ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






אימון משפחתי - שיקום הסמכות ההורית
אימון משפחתי - שיקום הסמכות ההורית אימון משפחתי: שיקום הסמכות ההורית - התמודדות עם התנהגות קשה של ילדים בשילוב המודל המשפחתי - טיפול דיאדי וטיפול משפחתי, בשילוב הגישה ההתנהגותית הקדמה - רוני בת שנתיים וחצי, צועקת ובוכה, כאשר לא מקבלת את מה שרוצה ואחיה הגדול נאלץ לוותר לה. ... ומסרב לקבל את מרות הוריו. ההורים חוששים כי שותה ומשתמש בסמים. הורים רבים, פונים אליי בבקשה כי אשנה את התנהגות ילדם. אך, למעשה התנהגות ילדנו קשורה גם להתנהגות שלנו, ההורים. עבודה ממוקדת סביב התקשורת בין ההורים לילד, המתבססת על הטיפול ההתנהגותי הקצר מועד, מביאה לשינויי ממוקד, ועל כך במאמר זה. לשם הבנה, כיצד הגישה ההתנהגותית, מסייעת תוך זמן קצר, איעזר בשתי דוגמאות: לפני כשנתיים פנה אליי חיים, שביקש את עזרתי לגבי בנו בן ה - 16, ירון. ירון בשנה האחרונה החל לרדת בלימודים, התנהגותו מחוצפת, והוא חוזר בשעות מאוחרות. אני מבקש כי תשנה את התנהגותו. נזכרתי, לאחרונה, בטיפולו של ירון, לאחר שיחת טלפון, מלפני מספר שבועות: שלום, שמי מירב והבנתי שאתה מחנך ילדים. עניתי ... כמושפע וכמשפיע על המערכת המשפחתית ועל כן נדרשת עבודה מערכתית עם הילד וההורים: ראשית, יש לבחון את המסר הסמוי שבהתנהגות. הגישה יוצאת מתוך נקודת הנחה כי, הדרך העיקרית שבה הילדים מתקשרים עם הוריהם, הינה באמצעות התנהגות. אם כך, בבחינת המסר הסמוי אנו נשאל את עצמנו - מה התנהגות הילד מנסה לספר לנו, על עצמו ועל יחסיו עם הוריו. למשל, ילד אשר לא הולך לישון כשנאמר לו, או ... ירדן (בשילוב משחק, אומנות ושיחה) ובמפגשים עם ההורים, הבנו כי ירדן מחפשת את קירבת הוריה, אשר בא לידי ביטוי בהתנהגות המוחצנת שתוארה לעיל. לאור זאת, בנינו תוכנית שבה, ההשכבה לוותה בזמן ייחודי של קריאת סיפור עם אחד ההורים, מה ... הוריו, ובייחוד על היחס המועדף שחש שאחותו מקבלת מאביו (הכעס הסמוי על הקשר בין אחותו לאביו, התבטאו אצל ירון בהתנהגות של חוסר משמעת). לאחר שהובן מסר סמוי זה, הן על ידי ירון והן על ידי אביו, חיים החל מקדיש ... לתמוך ולא לסתור אחד את השני. וכך השיבו לעצמם את סמכותם כהורים. אם כך, המודל המשפחתי מאפשר לעבור מדפוס התנהגות - התנהגות (הילד מסרב להכין שיעורים ולכן אצעק עליו) לדפוס המסר הסמוי (הילד מסרב להכין שיעורים כי מתוסכל? חושש מכישלון? מחפש ...
לבכות עבודה להשתמש בסמים ממוקד מה זה כסף למידה חשש להתאמן
הספקטרום הטורדני כפייתי - מבוא
... הוא שם כולל למספר הפרעות שיש להן מרכיבים דומים להפרעה טורדנית - כפייתית. הפרעות הספקטרום מאופיינות במחשבות טורדניות ו/או בהתנהגות כפייתית. כיום יש מחלוקת בין חוקרים בתחום לגבי איזה הפרעות צריכות להיכלל בספקטרום, לרוב יש הסכמה כי חרדת בריאות, ... טורדניות אלא אך ורק דחף לבצע את הפעולה. טיפול בהפרעות הספקטרום: הטיפולים בהפרעות הספקטרום דומים למדי וכוללים טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וטיפול תרופתי במידת הצורך. אופי הטיפול, הן התרופתי, והן הקוגניטיבי התנהגותי, משתנה בהתאם להפרעה. כך למשל, בחרדת בריאות ו - BDD נעשה שימוש בטיפול בחשיפה ומניעת תגובה במסגרתו האדם נחשף ...
