... להסתכל על חצי הכוס הריקה? למה אנשים משקרים את עצמם להסתכל רק על חצי הכוס המלאה? למה להודות על הדברים הטובים שיש בחיים, למה זה יוצר רע? כיצד ההורים גורמים לילדים לא לאהוב את עצמם? למה הלימודים מאמללים את הילד? ...

... מחקרים רבים העוסקים בקשר בין עושר ואושר מעידים שוב ושוב כי אנשים עשירים מאוד, שיש להם גישה מיידית לכל הדברים הטובים שכסף יכול לרכוש, אינם מאושרים יותר מאנשים ממוצעים. באורח מפתיע, נמצא שמעבר לסף מסוים שניתן לכנותו כאן יציבות כלכלית ...

... (אם לא בכולם), מאמן אישי מקצועי מוקיר את מתאמניו. להוקיר משמעו לגרום למישהו להיות מודע למשהו, להראות לו את הדברים הטובים והמוערכים שהוא עשה. חשוב מאוד שנוקיר גם את עצמנו על כל דבר קטן כגדול, שהצלחנו לעשות, לקדם, להגשים, להזיז. ...

... בחיים. כמה שאני יודעת על עצמי - הייתי צריכה את הפוש הזה ממך. תודה על הכוח שנתת לי. על הדברים הטובים שאמרת לי שבאו ממקום של רצון טוב. נהניתי מהשיחה איתך, מהגישה שלך ומתחושה חזקה שחשתי כי הינך עושה את ...

... + או -. ההצעה של הספר היא להגיע ליחס של 5 + על 1 - ליום. 2. להאיר את הדברים הטובים. למשל: להתמקד ביתרונות של מישהו ובדברים הטובים שהוא מיטיב לעשות. או כשמקבלים מחמאה לא לדחות את הנתינה. 3. לרכוש חברים טובים. קשרים טובים עי אינטראקציה חיובית. ...

... מלאי - טוב אמנם ממלאים אותנו באושר רב כל כך? ממחקרים מסתבר שאנשים עשירים מאוד, בעלי גישה מיידית לכל הדברים הטובים שהכסף יכול להביא, אינם מאושרים יותר מאנשים בעלי הכנסה ממוצעת. מסתבר שמעבר לסף עוני מסוים, האושר האנושי איננו תוצר ... חסרות חשיבות. העריכו את כל המיומנויות שרכשתם, הטיולים, השיחות, הבגדים שלבשתם, כל היופי והמופלאות שאפשר לגלות בעולם שמסביבכם, כל הדברים הטובים שאתם שומעים ורואים שאנשים אחרים עושים, וכל הדברים הטובים שברצונכם לחוות בעתיד. אין הכוונה שתתעלמו מהדברים הרעים, אבל ככל שתמלאו את עצמכם בהכרת הטוב, כן יקל עליכם להתמודד ... היא מידת האמת. כלומר, אחד ההיבטים הבסיסיים של תורה זו הוא להיות לעזר ולשירות לאחרים כדי שנוכל להרגיש ראויים לדברים הטובים בחיים. היבטים נוספים הם: הכל קשור בכל והחיים הם רשת אחת גדולה של תלות הדדית. תשומת הלב מושכת סוגים ...

... ויגדל. כלומר, אם תתמקדו בכל מה שעובד בחיים שלכם, במה שטוב, במה שיש לכם - תחוו יותר ויותר מכל הדברים הטובים האלו. אך אם תתמקדו בהיפך, תחוו יותר ממנו. זה מאוד הגיוני, כשחושבים על זה. אחרי הכל, אם הכל עשוי ...

... את המכנה המשותף של הרגעים והמצבים הללו, ולהבין למה הדברים הללו יצרו אצלו טוב והנאה. והשלב הבא, זה להבין מהדברים הטובים שקרו לו לאדם, למה הוא הרגיש יותר טוב מדבר מסוים מדבר אחר שלא גרם לו לשמחה. מה גורם לו ...

... אפשרי במקום עבודתי הקודם. סיימתי לימודים / התמחות שאני רוצה לעסוק בהם. כאשר מדברים על מקום העבודה הקודם, התחילו בדברים הטובים וקחו אחריות על תפקודכם במקום עבודה הקודם. במהלך הראיון חשוב לדבר בכבוד על המעסיק הקודם ולא להשמיצו, ההשמצה מרמזת ...

... צריכה להיצמד לאמת. כל מחשבה שאת חושבת שאת לא טובה בה, תשאלי מה היא האמת? תעשי רשימה ותרשמי את הדברים הטובים והרעים שלך. ולגבי דבר טוב, תשאלי האם זה באמת טוב? ולגבי דבר רע, תשאלי האם זה באמת רע? בסוף ...