... ובשינון. אומרים שהחזרה היא האמא של כל מיומנות, החזרה היא האמא של הלמידה. אני בהחלט מסכים! כשהתחלתי לבנות את הקריירה שלי כמאמן אישי , מנטור ומרצה, באופן טבעי צצו במוחי המון שאלות וחששות. אחת השאלות ברמה המקצועית הייתה - מה יקרה עם המתאמנים שלי ביום שבו תהליך המנטורינג יסתיים? איך הם יצליחו ... מן. הבערה של מנטור מסמלת פשוט את הרמה הגבוהה של המודעות בה הוא חי. אני מאמין שעל מנת לשמור על להבת ההצלחה וההישגים, להבת האימון, כלהבה דולקת, צריך להישאר קרוב למדורה. וכשאני אומר קרוב למדורה, אני לא מתכוון קרוב אל מנטור, אלא קרוב למנטורינג! צריך להמשיך את המסע, להמשיך להתאמן, להמשיך ללמוד, זה מסע שלא נגמר אף פעם ולכן צריך גם ליהנות ממנו. המדורה מסמלת גם את מקורות האנרגיה והמוטיבציה שלכם, את מקורות התשוקה שלכם, את האהבות הכי גדולות שלכם, את ... שלי. אני לא אשכח את היום הזה כי זה היום שבו הרגשתי כאילו נפלה עלי אבן גדולה והעירה אותי... אז בין אם אתם נמצאים בתהליך אימון או בתהליך מנטורינג כזה או אחר, ובין אם אתם לא, קחו עצה של מנטור: תישארו תמיד קרוב למדורה. זה מה שיאפשר לכם להמשיך להיות במיטבכם, להמשיך להשיג תוצאות יוצאות דופן והכי חשוב - ...

... מבטל כל מימד ויזואלי, אך תהליך שכזה אינו שכיח מאחר ודורש להקדיש זמן רב מצד המורה. שיגרת האימונים במקרים שכל היום מוקדש לשינון, הישיבה מסתיימת בסביבות הצהריים, ולאחר מכן החניך מתפנה לארוחת צהריים. את אחר הצהריים החניך מבלה באימון ושינון החלק שחדש שלמד, אלא אם כן המורה מאפשר לו לעשות דבר מה כגון לצאת לשחק עם הנזירים הצעירים האחרים. בערבים ... בזיכרון, אשר יש לשוב ולחזק אותו עד שהוא מושרש היטב, תהליך הדורש מספר ימים גדול של חזרות ואימון , בדרך זו החניך מתחזק קטעים קודמים שנלמדו ומשנן קטעים נוספים בהדרגה המתמזגים יחדיו לכדי הטקסט השלם. לאחר שהטקסט משונן ונלמד בצורה שלמה הוא עולה בזיכרון בקלילות ובצורה אוטומטית ואין צורך באימון מסודר נוסף. בשלב זה מספיק לשנן אותם מספר פעמים בשנה כדי לשמור אותם בזיכרון הנזיר. בערב החניך עומד בפני המבחן ... של חניכים המדקלים כל אחד לעצמו את הקטע אותו הוא משנן וכך גם בערבים בהם שוב החניכים יושבים להתאמן. נראה כי הרעש הבלתי פוסק עלול להפריע לנזירים בלימוד שלהם אך מסתבר שנזירים מדווחים על כך שהקולות שהחניכים האחרים דווקא עוזרים לאימון שלהם. כך ניתן לראות את הלימוד הזה לא רק כעניין אינדיבידואלי אלא גם כבין - אישי. כאשר החניכים שומעים זה את זה ... מנסים להיות הקול האחרון שישמע בישיבה מסויימת כדי להראות נחישות ושקדנות. התהליך של השינון והאימון אינו מבוצע רק על ידי נזירים ונזירות אלא גם על ידי אנשים שאינם נזירים, אשר רובם ישננו יותר מזמורים בעלי אופי ... ריטואלים משפחתיים או ציבוריים. התועלת בשינון ודיקלום הטקסטים השינון מהווה אלמנט חשוב באימון המשמעתי של הנזירים. הוא מאגד את הנזירים אל תוך הקהילה בכך שהוא גורם להם לקחת חלק בריטואל חברתי, אשר מהווה ... למצוא נמענים בהעברה אישית בכל פינה בעולם בה יש קשר. 3. כעזרים לתמיכה בשינון האוראלי - אימון בשינון עצמי מול דף כתוב, שינון עם קלטת שמע המאפשרת להקשיב שוב ושוב לקטע מסויים שהתאמן עליו וכך הפחיתה את הצורך ... ועל הבנה מבוססת כך שאמיתות ואותנטיות הטקסט הייתה מעוגנת בשושלת של מורים ומשננים מוסמכים. האימון של השינון והבקרה המתמדת על דיוק משתקפים באסיפות הסדירות שמנהלים נזירים עד היום מספר פעמים בחודש כדי לשנן את ...