טכניקה הסכמה רופא ocd דיאטה התנהגות טורדנית כפייתית ocd הפרעה טורדנית הפרעה טורדנית
הורות מודעת
... קטנים עושים הבדל גדול ביותר. לימור (שם בדוי), בת 38, התאמנה על שיפור מערכת היחסים עם בנה הקטן אשר מתנהג אליה בחוצפה רבה וטענה שהוא מפגין כלפיה חוסר כבוד. במהלך האימון לימור הבחינה שהיא נוהגת להאיץ בבנה כאשר הוא ... בתה בת ה - 8 הגיבה קשה מאד לפרידה והתקשתה להסתגל למציאות החדשה. הדגש באימון היה על חקירת הגישה וההתנהגות של גילת בקשר עם בעלה בנפרד ועם בתה. גילת פחדה מאוד מהלא נודע, מהדאגות הכלכליות ומההסתגלות למצב החדש. היא ... ובונה ועל ידי כך לרכך את המכה עבור בתם הקטנה. גילת הצליחה לזהות בעצמה, במהלך התהליך, נקודות עיוורות, אמירות והתנהגויות שלא רק שלא עזרו לבתה אלא היוו מכשול. היא תרגלה התבוננות על סיטואציות בחייה מנקודות מבט שונות למדה לזהות ... למה שהם אומרים, למה שהם לא אומרים, למוסיקה של הדברים שלהם. מה הילד שלנו רוצה להגיד לנו על ידי ההתנהגות שלו? מה ההתנהגות שלו מבטאת? האם ילד שמתקשה להיפרד בבוקר בגן - מתקשה כי קשה לו הפרידה מהוריו? האם הפרידה הקשה מבטאת ... עלינו כהורים לעשות כאשר ילדנו מסרב ללכת לגן בבוקר: האם להקשיב לו או להאמין שיעבור לו? מה הילד מרוויח מהתנהגותו? מה התגובה שלנו למצב? האם התנהגותנו מזינה אותו? רק לאחר בחינת התמונה כולה נוכל להחליט כיצד לפעול. בן זוגי ואני התמודדנו לאחרונה עם קושי גדול ...
לפי מה להחליט להעצים את הביטחון העצמי אני רוצה לחיות לעשות שינויים קבלת החלטות אימון coaching תקשורתיות טיפול בקנאה
פחד, פוביה, NLP ודמיון מודרך
... - NLP ודמיון מודרך מאפשרות למידה והפנמה של תגובות חדשות ומעצימות לסיטואציה עצמה. הגדלת מנעד המשאבים, שינוי ההתניות יאפשרו התנהגות חדשה, מתאימה ואפקטיבית יותר לסיטואציות הקודמות ובהתאם לכך אפשרויות חדשות ונפלאות בחיים.
להגזים מתי לוותר החושים תחושת אובדן שליטה קיצוניות פחד משיגעון לוותר חרדה או פחד
תאולוגיה / פילוסופיה - עקדת יצחק - חלק 3
... שלנו, שאם יש יצירה - לא יתכן שמישהו לא יצר אותה. כדי להגיע למסקנה כזאת, עלינו להניח שהיקום כולו מתנהג לפי חוקי הרציונליות האנושית. (אולי כן ואולי לא). מה שמפליא אותי שכל דברי הכפירה האלה עוברים ליד אוזנם של ... זה לרשום את סימנו המתמטי, אין לי שום יומרה לנסות ולהבין אותו. כך שישנן שתי אפשרויות: או שהיקום אינו מתנהג בצורה רציונלית, ולכן תיתכן יצירה ללא יוצר, או שפשוט הכלים שלנו לא מתאימים להתמודד עם השאלה הזאת. - יוצר ...
