תקציר⬅ מוטיבציה - מהי מחלת המוטיבציה והאושר שבחוסר המוטיבציה? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על מוטיבציה - מהי מחלת המוטיבציה והאושר שבחוסר המוטיבציה?. הפעם אני רוצה להשיב בנושא חוסר מוטיבציה בחיים. וחוסר מוטיבציה נמצא אצל הרבה אנשים, ויש אנשים שהיתה להם הרבה מוטיבציה, וזו נעלמה, נעלמה השמחת חיים, החיוניות ואיך מגיעים למצב של מוטיבציה? והאדם לא מחפש מוטיבציה בשביל מוטיבציה, החמור מחפש מוטיבציה לעבוד כי הוא חמור וחושב שצריך לעבוד ומחפש שיטות איך לעבוד, העבדים הם אלו שעובדים בשביל לעבוד. ובני האדם שמתבוננים, ומה שהם יגלו שמה שהם רוצים באמת זה לחוש סוג של תחושה טובה ושאדם עשה דברים בעבר היתה לו סוג של מוטיבציה מכך שנהנה לעשות. ומה יקרה אם לא תעשה? ומה אם כדור הארץ לא יהיה קיים? כבר היה מצב שהיקום לא היה קיים, מה קרה? מה הלחץ לעשות כל כך הרבה, ומה האנשים מחפשים כמו חמור מה לעשות ולעשות ועוד מיזם ועוד אחד, ובכל חמור שעובד יש גם מלך, ויש קול קטן שאומר לו בשביל מה אתה עובד? אז תעשה עוד כסף, מה זה נתן? אז תהיה לך חולצה כזו ולא אחרת. ויש כאלו שלא מתאמצים, וגם אלו נשארים בדיכאון, או חוזר להם הדיכאון והוא תמיד יחזור. ומה קשה להבין? אתה רוצה להתקדם באמת? תחפש מהו הדבר שיגרום לך להפסיק לחפש את העשייה, ומי שאין לו מוטיבציה זה מי שיש לו שכל, ושומע את הקול הקטן הזה שמה שלא יעשה המצב הקודם, הדיכאון יחזור. ולבעיית המוטיבציה אין לה בכלל פתרון באמת. והמוטיבציה היא מחלה בכלל, זה כמו לרצות מוטיבציה לטחון מים לכלות את הכוחות בשביל שום דבר, מה התכלית? והסיבה שאין לאדם מוטיבציה, או שמחת חיים זה בגלל שאין לו מושג למה הוא חי. ורק מי שיש לו מוטיבציה הוא מי שלא מבין מה התכלית, ואין לו מושג לאיפה מתקדמים מיזה מה גם שבסוף יש מוות ודאי, על מה המאמץ על משהו שלוקחים ממך, והעולם ישאר גרוע גם שתמות, לא תשנה כלום, אם העולם בעיניך גרוע עכשיו הוא ישאר גרוע גם שתמות. ומי שרוצה מוטיבציה אמיתית, שיהיה לך ברור מה אתה רוצה להשיג! ואם האדם לא מבין מה הוא רוצה באמת, זה לעבוד כמו חמור ומה זה אומר להבין מה באמת אתה רוצה? זה שהאדם יבין מה התכלית הסופית ומי שיבין מה התכלית של מה שהוא רוצה, זה עצמו יתן לך את מה שהוא רוצה, ותהנה בשלמות ולא תצטרך מוטיבציה, כי ההבנה של התכלית של למה אדם רוצה בכלל מוטיבציה תיתן לאדם את ההבנה שהכל טוב כבר בשלמות, והוא יהנה מהחיים בשלמות. ושיהיה לכולם המשך יום של חוסר מוטיבציה אמיתית, מכך שהאדם מבין שהכל כבר טוב ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מוטיבציה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... מוטיבציה בעבודה, חוסר חשק לעבוד, חוסר מוטיבציה, לעבוד או לא לעבוד, טיפש או חכם לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: עבודה, מוטיבציה בעבודה, חוסר חשק לעבוד, חוסר מוטיבציה, לעבוד או לא