תקציר⬅ ... איך להתגבר ולצאת מחרדות? חלק 3 המשך מכאן: כיצד להתגבר על חרדות ? כיצד לצאת מהתקפי חרדה ופחדים שגורמים לכאבי ראש נוראיים ? חלק 2. וכאן האנלוגיה היא כמובן גם לגבי עניין הפתרון של החרדות. האדם זה מייצג את החלק של החשיבה החיובית שבו, החרדות מייצגות את החול הטובעני. ברגע שמנסים להלחם בחרדות הרי שזה דומה לאדם שמנסה להילחם בחול הטובעני כך שהוא מטביע את עצמו יותר, כי זה כמו לכבות אש עם דלק, שזה הרי רק מגדיל את האש. בחול הטובעני עלינו להתרחק כמה שיותר מהעומק של החול ולנסות לצוף מעליו כמה שיותר כלפי מעלה, כך גם בחרדות אסור לנו להתעמק בהם ולחפור בהם. עלינו לדעת לצוף מעליהם. כשם שבחול טובעני עלינו לנסות להגדיל את שטח החיכוך של הגוף שלנו עם החול, כך גם בחרדות עלינו להגדיל את כמות האור החיובי שלנו עם החרדות. כשם שבחול טובעני אנחנו עוברים ממצב של עמידה בתוך העומק של החול למצב של שכיבה מעל החול, כך כאן אנחנו עוברים ממצב של חפירה והתעסקות בבעיות לעומק למצב של ריחוף מעליהן על ידי התעסקות במשהו חיובי ובאור שמגרש את החושך. ככל שנגדיל את כמות הדברים החיוביים, כך נעבור מצב של להיות שקועים בחול הטובעני, למצב שבו נוכל לצאת ממנו למקום טוב יותר. כך שבפועל היחלצות מחרדות קטלניים זהה לחלוטין לשיטת ההיחלצות מחולות טובעניים קטלניים. וכאן נשאלת השאלה, כיצד מוצאים משהו חיובי להתעסק איתו משהו שתהיה לו מספיק עוצמה חיובית כדי להעלים מאיתנו את הפחות חיובי. ועל כך התשובה היא כי עלינו לעשות בדיוק את אותו הדבר שעלינו לעשות אילו היינו בתוך אותו חול טובעני הנ"ל במצב מאוד עמוק שבו רק האף שלנו מחוץ לחול ועוד מעט נגמר האוויר. מה עושים במקרה כזה? הרי להרים ידיים ולמות זה לא הפתרון? אז כמובן ... כדי שהוא חייב להישאר רגוע כדי לשרוד כמה שיותר זמן, כך גם בכל התמודדות באשר היא, עליך לשאול את עצמך רק שאלה אחת בודדת והיא מהו הדבר הקטן ביותר והצעד היחיד הבא הקטן ביותר שאני מסוגל לעשות. (לפעמים הפעולה הקטנה ביותר האפשרית היא רצון לרצות). דהיינו עליך לשאול את עצמך, איזה דבר חיובי אפילו הקטן ביותר אני מסוגל לעשות ותעשה אותו. אפילו את הדבר הקטן ביותר, כי הדבר הקטן ביותר יגרור אחריו עוד משהו קטן וכן הלאה. כי אין שום דרך להגיע ל 100 ש"ח בלי להרכיב אותו קודם לכן מ 1 + 1 וכן הלאה עד שמגיעים לדבר הגדול שהוא כמובן עד אין סוף, אך חייבים לעשות פעולות קטנות בדרך לכל הצלחה גדולה. ולכן גם כאן התשובה לשאלה של איפה מוצאים משהו חיובי עם המון עוצמה שיוכל להעלים את העוצמה השלילית, זה טמון ביכולת שלך למצוא את הפעולה הבודדת והיחידה הבאה שאתה "כן" מסוגל לעשות. כי עשייה חיובית תקדם אותך עשרות מונים מעבר למקום שבו אתה נמצא והיא תגלה לך את הפוטנציאל האמיתי שלך להיות חיובי ובגדול וזה למרות שאתה כנראה היית מסתפק גם רק בלצאת מהחרדות ולחזור לשגרה, אבל אדרבה זה הזמן להפוך חסרון ליתרון זה הזמן להפוך קושי להצלחה, כי עכשיו תסגל לעצמך דפוסי חשיבה חיוביים שיקדמו אותך עוד יותר גם כאשר תהיה חיובי בלי החרדות וזה על ידי היכולת לבצע פעולות חיוביות הכי קטנות שקיימות כולל הכל, כולל לרצות, להתחזק במחשבות חיוביות כולל הכל. כל דבר חיובי הוא חיובי והכרחי. וכאן נוסיף עוד מספר נקודות למחשבה על כל העניין הנ"ל. רגשות של חרדה לא נוצרים בבת אחת, חרדות בד"כ קודם להן תהליך שמתחרש בתת מודע של האדם לאורך זמן, עד שיש איזה טריגר ואירוע שמפעיל אותו ומציף את הכל החוצה