... סיטואציה ישמרו על יציבות המשקל אך ימנוע מעצמם אכילה באותה מידה. כלומר, עוצמת פעילות הגופנית של נשים תהיה נמוכה משל גברים. פעולת האימונים האובססיביים יחדיו עם מניעת האכילה מושיבות ללוקים באנורקסיה נרבוזה את תחושת השליטה על ... מהתחומים הבאים: 1.הפרט באופן שכיח מוותר על פעולות סוציאליות, תעסוקתיות ומשפחתיות חשובות כמענה על צורך קומפולסיבי לשמר את תוכנית האימונים או הדיאטה שלו. 2.הפרט נמנע מסיטואציות שבהן הגוף שלו חשוף לאחרים, וכאשר נחשף לסיטואציות ... של הגוף לעלות במסת שריר או שינוי צורה של הגוף גורמים למצוקה ואי יכולת לעסוק בפעילויות סוציאליות, תעסוקתיות ומשפחתיות. 4.הפרט ממשיך להתאמן , לעשות דיאטה או להשתמש בחומרים מפתחים למרות הידיעה שהפעולות הללו פוגעות בבריאות שלו. ... לאותם נערים לחוש חסרי ביטחון וחלשים. לכן בבגרות, הלוקים רוצים להוכיח לעצמם שהם אינם הילדים החלשים שהיו בילדותם, ומכך מתחילים בתהליך אימונים שלטענתם שמקנה להם שליטה עצמית, אמביציה ותחושת הישג. דבר שנבצר מהם בילדותם. מודל המקצועות: ... או ניסויים התנהגותיים, בהן בוחנים את אמיתותיהן של אמונות השווא ומנסים לבטלן. לדוגמה: כאשר הלוקה מאמין שאם הוא לא יתאמן מספר מסוים של אימוני כושר במהלך השבוע הוא יעלה במשקל, תוכנית ההתערבות תיצור ניסוי שבו הוא לא יתאמן במשך שבוע ...

... ברמה המנטאלית, ברמה הרוחנית, ברמה הפיזית וברמה הרגשית. הלב נמצא ברמה הרגשית, היכולת להקשיב ללב ניתנת לאימון , כן כן... אפשר להתאמן על להקשיב ללב ובכך לצמוח ברמה הרגשית. מאחר והרמה הרגשית כוללת רגשות ורגשות תמיד מתבטאים בגוף, זה אומר שכדי להקשיב ללב, צריך להקשיב עם הגוף ...