לעבוד, טיפש או חכם. שאלה: בקשר לעבודה, לפעמים אני מרגיש שאין לי חשק לעבוד, ואם אני אגיד לעצמי ללכת לעבוד, אני אולי כן ייהנה בעבודה, אבל אין לי חשק לעבוד, אז מה עושים עם זה? אליעד: קודם כל האדם צריך להגיד את האמת, האמת היא שלעבוד זה טוב מהיבט מסוים ורע מהיבט מסוים, וגם לא לעבוד, זה טוב מהיבט מסוים ורע מהיבט מסוים. לכל צד ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מוטיבציה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... אני לא עוסקת בפעילות גופנית? למה אין לי מוטיבציה? איך אני יכול לעורר את המוטיבציה שלי? נניח שחשוב לך לעסוק בפעילות ספורטיבית אך אתה מתקשה להתמיד בכך כפי שהיית רוצה. נתחיל כך: קח דף ריק וכתוב עליו את כל מה שאתה חושב על פעילות ספורטיבית, טוב / לא טוב, דברים שאתה יודע על פעילות ספורטיבית, או שואל את עצמך. לאחר מיכן בחן את האמונות שלך לגבי פעילות ספורטיבית. אל תדלג על השלב הזה, בצע אותו כעת לפני קריאת יתר המאמר. בכל מקרה, ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מוטיבציה - לחץ כאן...

תקציר⬅ מוטיבציה - מהן 2 הרמות העיקריות של מוטיבציה? מהתבוננות באנשים המצליחים ביותר בכל תחום, אני לא מוצא אנשים נורמאליים או הגיוניים. אני לא מוצא אנשים שעושים דברים מסוימים, אני מוצא אנשים מסוימים שעושים דברים בדרך מסוימת. זוהי דרך בלתי הגיונית שמביאה לתוצאות בלתי הגיוניות, דרך יוצאת דופן שמביאה לתוצאות יוצאות דופן. אם הם היו חושבים ופועלים בצורה הגיונית או "מציאותית", הם היו משיגים קרוב לודאי תוצאות הגיוניות ו"מציאותיות" כמו של מרבית האנשים. מוטיבציה היא הכוח ההכרחי שמניע אותנו לפעול. יתרה מכך, מוטיבציה הינה בעלת השפעה על איכות וטיב הפעולות שלנו. ההתבוננות הזו מביאה אותי להבחנה בין שתי רמות עיקריות של מוטיבציה: הרמה ההגיונית של מוטיבציה זוהי הרמה ה"כמעט מינימאלית" אפשר לומר שדרושה לנו בכדי לבצע פעולות שגרתיות יומיומיות, כגון: לקום בשעה מסוימת בבוקר, לבצע את משימות הבית, לעשות סידורים שאנחנו צריכים לעשות, ללכת כל יום לעבודה או לעסק וכדומה. עם רמה כזו של מוטיבציה זה בלתי אפשרי להפיק תוצאות יוצאות דופן בחיים, אך היא הכרחית לביצוע המשימות השוטפות. בלעדיה נהיה עצלנים ששוכבים במיטה כל היום ומסתכלים על התקרה. אני מאמין שאחת הסיבות לכך שהמצליחנים בכל תחום הם תמיד המיעוט באותו תחום, היא שאפילו אלה שכן שואפים להצליח ומוכנים לפעול למען כך, מנסים להשיג תוצאות בלתי הגיוניות בעזרת רמה הגיונית של מוטיבציה. אני יכול להשוות את מה שהם מנסים לעשות לאדם שמצפה לעבוד באפקטיביות יום שלם לאחר שישן רק שעה אחת בלילה - זה לא עובד המתכון הזה! על מנת להפיק תוצאות יוצאות דופן, על מנת להשיג הישגים בלתי הגיוניים, אנחנו צריכים קודם כל להיות בלתי הגיוניים ואז לפעול ולעשות בצורה בלתי הגיונית. בכדי לפעול בצורה בלתי הגיונית, אנחנו צריכים רמה אחרת