... על אישה סכיזואידית שפקדה בהיחבא בארים מגוונים כדי לפגוש גבר במטרה להשיג סיפוק מיני בלתי אישי, פעולה, טוען סיינפלד, המרגיעה את רגשות הרעב והריקנות. סלמאן אקטאר, מסביר את הדינאמיקה הזאת של פעולה ותגובה הדדית על ידי מיניות גלויה מול ... דוגמאות לאיך הסכיזואיד יוצר מערכת יחסים אישית עם הסם, סיינפלד מספר איך מכור אחד כינה הרואין חיית המחמד הלבנה והמרגיעה שלי. מכור אחר התייחס לקראק שלו כאמא הרעה שלו. הכרתי מישהי מכורה שכינתה קראק החבר שלי. לא כל המכורים ...

... מתח, הוא משפיע על רמת האנרגיה שלנו ועל מצב הרוח, הוא מגדיל את האמונה והתקווה שלנו, הוא מאפשר לנו להירגע והוא בריא מאוד ומומלץ מבחינה בריאותית. רובכם ודאי יסכימו איתי בדבר חשיבותו של הומור כחלק בלתי נפרד מחיינו, אך ... שיש לכם דמעות בעיניים מרוב צחוק והבטן כבר מתחילה לכאוב לכם. איך הרגשתם אחר כך? סביר להניח שהרגשתם שלווה, רוגע והנאה פנימית. סביר להניח שחשתם התרוממות רוח ואנרגיה חיובית. התחושות האלה יכולות לבוא ביטוי בצורה אותנטית ובמלוא העוצמה רק ...

... נטולת היגיון, ומפריעות לנו להקשיב לאני העליון ולבריאה ומפריעות לתזמון הקוסמי. 3. רק היום ארפה מן הכעס / אחיה ברוגע ובשלום כעס הינו אנרגיה דיס הרמונית בתדר מיותר היוצר מחלות בגוף! כדאי מאוד להמיר אותו באנרגיה בונה. כעס נובע ... כבני אדם. 4. רק היום אתנהג ביושר ולא אשקר כנות ויושר הינם בעלי חשיבות רבה לזרימת חיים הרמונית ואחידה ומרגיעה. לחיות באמת ובכנות זה לחיות בתיאום עם האני העליון שלי. זוהי הצורה הכי פחות מורכבת ומסובכת שבה ניתן לחיות. ...

... שניתן. כדי ליצור בועות גדולות, נדרשת נשימה עמוקה ושאיפה איטית. הליך זה פועל על המערכת הפרא - סימפטית וגורם לרגיעה. להמשיך להתמודד: במצבי לחץ וחרדה התגובה הטבעית הינה הימנעות. אולם, כפי שהוסבר לעיל, אין להיכנע לנטייה זו וכדאי להתמודד ... לחץ ולשכנוע עצמי להצלחה. דמיון מודרך - במצב של חרדה בעת הבחינה או בעיסוק כלשהו, עצימת העיניים, שמיעת מוזיקה מרגיעה, חשיבה על דברים נעימים, חיוביים ומהנים, גורמת לתגובות פיזיות המפיגות את המתח, שבעזרתן האדם יכול לחזור לעיסוקו בצורה יעילה ... בין התלמידים למוריהם גם כן, משפיעים על ההצלחה, התפיסה, מיקוד השליטה ועל הניבוי, שהתלמידים מייחסים לעצמם. מורה ידידותי, משרה רוגע ואילו מורה שיחסיו קרירים שבייחוד בהערכת בחינות הוא נתפס כמחמיר וקפדן, גורם להגברת החרדה בכיתה. מקומו של העידוד בהפחתת ...

... כמה מתנות צנועות, בצרוף הברכה שתהיה לשתינו יותר שלוות נפש. אני קולטת שאסתי היא מסוג האנשים שיש בהם הרבה רוגע, שלוות נפש ואנרגיות טובות. היא לחלוטין אינה הסנדלר שהולך יחף, ולאנשים כאלה בדיוק, שמאירים את סביבתם ברגע, או מרגיעים נפש לחוצה, גם אם מטיחים את האמת בפרצוף, זקוקים כנראה גם אני וגם המארחת... והיא מתחילה לעבור בין המפות ...