לראות את האמת שקרנים אמונה באל הוכחה לכך שאין אלוהים חרדים למה חוזרים בתשובה עובד הוכחות
להיכנס למצבים
... את ההתלהבות וכל מיני משובים שליליים כי לא באמת הבחינו בדברים החבויים בו באותו האדם, ושפטו רק לפי מראה התנהגות חיצוני זה שובר אותו, זה גם גורם לאדם לאבד מהערך הפנימי של הדברים. כאשר האדם פחות מתלהב מהדברים ופחות ... לא למד ליזום את הדברים ולימדו אותו להיות תלוי באנשים בחוסר ביטחון משווע לשמיים, מה שקורה זה שהוא עצמו מתנהג לעצמו כפי שהם מתנהגים אליו אפילו אם אינו מודע לזה. ואז גם אם הוא רוצה לעלות משם חזרה להיכן שהיה, הוא נתקל בקשיים ... באמת יודע להעריך את עצמו לפי מי שהוא באמת. ולאחר מכן, הוא לא מתייחס לכך שההתלהבות שלו פחתה, וממשיך להתנהג לעצמו כאילו הוא באותה התלהבות אופטימית כמו מקודם ושופט את עצמו למה הוא לא נותן מעצמו את הטוב ביותר. ...
תוצאות מה זה טעות שכחה הערכה עצמית שלילית חסר ערך עצמי הערכה עצמית גבוהה חיים האדם להשיג ערך עצמי
הכעס מהות ומשמעות
הכעס מהות ומשמעות מאת דר יגאל גליקסמן ההיסטוריה האנושית מלאה בעובדות כי כעס לביטויו השונים מהווה חלק בלתי נפרד מהתנהגויותיו של האדם. משפטים כמו: האדם רע מנעוריו, האדם ניכר בכוסו, בכיסו ובכעסו, איזהו הגיבור הכובש את יצרו? אדם לאדם ... ניסיוני המקצועי מחזק יום יום את אמונתי ותפיסת עולמי כי יש ביכולתו של האדם לבחור את רגשותיו, מחשבותיו החלטותיו והתנהגויותיו. עלינו לזכור כי תחושות אינן רגשות המופיעים אצל כל אחד ואחת מאתנו, תחושות הן למעשה סוג של תגובות שאנו ... אינן מתגשמות. כעס הוא למעשה תוצאה של בחירה והרגל, כלומר מדובר בתגובה נרכשת ונלמדת הנובעת בדרך כלל מתסכול ומובילה להתנהגות שבדרך כלל אין לה גמול פסיכולוגי ולהיפך. כמו כל הרגשות, הכעס הוא תוצאה של מחשבה, תגובת הכעס מתרחשת במהירות ... לראות בהתפרצויות כעס חזקות וחמורות מעיין צורה מסוימת של שיגעון בעידנה די רתחה ברגע שהאדם למעשה אינו שולט על התנהגותו יש בה מאפיינים של שיגעון. ההיבט הפיזיולוגי: התגובה הכועסת אליה הורגל האדם, מוכרת לו ומשרתת את מטרתו, הוא נוטה ... הרסניות ולהמירו ברגשות המעניקים יותר סיפוק. הצד האירוני שבכעס הוא שלעולם לא ניתן באמצעותו לגרום לשינוי משמעותי וארוך טווח בהתנהגותו של הזולת להיפך הוא רק מגביר את רצונו של הזולת לשלוט באדם הכועס. נשאלת השאלה האם ניתן בכלל להחליף את הכעס בהתנהגות אחרת חדשה? התשובה היא כן!!! מהו הרווח של הכעס? במצבים של קושי בשליטה עצמית כשהתסכול והכישלון מהווים את ההרגשה ... רגשות בצורה אוהבת ואמפתית. כשהכועס טוען כי הכעס הוא אנושי, הוא נותן למעשה לגיטימציה מוכנה מראש. אני אנושי וכך מתנהגים בני אדם... אני חושב משמע שאני קיים. צורות ביטוי לכעס. לכעס צורות ביטוי שונות כגון: אלימות מילולית: שימוש בשפה ... הכעס והאלימות לתקיפות או רצח. להלן כמה מצבים מהשכיחים בהם בוחר האדם לכעוס ולבטא כעסו. כעס על ילדים בבית כשהתנהגויותיהם מביעות אי הסכמה עם דעתם של ההורים, עישון בכלל ועישון סמים בפרט, כישלון בלימודים, חוסר התחשבות ומתן עזרה בעבודות ... טעויות שונות שהם בצעו כגון: חוסר איתות או איתות לא נכון, נסיעה איטית או מהירה מידי, החלפת נתיבים, סנוור, התנהגות בפקקי תנועה, רוכבי אופנועים או אופניים במיוחד כשאלה מנסים לעבור בין מכוניות תקועות בפקק. כעס על ממשלה הגוזרת גזרות ...