של מוטיבציה, רמה גבוהה הרבה יותר של מוטיבציה - הרמה הבלתי הגיונית. הרמה הבלתי הגיונית של מוטיבציה מוטיבציה, הכוח המניע הזה, מקורו כמו כל דבר אחר באנרגיה. הרמה הבלתי הגיונית של מוטיבציה זוהי רמה שבה יש לאדם חיבור או גישה למאגר עצום של אנרגיה ממנו הוא שואב את הכוח הזה. האנשים המצליחים הם אנשים בלתי הגיוניים שאימצו להם (במודע או שלא במודע) דרך חיים שמאפשרת להם לחיות ברמה בלתי הגיונית של מוטיבציה. זוהי הרמה של מוטיבציה בה חיים אנשים כמו מייקל ג'ורדן, מדונה, ריטה, ליונל מסי, אופרה ווינפרי, וויל סמית ועוד. רמות שונות של מוטיבציה מקורן בכמויות שונות של אנרגיה כמות האנרגיה שנגישה לנו ברמה הבלתי הגיונית של מוטיבציה (ושבה אנחנו עושים שימוש ברמה זו), עשויה להיות פי 100 מכמות האנרגיה בה אנחנו משתמשים ברמה ההגיונית של מוטיבציה. בשביל להגיע להישגים בלתי הגיוניים ולשמור עליהם לאורך זמן, דרושה עוצמה גדולה, דרושה מוטיבציה גבוהה מאוד שמקורה בכמות עצומה של אנרגיה. רק לשם ההשוואה, תחשבו לרגע על כמות האנרגיה שדרושה בשביל לתלות כביסה לעומת כמות האנרגיה שדרושה לריטה כדי לרגש, לעורר ולהקפיץ אלפים של אנשים בקיסריה. האנשים הבלתי הגיוניים מודעים לרמות האנרגיות שלהם ויודעים איך לנהל אותן בצורה נכונה, הם יודעים איך להתחבר למקור האינסופי הזה של האנרגיה ומשם הם שואבים את הכוח המניע הזה (מוטיבציה) לפעול בצורה בלתי הגיונית. איך הם עושים זאת? כנראה הם יודעים משהו, כנראה הם השכילו להבין שכל דבר הוא אנרגיה ושכל האנרגיה שאי פעם הייתה או שאי פעם תהייה, נמצאת בכל זמן ובכל מקום ונגישה לכל אדם. צריך רק למצוא את הערוצים שמחברים אותנו אליה. אשאיר אתכם עם נקודה למחשבה... מאחל לכם ליהנות מרמה בלתי הגיונית של מוטיבציה ⬅לקריאת המשך המאמר על מוטיבציה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... למוטיבציה - למה אנחנו צריכים מרצה למוטיבציה? אני לא יודע איזו מבין השאלות הבאות באה קודם: "למה אני קיים?" או "למה צריכים אותי?". לא תמיד הן באות יחד. מה שאני כן יודע הוא שמדובר בשאלות שונות לגמרי והתשובה לשאלה הראשונה היא איננה התשובה לשאלה ... יוכל לשכנע אחרים (או לגרום להם להשתכנע בעצמם) שהם צריכים אותו. רק אז יוכל להיכנס להיכל התהילה, זה שכולם רוצים להיכנס אליו, ההיכל שבו אתה מרוויח שפע של כסף מלעשות מה שאתה הכי אוהב בעולם. איך כל זה קשור אל מרצה למוטיבציה? וידויו של מרצה למוטיבציה כאחד שענה על שתי השאלות ועל אחת כמה וכמה, בחר במקצוע ייחודי, לא כזה ששומעים כל יום, הרגשתי צורך להסביר את הצורך. ובכן, למה אנחנו בני האדם זקוקים לשירותו של מרצה למוטיבציה? אני רוצה להצביע במאמר זה על שלוש סיבות עיקריות למה אנחנו צריכים מרצה למוטיבציה: הסיבה הראשונה שבגללה אנחנו צריכים מרצה למוטיבציה לסיבה הראשונה אני קורא "קול חיובי". למה אני מתכוון? לצערי, אנחנו חיים בעולם שבו מספרים לנו הרבה