... לחשוב שאנחנו יודעים הכל אנחנו חוזרים לשאול שאלות. במקום לקבל דוחות, אנחנו פשוט מפסיקים לחנות איפה שאסור. במקום לחכות להיות מאושרים או לחפש את האושר מתי ואיפה, אנחנו בוחרים להיות מאושרים כאן ועכשיו. במקום לשנוא אנחנו מתחילים לאהוב, במקום להיות חמדנים אנחנו מתחילים לתת, במקום לכעוס ולנטור טינה אנחנו מתחילים ...

... מה תרדוף? בוא נתבונן קדימה שאל את העשירים האם הם מאושרים? האם זה שיש להם עושר חומרי גורם להם להיות מאושרים? מטרה: הנאה גם המטרה של רדיפת ההנאות בחיים אנשים הרואים את ההנאה מהחיים כצו הראשון שלהם, לעולם לא יוכלו להיות מאושרים מפני שההנאה היא לכל היותר אמצעי אך ורק אמצעי. היא מגרה את החושים לזמן מה ואז היא חולפת בהותירה ...

... הזו, ולא משנה אם אצליח או לא, העיקר האתגר של המשחק. אז כאן נשאלת השאלה? האם נצפה מאדם כזה להיות מאושר? התשובה היא, תלוי איך האדם מסתכל על הדברים. אם האדם מסתכל על הדברים בצורה כזו שהמטרה חשובה ואם לא ...

... לנו באמת יכולת לגרום למישהו אחר אושר? ואולי מה שגורם אושר לאחד, מעציב ומרגיז את האחר? למעשה, היכולת שלנו להיות מאושרים מהדברים הקטנים, יכולה ללמד את הילדים להיות מאושרים גם כן. התסכול (שלנו) נובע, לא פעם, מהתחושה שעושים הכל כדי לגרום להם אושר ועדיין יש כל - כך ...

... מתקיימים כאן ועכשיו! כל מה שאנו יודעים בוודאות הוא הרגע הזה! לחכות לרגע בו אני אהיה רזה על מנת להיות מאושרת משמעו חיים של סבל. לכן יותר ויותר אנשים פונים לתהליכים קוגניטיביים, על מנת ליצור שינוי בתפיסה ולהשתחרר מהפרעות אכילה. ... מודרך הן שילוב של שתי שיטות המאפשרות למצוא את נקודות הכוח הטמונות בנו והיכולות לאפשר לכל אדם שרוצה לרזות ולהיות מאושר תוך כדיי התהליך. דרך לימוד מחדש של מנגנון הרעב והשובע תוך יצירת חיים בריאים המאפשרים לאכול כל מה שחפץ ...

... להתייאש מלהשיג את החיובי בשום מצב. חשוב שתדע להיאחז גם בכח הרצון בלבד. כדאי לך להשתדל להמשיך לרצות להצליח ולהיות מאושר וחיובי, גם אם אין באפשרותך לעשות שום דבר מעבר לכך וגם אם אין לך מושג כיצד זה יכול לקרות. ... מצד אחד אין שום טעם בלהתעקש ולרצות משהו שאתה מנסה להשיג אותו ולא מצליח, מאחר שאפשר להסתדר גם בלעדיו ולהיות מאושר גם בלעדיו כי הרי האושר של האדם תלוי רק בו ולא במה שקורה לו. אך יחד עם זאת, יש רצון אחד שעליו לעולם אין לוותר והוא הרצון להיות מאושר, הרצון להיות שמח, הרצון שיהיה לך טוב באמת, הרצון שתהיה מסוגל לאהוב את עצמך ולקבל את עצמך איך שאתה, ... הרצונות באמת שאין טעם ותועלת מלהתעקש עליהם, כי הרי האושר שהוא המטרה הסופית לא תלוי בהם כנל, אך מהרצון להיות מאושר שהוא המטרה הראשונה והחשובה ביותר שמניעה את כל הדברים בעולם, מהרצון הזה אין להתייאש בכל מקרה. וגם אם יעבור על האדם מה שיעבור, על האדם להיות חזק ולהמשיך תמיד לאחוז ברצון הפנימי ביותר שלו להיות מאושר כנל. ולגבי הרצון הזה גם אם קשה לך לרצות אותו, עליך להמשיך לרצות להיות מסוגל לרצות אותו בכל מקרה ובכל מצב, כי זאת התכלית של הכל. ועליך לדעת כי בוודאות את הרצון הזה להיות מאושר קיימת דרך להשיג אותו, אלא שכרגע האדם עדיין לא רואה את הדרך מספיק טוב. אך באמת לאמיתה בוודאי שקיימת דרך להיות מאושר כי כנל האושר של האדם תלוי רק בו וממילא בהכרח קיימת דרך להשיג את הרצון הזה ולכן על האדם ...

האם אפשר להיות מאושר מידי? יש השואלים האם ניתן להיות מאושר מידי? האם להיות מאושר מידי יכול ליצור אצלך בעיה? התשובה על כך היא לחלוטין לא, אין שום בעיה בלהיות מאושר מידי, אין דבר כזה מאושר מידי. זה כמו לומר שלא כדאי להיות יותר מידי בריא. אין דבר כזה. אם מטרתך בחיים היא להיות מאושר, תהיה מאושר כמה שיותר. אם האושר שלך בצורה כלשהיא גורם לך לחוסר אושר זה אומר שאתה לא מאושר מספיק ... את הרצונות שלך. האושר בשלמות הוא הדבר שאותו כדאי לך להשיג, הוא יעשה את חייך מושלמים. אין דבר כזה להיות מאושר יותר מידי. תהיה מאושר כמה רק שאתה יכול בשביל זה אתה חי.

... את המציאות. הבשורה הטובה היא שזה גם הדבר האחרון שצריך לעשות, זה לא שאחרי שנבין את המציאות נלמד איך להיות מאושרים, אחרי שהבנו גם סיימנו את המשחק ועכשיו נשאר רק ליהנות. להבין את זה, זה הדבר היחיד שחשוב. מה שחשוב ...

... זה הינו טוב גם עבורם הן לטווח הקצר והן לטווח הארוך: לטווח הקצר - עשייה למען עצמך תגרום לך להיות מאושרת ומסופקת כאדם. אם תהיי מאושרת ומסופקת, אזי גם כל הסובבים אותך - ובכלל זה גם ילדייך - ייצאו נשכרים ...

... חשובה מאוד. ומה בעצם חשוב להבהיר? שהאושר הוא לא על חשבון אנשים אחרים כלומר, האדם לא יכול לעשות רע ולהיות מאושר. האדם כך פוגע בעצמו ובאחרים, כאשר האדם עושה רע לאחרים, הוא עושה גם רע לעצמו. הוא בנוסף לכך, מרגיש ...