... משימה שבוצעה כל כך בכייף. צריך זמן איכות לעצמנו אחרת מה שווים כל החיים פה? מה שווה כל המרוץ אם לא נספק את ... הסוללות. תכנון זמן נכון הוא גם בזמן איכות שלכם עם אנשים שאתם מעריכים, אוהבים, או רוצים לספוג מהם קצת ... לכם? האם הוא חשוב לכם יותר מזמן האיכות שלכם? האם הכסף מכפר על הזמן שבו הייתם נהנים ועושים לעצמכם טוב? ... מה חשיבות הכסף בעינייכם לעומת זמן איכות , או זמן שבו אתם מאפשרים לעצמכם ליהנות ולחיות את החלום שלכם? מהם ...

... אפשרי. השלכות אפשריות לדוגמה: איכות הקשר עם ההורים ראשית, אנשים בעולם כזה, יחיו יותר זמן כ לא הורים מאשר כ הורים. יש יותר זמן ללמוד, לחשוב, להתפתח כיחידים, פחות זמן להיות עם ההורים! הורים שיולדים ... על תשומת הלב שנקבל מהם ועל איכות הקשר? הגשמה עצמית איזה סוג של בטחן עצמי יקבלו ילדים אלו שגדלו להורים בוגרים? כמה חברות יוקמו על ידם? כמה יצירות אומנות יכתבו יועלו, כמה אנשים ירשו לעצמם להתנסות ... נתפס כתוצאה ממערכת כזו של קשר איכותי עם ילדיהם. בחירת בן זוג מי ייבחר להיות בן הזוג הנכון בגיל 50.. להביא איתו ילדים לעולם? ובקשרים מוקדמים יותר, לפי אלו קריטריונים יתחברו יחד אנשים? כיום, כשאדם ... - עם אדם אחר, אולי מגיל 80.. איכות חיים סביר כי צפיפות האוכלוסין תקטן, ובהתאם מחירי הדירות ירדו פלאים כתוצאה מפחות אנשים על הפלנטה בו זמנית. כשלא צפוף.. לכל אחד גינת ירק, בית קרקע, זמן לחופשות ...

... של כוח החיים המניע כל תא ותא בגופנו. בדומה לכיוון מקלט רדיו אנו משמיעים לגופנו מנגינה המשפיעה על התאים. כל איכות והמנגינה שלה, אמונה, נחישות, שמחה פנימית, צלילות, דיוק ועוד וכך כל מי ומה שאנחנו מושפע בעוצמה ... ומסתיימת בהוצאתו מין הכוח אל הפועל. נתאר בקצרה את תהליך הבריאה המורכב מתשעת השלבים דרך 9 האיכויות שברצף: האיכות הראשונה היא הגדרת הכוונה. כאשר מתעורר בלבנו רעיון ויש בנו כוונה האמיתית ליישמו אנו כמו חותמים חוזה בינינו לבין הרוח המקיימת אותנו ומבקשת להביע רעיון זה דרכנו. איכות הגדרת הכוונה היא ההצהרה הפנימית המופנית אל הרוח המקיימת אותנו, המגדירה את רצינות המימוש מצידנו ... מסכימים למה שקורה, עדיין עלינו לקבל את כל מה שיש ולא לגלות התנגדות מול כוח החיים המעוניין לבטא עצמו דרכנו. האיכות השנייה שברצף, קבלה, מלמדת קבלה ותרגולה מחזרת את הקבלה של כל המצבים שנפגוש במציאות, מבלי לגלות ... אין טעם לחיים ובלעדיה לא יהיה לנו הכוח להמשיך בדרך לאורך זמן, במיוחד ברגעים הקשים והמאתגרים. פתיחות היא האיכות השלישית ותרגולה מגביר את ההתלהבות, את תשוקה ואת היכולת לפעול מתוך הנעה פנימית, ללא גבול ומעבר לכל ... כדי לממש את הרעיון הרוחי בחומר אנו זקוקים לחומר, עלינו לבנות יסודות ולאסוף את החומרים למימוש. תרגול האיכות הרביעית יסודות מלמד יציבות, נחישות, התמדה ומאפשר יכולת מוגברת של בניה והתקרקעות. זה הזמן לקשור בין המרכיבים, ליצור קשרים עם הסביבה ולהיות חלק מהעולם בו אנו מבקשים לממש את הרעיון. תרגול האיכות החמישית שברצף קשרים מלמד ומעצים את היכולת לקשור קשרים, להיעזר בכוחות הסביבה, להעניק ולהיתמך. איכות זו מלמדת קבלה ונתינה. אם צעדנו את דרכנו באופן נכון תיווצר הרמוניה בין הרעיון, הקבלה, ההתלהבות, הקרקוע, והקשרים הנכונים למציאות. האיכות השישית שברצף הרמוניה מאזנת בין הדברים ותרגולה מלמד סבלנות, שיקול דעת ופעולה מתמשכת ובקצב מתאים. האיכות השביעית שברצף מחברת בין שמיים ואדמה ומעצימה את הכלי דרכו מתבטאת הרוח בעולם, אותנו. בשלב זה עלינו ... את הפעולות, היא יוצרת את המצבים, היא שקושרת את הקשרים הנכונים והיא שמפעילה את קסמיה כך שנפעל במאמץ מזערי. האיכות השביעית היא העצמת הכלי ותרגולה מאפשר מעבר עוצמתי של כוח החיים דרכנו אל העולם. אנו מתחילים לפסוע בדרך שיצרנו ונדרשים לאיזון מתמיד בין הכוונה האלוהית המניעה אותנו לבין הביצוע הגשמי. תרגול האיכות השמינית איזון וביטוי בדרך הלב מאפשר לשמור על קשר הדוק ומאוזן המתקיים בליבנו, הקשר בין רוח וחומר. ... הגשמה מלאה המסתיימת בשלב החזרת הניסיון אל הרוח וסגירת מעגל ההתנסות שהחל בשלב הראשון, הגדרת הכוונה. תרגול האיכות התשיעית הטמעה וחזרה אל הרוח מלמד לסגור ולסיים תהליכים באופן נכון ולקפוץ את הטבעת הבאה בספירלת ...

