טכניקה לשחרור רגשי - EFT - Emotional Freedom Technique EFT היא אחת מן השיטות הרבות בהן אני משתמשת בקליניקה שלי. כיוון שלא הרבה יודעים עד כמה השיטה הזאת יעילה וקלה ליישום החלטתי להביא בפניכם, בקצרה, מידע שיחשוף אתכם לנפלאותיה. מה זה EFT? טכניקת אי. אפ...של קווי אנרגיה המחוברים ומייצגים 12 איברים. קווי אנרגיה אלו קשורים למערכת כלי הדם, העצבים והאברים הפנימיים. לכל נקודה על מרידיאן יש שם ומשמעות! בטכניקת EFT טופחים על 5 נקודות באזור הפנים, 2 נקודות בחזה העליון ומתחת לבית השחי ו - 5 נקודות באצבעות ובכף היד. רוב המטפלים העוסקים בדיקור ושיאצו מכירים נקודות אלו ואת תפקידן והשפעותיהן ברמה הרגשית וברמה הפיזית. כאשר אנרגיה אינה זורמת במרידאנים בחופשיות, או אם קיימות חסימות אנרגטיות, יתרחש חוסר איזון אשר ישפיע ישירות על היכולת לתפקד באופן תקין. איך מתבצע...

דיכאון - מחלת הדיכאון - חלק 1 מחלת הדיכאון הקדמה המילים אני בדיכאון הפכו שגורות כל כך בפי רבים כתשובה לשאלה לשלומם, גם כשהכוונה היא רק למצב רוח רע או כשמשהו לא מסתדר כמו שרוצים. איני מכירה אדם שלא חש דיכאון מדי פעם, אך תחושת הדיכאון ומחלת הדיכאון נבדלות...של נוראפינפרין שלא נוצלו בסינפסות. הנפוצות הן אפקסור ואיקסל (milnacipram). תופעות לוואי למרות שתופעות הלוואי של התרופות מהדור החדש SSRI וה - SNRI מתונות יחסית, הן עדיין יכולות לגרום להפרעות קלות בעיכול, עצירות, בחילה, כאב - ראש, סחרחורות, רעד, שלשולים, עצבנות, פריחה, הזעת - יתר, נדודי - שינה, התכווצות, הפרעות בקצב לב, אי - שקט, הפרעות בתפקוד המיני ופגיעה בחיי המין, ישנוניות יתר טשטוש ראיה, יובש בפה, קושי במתן שתן הפרעות אכילה, עליה במשקל המחקרים הארוכים ביותר הקיימים לגבי שימוש ממושך בתרופות אלו...

דיאטה - הדיאטה הנכונה. יש דבר כזה? הקדמה דיאטה, אתם שומעים את המילה הזאת וכבר חושבים על מה יש במקרר. הרעב כבר מתחיל לבצבץ והבטן עושה סימני מצוקה. טוב נו... ממחר... אז בתור דבר ראשון, בואו נפטר מהמילה הנוראית הזאת דיאטה ונתרגל איזון משקל מאחר וכך רואה...ואת אורח החיים הבריא שאדם אימץ ל דיאטה, ודיאטות, בואו נהיה כנים - ברוב המקרים סופן להיכשל. על פי הנתונים מסקרים עדכניים שנעשו, אחוז מאוד קטן מהאוכלוסיה מצליח גם להרזות וגם בסופו של דבר, לשמור על המשקל החדש! ואני חושבת שנתונים אלו מדברים בעד עצמם. לכל מי שטוען, שאדם מקבל מוטיבציה להמשיך ולהתמיד כשהוא רואה כמה הוא ירד על המאזניים, עובדה שהשיטה הזו לא הוכיחה את עצמה, אולי היא היתה יעילה בשביל ההתחלה, אך לאורך זמן, גם אם דיאטה כלשהי צלחה, היה קשה לשמור על המשקל החדש והמספרים על המאזניים החלו לעלות שוב...