להתקפי חרדה. וזה אומר בעצם 2 דברים, 1 - זה אומר שכשם שזה בא כך זה יכול ללכת. 2 - זה אומר כי כשם שזה בא בתהליך כך זה יעלם בתהליך חיובי לכיוון ההפוך. דהיינו ככל שהחרדות חזקות יותר, כך אתה צריך להיות יותר חיובי ולהתעסק בדברים עוד יותר חיוביים כדי להתגבר על השלילי. חוסר טיפול בחרדות בזמן ובצורה נכונה, פעמים רבות יוצר אצל אנשים "מיגרנות" של כאבי ראש לא ברורים שמגיעים מעת לעת בצורה בלתי ברורה. כי הגוף של האדם מתרגל להיות עם כאבי ראש ולייצר כאבי ראש גם בלי סיבה, בגלל שלא ... חרדה שלא טופלו עד שלבסוף נוצרת מגרנה. וגם כאן כמובן כשם שאפשר לקלקל כך גם אפשר לתקן, וכשם שהמיגרנה באה, כך גם היא יכול להעלם. אומנם לא בלחיצת כפתור, אבל בתהליך הפוך היא בהחלט יכולה להעלם לחלוטין בדיוק כמו שהיא הגיעה משום מקום וממקום בריא לחלוטין. וזה כמובן על ידי התעסקות בחיובי שיהיה כ"כ חיובי עד כדי כך שהשלילי יעלם מעצמו. לסיכום: חרדות והתקפי חרדה הם משהו אנושי לחלוטין. אם אתה מרגיש שאתה בריא, והרופא שלך אומר לך שאתה בריא, אז אתה בריא. אל תחפש מחלות, אתה בריא. אתה נורמטיבי לחלוטין ומה שקורה לך קורה גם להמון אחרים רק שאינך מודע לכך כשם שגם אחרים לא רואים זאת עליך. כשם שהחרדות באו כך גם הן יכולות ללכת וזה תלוי רק בך. אין שום דרך לגרש חושך בלי אור ורק אור מעלים את החושך. זכור כי רק חיובי טהור יוציא אותך מהשלילי. החרדות שיש לך נובעים מדברים שמציקים לך בתת מודע שלך. אחרי שתצא מהחרדות תוכל טוב יותר להבין מה מציק לך בתת מודע שלך ולטפל בו בהיגיון במקום מתוך חרדה. זכור כי אסור לך להיות חרד מעצם החרדות שיש לך, כי זה בדיוק כמו חול טובעני. ככל שהמצב קשה יותר כל עליך להישאר רגוע יותר. חרדות הם משהו שנשלט על ידך ובאפשרותך להפוך את עוצמת החרדות לעצמה חיובית. בחן את עצמך? מה עושים "נגד" חרדות? אם התשובה שלך לא היתה המילה "כלום" אז תשנן אותה שוב פעם. "נגד" חרדות לא עושים כלום. "בעד" אושר ושמחה, עושים דברים חיוביים והחרדות נעלמים מעצמם. אסור בשום פנים ואופן לחשוב על החרדות, לנסות להילחם בהם, לנסות לבדוק האם אתה חושב עליהם או לא וכיו"ב. עם חרדות לא עושים כלום! במקום זה עושים דברים חיוביים אפילו את הקטנים ביותר ועל ידי זה שמחזיקים בחיובי זה גורר את האדם כולו למקום חיובי יותר. המפתח ליציאה שלך מהחרדות טמונה במודעות שלך לכך שהפתרון הוא לקבל את החרדות כמו אויר, להתעלם מהן לחלוטין ולהתעסק במשהו חיובי. אם יש לך חרדות רציניות פשוט תנסה למצוא משהו חיובי באותו גודל כדי שיוציא אותך מזה. והמפתח כנ"ל לכל הצלחה באשר היא וגם ליציאה מחרדות טמונה ביכולת שלך להתרגל להיות מסוגל להסתכל רק על הצעד הבא ה ⬅לקריאת המשך המאמר על לחשוב חיובי - לחץ כאן...

תקציר⬅ חשיבה חיובית - הצד האפל של חשיבה חיובית לפני שהכרתי את המושג של חשיבה חיובית, הייתה לי הרבה ביקורת עצמית. לא הייתי מרוצה ממה שאני עושה, ממי שאני וירדתי על עצמי ללא הרף. זה לא היה נעים וזה לא גרם לי להרגיש טוב יותר עם עצמי והמשכתי להיות רגישה מאוד לביקורת של אחרים, אך זה מה שהכרתי ולא ידעתי שיש אופציה אחרת. פשוט הייתי נאמנה למה שהרגשתי. ואם הרגשתי שאני לא בסדר או שהרגשתי אשמה או כל דבר אחר, כעסתי על עצמי ביני לביני. עדויות לכך אני מוצאת היום בדברים שכתבתי לעצמי בעבר. הזדעזעתי לגלות באיזו מידה ירדתי על עצמי. ואז גיליתי את כל הנושא של חשיבה חיובית. כבר מהתחלה התלבטתי בנקודה המרכזית בה מתלבטים