... שעבר. השבוע הראשון: עצרו בטרם תדברו. נישואין אינם מתים בין לילה, הם גוועים אט אט בגלל מעשים שאנו עושים או נמנעים לעשות. ולא רק מעשים משפיעים על איכות חיי הנישואין, גם כל מילה שאנו אומרים משפיעה. אנחנו יכולים לבחור אם לחשוב לפני שאנחנו פותחים את הפה, או להגיד כל מה שעולה על רוחנו. על כל פנים, ... כללי ניתן לומר, שאנו כמעט ולא עושים דבר, כשמדובר בהכרת הטוב לבני זוגנו על דברים שהם עושים עבורנו באופן קבוע. כשתגיעו לשליטה בטכניקה של הכרת הטוב, איכות הקשר הזוגי שלכם תשתפר לעין ערוך. השבוע, הכינו רשימה של חמישים דברים לפחות, שבן ת זוגך עושה עבורך. דברים שנתפשים בעיניך כמובנים מאליהם - בישול, רחיצת המכונית, הורדת כביסה מהחבל, עריכת קניות... בכל יום אמרו תודה זה לזו על אחד מהדברים הללו. כשתגיעו לשליטה בטכניקה של הכרת הטוב, איכות הקשר הזוגי שלכם תשתפר לעין ערוך. השבוע השמיני: תכננו פגישות עידוד משותפות. כולנו זקוקים לעידוד. אחד הדברים המעידים על אהבה ודאגה כנה, שבני זוג ...

... טקס חוזר ונשנה בשעות הערב וכניסה לתדר אחר, במעבר בין ערות לשינה יכול לגרום לכל תינוק לרכוש מצב של הרפיה ושחרור וכניסה לשינה בדרך נעימה ומעצימה. השינה משפרת את איכות חיינו וגורמת לנו להיות יותר אפקטיביים מרוכזים וממוקדים במשך שעות הערות. לכן כדי לשפר את איכות החיים חשוב ללמד את התינוק מגיל קטן מאד את טקסי השינה וההרפיה. טקס שינה קבוע יוצר איזון במוח התינוק, כמו כן ניתן להפיק מתוך ההרגל הזה דברים חיוביים כמו: ... הוא יוכל להתגבר על פחדים. הוא יוכל לשחרר לחצים. הוא יוכל להביע משאלות. וליצור לו את כל מה שהוא רוצה. טקסים כשהם נבנים בצורה מיוחדת לכל אחד ואחד יכולים לקדם ולשפר איכות חיים ולגרום לילד להאמין בעצמו, ביכולות שלו, ובדרכו בחיים. ...

... כחדש בכל רגע ולא כמובן מאליו. בנוסף לאהבה, תרגול של מדיטציה לדעתי זו חובה כזמן איכות של כל אינדיבידואל עם עצמו - זמן של לבדיות המעשירה את הביחד. מאז ומתמיד רתק אותי להתבונן על יחסים כמפגשים ... האנרגיה אז תהיה חופשית לטפס ולעלות גם לצאקרה השישית - העין השלישית. שם איכות היחסים שלנו יכולה להיקרא friendliness-ושם קורה הנס! איכות זאת מכילה בתוכה אהבה וחופש גם יחד. זוהי תוצאה של איזון מוחלט של האנרגיה הזכרית והנקבית שבתוכנו (היין והיאנג). ...

... הגברי, פין, אשכים, רגשות מוחצנים, איכות השרירים, כביות חתכים, הראש - מגרנות, המוח הקטן. שור מאזניים וונוס גרון, מיתרי הקול, תזמון בין כל הבלוטות, איזון בין כדוריות ... (עם ירח), מצב סוכר בדם (עם יופיטר), איכות הוורידים ועורקים, שיווי משקל - אוזניים, צאקרת הלב (ערך עצמי). תאומים בתולה ומרקיורי מערכות נשימה - ראות גרון, מערכת עצבים, ... דגים ונפטון כפות הרגליים, הגוף האתרי, איכות הדם, מערכת החיסון, רגישים לוירוסים, מגיפות, קשורה לתהליך הרוחניות עם הקונדליני. רגישות יתר. אתר אישי - www.astrosigal.com ...

