שעמום מהות, משמעות ודרכי התמודדות מאת דר יגאל גליקסמן מאז הובנה תופעת השעמום ולאחר מחקרים רבים באוכלוסיות שונות עם תפישת עולם ומנטליות שונה ניתן היה לנסות להגדיר שעמום כמצב רגשי ונפשי לא נעים כשהחלק הדומיננטי בו הוא מורת רוח וחוסר עניין. יצר הסקרנות...מורת רוח לא ברורה. דיכאון מינורי ההולך ומחמיר. למרות שדיכאון ושעמום עלולים לגור יחד ובכך גם עוצמת ההשפעה שלהם הם אינם זהים לכן יש צורך באבחנה מדויקת ומבדלת שכן השעמום מהווה תופעה חמורה בפני עצמה היכולה להוביל לדיכאון משני. נטייה להימנע ממחויבות למטלות, לתוכניות ויעדים שונים. איטיות בפעולות פשוטות מריחת זמן. הסגרות עצמית. חשיבה לא רציונלית, עיסוק בפנטזיות על אהבה, מעשי גבורה וכד. שקועים בהרהורי לב ומרה שחורה. כיצד ניתן להתמודד להתמודדות עם שעמום ראשית יש לזכור כי אין תרופה נוגדת שעמום! אולם מאחר...

דייט מוצלח - איך עושים את זה? הוא התקשר, נשמע נחמד, אפילו קצת שנון. אבל את לא יודעת, כל כך הרבה דייטים כבר עברת, מה כדאי לעשות שונה הפעם. כמה טיפים מויקי שלום מאמנת למציאת זוגיות שיעזרו לך ליצור דייט מוצלח: אין סוף שיחות ומיילים לפני הפגישה - אין טעם...סרטים, הצגות, טיולים דברים שאת נהנית מהם בשעות הפנאי. איך לסיים את הדייט - הוא מצא חן בענייך, אם תברחי בלי לומר מילה הוא לא יבין! גם לעלות אליו הביתה לקפה לא ממש כדאי - רוב הגברים, יראו בכך סימן לחוסר רצינות - לא כך הם מדמיינים את האישה אותה ייקחו תחת החופה. אז מה כן? אמרי שתשמחי להיפגש שוב וחייכי. העבירי מסר ברור. גברים לא מבינים רמזים!!! ויקי שלום זלוסקי מאמנת למציאת זוגיות עובדת סוציאלית 050-2552372 www.coach4love.co.il www.bestlife.co.il/?categoryId=44009&itemId=90786

שפע של מחשבות רוצים להיות חופשיים מדאגות כלכליות, למצוא עבודה בתקופה של מחסור, לחיות בזוגיות שמתאימה לכם או סתם לדעת שאתם יכולים להשיג יותר ממה שיש לכם? מה יוצר אצלנו תחושה של מרדף מתמיד ואיך אפשר אחרת? קם בבוקר, פותח את העיניים וחושב... אם היה לי מספיק...עם הקושי שנוצר כאשר אין בחיינו את אותם פרטים שברצוננו להביא לתוכם. ככל שהמציאות הזו מתמשכת, כך אנו נשאבים לתוך המחשבה שאיננו יכולים להצליח בתחומים נוספים, שהרי צברנו דוגמאות לחוסר היכולת שלנו. הדרך לצאת מתוך המעגל האין סופי של המחסור היא לפעול מתוך שפע, כלומר לפעול מתוך הידיעה הברורה שיש מספיק לכל אחד ממה שהוא רוצה. שואלים את עצמכם איך יתכן שיש לכל אחד מספיק? הנה שתי דוגמאות שימחישו לכם את המושג: נניח שאני מחפש עבודה - הרי לא כולם רוצים את אותה העבודה שאני חפץ בה, ולא רק העבודה שראיתי בעיתון היום...