התניה להחליף אמפתיות התקף ידידים חוסר התחשבות אנרגיה תקיעות
אפקט לבילי - מבוא
... affective lability -מלטינית affectus = מצב רגשי, בתחום הפסיכולוגיה - ביטוי מצב הרוח, labo,labi lapsus- לגלוש, להחליק, ליפול) הוא התנהגות המתאפיינת בחוסר יציבות בביטויים הרגשיים ובתנודות או שינויים מהירים ותדירים, לעתים דרמטיים, של מצב הרוח. לפעמים קיימים בו זמנית ... הקשר חיצוני כלשהו, ללא רצון מודע, או לפעמים, להיפך, השינויים מותאמים למצב רוחם של הסובבים. הלביליות הרגשית צובעת את התנהגותם של בעלי הפרעה אישיות היסטריונית הנוטים להיות מושפעים בקלות על ידי מצב רוחם של אחרים - (פויקילותימיה). באישיות ההיסטריונית ...
טיפול במחלות נפש נפש הבעות לטפל בבעיות נפשיות מחלת רוח פסיכולוג דיכאון טרוד
חודש שבט - אנו והטבע מתעוררים
... היא עי הובלתם ממקום למקום. אי אפשר פשוט להרימם, לכן אנו זקוקים לכלי. החוכמה הנובעת מהתורה, אלוקים. התובנות, ההארות, ההתנהגות הנכונה במישור האישי והחברתי, מגיעה לאדם העניו והצנוע ביותר. כלומר, ככל שלאדם פחות אגו, יותר חוכמה זורמת אליו. אגו ...
מערכת יחסים פעילות גופנית אנושיות סליחה תכונות חומרנות ריקנות היהודים
פסיכופתיה - מבוא
... ופתוס (ייסורים) ואשר שימש בעבר לתיאור כל צורה של מחלת נפש. כיום פסיכופתיה היא מונח בפסיכיאטריה ובפסיכולוגיה, שנועד לתאר התנהגות המאופיינת בחוסר אמפתיה או מצפון קיצוניים, והתנהגות מניפולטיבית. בפסיכיאטריה המודרנית האבחנה מייצגת תת - קבוצה של הפרעת אישיות אנטיסוציאלית, אך היא אינה מוגדרת באופן רשמי במדריכי ... בעולם הפסיכופתולוגיה, כגון dsm 5-TR או ICD-10. עם זאת, מוגדרות בהם הפרעות נפשיות חופפות, כגון הפרעת אישיות אנטיסוציאלית, המאופיינות בהתנהגויות דומות. פסיכופתים מבטאים התנהגות נורמטיבית כלפי חוץ, ואף דומיננטיות וכריזמה, לצד קושי בתפקוד הרגשי והחברתי המתבטא בעיקר בחוסר אמפתיה קיצוני, והתנהגויות קיצוניות כגון מניפולטיביות, גרנדיוזיות, יהירות והפרת נורמות חברתיות מוסריות. מאפיינים: כלפי חוץ עשוי אדם עם פסיכופתיה להקרין כריזמה וקסם ... דופן בתחומים שונים בחיים, ללא בסיס מסוים מבחינת יכולותיו הריאליות להשיג מטרות אלו. פסיכופתיה מתבטאת בפגיעה ביחסים בינאישיים, רגשות והתנהגות. אדם עם פסיכופתיה לא חש אשמה או בושה על מעשיו, גם אם הם פגעו באחר, ומוצא דרך להסביר אותם ... הכולל מאפיינים רגשיים ובינאישיים של פסיכופתיה, וגורם 2 - סגנון חיים בלתי - יציב ואנטי - חברתי כרוני, הכולל התנהגויות הסוטות מהמוסכמות החברתיות. 20 הפריטים ב - PCL-R הם: 1.קלות - לשון וקסם שטחי (גורם 1) 2.ערך עצמי גרנדיוזי ... 1) 8.קשיחות וחוסר אמפתיה (גורם 1) 9.סגנון חיים פרזיטי (גורם 2) 10.שליטה עצמית נמוכה (גורם 2) 11.מתירנות מינית 12.בעיות התנהגות מגיל צעיר (גורם 2) 13.חוסר במטרות מציאותיות לטווח ארוך (גורם 2) 14.אימפולסיביות (גורם 2) 15.חוסר אחריות (גורם 2) 16.קושי ... פתולוגיה נפשית משפחתית אצל ההורים וכדומה. בעבר מקובל היה לחשוב שהפסיכופתיה מקורה בעיקר בגורמים תורשתיים, אולם כיום מאמינים שליקויי התנהגות יכולים להיות תוצאות של פגיעה במערכת העצבים המרכזית בימי הילדות. מומחים מסוימים סבורים שלסביבה בימי הילדות יש קשר לפסיכופתיה, ...