רבים - איך אני יכולה להגיד את זה לעצמי, אם אני לא מאמינה בזה?! אבל בספרים היה כתוב להגיד את זה בכל זאת וגם אנשים שפגשתי שדגלו בשיטה אמרו אותו דבר, אז זה מה שעשיתי: מן "שטיפת מוח" חיובית לעצמי, ביחס לעצמי. נתתי לעצמי כל מיני חיזוקים חיוביים, למרות שממש לא האמנתי בדברים שאני אומרת על עצמי. בהתחלה, מיד צצו התנגדויות. למשל, אם אמרתי לעצמי שאני יפה, מיד קפץ קול פנימי שאמר "מה פתאום?!" והזכיר לי את אותן תקריות שבהן לא קיבלתי את החיזוקים והפרגון שכל כך רציתי. וכך קרה לגבי דברים רבים שאמרתי. ככל שהמשכתי, ההתנגדויות הלכו ודעכו. הן כבר לא צצו בכל פעם שאמרתי לעצמי משהו טוב על ... על עצמי. עדיין המשכתי לרדת על עצמי. ההבדל היה שפשוט לא הייתי מודעת לירידות העצמיות שלי. ההתנגדות פשוט ירדה למחתרת! כך שבמקום לעזור לי, החשיבה החיובית בעצם רק הקשתה על המצב. כי במקום להקשיב להתנגדויות ולטפל בהן, הפסקתי לשמוע אותן ורק דחקתי אותן עמוק יותר פנימה. הן המשיכו לפעול ממקום מסתור זה, ואפילו בצורה טובה יותר. כך הן היו בטוחות יותר, ללא סכנה שאחשוף אותן ואתמודד עמן. סוג של לוחמת טרור נעשיתי מודעת לכך לאחר שבאחת הסדנאות שעברתי התבקשתי לעמוד מול המראה ולומר לעצמי שאני אוהבת את עצמי. סוף סוף קפצה ההתנגדות החוצה! ואז גם הבנתי שהחשיבה החיובית פשוט לא עובדת. לפחות לא בצורה שהיא מוצגת לקהל הרחב. שמעתי זאת אחר כך גם ממטופלים. הם אמרו לי שהם לא מאמינים בחשיבה חיובית. ובכלל, איך הם יכולים להגיד לעצמם דברים טובים אם יש להם הוכחות חותכות שהמצב הוא בדיוק ההיפך? הגעתי למסקנה שצריך לעשות משהו אחר. שזה לא נכון לעשות שטיפת מוח, כי היא לא באמת פותרת את הבעיה. ואז נתקלתי ב - EFT. באמצעות ה - EFT אפשר באמת להתייחס להתנגדויות שצצות ולטפל בהן. אפשר להתמודד עמן ולסלק אותן. עכשיו הבעיה שלי הייתה לשכנע את ... חיי. כיום אני עוסקת ב"חפירות ארכיאולוגיות" - אני חושפת ומגלה את אותן אמונות מגבילות ואותם דפוסים ישנים שמסתתרים עמוק בפנים, מאחורי סיסמאות, חשיבה חיובית ושאר דרכים מתוחכמות בהן הם ממשיכים להתקיים. ואז, באמצעות ה - EFT, אני משחררת אותם לדרכם. ברגע שאני מוכנה, אני נפרדת מהם לשלום, תודה על הכל ועכשיו אני מאמצת לי אמונות חדשות ודרכים חדשות שמקדמות אותי ועוזרות לי לצמוח ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לחשוב חיובי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... מסקנות גם לגבי עצמך ע"פ הכללים הנ"ל. נקודה נוספת למחשבה, בעת משא ומתן עסקי או בכל קשר אישי שלך עם X כאשר ברצונך להבין את הראש של X באפשרותך לנתח את הגורם שמולך על פי הצורה שבה הוא מפרש את הפעולות שלך או של אחרים. נניח שאתה אומר / עושה פעולה X כלשהי בתמימות מתוך כוונה חיובית, אך זה שמולך תוקף אותך כאילו היתה לך כוונה רעה. עליך לבדוק את 3 הגורמים הנ"ל ולראות עד כמה הפרשנות של היריב שלך אותך (או אדם אחר) נבעה מכל אחד מהגורמים. על פי "גורם המציאות" בדוק האם באמת משהו בדבריך גרם לפירוש שבו הם התפרשו. אם כן תקן את עצמך, אך אם לא (וגם אן כן) בדוק האם ועד כמה הפרשנות של האדם שמולך אותך נבעה אולי מ"גורם ההשתקפות". מאוד ... שבהם אתה יודע שעל פי "גורם המציאות" דווקא היית בסדר גמור ואז זה יכול ללמד אותך על מה שזה שמולך אולי זומם. וכמובן שיש גם את "גורם הדמיון" שאתה יכול ללמוד על האדם שמולך על הדברים שהוא חושש מהם או רוצה שהם יקרו. נניח לדוגמא שאמרת