אימון אישי - שיחה של מאמן אישי על ייעוד מאמן אישי - מה אתם מחפשים? מאמן אישי - מה זה הדבר הזה שאתם מחפשים? מהו המקצוע המתאים עבורכם? האם יש דבר כזה מתאים? האם הדבר שאתם הכי טובים בו, הוא גם הדבר שאתם הכי רוצים לעשות? למה בכלל אנחנו מחפשים את הדבר הזה? השאלות האלה רדודות מדי... ברור לי כמנטור כמו גם מאמן אישי, שחלק לא קטן מחיינו מוקדש (ובצדק) לחיפוש אחר הדבר הנכון. הדבר הנכון הוא ממש לא העיסוק הספציפי הנכון, הדבר הנכון הוא ... ייעוד, או במילים אחרות מטרת החיים (Lifes Purpose). המאמר הזה מביא לידי ביטוי שיחה פנימית שמלווה אותי לאחרונה, שיחה של מאמן אישי, כמו גם של אדם שלא מפסיק להתאמן. מעצם היותי מאמן אישי, אני פוגש בהם הרבה מעצם היותי מאמן אישי, אני רואה אותם בכל מקום, מזכירים לי את עצמי בחלק לא מבוטל של חיי, הולכים ומחפשים, מחליפים ומחליפים, מכוונים שוב ושוב. רואים את זה על הבעת פניהם, את החיפוש אחר משהו ולא ברור כל כך מה הוא. חלקם נעזרים באדם מסוים שנקרא מנטור או מאמן אישי וחלקם לא. מעצם היותי מאמן אישי, אני פוגש בהם הרבה, אנשים יקרים ומוערצים שלא מוכנים לבזבז את החיים, שלא מוכנים לוותר על חיים עם משמעות. אני כל כך מעריך אותם, על הנהירה העקבית לעבר האוצר, הגילוי, האור, הניצוץ שמאפשר לחיות את החיים במלוא עוצמתם. עוד לפני היותי מאמן אישי עוד לפני היותי מאמן אישי, מאז ומתמיד האמנתי שמטרת החיים היא חיים עם מטרה. אי אפשר להתעלם מהעובדה שאדם צריך להציב לעצמו מטרות, לפעול ולכבוש ... את החיים? מה נועדנו לעשות? מה קורא לנו להיות? מהו הדבר הזה שכאשר אנחנו עושים אותו, אנחנו מרגישים שהזמן עצר מלכת? שאלות של מאמן אישי... הייעוד עוצמתי ומשמעותי יותר מהחזון - תובנה של מאמן אישי עד לא מזמן בדרכי המקצועית כמנטור, כמו גם מאמן אישי, נתתי דגש רב יותר לחזון מאשר לייעוד. לאחרונה, הבנתי שייעוד הוא הרבה יותר עוצמתי ומשמעותי מאשר חזון. לא מדובר בתחרות ... נר לרגלינו. המטרה המרכזית שלשמה העסק קיים לרוב לא משתנה, החזון לעומת זאת כן יכול להשתנות. המשימה המספקת ביותר בחייו של מאמן אישי אדם יכול להחליף מקצועות ושהייעוד יישאר אותו ייעוד. אחד הצירים עליהם מבוססת הפילוסופיה שלי בהיותי מאמן אישי, הוא אמונתי כי ישנו דבר מרכזי, מטרה אחת מרכזית או עיקרית שלשמה אנחנו כאן. אתה יכול להיות זמר, שחקן או ליצן רפואי, כך ... כמובן יכול להשתנות וסביר להניח שגם ישתנה לאורך החיים, אך הליבה אותה ליבה. אחת המשימות המספקות ביותר בחייו המקצועיים של מאמן אישי, היא לעזור לאדם לגלות או לחדד או להבהיר את הייעוד שלו. מאמן אישי - החיפוש הבלתי פוסק שלך הוא החיפוש אחר הייעוד מתוך הייעוד הזה, אתה יכול לייצר חזון שישקף את תמונת העתיד שאתה רוצה. ... שלך. אתה משתוקק שיגיע יום ראשון בבוקר, כדי שתוכל להמשיך לממש את ייעודך. הייעוד זה המקום שבו הכישרון והתשוקה שלך נפגשים (מאמן אישי) הייעוד זה המקום שבו הכישרון והתשוקה שלך נפגשים, זה המקום שכאשר אתה מדבר עליו, העיניים שלך נוצצות, הגוף שלך זקוף ... שלך משוחררות. אם אתם עדיין בחיפוש, תמשיכו, תמשיכו כי החיים יקבלו צבעים חדשים ויפים הרבה יותר כשתמצאו את הנתיב הנכון הזה. מאמן אישי או מנטור יכולים בהחלט לעזור לכם במסע הגילוי ו או ההבהרה הזה. השיחות הראשונות עם מאמן אישי השיחה על ייעוד בתחילתו של תהליך עבודה עם מאמן אישי, יכולה לתרום רבות לשאר התהליך. במקום שבו נעשות בחירות שלא מתחשבות בייעוד ולא נותנות לו מקום - שם אתה סובל, בין אם אתה מודע לכך או לא. ייעוד נותן לך חופש (מאמן אישי) הייעוד, למרות היותו מוגשם על ידי עשייה עקבית בלבד, הוא מקום שנותן לך המון חופש. איש חכם סיפר לי שביהדות אומרים שאין ... חופשי, אתה הכי אתה שיכול להיות. אתה מתיר את הספק, אתה מפסיק את החיפוש הזה - זהו... הגעת! קבלת החלטות - שיחה פופולארית עם מאמן אישי אחד הדברים שעולים בצורה כמעט בלתי נמנעת בתהליך עבודה עם מאמן אישי, הוא הנושא של קבלת החלטות. השיחה של ייעוד מהווה כלי מעולה לקבלת החלטות בחיים, הכל הופך להיות פשוט יותר כשהייעוד ברור, ... או אפילו לפני היישום... כשאתה מדבר על הייעוד שלך, אתה מרגיש משהו בגוף, אתה בריחוף שמימי שכזה, אתה מהלך במשכנו של הייעוד. מאמן אישי - ייעוד זה המקום בו אתה מוצא שמחה ובו בזמן מביא שמחה לאחרים. ...