... אך כן את דמיון הימים אחד לשני כאילו היו צבע אחד. רק כשמיכאל מביא לה איזו מתנה קטנה, כדי שתירגע, אפשר להבין שבעיני אחרים איננה נתפסת רגועה או לירית. זרים אומרים לה, הגברת רגישה מדי. הגברת חולה. היא בעיקר משועממת מאוד. היא גוזרת את שערה. היא ...

... ויותר, ואתה תלוי בהם. אבל רוב האנשים שיש להם כסף, מודים על האמת, שיש להם כסף, אבל אין להם שקט נפשי. הם פוחדים שהנכסים ירדו לטמיון, יש פחדים מחולי, שכסף לא יוכל לפתור, פחד ממשבר כלכלי, פחד שאשתך אוהבת אותך ... בארוחה הבאה, הוא לא מפחד אם ההורים שלו ימותו כי אין לו הבנה בזה, רק שהוא גדל מסבירים לו. ושקט נפשי הוא לא אמור להיות תלוי בשום דבר, וזו טעות חמורה לחשוב שיש איזה קשר בין עושר וכסף לאושר, ועל ...

... לברוח מעצמנו בשל העובדה שאנו מכורים לחשיבה, בשביל להפסיק הוא טוען שאנו צריכים לדעת להניח לשכל שלנו במנוחה, והוא ירגיע את עצמו: יש זמנים שאנו פשוט צריכים להפסיק לחשוב, ניתן ללמוד בשלבים מאוחרים יותר של יוגה, כיצד להיות במצב ... תנסה, זה יהיה כמו לנסות להחליק מים סוערים עם מגהץ. וזה רק יגרום לעוד הפרעה, אז באותו האופן ששלולית מרגיעה את עצמה כשמניחים לה, אתה צריך לדעת כיצד לעזוב את שכלך במנוחה. הוא ירגיע את עצמו. ליפול חזרה אל הגוף הוא מושג המתאר את הדרך שבה אנו מסוגלים להחזיר את המודעות מעולם המחשבות, ...

... וסכינים התוקפים אותו. גם כאן הבודהה משתמש במשל המסור, ומסביר שבאמצעות שמירת המודעות והריכוז, ובאמצעות נחישות ומאמץ, הנזיר יישאר רגוע וחופשי מדאגות למרות הפגיעה הפיזית. מבנה הרטוריקה הבודהיסטית - משל התורה כרפסודה [48] הבודהה משווה את תורתו לרפסודה המשמשת ... תשומת לב זו למשך זמן ארוך תוך הימנעות מפיזור המחשבה והמודעות לאובייקטים אחרים כגון מחשבות ותחושות חושיות. הריכוז מוביל לרוגע, יציבות ושיווי משקל מנטלי, כך שלא מופיעים תשוקה או כעס ונוצרת בהירות מחשבתית. ברמות גבוהות יותר כאשר הריכוז מתחזק ...

... על המצב הנפשי, להעלות מחשבות לא מודעות באופן אסוציאטיבי, ולתרגל את שליטת המוח על התפקודים הגופניים. השיטה משלבת טכניקות הירגעות והרפיה, הכוללות החזיה (ויזואליזציה) של פרטי עצמים, מצבים ודימוי של שימוש בחושים אחרים. השיטה מקובלת בשימוש בפסיכותרפיה קצרת - ... טיפולית או מתודיקה בהדרכה, כשיטה בטיפול בביופידבק, כהכנה לקראת תחרויות ספורט, מבחנים חשובים או לידה ועוד. התהליך נושא אופי רגוע ושלו. הטיפול מתקיים בקבוצה או באופן פרטני, ונמשך, בהתאם לשיטה, בין חצי שעה לשעתיים. בשיטות מסוימות חוזרים עליו מספר ...