למישהו משהו שיכול להתפרש בצורה מאוד חיובית והוא פתאום מודה לך ומגיב בצורה חיובית כזו שנובעת מכך שהוא פירש את הפעולות שלך בצורה חיובית הרבה מעבר למה שאתה באמת התכוונת. לדוגמא, אמרת למישהו איזה משפט שגרם לו לשמוח מאוד והוא משום מה חושב שהייתה לך כוונה מודעת לנסות לשמח אותו מאוד. כאן לדוגמא אתה יודע כי "גורם המציאות" לא תומך בעוצמת התגובה החיובית שלו או אפילו אולי גם לא בתוכן התגובה עצמה. מכאן אתה יכול ללמוד על כוונותיו ורצונותיו החיוביים של זה שמולך, על כך שהוא מנסה באמצעות "גורם הדמיון" שלו לפרש את המציאות הפושרת שקרתה בצורה מאוד חמה וטובה כדי להגשים לעצמו בצורה בלתי מודעת את הרצונות שלו כלפיך. ואם כן מכאן אתה יכול ללמוד על הרצונות של זה שמולך, רצונות שאולי אפילו הוא לא מודע אליהם. בגדול אפשר לומר כי ניתן די בקלות ללמוד על צורת המחשבה של אנשים על פי הצורה שבה הם מפרשים את ... מי שמפרש דברים תמימים בצורה שלילית או מי שמגיב בעודף כעס לאירועים מסוימים בצורה שאינה הגיונית ושאינה תואמת את "גורם המציאות", דבר זה יותר מכל מלמד אותנו על האישיות שלו, כי התגובות שלו נובעות מגורמי "ההשתקפות והדמיון" שלו על המציאות ואם הוא מפרש משהו שניתן לפרשנות חיובית בצורה שלילית וכל שכן אם הוא עושה את זה בלי בדיקה מקדימה, זה מעיד על האישיות השלילית שלו וכן להפך כמובן על צד החיובי. מי שמפרש ומתאמץ לפרש כל דבר בצורה חיובית, זה מעיד על האישיות החיובית ועל צורת המחשבה החיובית שלו. מאוד יכול להיות שאתה כרגע שואל את עצמך, איך אתה יכול לדעת ולנתח בזמן אמת את המניעים של האדם שמולך, איך אתה יכול תוך כדי שיחה עם בן אדם לנתח את הפרשנות שלו של הדברים שלך. התשובה על כך היא כזו, אתה בעצם רוצה להיות מסוגל לפרש את הפרשנות של האחר. וכאן כמובן צריך 2 גורמים 1 זה את "גורם המציאות" ו 2 זה את "גורם ההשתקפות" מה זה אומר? גורם המציאות לדוגמא נותן לנו הנחות יסוד בסיסיות שהן כמעט ברמת מציאות וודאית שעל פיה אנחנו יכולים לפרש את זה שמולנו. לדוגמא, אם מישהו מפרש משהו שהוא חיובי בעליל בצורה שלילית בעליל בלי אפילו לנסות לבדוק אולי הכוונה היא כן חיובית, אדם כזה ניתן להניח כמעט בוודאות כי הוא שלילי. דפוס ההתנהגות הזה הוא כמעט עובדתי וכמעט נכון בכל מקרה. זה בעצם דוגמא לשימוש ב"גורם המציאות" כדי לפרש את הפרשנות של האחר. אך כמובן שברצונך לחדד את החושים שלך לרמה כזאת שתדע להבחין מה בדיוק גורם למישהו לפרש אותך או אדם אחר בצורה כזו או אחרת, ואת זה ניתן לעשות רק באמצעות "גורם ההשתקפות" דהיינו שרק ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לחשוב חיובי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... משהו טוב, גם האדם המיואש ביותר באדם, גם הוא יש לו תקווה שאם יהיה לו את הדבר הזה, אזי ירגיש טוב באמת. ז"א שאף פעם האדם אינו מגיע לייאוש מוחלט. ויש מקרה פשוט שבו אדם חש מבולבל. מה ישאל? מה יכול לעשות לו טוב? כי ברגע שהוא חש רע, זה בגלל ההתמקדות בספקות. נכון שההתלבטות גורמת להרגשה רעה, אבל האדם צריך להתמקד בחיובי, לשאול: מהו אותו דבר שאם יצליח להשיג אותו ירגיש טוב. וברגע שהאדם ברור לו מהי אותה נקודה שאם תהיה לו אותה הוא ירגיש טוב. אבל איך ידע האדם מה ייתן לו להרגיש טוב? מהו הדבר שאם יגיע אליו ירגיש טוב? והתשובה היא, לנסות לראות, מה הדבר שייתן לו להרגיש טוב, על ידי הניסיון להבין מהו אותו דבר שכשיש לי אותו אני מרגיש טוב? מהם