... כסף יכול לקנות ורדים יפים, אבל הוא לא יגרום לך להעריך אותם. כסף יכול לקנות מתנות לילדים שלך, אבל הוא לא זה שיביא לך את אהבתם. כסף יכול לקנות מנוי לחדר כושר, אבל הוא לא יכול להתאמן בשבילך. יש דברים שהם מעל לכל מחיר יש דברים שכסף לא יכול לקנות, יש דברים שהם מעל לכל מחיר. חשבתם פעם על הדברים האלה? ...

... התקשורת. לאלימות זו נראה שאין סיבה: נער פוגש נער אחר ברחוב ופוצע או הורג אותו בהשתוללות אלימה קהת חושים. כדי להצית את אש ההתלהבות וההתפעמות על המחנך להתאמן במסירות על דרכים פנימיות בהן הוא יוביל את תלמידיו המתבגרים למקום בו הם צרכים להיות בחיי הרצון שלהם. התמסרותו של המחנך יוצרת יציבות בחיי ...

... מצליח שאינו בעל יכולות תקשורת מפותחות. אנשים מצליחים הם מאוד תקשורתיים. מה זה אומר תקשורתיים? מהם שלושת הרבדים שעליכם להתאמן עליהם בכדי לזכות ברמות גבוהות ביותר ...