יותר על המגבלות שלנו מאשר על הפוטנציאל שלנו. מה שאומר שאנחנו מסתובבים בעולם הזה ומה שאנחנו שומעים כל הזמן ... שלנו ומשפיעים על המחשבות שלנו. מאחר והמחשבות שלנו משפיעות על הרגשות שלנו ועל הפעולות שלנו, התוצאה היא שאנחנו משיגים תוצאות נמוכות ונמצאים רוב הזמן במצב רוח ירוד וברמת אנרגיה מאוד נמוכה. במצב כזה ברור שאין לנו מוטיבציה לעשות מה שאנחנו רוצים לעשות ובטח ובטח שלא לעשות מה שמביא תוצאות גבוהות. מרצה למוטיבציה מביא איתו "קול חיובי", זה בדיוק הקול שאנחנו צריכים. שהרי מה שאנחנו מכניסים למוח קובע במידה רבה את מה שהגוף שלנו מוציא לפעולה. הסיבה השנייה שבגללה אנחנו צריכים מרצה למוטיבציה לסיבה השנייה אני קורא "להשחיז את הגרזן" ומשמעותה למידה. אחד המפתחות לחיים של הצלחה, אושר והגשמה, לחיים בריאים, הוא למידה מתמשכת. ברגע שאנחנו מפסיקים ללמוד ולצמוח, לא רק שהתפוקה שלנו יורדת בצורה דרסטית, אלא אנחנו "מתכלים" במובן מסוים. מרצה למוטיבציה חושף בפנינו ידע חדש, ידע מעורר השראה, ידע שלא לימדו אותנו בבית הספר וגם לא באוניברסיטה. עובדה ידועה היא שברגע שהמוח שלנו נחשף לידע חדש, הוא לעולם לא יחזור למצבו המקורי, כלומר אנחנו נהיה במסלול של צמיחה והתפתחות. הידע הזה לא רק מעניק לנו השראה ומוטיבציה לפעול, אלא גם ביטחון ואמונה בעצמנו, בפוטנציאל שלנו וביכולות שלנו. אמנם מרצה למוטיבציה מטרתו העיקרית היא לעורר מוטיבציה, אך מוטיבציה היא יותר האפקט או ההקשר של מה שהוא עושה. התוכן או התמצית של עבודתו היא בלהעביר ידע, ידע טרנספורמטיבי. הידע הזה הכרחי כי הוא גורם לנו להיות יותר ממה שאנחנו וזה בדיוק מה שאנחנו צריכים לפני שנעשה יותר ולפני ... יותר. הידע הזה יותר מכל ידע אחר הוא הכרחי ליצירת רמת ההצלחה שאנחנו רוצים ולהגברה מתמדת של אותה רמת הצלחה. אך הידע הזה כשלעצמו אינו מוביל להצלחה עד שהוא לא מיושם. מה שמביא אותי לסיבה השלישית בגללה נדרש מרצה למוטיבציה: הסיבה השלישית שבגללה אנחנו צריכים מרצה למוטיבציה תומאס אדיסון אמר שאם היינו עושים באמת את הדברים שאנחנו יכולים לעשות, היינו מדהימים את עצמנו. כמה מכם יודעים מה לעשות ועדיין לא עושים את זה? כמה מכם מתכננים אינסוף תוכניות מבלי להוציא לפועל אף לו אחת מהן או אחוז קטן מאוד מהן? למה? אני בטוח לחלוטין שאחת התשובות היא חוסר מוטיבציה. למה אתם חושבים שארגונים רבים ברחבי העולם כבר השכילו להבין את הצורך הזה ומשתמשים לעתים קרובות בשירותו של מרצה למוטיבציה. הארגונים האלה מחויבים להצליח, הם מחויבים להשיג ולשמור על רמה גבוהה של ביצועים ולהפיק תוצאות יוצאות דופן. ולכן, הם מבינים שצריך איש מקצוע שיגרום לאנשים שלהם לא רק לזוז, אלא לזוז בצורה יוצאת דופן. לפעול בצורה כזו שממנה כולם מרוויחים. איך מרצה למוטיבציה מעורר מוטיבציה? איך זה בדיוק קורה? מרצה למוטיבציה הוא אדם שניחן בכישרון מאוד גדול ופיתח מיומנויות גבוהות להעניק לאנשים השראה