הדברים ... לו לא יהיה לו טוב. כל דבר במציאות, אינו רוצה אותו. וזה בעצם מצב שבו אדם מרגיש שמכל הצדדים השקר והרע סובבים אותו. כי ברגע שמרגיש שהולך לאיבוד עדיין יש שביב תקווה. אבל במצב שאין יותר רצון אחר, שום דבר לא יעזור לו, ואינו רוצה כל דבר שיציעו לו. פשוט ייאוש גמור. כי הוא חווה סוג של התנגדות. מה עושים במקרה קיצון? חשיבה חיובית לא תעבוד כאן, וגם הסתכלות על חצי הכוס המלאה, אמונה בעצמך, דמיון מודרך, לחיות את הרגע, כל אלה לא יעזרו. כי האדם אומר, איני רוצה שום דבר הקיים במציאות. התשובה בעניין זה תענה כיצד לרצות את המציאות בשלמות. המהות היא שהאדם כן רוצה דבר אחד, הוא רוצה לרצות את המציאות. לו יצויר שהיה רוצה את המציאות אזי לא היית בייאוש. הבעיה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לחשוב חיובי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... וגם מצד שני הוא לא סולח ולא שוכח בקלות, ככה שחוסר השכל שלו גורם לו לסבול. וכמובן שקיימת גם האפשרות הרביעית האידיאלית שהיא אדם שמצד אחד קשה מאוד להכעיס אותו ומצד שני הוא גם נרגע בקלות. כפי שכבר התבאר השלמות והאידיאלי ביותר זה שאדם יהיה דבר והיפוכו באיזון ובצורה מאוזנת, דהיינו לקחת את החיובי שבשני הקצוות. מצד אחד האדם כמעט ולא כועס על כלום, כי לא באמת שווה לכעוס וכי הכעס שוכן אצל אנשים טיפשים שאינם חכמים ומצד שני אם כבר קרה איזה משהו חריג ביותר שהצליח לגרום לו לכעוס, בכל זאת הוא נרגע וסולח מהר מאוד. אדם כזה כמובן הוא האידיאלי. כדי להיות "קשה לכעוס ונוח לרצות" עליך להתמיד בחשיבה חיובית. חשיבה חיובית גורמת לכך שאתה תמיד רואה את החיובי בכל דבר, לכן ממילא אתה כמעט ולא תכעס על כלום כי אתה תמיד מסתכל על החיובי וגם מצד שני אתה תוותר ותסלח בקלות בלי להשאיר משקעים אצלך, כי אתה הרי רואה את החיובי ואת ההזדמנות לסלוח ולהיות רגוע טוב יותר. בנוסף, עליך תמיד לזכור את התכלית של חייך שהיא להיות מאושר. על ידי שתזכור את התכלית זה יסייע לך לא לכעוס כמעט בכלל ולראות רק את החיובי שבכל דבר, כך שחייך יהיו מאושרים וטובים יותר. ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לחשוב חיובי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... הבוס יתחיל להיזהר מפניך, ובוודאי שלא ירצה לקדם אותך. 6. לבוש להצלחה עובד ששואף לתפוס משרה מסוימת, חייב לסגל לעצמו כבר מהשלב ההתחלתי גינונים של בכיר. יש גם להתלבש כמו בוס. לעולם לא עם ג'ינס משופשף וחולצת טריקו. הוכח מחקרית שאנשים המאמצים לעצמם קוד התנהגות של מנהלים עוד בשלב שבו הם עובדים זוטרים, מצליחים יותר מאחרים לעלות לצמרת הפירמידה. 6. חשיבה חיובית מצב רוח חיובי משפיע לטובה על עמיתיך לעבודה וגם על הממונים. הבוס אומר: הנה בחור שמקרין חיוביות, אופטימיות וכיפיות. מי שמתלונן וביקורתי יוצר תחושה של אדם שלא מרוצה מהחיים, והוא נטל על הסובבים אותו, ולכן ידחק לשולי הארגון 7. לתת חיזוקים למנהל אין המדובר בהתחנפות לבוס, אלא לתת לו חיזוקים ומילה טובה. גם למנהל מגיע. הוא עובד קשה, סופג ריקושטים, ולא תמיד יש מי שאומר לו מילה טובה. צריך לפרגן למנהל ממקום כן ובנימה עניינית ומכובדת. אפשר להחמיא לו על הישג, על הובלה, על האסטרטגיה. לא להחמיא על צורה חיצונית, לא להפוך ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לחשוב חיובי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... רעיונות מה לעשות, ואז פתאום