אימון אישי - בשביל מי? ובשביל מה? תארו לעצמכם את מכבי תא ללא פיני גרשון. תארו לעצמכם את נדיה קומנצי האגדית ללא בלה קארולי (אשר לימים הוא ואשתו היו למאמנים של גדולי המתעמלים האמריקאיים) עכשיו גם תארו לעצמכם את פאוורוטי ללא מורה פיתוח - קול. דוגמאות אלו מעולם הספורט והבידור ניתנו משום התוצאות המרשימות שהופקו בעקבות השימוש במאמן אישי. תוצאות ברורות, מובחנות וניתנות למדידה. האם נדיה קומנצי היתה מגיעה באולימפיאדה לניקוד 10. 00 מהשופטים, אילו היתה חושבת שהיא מוכשרת דיה ולא זקוקה למאמן, האם מכבי תא היתה זוכה בגמר אליפות אירופה, אם השחקנים היו אומרים ... עשרה במספר לשם מה אנו זקוקים למישהוא שיגיד לנו איך לשחק? התשובות לשאלות הללו ברורות וידועות. אין ספק, על מנת להגיע לתוצאות שוברות שיא, נדרש מאמן ת אשר יביאו אתכם לשם. החיים שלנו, ההישגים בהם והדרך להגשמת ... שלנו לחוויות חיינו הן רבות אך למרבה הצער רובן משתקות ועוצרות אותנו מלנסות שוב ושוב.. אז מה עושים? שאלה מצויינת! בואו נראה מהו תפקידו של המאמן האישי: להציע הצעות? לתת הכוונה? לענות על שאלות? לפתור בעיות? לא! לא! לא! ו... לא! המאמן אינו חבר שיודע הרבה ולכן מביע את דעתו, הוא אינו פסיכולוג מוכשר והוא לא יועץ שניסיון החיים שלו גדול ורב. המאמן הוא הראי שלכם. הוא רואה אתכם כפי שאתם אינכם מסוגלים לראות את עצמכם. המאמן מצביע על הנקודות החלשות שלכם, שאינן עובדות ועוצרות אתכם. ביחד תחקרו ותרדו לעומקם של דברים, איך ולמה, אבל בעיקר מה יש לעשות בנידון. המאמן יצביע על נקודות החוזק שלכם, וביחד תראו כיצד ניתן למקסם אותם. האימון בניגוד לטיפול פסיכולוגי, (שאיני יוצאת נגדו וכבודו במקומו מונח) מתמקד באיך ופחות בלמה. באימון אישי לא נשאל למה אני כזה ו לוזר ית? אלא נחקור ונתווה את הדרך ל איך אוכל להיות מצליחן ית. האימון האישי אינו חשיבה חיובית, וזה גם לא סוג של אופטימיות. אימון הוא צורת חיים, דרך חיים וגישה לחיים, אשר מאתגרת אותנו ושואלת אותנו איך נגיע לשלב הבא בתחום בו אני רוצה פריצת דרך? כפי שציינתי, תפקידו של המאמן הוא לראות אותך כפי שאינך רואה את עצמך. קרה שחבר טוב אמר לכם, אתם ... לראות, מפחדים לראות בעצמכם. את הפוטנציאל הגלום, את החלום המבקש להתפרץ החוצה. לחבר שלכם אולי אין את הכלים והמחויבות שאתם זקוקים לו, ופה נכנס המאמן. מאמן אישי טוב, הוא אדם אשר מחויב לפריצות הדרך ... את הנשר שבכם, כשאתם באים כביצה שטרם פקעה, והוא מצויד בכלים, במיומנות, במחויבות, בהקשבה ובהבחנות שיביאו אתכם ליעד שהצבתם לעצמכם. אין לטעות, מאמן אינו החבר שלכם, הוא אדם אשר תומך בכם לאורך כל הדרך בלי לוותר. האם כולם צריכים מאמן אישי? לא! האם כולם ירוויחו ויגדלו אם יהיה להם מאמן אישי? כן! זו אולי גם הסיבה לכך שיש הרבה מאמנים. כולנו רחוקים ממילוי הפוטנציאל שלנו ומהגשמת חיינו באופן מלא. מאמן אישי יכול לתרום לכל אחד ואחת בזמנו, ובשלב המסוים שהוא נמצא כעת בחייו. מאומן עשוי להחליף מאמנים במרוצת חיו. כל מאמן תורם באופן שונה מהקולגה שלו. מאמן אחד יהיה טוב יותר לתקופת קינון הזוגיות, ומאמן אחר יהיה נפלא בתחילת הדרך כעצמאי בעסק חדש. אך חשוב לזכור, מאמן טוב, יתאים את עצמו אליך ואל צרכיך. מאמן טוב הוא כמו חליפה שהינה custom made - נתפרה במיוחד ובדיוק עבורך. לכן מאמן טוב הוא מאמן גמיש במחשבתו ויצירתי בפעולותיו. אין שטאנץ קבוע. כל אדם ותכנית האימון שלו. על מה ניתן

... שהאוייב הכי מסוכן עלול ליצור עבורו כי הכלא הכי אכזרי נמצא במחשבה, והסוהר הכי סאדיסט הוא האדם כלפי עצמו. ובכן התנאי הראשון לפתרון בעיות הינו להיות אדם בעל ביטחון עצמי חיובי ואפשר וכדאי להתאמן בזה. ולאחר ההקדמה ההכרחית הזו נתקדם לשלבים שיעזרו לנו לפתור בעיות ועתה נפנה לשלבים א. הגדרת הבעיה ...