ככה על כל השרירים בגוף, אתם עלולים
להרגיש במהלך התרגיל תחושה של זרימת דם חופשית יותר בגוף ובשרירים, תחושה מדגדגת וחמה בגוף ותחושות דומות, אז אל תיבהלו. עבור טראומה שיותר משפיעה על מרכז האישיות ועל ... שיאפשר לנו לבטא את החלקים האצורים בנו, להכיר אותם ובהם, ודרך כך להעלות אותם חזרה אל פני השטח
ולהרגיש יותר שלמים כהוויה. טיפול אחד מסוג זה הוא טיפול תרפיה בציור, באמצעות שיחות, כתיבה או דיבור עם אדם שיודע כיצד לגעת בדיוק בנקודות הנכונות, להכיל אתכם ולעזור ... הכי קשים זה לנסות ולדבר על הבעיה עם מישהו שיכול להבין, אל תתביישו ליצור קשר ולבקש עזרה כאשר אתם
מרגישים שאתם כבר לא יכולים להתמודד עם הכאב בכוחות עצמכם. בסופו של דבר, אם נרצה להגיע לשלווה מוחלטת, נצטרך לעבור דרך הכאב עד סופו ולהכיל אותו בכל תא ובכל אספקט ...