אפידורל - בעד ונגד הרפואה הנטורופתית תומכת בלידה טבעית, ללא התערבות חיצונית. אך לעיתים קיימים דברים שאינם בשליטתנו ולכן, חשוב להגיע ללידה מוכנים, עם כמה שיותר ידע ועם הבחירה המתאימה לכל אישה והאופי שלה. במאמר זה תוכלו לקבל מידע על מהו האפידורל, מהן השפעותיו...זו מצאה שלווה ונחמה בתזכורת פשוטה שפעם נשים ילדו באופן טבעי, שכל אישה מבוגרת במשפחתה, כולל אמה, עברה זאת ונשארה בחיים. היא החזיקה בעמדתה, ידעה שזה הולך לכאוב מאוד והחליטה למצוא דרך להתמודד עם הכאב. לטענתה, נשים חוות יותר כאב בגלל כניסה למעגל של היסטריה וצעקות וזה מחמיר את הכאב עוד יותר ברמה הפסיכולוגית. קיימות שיטות המאפשרות כניסה לשקט, מלמדות איך לנשום את הכאב החוצה, לדבר אל עצמך דברים מרגיעים, לדמיין את התהליך באופן מושלם וזורם בעזרת דמיון מודרך, להיעזר במה שהטבע העניק לנו כדי לעבור את זה בשלום...

לחיות בריא זה עסק יקר! הקדמה כמה פעמים שמעתם את המשפט הזה? כמה פעמים אימצתם אותו והסכמתם איתו? בואו נבחן אותו קצת. אביא כאן את הדרך בה אני בוחרת לראות את הדברים, אך המסקנה הסופית תישאר שלכם לבחירתכם. המציאות על פניה מכתיבה לנו שלחיות בריא עולה לנו המון...צורך הולך וגובר במזון מסויים, הן מעלות את המחירים בעקבות עליה בדרישה, אך עדיין, לאכול בריא ולחיות בריא יוצא בסופו של דבר משתלם יותר! לסיכום מי שרוצה לחיות בריא יותר לא חייב להיות מיליונר ובעל אמצעים. גם אם קיימת בעיה בריאותית המצריכה טיפול שהעלויות שלו אינן מוכרות על ידי הקופה, חשוב להסתכל קדימה. זה מזכיר לי את המשפט שאומר שלקנות בזול יוצא בסוף הכי יקר. תשקיעו היום בגוף שלכם את המקסימום כדי ליהנות ממנו היום ובעתיד לבוא. כל אחד יכול להחליט להתחיל לעשות פעילות גופנית בחוץ, לאכול בריא, להתחיל לבשל...

נטורופתיה. מבוא לרפואה נטורופתית מבוא לרפואה נטורופתית הקדמה בשנים האחרונות המודעות לתחום הריפוי הטבעי ממש תפסה תאוצה. יותר ויותר אנשים מחפשים אחר דרך אחרת. בכל אחד מאיתנו יש מנגנון ריפוי טבעי, יכולת הריפוי הטבעית של הגוף היא לא משהו חדש אלא משהו שתמיד...שלו. Vis Medicatrix Nature - כוחות הריפוי הטבעיים - ההכרה שלגוף יש מנגנוני איזון, תיקון וריפוי משלו. הנטורופתיה מסייעת ותומכת בגוף באמצעים טבעיים בכדי להביאו למצב מאוזן ולאפשר לגוף סיכוי טוב יותר בתהליך הריפוי. Treat The Whole - התייחסות לאדם כשלם - הנטורופתיה תופסת את האדם כיחידה הוליסטית ומייחסת חשיבות לחלקים הפיזיולוגים, הפסיכולוגים, התורשתיים, הסביבתיים, החברתיים, הנפשיים ואורח החיים, המשפיעים כולם על בריאותו של האדם. קיימים יחסי הגומלין בין המערכת הרגשית - נפשית למערכת הפזיולוגית - גופנית....

אינסומניה / נדודי שינה - מה כבר לא ניסית? ומה כן לעשות? חלק 1 אינסומניה / נדודי שינה - מה כבר לא ניסית? ומה כן לעשות? הקדמה אם יש משהו קשה, זה בעיות שינה! הן בהחלט יכולות לגרום למצבי חולי רבים. הגוף מפרש חוסר שינה כמצב סטרס ולכן הוא מגיב בהתאם. שינה...כמה טיפים שיעזרו כחלק מטיפול שלם. הגדרה אינסומניה (נדודי שינה) היא אחת מהפרעות שינה קיימות. האדם אינו ישן שינה טובה, רצופה, מספקת ומרעננת. יכולים להיות אחד משלושת הדברים הבאים, או שילוב שלהם: 1. הקושי להירדם - : Nitial insomnia 2. יקיצות מרובות באמצע השינה - : Middle insomnia 3. התעוררות מוקדמת בבקרים ואי יכולת להרדם שוב - : Terminal insomnia לעיתים השינה שטחית ולא עמוקה ולכן האדם עשוי לחוש כאילו לא ישן כלל חלקכם וודאי הכיר את ההרגשה לפחות פעם אחת בחיים. לידע כללי בלבד אנחנו נדון באינסומניה - הפרעת...