ולעורר מוטיבציה. מרצה למוטיבציה יודע לחבר אנשים למקורות האנרגיה האינסופיים מהם נשאבת מוטיבציה גבוהה לפעול ולעשות. הוא מצליח לגעת באנשים, לעורר בהם את גדולתם, להעצים ולהניע אותם לקום, לגדול ולעשות. הידע שהוא מעביר ובעיקר הדרך שבה הוא מעביר את אותו ידע גורמים למוח שלנו לגירוי ממריץ ולהפרשה של מה ... משמעותית של רמת האנרגיה בכלל ורמת האנרגיה המחשבתית בפרט. מה שמוביל את כל הגוף להיות במצב של ויברציה גבוהה במיוחד שמושכת אלינו את מה שאנחנו רוצים ובו זמנית גורמת לנו לפעול כדי להתקדם אל מה שאנחנו רוצים. "אומרים שמוטיבציה היא לא משהו שנשאר. גם מקלחת לא, בגלל זה אנחנו ממליצים לעשות אותה יומיום" (Zig Ziglar) אנחנו בהחלט צריכים מרצה למוטיבציה אנחנו בהחלט צריכים מרצה למוטיבציה, אנחנו צריכים מרצה למוטיבציה גם כי דרוש האדם הזה שיסתכל עלינו מהצד ויראה לנו את הפוטנציאל שלנו. זה אבסורד, אבל את הפוטנציאל הזה קל לנו לראות באחרים אך קשה לנו יותר לראות ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מוטיבציה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... תגמול כמעוררי מוטיבציה - אימון אישי / הפרעת קשב וריכוז / adhd אחת השיטות הנפוצות בחינוך ילדים היא שיטת התגמולים שנקראת גם "שיטת האסימונים". הילד מקבל תגמול על התנהגות חיובית שלו. רוב הילדים נהנים משיטת זו, היא מספקת להם פרסים על ביצוע מטלות שאותן היו מסוגלים ומוכנים ... שהיא קלה לביצוע ורואים תוצאות בטווח הקצר. עם זאת לשיטה זו יש מתנגדים הטוענים ששיטת זאת היא זמנית, קצרת מועד ולטווח הארוך מונעת מהילד להתמודד ולטפח מוטיבציה פנימית. שיטת התגמול מבוססת על תורת הביהביוריסטים שאומרת, שניתן לעורר מוטיבציה באמצעות שיטות תגמול או ענישה. כל סוג של שיטת תגמול יוצאת מנקודת מוצא בסיסית שהילד מסוגל מבחינה קוגניטיבית, תפיסתית והתפתחותית לבצע את המשימה המוטלת עליו, אבל פשוט אינו רוצה או שאין לו מוטיבציה לעשות זאת. לכן, אם יינתן לו תמריץ הוא יעשה זאת. בעבור ילדים בעלי הפרעת קשב ו/או לקויות למידה, דבר זה אינו מבוסס. אי יכולתו של הילד לבצע את המטלה יכולה להיות תוצאה של הליקויים הנוירולוגים שלו ושום שכנוע, שידול, שוחד או תגמול לו יאפשרו לו לעשות זאת. ... תכופות משימות הכרוכות בקושי מינימלי מתוך מבחר פעילויות. התקדמותם של ילדים בתכנית תגמול היא לעתים קרובות זמנית וקצרת מועד. כאשר מערכת התגמול מופסקת, המוטיבציה של הילד מתפוגגת במידה ניכרת. מערכות תגמול יכולות להיות יעילות, כאשר משתמשים בהם בצורה חכמה ויעילה. מערכות תגמול הן בד"כ יותר יעילות כאשר הן מופעלות על כישורים ומשימות שהם: 1. חדשים 2. משעממים או לא מעוררים עניין 3. מעוררים בילד פחד 4. נוגעים ... שהפרס ניתן בשל התנהגות מסוימת. חלקו משימות גדולות לכמה צעדים קטנים; העריכו את תפקודו של הילד בכל צעד בתהליך. חיזוק הביניים הזה יתרום רבות לשיפור המוטיבציה