אימון אישי - כבר בחרתם מה לשנות בשנת 2010?! מה תעשו למען עצמכם? הזוגיות? ילדכם? הקריירה? כמה אחריות אנו באמת לוקחים על חיינו? כמה פעמים אנו מוצאים את עצמנו מאשימים את כל העולם על כל דבר שלילי שקורה? ההבנה בחיים שהכל תלוי בנו, זוהי התחלה אמיתית של הדרך...לדברים הקטנים, הנאה מזמן איכות עם המשפחה, מרגעים יפים עם בן / בת הזוג, מיום מספק בעבודה... ובמקביל, אולי גם להתחיל לחשוב ולחלום בגדול... לא לפחד לצאת ממעגל הנוחות ובאמת לעשות את אשר אתם מאד רוצים אך חוששים. תפתחו את רוח העשייה שלכם, תייצרו את החזון במוח, תחשבו לעצמכם מה אתם רוצים להשיג בחיים אלו, כי הרי חיים פעם אחת. אולי הדברים ייראו בהתחלה גדולים ובלתי אפשריים, אך אם תהיו ממוקדים, יעילים, עם מטרה, תופתעו שהחזון, החלומות הרחוקים והבלתי אפשריים מתקרבים אליכם אט אט תוך כדי עשייה. תנו לעצמכם לקראת...

איך להאכיל את מוחנו למען חיים טובים יותר? מידי פעם אנו שואלים את עצמנו האם אנחנו יכולים להגשים את החזון שלנו? כיצד נשיג אותו? מאחר וכל מציאות נוצרת פעמיים - פעם במוחנו ופעם במציאות, חשוב מאד שנתחיל להאכיל את מוחנו בחומרים שיקדמו אותנו בחיינו... תדמיינו...אשמה, עלבון, נחיתות, שקרים, עליונות ואגו. הזאב השני הוא טוב, הוא הנאה, שלום, אהבה, תיקווה, שלווה, ענווה טוב לב, נדיבות, אמפתיה, אמת, רחמים ואמונה. הנכד חשב על זה במשך כדקה ולאחר מכן שאל את סבו: איזה זאב מנצח? האינדיאני ענה בפשטות: זה שאתה מאכיל אני מקווה שתאכילו את עצמכם אך ורק בדברים שיקדמו אתכם בחיים אשמח לעמוד לרשותכם:

אימון למתבגרים - טיפים לשיפור הקשר עם ילדינו! כהורים למתבגרים אנו חשים לעתים קרובות חסרי אונים מול היצור המרדן שבעצם מחפש את המילה הטובה, אמפתיה והרגישות שלנו. כמה טיפים שימושיים לכם ההורים, יכולים להקל את הההתמודדות מול הילדים וככל שתתחילו בגיל צעיר...מה שהוא רוצה, אך הוא מנסה אתכם, מחפש את הגבולות. אתם צריכים לשים גבולות ולדעת לאמר לא. תשתדלו לפתור בעיות עם הילד / מתבגר לא בנוכחות אחרים / חברים, עדיף לפתור כל בעיה ביחידות ולא לבייש את הילד. תספרו עד עשר בסיטואציות מרגיזות ותחכו עם ההערות כשתגיעו הביתה. אל תעטפו את הילד / מתבגר, תנו לו לטעות, וללמוד מהטעויות שלו, כן גם בדרך הקשה, רק כך ילמד על מהות החיים, אתם כן יכולים לשוחח איתו ולשאול אותו לאחר מעשה, מה למד מהמעשה שעשה ואיך אולי היה עושה זאת אחרת. כמובן שוב, במסגרת גבולות ברורים. תקבעו מספר...