... מהר! למה אני לא מספיק לעשות כלום?! איך לעזאזל מוצאים זמן איכותי לדברים שבאמת חשובים לנו? כאן כמובן שנשאלת השאלה מה באמת באפשרותנו לעשות כדי לפנות לעצמנו זמן פנוי, מה באמת ניתן לעשות כדי ליצור זמן איכותי שבו נוכל לעשות את מה שאנחנו באמת רוצים ולא רק לפעול מכוח השגרה אלא מתוך בחירה חופשית. התשובה לכך היא ... זה אומר בעצם? זה אומר כי באפשרותנו בעצם ליצור לעצמנו זמן איכותי נוסף, לא על ידי הגדלת מספר השעות שביממה, כי זה הרי לא אפשרי ולא רק על ידי שינוי סדר היום שלנו, אלא ... נדבר בהמשך. נקודה אחת היא שהחשיבה החיובית מגדילה את זמן האיכות שלנו גם בלי שנשנה כלום בשגרת היום יום אך בנוסף לכך חשיבה חיובית גם מאפשרת לנו לשנות את הסדר יום שלנו ... נדבר לרגע אחד על הנקודה שחשיבה חיובית הופכת את הזמן שלנו לאיכותי יותר. אם הסיבה שבגללה אנחנו רוצים יותר זמן פנוי היא כדי ליהנות יותר, זה אומר בעצם שאם נלמד ליהנות ... לאדם לאריכות ימים, משום שהיא בעצם גורמת לזמן שלנו להיות איכותי יותר והופכת את הזמן שלנו שהוא מהות החיים שלנו לאיכותי יותר. נמצא אם כן שעל ידי חשיבה חיובית גם אם לא נשנה כלום במה שאנחנו עושים בפועל אלא רק בצורה שבה ... שאנחנו עושים, נמצא אם כן שגם זה בעצמו יצור לנו יותר זמן איכות בחיים שלנו. לאחר שראינו בעצם כי חשיבה חיובית מייצרת לנו זמן איכות גם בלי שנשנה שום דבר, עכשיו נראה מספר דוגמאות לכך שחשיבה חיובית יוצרת לנו זמן איכות על ידי זה שהיא מאפשרת לנו לשנות את סדר היום ואת הדברים שאנחנו עושים בפועל. ואיך זה קורה בדיוק? התשובה ...

... - על מצוקות ושמחת חיים בגיל המבוגר הזמן כבועה וכבבואה - על מצוקות ושמחת חיים גיל הזהב המבוגר מאת: אברהם אלון, מומחה לאיכות חיים בגיל המבוגר א. בתוך בועת הזמן בועת הזמן חובקת אותנו מהיוולדנו. אנו באים לעולם כשאנו נתונים - לפותים בתוך מעגליה ובין ציריה. ימים רבים חולפים עד שאנו ... עירני, נהנה, במצב רוח טוב ובמוראל גבוה. אפילו שינויים טבעיים במצב הבריאות (למעט מחלה קשה חלילה) לא ישפיעו יתר על המידה על איכות החיים שבנה לעצמו. אם לעומת זאת יחיה בהמתנה למשהו שאולי יקרה, או ליוזמתם של אחרים, או בשקיעה בשגרה המנוונת של חיי בטלה, כי אז יהפכו חייו לדלים וחסרי תוכן, איכות חייו תיפגע אנושות, וגרוע מכך - הוא יסומן על ידי סביבתו המשפחתית והחברתית כקשיש נרגן, קרוב מאד למה שנהגו פעם לקרוא עובר בטל. ממצא בולט שני הוא שפע האפשרויות ... יותר, שופעת אפשרויות, מציבה אתגרים ומרתקת. שינוי זה נותן לנו מרחב החלטה גדול יותר בשאלה הקריטית: באיזה סוג של חיים ובאיזו איכות חיים אנו רוצים לחיות את שנותינו המאוחרות? אני סובר שכל אחד מאתנו חייב לעצמו תשובה ברורה וחדה על השאלה החשובה הזאת, ולאחר שיענה עליה, שיתכנן את חייו בהתאם. ...

... לעשות את כל הדברים באותה רמת איכות כאשר שום השקעה בדבר אחד לא פוגעת בשום צורה באיכות של דבר אחר, דהיינו להיות גם וגם במקום או או, כך המצב תמיד יהיה טוב יותר. חוסר ההצלחה של ארגונים ואנשים נובע בעיקר מכך שהם לא ... דגש על X מונעת להיות באותה רמת איכות גם על דברים שאינם X. השלמות כמובן היא להיות כמה שיותר גם וגם דהיינו להיות באותה רמת איכות בכל התחומים במקביל. נכון, זה לא ממש קל לעשות זאת בצורה מושלמת, אבל ככל שאתה יותר כזה, כך המצב טוב יותר. גם באומנויות לחימה, ...