של הילד לאורך התהליך. בחרו פרסים שהם בעלי משמעות לילד והעניקו את הפרסים הללו לסירוגין. תנו לילד הזדמנות לנצל הזדמנות ולזכות בתגמול - ע"י שתתגמלו את תפקודו החיובי של הילד באמצעות הזדמנות לזכות בפרס. אתם קובעים אפשרות, מציבים מטלה הכוללת מרכיבים של ... לעמוד ב3 קריטריונים: 1. אישור: האם החיזוק הולם? 2. נגישות: האם החיזוק זמין לכם למקרה שהילד יהיה זכאי לפרס? 3. אטרקטיביות: האם קבלתו של הפרס תעורר בילד מוטיבציה? על מנת לייעל את מערכת התגמול, הקפידו על פשטותה של התכנית, אפשרו לילד להביע את דעתו על הפרסים, והפחיתו עם הזמן את ערכם של הפרסים או הגדילו את הדרישות שיש לעמוד בהן לקבלת הפרסים. פעלו לסילוק המוטיבציה החיצונית של הפרס והחליפו במוטיבציה פנימית של שביעות רצון עצמית של הילד. ישנם שלושה סוגי תגמול שההורים יכולים להשתמש: 1. תגמול חברתי שאינו חומרי כגון: שבח, תשומת לב או חיזוקים מילוליים אחרים. 2. תגמול חומרי הכולל פרסים, כסף תגמול חומרי אחר. 3. זכויות מיוחדות העשויות פעילות מחוץ ... לשינויים ארוכי טווח בהתנהגותם של ילדים, ולעתים רחוקות בלבד הן מניעות ילדים באופן ממושך ומשמעותי, לכן כדאי להימנע מתלות רבה בשיטה זו כאמצעי להגברת המוטיבציה. "החינוך הוא מה שנשאר אחרי ששכחנו את כל מה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מוטיבציה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... נותן לך מוטיבציה? מה מניע אותך? קרה לך פעם שתכננת לעשות משהו, ראית את עצמך עושה אותו, קבעת לעצמך את הרגע שבו תעשה ואז הגיע הרגע ופשוט לא מצאת את הכוחות בתוכך לעשות מה שתכננת לעשות? זה קורה לכולנו. לא תמיד המנועים שלנו עובדים, לא תמיד יש לנו מוטיבציה, מה לעשות... אנחנו בני אדם. ובמקרים הפוכים, יש לנו ימים שבהם אנחנו פועלים במרץ, מספיקים לעשות המון דברים, מפגינים ביצועים מדהימים ומפיקים תוצאות יוצאות דופן. לא רק זה, אנחנו עושים את הכל ברוח טובה, רוח שמאופיינת בשמחה, קלילות וחוסר מאמץ. איך זה קורה? מה מניע אותנו? מה נותן לנו מוטיבציה? והאם אפשר לשמור על מוטיבציה גבוהה כל הזמן? האם אתם יודעים מהם הדברים שמניעים אתכם לקום בבוקר, להיות, לעשות, להשיג, לחוות, להעיז? האם אתם מודעים למקורות שמספקים לכם מוטיבציה? האם אתם מקפידים למלא דלק? או שאתם מוצאים את עצמכם לא פעם אחת תקועים באמצע הכביש המהיר של החיים, על הקו האדום ללא מוטיבציה (דלק) להמשיך? "אם היו נותנים לי 8 שעות לכרות עץ, הייתי משקיע 6 מהן בלהשחיז את הגרזן" (אברהם מאסלו) מה מניע אתכם לפעול? נסו לחשוב על הפעם האחרונה שהיה לכם יום פורה או על הישגים שלכם מהעבר. שאלו את עצמכם: מה היה שם? מה גרם לי לפעול כמו שפעלתי? ... חשובות: האחת - איך לעצב רכבת הרים שכזאת? והשנייה - איך לשמור עליה? אז ככה... ראשית, עלינו להיות מודעים לדברים שמניעים אותנו, לכוחות שגורמים לנו לפעול, למקורות של אנרגיה ומוטיבציה