אינסומניה / נדודי שינה - מה כבר לא ניסית? ומה כן לעשות? חלק 2 אינסומניה / נדודי שינה - מה כבר לא ניסית ? ומה כן לעשות ? חלק 1. גוף - נפש בתחום הגוף - נפש, לנטורופת יש כלים רבים לסייע במצבי נדודי שינה. שיטות אלו מומלץ לשלב בכל טיפול באינסומניה: ישנן טכניקות...המיועדים לסייע לשינה ואותם רצוי לקחת בסמוך לשינה. לסיכום אני אף פעם לא מאמינה למישהו שהוא ניסה את ה - כ - ל. לפי המאמר הנוכחי, וודאי קיבלתם את הרושם שיש כל כך, אבל כל כך הרבה מה לעשות. אם אתם מרגישים שאתם זקוקים לעזרה והכוונה מקצועית, גשו לנטורופת Rcp מוסמך שיתפור עבורכם את הטיפול האישי והטוב ביותר עבורכם. טיפול נטורופתי הוא הוליסטי, לוקח בחשבון גורמים רבים ואין מניעה לטפל אם אתם כבר נוטלים כדורי שינה. לילה טוב וחלומות פז...

דיכאון - מחלת הדיכאון - חלק 2 דיכאון - מחלת הדיכאון - חלק 1. תזונה מה שאנו אוכלים קובע במידה רבה את איך שאנו מרגישים ואיך אנו מתנהגים. התזונה משפיעה על הכימיה בגופינו ועל כל מערכות הגוף. התזונה שלנו קובעת באופן משמעותי וישיר את מצב רוחנו. מצב מערכת העיכול...incarnata קערורית - Scutellaria Laterifolia וולריאן - Valeriana officinalis. כללי דווקא בדיכאון כשהכל נראה חשוך, חסר תקווה, חסר משמעות וטעם, חשוב לעשות מאמצים על אנושיים להיות בקשר עם אנשים, לא להסתגר לבד בבית, להכריח את עצמנו לצאת, לעשות פעילות גופנית, לבקר חברים או לדבר בטלפון, אם אין חברים אפשר להצטרף לחוג כלשהו או ללכת למכון כושר או להצטרף לקבוצת תמיכה, להמשיך ללכת לעבודה כרגיל, לא לעזוב תחביבים או את בן / בת הזוג, לא לברוח ולהתמכר לסמים ואלכוהול שאומנם מאוד קורצים בזמן דיכאון, אך אינם מועילים...

הייטק / סטרס - אליה וקוץ בה! הקדמה אנשי הייטק רבים נמצאים במצב בריאותי ירוד. מעגל קסמים זה אינו בריא לא לעובד ולא לחברה - העבודה גובה מחיר בריאותי, והמצב הבריאותי משפיע על העבודה. והחדשות? החדשות הן שניתן להתיר את המעגל הזה. יש דרך אחרת! יש פתרון! צריך...הרעפת מתנות, הנחות והטבות הינו דבר שבשגרה (טוב, אולי לא כמו בעידן הבועה, אך עדיין!). אך האם השתנה משהו בתחום הבריאות, התזונה וארוחות ההייטק? האם יש שירות ומענה לבעיות אלו? הרי זה לא סוד גדול, שעובד חולה או עייף עולה לחברה כסף, או מביא לעיכוב והפסדים. אך האם נעשה איזשהו צעד להבנה ופתרון? איפה תרצו לראות את עצמכם פיזית ונפשית בעוד 5 - 10 שנים? המטרה היא לדאוג לרווחה ולבריאות, בדיוק כמו שדואגים לפינוקים והטבות. והרווח המשני כאמור הוא עצום: מניעת הפסדים כלכליים רבים, הגדלת התפוקה, היצירתיות, הרעיונות...