הם אומרים, על רעיון כלשהו, למה שלא נעשה את זה באמת?! כי המחשבה והדיבור על משהו יוצרים את המעשה של אותו הדיבור. ולכן צריך האדם להיזהר מאוד שלא לדבר שום דיבור שאינו חיובי על עצמו או על הילד שלו וכיו"ב. גם כאשר אתה מחנך את הילד שלך, אל תגיד לו אפילו לא בצחוק שיקרה לו משהו רע. כי לדיבור כוח גדול מאוד. ותוך כדי דיבור שהאדם אומר לילד שלו משפט כלשהו, זה מכניס את התמונה של המחשבה הזאת לתוך תת המודע של זה ששמע אותך. לדוגמא, אם תגיד לילד שלך שיקרה לו משהו, תוך כדי שאתה אומר ... אותך, הוא מנסה לצייר לעצמו בראש מציאות שבה האירוע שאמרת לו קורה, לטוב ולרע כנ"ל. וכאשר התמונה הזאת נמצאת בראש, זה כמובן מגדיל את הסיכויים שלה לקרות. וכל הדברים האלו נכונים כמובן גם על הצד החיובי. דהיינו שכאשר באה לך מחשבה כלשהי ורצון כלשהו, וברצונך לעזור לעצמך ביצירת המציאות שאותה אתה רוצה. במקרה כזה עליך להתחיל לדבר על הדבר הזה. ז"א תתחיל לדבר לעצמך, פשוט שב עם עצמך ותדבר לעצמך (אפשרי בדיבור מלא) על מה אתה רוצה לעשות, על איך נראה לך שתעשה את זה, תיכנס לפרטי פרטים ותסביר לעצמך אילו מעשים ואילו דברים אתה רוצה לעשות ואילו דברים אתה רוצה שיקרו. וגם עם אנשים אחרים. תתחיל לדבר עם אנשים אחרים על זה שאתה רוצה לעשות, על זה שאתה חושב לעשות, שתף אחרים במחשבות החיוביות שלך. זה יעזור לדברים האלו להתרחש במציאות. כאשר אתה מדבר ומספר לאנשים אחרים על הרעיונות החיוביים והשאיפות שלך, על ידי זה אתה מסייע לעצמך להגשים ולהשיג את אותם הדברים בצורה מהירה יותר. כאשר יש לך רעיונות חיוביים עליך להפוך את המחשבות שלך למעשים. דיבור על הרעיונות שלך עם עצמך, אחרים, אשתך, ילדיך וכיו"ב, הוא בעצם סוג של הפיכת מחשבה למעשה. כי ביחס למחשבה שלך הדיבור הוא מעשה. כאשר אתה מספר על הרעיון שלך למישהו, אתה תוך כדי זה עושה לעצמך דמיון מודרך שבו אתה מדמיין את עצמך עושה את אותם הדברים. אתה ממחיש לעצמך ... את הדיבור הזה, המוח שלך הופך את הדיבור למציאות שנמצאת בתת המודע שלך. ברגע שהמציאות הזאת נמצאת בתת המודע שלך, הדרך שלה להפוך למציאות קלה יותר בזכות כוחו של התת מודע. תתמיד ותרבה בדיבורים וחשיבה חיובית, ותמנע מדיבורים שאינם חיוביים. כי המחשבות והדיבורים נכנסים לתת מודע והופכים למציאות. בהצלחה. ציטוטים: רבי נחמן מברסלב "ואף שאין האדם מרגיש זאת... כל מחשבה שבעולם שיש לאדם, כלם מכרחים לבוא בתוך הדבור בשעת המחשבה, רק שהוא בדקות [בצורה בלתי מורגשת] מאד. ולכן כל עשיה שעושה האדם צריכה לבוא בתחלה בתוך הדבור, כי כל הדברים צריכין לבוא ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לחשוב חיובי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... נדמה לו כאילו הוא לא רוצה, למרות שאילו הוא היה אמיץ יותר עם יותר ביטחון עצמי, הרי שהוא היה משיג דברים גדולים יותר שאותם הוא דווקא כן רוצה בתוך תוכו. לכל אדם יש בחירה חופשית ולכן האדם יכול לשלוט במחשבה של עצמו ולסלק ממחשבתו את כל הפחדים והרצונות הלא חיוביים והלא הגיוניים שיש לו. בחוש ניתן לראות כי המון פעמים האדם מפחד וחושש מכל מיני דברים או מבני אדם שלא יכולים להזיק לו בכלל אבל עדיין האדם מפחד מהם למרות שהם לא יכולים לגרום לו שום נזק ממשי. נדמה הדבר ... אחד לפני מותו, רק אז הוא באמת יבין שזה לא היה חכם לפחד ולהיות בחרדות מכל מיני דברים לא רציונאליים שבאמת אינם יכולים לגרום לו שום נזק באמת. כאשר האדם יהיה ברגע האחרון