כמה חשוב להיות הורה, מאמן ומלווה לילדינו המתגייסים הורים יקרים תקופת סיום התיכון ותקופת ההמתנה לגיוס הינה תקופת ביניים לא קלה, הן למתגייסים והן להורים. המציאות הישראלית שאליה גדלים ילדינו הינה מציאות קשה, תובענית, מורכבת, הילדות של ילדינו בניגוד לילדים...הכי גדול שלנו, ופה רואים עד כמה החיים שלנו מורכבים. יחד עם זאת, כדי לעזור לילדינו המתגייסים, מחובתנו לאסוף את עצמנו, כמה שפחות להלחיץ, ולתת להם לצאת לדרך החדשה בביטחון. ככל שנראה יותר הבנה, עם פחות לחץ, להם תהיה התחלה קלה יותר. יש לצפות לטלפונים כשברקע הילדים בוכים ומקטרים, זה בסדר, זה טבעי, לא להיבהל. בעבר לא הייתה אפשרות לדבר עם ההורים באופן שוטף, כיום בעידן הפלאפונים, אפשר למנף זאת לטובת הילדים. כן מומלץ, לאמץ כאן את מדיניות ההורה המאמן, ובכל שיחה להרגיע, לשים דגש על החוזקות של המתגייס / ת, לתרום...

אימון אישי - חשבון נפש לא רק בכיפור כמה מאיתנו באמת עושים בדיקה עצמית באופן קבוע במהלך החיים? מתי אנו שואלים את עצמנו שאלות על חיינו? עושים בדק בית לגבי תחומים שונים בחיינו? ובכן, חשבון נפש מומלץ לעשות עם עצמנו באופן שוטף, כדאי להפסיק לנוע כמו בסרט נע...שנוכל להתמודד עם מצבים בחיינו בצורה יותר קלה, או לא נתמודד בכלל כמו למשל: חשש מהצלחה כי... ניסיון העבר, חשש מכישלון ועוד... הדפוסים הללו מקבעים אותנו ומונעים מאיתנו להתקדם בחיים. עם זאת, ככל שתהיו יותר מודעים לעצמכם, יתרונות, חסרונות, תוכלו להילחם ולהתגבר על דפוסים שמעכבים אתכם בחייכם. אותו חשבון נפש ועצירה מתמדת, הכוללת בדק בית, יעזרו לכם להיות יותר אקטיביים בחייכם. הפיתרון לחיים טובים יותר הוא אולי לקחת יותר אחריות על חייכם, לא להאשים סיטואציות, אנשים סביבכם, לא להאשים את הבנקים במינוסים שלכם...

אימון הורים ומתבגרים - ספרציה - תהליך ההיפרדות של המתבגר/ת מההורה... הורים יקרים האם מצאתם את עצמכם יום אחד שואלים את עצמכם: מה קורה לילד/ה שלי? מדוע הוא / היא מסתגר/ת בחדר? האם יש לו / לה משהו להסתיר? ובכן, אין ספק שזה מפחיד, מלחיץ ולא נעים... אבל הבשורה...בתהליך שצריך לעבור, ולא לפחד להתמודד איתו. לא לחשוש לדבר עם המתבגר ואף להתעמת כשצריך - זה מאד חשוב לילדים: רואים הורה אמיתי, ישיר, אמיץ, לא מניפולטיבי, מראה על אכפתיות... השיח, ההקשבה ואף העימות, מראים לילד כי הוא חשוב. הנוסחה פשוטה: מקשיבים לי, משמע אני קיים... עדיף שהשיחות עם המתבגר יהיו בגובה העיניים, או לחלופין הוויכוחים יהיו כמה שיותר ממוקדים, לא כדאי לדוש ביותר מידי דברים, עדיף לנסות לפתור נושא אחד או שניים וכמובן לתת למתבגר את התחושה שהוא בוגר ואין יחס מתנשא מצד ההורה. כהורים - מילת המפתח...

אימון אישי לנוער - האם אנו יודעים מספיק על ילדינו? לאור ההתרחשויות האחרונות בקרב בני הנוער, אנו צריכים לשאול את עצמנו כהורים, מה מקור הבעיה בחברה שלנו? מה קורה לילדינו? מה אנו כהורים צריכים לעשות כדי שהדברים ייראו אחרת? אנו מגדלים את דור העידן הטכנולוגי...שזה יהיה גדול עלינו, אסור לנו להיות אדישים ולומר - ככה מקובל היום, הפחד שלנו להתמודד חושף אותם ואותנו לסכנות, סכנות שיכולות להסתיים כפי שהסתיימו המקרים האחרונים שעליהם שמענו בתקשורת. בני טובים שהסתבכו ונקלעו לסיטואציות שהורסות להם ולמשפחותיהם את החיים. כמות הסיפורים והתדירות שלהם מדאיגים, זה כבר לא מקרה אחד ל... מומלץ שכל אחד מאיתנו יעשה בדק בית, יחשוב וילמד מאותם מקרים, וכדאי להפנים כי זה לא ככ רחוק מכל אחד מאיתנו, זה יותר קרוב ממה שחושבים. האם אנו יודעים מספיק על ילדינו? יודעים מספיק כדי שנהיה...