בחיינו. שנית, עלינו לפתח הרגלים שיאפשרו לנו לתחזק את עצמנו ולמלא דלק על בסיס קבוע ולא לחכות שנתקע על הכביש המהיר של החיים. ודבר חשוב נוסף, עלינו לפתח מנגנון שיסייע לנו לבצע מעברים מהירים יחסית בין ירידה לעלייה, כלומר מנגנון שימנע מאיתנו להיות למטה יותר מדי זמן. "אומרים כי מוטיבציה זה לא משהו שנשאר. גם מקלחת לא, זו בדיוק הסיבה למה אנחנו ממליצים לעשות אותה יומיום" (Zig Ziglar) מרבית האנשים מונעים (מקבלים מוטיבציה) על ידי אחד מתוך חמשת המקורות הבאים: אתגרים, פחדים, תגמולים, הכרה וצמיחה למידה. באופן אישי, אני מאמין שלמידה היא מקור מוטיבציה גדול מאוד (אולי הגדול מכולם), למידה היא תכלית החיים. אנשים מצליחים מקפידים לפתח לעצמם מודל צמיחה ולמידה שיאפשר להם לעצור מדי פעם, להיכנס לתחנת דלק ולהטעין את עצמם בידע שייתן להם כוחות מחודשים להמשיך. ידע שיסייע להם לצמוח ולהתפתח. הם יודעים שככל ... מדבר עליו נקרא התפתחות אישית. לצערי זהו ידע שלא מלמדים במערכת החינוך הפורמאלית, אך אני מאמין שזהו הידע שיותר מכל ידע אחר יקבע את מידת ההצלחה שלכם בחיים. כיצד נוכל לשמור על מוטיבציה גבוהה? להלן מספר צעדים מומלצים... 1.לדעת למה חשוב לי לשמור על מוטיבציה גבוהה. 2.להיות מודע לכוחות שנותנים לי מוטיבציה (מקורות של מוטיבציה). 3.לפתח הרגלים שמאפשרים לי להיטען באנרגיה בעקביות (לשאוב כוח מתוך אותם מקורות מוטיבציה), ולשמור על ההרגלים האלה. 4.להקפיד על אורח חיים בריא (תזונה נכונה, פעילות גופנית, לנוח, לישון מספיק, לשמור על הגוף ועוד). 5.לשמור על הרמוניה ורווחת החיים (לאזן בין היבטי החיים השונים ולהקפיד להשאיר זמן לעצמי). 6.להיות נוכח בכל פעולה ובכל מקום בו אתה נמצא - משמע לחיות כאן ועכשיו ברגע הזה. 7.לפתח מנגנון שיאפשר לי לעבור במהירות מרמה נמוכה של מוטיבציה לרמה גבוהה של מוטיבציה. אם ניקח את האנלוגיה של מוטיבציה כדלק, אז הצעדים ניתנים להמחשה בקלות: 1.לדעת למה חשוב וצריך למלא דלק כל הזמן. 2.להיות מודע לתחנות הדלק שנמצאות בסביבה. 3.להחליט שאני ממלא דלק פעמיים בשבוע, ביום ראשון בערב וביום שישי בצהריים ולהפוך זאת להרגל, בדיוק כמו שאני מצחצח שיניים או עושה ... הכביש המהיר). הצעד האחרון הוא חשוב מאוד, כי הוא זה שממתן את המנעד של רכבת ההרים שאתם קוראים לה חיים. לאנשים מצליחים יש מנגנון כזה: ברגע שהם מוצאים את עצמם במצב רוח ירוד ובמוטיבציה נמוכה, הם לא מופתעים מזה. הם מודעים לעובדה שזה טבעי ושזה יכול לקרות ופשוט נוקטים בסדרת פעולות שתכננו מראש לרגעי "משבר" מסוג זה: ראשית, הם סולחים לעצמם ומקבלים את העובדה שהם אנושיים ומותר להם להיות ב"דאון". שנית, הם מזכירים לעצמם את ה - "למה" שלהם, כלומר את כל הסיבות שמתארות למה חשוב שהם יהיו מלאי מוטיבציה (למשל: כדי שיוכלו להגשים חלומות, מטרות, שאיפות, ייעוד וכדומה). הם גם מודעים למקום שבו הם נמצאים בחיים ומכירים תודה על כל מה שיש להם