לפני שהוא עוזב את העולם ויסתכל אחורה, אז האדם ישאל את עצמו, האם לא היה כדאי יותר להיות חיובי יותר? האם זה היה באמת הגיוני לחשוש ולפחד מכל מיני דברים שהפריעו לי להיות חיובי ולחיות בצורה טובה יותר?! רק, שמי שיש לו את הישוב דעת הזה כבר היום, חי טוב יותר כבר מעכשיו. הדבר נכון לחלוטין גם בכל מה שקשור לעניין ההרגלים הלא חיוביים שיש לאדם שגם אותם יכול האדם לשנות באמצעות התבוננות אמיתית על תכליתו. לדוגמא האדם רגיל לכעוס / להתעצבן / לרצות תמיד את הדשא של השכן / לא להיות מאושר ממה שיש לו ועוד. הרצונות האלו כמובן הם אינם ... לכן כדי לצאת מהם האדם צריך להתרגל לנסות ולהשתדל להקצות לעצמו כל יום מעט זמן שבו הוא ישב עם עצמו בישוב הדעת ויתבונן עם עצמו על התכלית והמטרה של כל מה שהוא עושה ועל ידי זה הוא יהיה מסוגל לשלוט במצבו ולסלק מעצמו פחדים, חרדות, רצונות והרגלים שאינם חיוביים ואינם הגיוניים. הפחדים / הרגלים / רצונות של האדם הם אינם חלק ממנו כמו גופו וממילא בהכרח קיימת דרך לשנות אותם כי הם לא חלק מהאדם עצמו. אם נתבונן לרגע, כאשר האדם נולד הוא נולד ללא פחדים וללא שום רצונות ... לפחד מדברים. גם רוב ככל ההרגלים של האדם הם הרגלים שהוא לא נולד איתם, אלא הרגלים שהסביבה "לימדה" אותו כיצד להתנהג ומאחר והוא אימץ לעצמו את אותם ההרגלים, הרי שעכשיו נדמה לאדם כי הם כבר חלק ממנו למרות שבפועל הם לא חלק ממנו אלא הם רק הרגלים. גם התכונות הלא חיוביות שיש לאדם וחוסר החשיבה החיובית, גם הדברים האלו הם הרגלים ותכונות שהאדם רכש (ורוכש) מסביבתו. אם נתבונן לרגע אחד סביבנו, האדם לדוגמא מוקף כל הזמן בפרסומות. ומהן פרסומות? כל הפרסומות מעודדות אותך לרצות דברים שאין לך! מתי הפעם ... (ועדיין מתרגל) לרצות תמיד את מה שאין לו ואח"כ הוא מתפלא למה רע לו ולמה אין לו מצב רוח וכולי. אבל בפועל הדברים האלו הם אינם מולדים, אלא הרגלים שהאדם מסוגל לשנות בעצמו. נניח שהיינו חיים בעולם שבו אנשים לא כועסים ושכל מה שקורה לאדם הוא היה רואה אותו בצורה חיובית. נניח לדוגמא שהיינו חיים בעולם שבו רואים תמיד את חצי הכוס המלאה. נניח שכאשר ילד היה טועה היו מעבירים עליו ביקורת בונה ולא שלילית. האם גם אז האדם היה רגיל לכעוס ולא לאהוב את עצמו? האם גם אז האדם היה רגיל לריב עם עצמו ועם סביבתו? התשובה כמובן היא, כי אילו הורגל האדם מקטנות לראות את הדברים בצורה חיובית בלבד, הרי שאז חייו היו טובים יותר. אבל זה בעצם מראה שוב פעם כי ההרגלים של האדם הם אינם חלק ממנו אלא משהו נרכש וכי הם משהו שניתן לשינוי על ידי ישוב הדעת באמת והתבוננות אמיתית על התכלית של הכל כנ"ל. יש ... הדבר החשוב ביותר הוא לא לפחד מהפחד. ז"א כי עיקר הקושי של האדם בחיים נובע מכך שהוא מפחד מכך שיש לו פחד, הוא בחרדה מכך שהוא בחרדה, הוא לא מרוצה מעצמו מכך שהוא לא מרוצה, הוא בדיכאון מכך שהוא בדיכאון וכן הלאה. ולכן הדבר הראשון שצריך לעשות כאשר רוצים להיות חיוביים, זה שעל האדם לקבל את עצמו כפי שהוא ולפעול לשיפור המצב אך ורק מתוך אהבה עצמית אך לא מתוך הלקאה עצמית. ולכן הדבר הראשון שעושים נגד פחד, זה לא לפחד מכך שאתה מפחד אלא פשוט לחשוב חיובי והפחד יעם מעצמו. אל תשפוט את עצמך על כך שאתה מפחד ממשהו לא הגיוני ואל תלחץ מכך. פשוט תתעלם מהרע, תתמקד בטוב וגם המעט רע שנשאר יעלם מעצמו. לסיכום, אם ברצונך להיות חיובי ולפעול בהיגיון ולהצליח להתגבר על כל מיני פחדים / חששות / הרגלים ורצונות שאינם