מגלה את עצמי מחדש... ההצהרה - אני יכול/ה היא בין ההצהרות החזקות ביותר על פני היקום. כאשר אדם חושב שהוא יכול להשיג מטרה שהוא מציב לעצמו, הוא בעצם משיג כל מטרה. יש ביננו שאומרים לעצמם מלכתחילה אני לא יכול, לעומת זאת יש את אלו שאומרים לעצמם שהם רוצים -...תשדלו לא לעשות לעצמכם סרטים בראש, לא לייצר מחשבות שליליות וכמה שפחות לנהל דיונים עם השדונים שלכם, קרי המגרעות שמרחיקות אתכם ממטרות שהצבתם לעצמכם. אל תחפשו סיבות מדוע אתם יכולים להיכשל במטרות שלכם. תסלקו מראשכם את המחשבות השליליות הללו. תשדלו לבחור, במידת האפשר, סביבה חיובית, תומכת, מעצימה, מחמיאה ומפנקת וכן כמה שפחות להיות בחברת האנשים שפוחדים מהחיים, פוחדים מהתמודדיות, אלו שלא מפרגנים כשרואים שהאחר כן יכול להשיג מטרות שהם פוחדים להשיג. וטיפ אחרון להפעם, תתחילו לעשות מעבר לחיים השוטפים של בית, עבודה...

תהליך אימון אישי - משנה חיים המציאות של היום היא מציאות שוחקת, אנו חיים במרוץ נגד הזמן, השגרה סוחפת אותנו לחיות באוטומט, לא עוצרים לרגע, לא בודקים את עצמנו, אלא רצים אל... ? ובכן, לאן אנו רצים? אחר המשרה המיוחלת? כסף? בית חדש? האם אנו בכלל יודעים מה...טובים יותר, מאוזנים יותר, וכל זאת בעזרתו של המאמן וארגז הכלים שברשותו. התהליך בריא וטוב לכל אחד שרוצה באמת לחיות את החיים הללו על פי הרצונות הכי עמוקים שלו, הצרכים שלו וערכים שתואמים לו בלבד. רק כך ירגיש שלם עם עצמו, איזון מושלם בין גוף לנפש. חשוב להבין כי בתהליך האימון המאמן עובד על ההווה והעתיד של המתאמן, האגנדה היא של המתאמן בלבד והמאמן עומד לצידו לאורך כל תקופת האימון ומאיר לו את הדרך, מעודד אותו, תומך בו והכי חשוב מקשיב לו והרבה... חשוב לציין, המאמן אינו פסיכולוג, במקרים מסויימים יפנה המאמן...

אימון אישי / קואצינג - למתבגרים סולם הערכים של המתבגר מודל / 10 2009 הערכים הם למעשה הנוסחה שמניעה את האדם במסלול חיים מסוים. ככל שהאדם יהיה מודע לערכיו כך בחירותיו בחיים יהיו שלמות ומוצלחות יותר. אז איך בעצם בונה המתבגר את סולם ערכיו? ילדינו מחקים את...לבצע משימות, אבל לא תמיד יש לו רצון ליישם או לשתף פעולה. התמודדות המתבגר נעה מסביב למשוואה רוצה - לא רוצה ולא מסביב למשוואה יכול - לא יכול, מה שסימל את שנותיו הקודמות. פתאום אנו פוגשים בבית דמות שנשמעת כמו מבוגר, נראית כמעט כמו מבוגר ועושה רושם שגם חושבת כמעט כמו מבוגר. זה כבר לא ילד, זה כמעט זה! ולא מעטים מאיתנו שואלים את עצמם (באיחור?!) האם זה מה שהתכוונו? לעתים בדאגה, ולעתים בהתפעלות וגאווה. כך או כך, אנחנו מנסים לבחון את המתבגר והמתבגרת שלנו במושגים של איזה מין בן אדם יצא לנו כאן, והאם אנחנו...