למה השינה לא באה אחרי שאוכלים ארוחה כבדה? היה לכם יום מדהים בטיול בחול ובסיומו נכנסתם למסעדת גורמה לארוחת ערב דשנה? או שאולי הגיעו אורחים מאד מכובדים מחול ועליכם מוטלת החובה לארח אותם, ובחרתם לארח במסעדת גורמה שמגישה אוכל מיוחד. הערב מתחיל וגם השיחה...ששומרת על עירות. 4.ככל שמרחיקים את שעת הכניסה למיטה משעת הארוחה האחרונה כך נוטה הגוף להיות רדום וישנוני יותר. ככל שהארוחה מורכבת מחומרים פשוטים ולא כבדים מבחינה קלורית - כך הגוף מעכל אותם במהירות רבה יותר וממשיך לכיוון הנטיה הטבעית - השינה. בסופו של דבר, הכל קשור לתזונה. גם השינה מושפעת מהתזונה. ככלל, השינה והאכילה כרוכים יחד. המלצת כל המומחים: לאכול מוקדם. יש הממליצים על 4 שעות לפני השינה. ההמלצה הגורפת היא לאכול עד 1.5 שעות לפני השינה. הסבר: יש מעין מעגל קסמים שנוצר מאכילה מרובה וקשיי שינה: הפיצוי...

טיפול התנהגותי קוגניטיבי בשילוב ביופידבק בתופעת חוסר יכולת וקשיים בבליעה. Dysphagia מאת דר יגאל גליקסמן אורלי (שם בדוי) בחורה בת 26, אחות מוסמכת במקצועה, הופנתה לטיפולי באמצעות רופא המשפחה שלה. סיבת ההפניה הייתה קשיים בבליעת מזון מוצק. בדיקות רפואיות...באותה תקופה הופסק קשר אינטימי בן 4 שנים עם בן זוגה. הניתוק בקשר היה בלתי צפוי וגרם לה למצבי רוח משתנים עם גוון דיכאוני. באחת הפעמים בה אכלה את ארוחת הצהרים שלה בחדר האוכל של הפרסונל בבית החולים, חוותה חוויה של קושי בבליעה. חברותיה לעבודה שמו לב לעובדה כי היא משאירה חלק ניכר מהאוכל בצלחת והעירו לה על כך. מאז הלך המצב והחמיר, היא לא יכלה לבלוע מזון מוצק ודיווחה על תחושה שהמזון נשאר תקוע בגרונה. התופעה החמירה יותר במצבים בהם הייתה בחברת אנשים נוספים ופחתה כשהייתה לבד. כתוצאה מהחמרת המצב הפסיקה אורלי...

דל, נטול, דיאט אז למה אנחנו עולים במשקל? הקפה נטול, הגבינה לייט, הרוטב בסלט דל והשמן גם הוא דיאט. אז למה אנחנו רק הולכים ומעלים במשקל? וזה כמובן עולה במחיר של בעיות בריאותיות נלוות רבות שונות ומגוונות. כתבה מאת דר ריקי לנגברג - N.D, נטורופתית. הקפה נטול...והכי חשוב נחושה. מחקרים רבים נעשו בתחום כוחה של המחשבה, ובהסתמך עליהם פותחו טכניקות עבודה מוכחות ויעילות המסייעות לכל אחד ואחת מאיתנו לכבוש את האוורסט הפרטי שלהם. עוד מצאו שכשמטרה מוצבת בצורה נכונה ויעילה היא מספקת מוטיבציה ונחישות, כך שהסיכוי להצלחה גדל בצורה ניכרת לעומת מי שלא הציבו לעצמם מטרה. מטרות הביניים המוצבות בדרך להשגת המטרה על בסיס יומי, שבועי ואו חודשי, מאפשרות תחושת הישג והצלחה לאורך הדרך, הגורמות לנו לחוש טוב ביחס לעצמנו. כשאנחנו מרגישות טוב ביחס לעצמנו המוטיבציה גוברת, הביטחון העצמי...

מחלת הסרטן בראי הביורגונומי - ניתן לריפוי? כן! מאמר זה נכתב בעקבות מאמרה המעמיק של גב הדס פרידמן מחלת הסרטן בזווית ייחודית שפורסם באתר הסטודנטים - NatShare שאותו סיימה במילים ואני מצטט, מקווה שדלתות נוספות יפתחו לכל מי שמעוניין לדעת יותר על מחלה זו,...הלב הראויה ולא אנסה להבין מאיזו סיבה. לפני שאמשיך את מאמרי, אחזור פעם נוספת למאמרה של גב הדס פרידמן ואציג מתוכו שתי תפיסות המגלות עולם ומלואו למתבונן בראי הביורגונומי והרי הם לפניכם: תיאוריה ראשונה: תהליך התפתחות סרטן לפי התיאוריה הרווחת, קורה בשלבים המתוארים להלן. שלב א: גורמי סיכון. שלב ב: אירוע ראשוני לא ידוע. שלב ג: שינוי גנטי בתא - הפעלה וחוסר הפעלה של גנים באופן אקראי. שלב ד: מתפתח לשני כוונים, 1-התאבדות התא. 2-שמירת הנזק הגנטי לתא והמשכת ההתחלקות ומכאן בהמשך התפתחות גידול סרטני. תיאוריה שנייה:...