הישגים הערכה עצמית נמוכה עבריינים הפרעת אישיות אנטיסוציאלית לשפר יכולת קוגניטיבית תחושת אשמה הפרעה שקרן
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על התנהגות
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: התנהגות, איך להיגמל מהימורים? איך לעשות יותר כסף? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעריך את עצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לנהל את הזמן? איך לפרש חלומות? איך להאמין בעצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחנך ילדים? איך לקבל החלטות? איך לא להישחק בעבודה? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיות מאושר ושמח? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך ליצור אהבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לשתול מחשבות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: התנהגות, כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אכזבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? דיכאון? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש או אין אלוהים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להנות בחיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? בשביל מה לחיות? למה לא להתאבד? האם יש אמת מוחלטת? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה המשמעות של החיים? איך להיות מאושר? האם באמת הכל לטובה? מי ברא את אלוהים? האם לדומם יש תודעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? האם יש בחירה חופשית? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
דוגמה אישית לעובדים למרוד במוסכמות בנק למה לא לשקר? דיכוטומיה תחושה של האני לפחד בצורה הגיונית פחד לא למכור להתגבר על ביישנות למה אני לא בטוח בעצמי למרות היכולות שלי? אהבת הורים לילדיהם אהבה מעורבת הקשר שבין עושר לאושר למה הוא לא שמח? להתמודד עם חוסר משיכה מינית בזוגיות טוב להיות בזוגיות איך מקבלים החלטה בקבוצה? קבלת החלטה בגלל פחד להתמודד עם התקפים התמודדות עם מחשבות שליליות עדיף לא להצליח בחיים מוטיבציה להתייעלות סודות השיווק באינטרנט לגרום ללקוח לסמוך רק עליך כיצד לעזור לילדים? לגדל ילד חכם דיסוננס רוחני ביטול למורה רוחני איך להפסיק כדורים? לקחת כדורים להיות בקשר עם האקסים הגיוני לזכור אקסית סקוואט כתרגיל רגליים פיתוח שרירי הגוף בורא מוגבל השתדלות או אמונה באלוהים הארה רוחנית אקראית נגד שימוש בסמים להארה רוחנית איך זה מרגיש להיות אלוהים? טיעונים בספר להיות אלוהים עשיית כסף להרוויח כסף בלי לעשות כלום למצוא את מטרת החיים חיפוש משמעות החיים לחשוב מחשבות חיוביות איך נוצרת הנאה? אין רצון חופשי אין בחירה או יש בחירה איך העולם נוצר? העולם נברא על ידי בורא עוד נושאים ...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לקשב וריכוז, מאמן אישי רוחני, מאמן אישי בסקייפ בתחום התנהגות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0938 שניות - עכשיו 29_10_2025 השעה 08:11:19 - wesi4