בחיים. לאחר מכן, הם נחים כי מותר לנוח, ואז הם פשוט עושים את הדברים שהם אוהבים, את הדברים שנותנים להם אנרגיה וממלאים אותם. תוך זמן קצר יחסית הם עוברים בחזרה לעליה וממשיכים בדרכם, מצוידים בדלק חדש (מוטיבציה מחודשת להמשיך בעשייה לעבר ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מוטיבציה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... מדיכאון כרוני, חוסר חשק, ומוטיבציה, קבלה ודרגות הרצון במסגרת פוסט זה אנסה לנסח ולהסביר מדוע ומתי אנו מרגישים שמחים ומדוע אנו מתרוקנים משמחה, לעתים ללא סיבה הנראית לעין. זאת ועוד - ינסה פוסט זה לכסות את נושא ה"דיכאון כרוני" הנגרם לכאורה על פי המדע המודרני בגלל חוסר איזון כימיכלי במוח ובמערכות שונות, ולהסביר כיצד ניתן להתגבר על הבעיה בעזרת שימוש נכון במודעות התאית. הורמונים הם למעשה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מוטיבציה - לחץ כאן...

תקציר⬅ מוטיבציה - אל תיתן לאף אחד להוריד אותך מי שנחשב לאחד המרצים הטובים בעולם למוטיבציה, לס בראון (Les Brown) אומר משפט שאני מאוד אוהב: "הדעה של אדם אחר לא חייבת להיות המציאות שלך". כל כך נכון! אומרים שאם תיתן לאחרים ליצור עבורך את העולם שלך, הם תמיד יעשו אותו קטן מדי... מה גורם לאנשים, ולפעמים לאנשים הקרובים אלינו ביותר, להוריד אותנו? האם זו קנאה? האם הם עושים זאת בכוונה? והכי חשוב, מה עלינו לעשות כשזה קורה? כל ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מוטיבציה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... דיכאון, חרדות, לחץ ותחושה של חוסר תכלית ומוטיבציה בעזרת ביטוי ומודעות לתרגל באופן יום - יומי ומיידי בכדי להקל ולשפר את התחושות הלא - רצויות. פוסט זה יעסוק בעיקר בשיטה שמהותה היא לאפשר למודעות הטבעית של הגוף להוביל את ההכרה הפועלת אל תוך מרכז העצמיות, לגלות את שורש הבעיה, ולאפשר ביטוי של מקור ... תחושה מוזרה, שהעולם בתוכו, והוא בתוך העולם. בצורה הזאת - יותר קל להבין את המושג "אחדות" ולחוש ממש בצורה ממשית שהעולם החיצוני שמקיף אותי הוא לא פחות אני ממה ש"אני" שמאחורי גבולות עורי הוא אני. איך זה מתקשר לרגשות? כאשר האדם עצוב, כל העולם נראה עצוב, הוא רואה פחות צבעים, הכל נראה פחות תוסס, פחות חי, הוא חסר מוטיבציה, העולם שבחוץ נראה לו מקום כל כך משעמם לבלות בו, שכבר עדיף לא לחיות. כאשר אדם שמח העולם פתאום נראה לו חי ובוער, מסך של צבעים וכוח מסוים של חיות מתווסף לתפיסת המציאות שלו, מה שמקנה לו כוח רצון \ מוטיבציה עצום. כאשר האדם כועס כל העולם נראה כועס וכאשר הוא מקנא הוא יראה הרבה קנאים, כאשר אנו מביטים החוצה בעולם אנו לרוב מצפים לראות את העולם בצורה מסוימת, היופי האמיתי טמון ביכולת לבחור לראות את המציאות בצורה חיובית \ לבחור לראות את הצד החיובי בכל ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מוטיבציה - לחץ כאן...