קריסטלים, אבנים, גבישים..... מה או מי הם? הכותבת היא מחברת הספר סוד הקריסטלים ומהבעלים של סטונאייג www.stoneage.co.il קריסטלים, אבנים, גבישים... מה או מי הם? אבני הקריסטל מתגבשים במעמקי כדור הארץ הודות להליכים, שינויי טמפרטורות ולחצים, תזוזות ועוד. הקריסטל...להניח אבן במי השתייה בהתאם למטרה - (חשוב לוודא שמותר לשתות מים בהם הונחה האבן - ישנן אבנים רעילות) וכן הלאה. האבנים משפיעות בכך שהן משנות משהו בגישה שלנו, בערכים, בחשיבה ולכן עצם היותן קרובות אלינו - גם אם בזמן השינה בלבד, יכולה להשפיע אשמח לענות לשאלות בנושא אבנים stoneage@stoneage.co.il שני www.bestlife.co.il/?categoryId=44009&itemId=85584

יקירה, כשאת מאושרת ומסופקת - גם כל הסובבים אותך יוצאים נשכרים מכך ודאי את מכירה את המייל הזה שרץ מעת לעת ברשת, שבו הבעל קורא בלילה לאשתו להצטרף אליו למיטה והאישה עונה לו שעוד רגע היא באה. שנייה אחכ היא מוציאה ממכונת הכביסה בגדים נקיים ומעבירה אותם למייבש...תמיד מוצאות את הזמן. ומה איתנו? כן, מה איתך, קוראת יקרה, באופן אישי? לך לא מגיע גם לקבל? אין ספק שנתינה היא ערך חשוב, אך האם לא חשוב שתיתני גם לעצמך...? אני יודעת - את עייפה, את מותשת, לא נשאר בך כוח לתת לעצמך... את רק רוצה שיעזבו אותך כבר בשקט ויאפשרו לך לרבוץ קצת מול הטלוויזיה בערב או פשוט ללכת לישון ולשכוח מהכל. בואי נדמה לרגע את הסיטואציה הזו למיכל דלק: נניח שמיכל הדלק ברכבך התרוקן, עניין שכיח ביותר. האם תיסעי חיש מהר לתחנת הדלק הקרובה ותמלאי אותו או שמא תחכי עד אשר הרכב יכלה את טיפות הדלק האחרונות...

התמודדות עם חרדות ודיכאון בדרך הוליסטית אביבית משה לפני שנים רבות מאד, בעודי סובלת מחרדות קשות, ישבתי בכתה בלימודי סיעוד ולמולי נכתבה במרכז הלוח באותיות ענק - הגישה ההוליסטית. משהו בתוכי סיפר לי על השיבה הביתה, על החלמה ועל ייעוד... ימים קשים הוסיפו...הבנתי שזו הדרך שאבחר להתבונן בה על החיים, זו הדרך שתביא להחלמתי ובדרך זו אממש את היכולת הטיפולית שבי. הגישה ההוליסטית מדברת על האדם כמכלול, לכן נבחר להתבונן ולחבר בין הרגש והשפעתו על הגוף, לבין תפקוד הגוף וסך כל איבריו. נבין שמתקיים קשר הדוק בין קושי רגשי לקושי פיזי. כמטפלת הוליסטית שמאמינה, מכירה ומטפלת בשיטה, ההתבוננות שלי הינה תמיד על משוואה שאומרת: קושי רגשי = קושי פיזי. קושי פיזי מצביע על מצב נפשי שמלווה את האדם לעיתים לאורך תקופה ממושכת מאד, ומחליש בדרך קבע מקום פיזי בגוף אשר אנרגטית הינו...