חיוביים, עליך להשתדל ולנסות להיות בישוב הדעת ובחשיבה חיובית כמה שיותר. תמיד תחשוב על מה שאתה כן רוצה ולא על מה שאתה לא רוצה. במקום לחשוב על מה שמפחיד אותך, או אפילו לחשוב על האם אתה עדיין חושב על מה שמפחיד אותך, פשוט תחשוב על דברים חיוביים והגיוניים, על דברים שכן עושים לך טוב. ועל ידי זה שתתמקד בחיובי, על ידי זה כל הפוביות, הפחדים והרצונות הלא הגיוניים שלך, הכל יעלם ובמקומם יהיו רק דברים חיוביים, אך העיקר הוא שתהיה בישוב הדעת ובחשיבה חיובית בלבד. ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לחשוב חיובי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... שלך. כאשר אדם לדוגמא עצוב והוא הולך לעשות שופינג כדי להרגיש טוב, זאת כמובן הדחקה ובריחה מהתמודדות. כי הנפש של האדם לא ממש משנה לה מה בדיוק הגוף לובש או מה יש לאדם על הקיר בבית. אך כאשר האדם מרגיש עצוב והוא הולך לשבת עם עצמו ושומע איזה שיר שמח וחושב מחשבות חיוביות, זה משהו שהוא בשביל הנפש. ואם אותו אדם הולך לדוגמא לאיזו הרצאה / סדנא / קורא איזה מאמר על חשיבה חיובית. זאת כמובן פעולה נטו בשביל הנפש בלבד. וכמובן שאפשר לתת כאן דוגמאות לפעולות שונות, אך אין בכך צורך. כל אדם יודע בדיוק מה עוזר לו יותר מבפנים ומה עוזר לו בכאילו ורק מבחוץ. ככל שהאדם משקיע יותר בעצמו, דהיינו בנפש שלו, דהיינו ממלא את כלי הקיבול של הנפש שלו בדברים חיוביים, כך טוב לו יותר מבפנים, כך הבעיות נעלמות מעצמן והרע נעלם מעצמו. אך מי שמדחיק, דהיינו ממשיך בשגרה הרגילה, בלי להעלות את כמות המינון של הטוב הנפשי הפנימי של המעשים שלו, סופו כמובן לא טוב. לסיכום: על האדם להתעסק כל הזמן בעשיית טוב פנימי נפשי, ובכל פעם (ורצוי לפני) שהוא מרגיש עצבות / מועקה וכולי, פשוט להתעלם מהם לגמרי ולעשות עוד יותר טוב. לא להדחיק את התחושה של המועקה, אלא להעלים אותה על ידי עשיית הרבה טוב פנימי כנ"ל. ציטוטים: רבי נחמן מברסלב אתה עשה טוב... וכשתעסק ותתמיד... אזי הטוב ישאר והרע ממילא יתבטל מי שמרגיש ממש רע, צריך לשפוך על עצמו חביות של חשיבה חיובית, כדי שמשהו "יתפס" וספר לענין זה, [מעשה] ממלך אחד שחלה בנו יחידו ביותר, עד שכל הרופאים משכו ידיהם ממנו ונתיאשו מרפואתו. בתוך כך בא רופא מפלג בחכמה מאד ובקש המלך ממנו בתחנונים גדולים להשתדל עם בנו. והשיב לו [הרופא הגדול למלך: ] האמת שרפואתו קשה ורחוקה מאד, [אך] אף על פי כן אם יעשו עוד תחבולה אחת אזי אפשר דאפשר שיהיה לו ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לחשוב חיובי - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... בעיות שונות שעם כולן הוא צריך להתמודד ואין לו מושג מאיפה להתחיל, מה לעשות קודם וכיו"ב. בנוסף, כשאתה מסתכל על עצמך אתה בוודאי רואה המון דברים ונושאים שבהם אתה יכול להשתפר, כגון ניהול זמן יעיל יותר, ריכוז, סבלנות, חשיבה חיובית, שמחה, רוגע, ביטחון עצמי ועוד ועוד. בפועל, יש יותר מידי דברים שעליך לטפל בהם וצריך לדעת מהי הדרך היעילה ביותר לטפל בהכל ואיך מתמודדים ביעילות עם המון דברים שונים במקביל? הפתרון לזה הוא שעליך לנסות למצוא מכנים משותפים בין כל הדברים שעליך להתמודד איתם. לאחר מכן נסה שוב פעם למצוא מכנים משותפים לאותם מכנים שמצאת קודם. על ידי זה תוכל לצמצם את כמות הדברים שעליך להתמודד איתם, תוכל להתמודד עם פחות דברים בצורה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על לחשוב חיובי - לחץ כאן...