... הגורו הזה לוקח את מה שאני אומר, ועכשיו הוא צריך יותר להתאמץ, כדי ליישם את הדברים, ואז הוא חווה קושי. אני אגיד לכם מה היה איתי, כאשר קראתי את רבי נחמן בהתחלה, זה כמובן סידר לי את החיים, וסידר ... מסביר למישהו הסבר זה לא כדי להתקדם בעבודה, זה כדי להגיע לדבר האמיתי, ולהגיע לשם צריך הרבה מאמץ, מאוד קשה העניין, אבל אם אתה מתמיד ומיישם עד הסוף, אז אתה כמו שאומרים, לוקח את הכל. את כל הקופה. שאלה: ...

למה קשה להיות חיובי?! למה יש קשיים? ואיך להתמודד עם כל קושי בהצלחה? חלק 1 למה קשה להיות חיובי?! למה יש קשיים ואיך להתמודד עם כל קושי בהצלחה? דע כי כאשר האדם מנסה להיות חיובי בהכרח שיהיה לו קשה ובהכרח כי פתאום יהיו הרבה דברים שינסו ... ככה יהיה לו קשה יותר וככה יהיו יותר דברים שינסו למנוע אותו מלהצליח. ומה פשר העניין? מדוע בעצם מתעוררים קשיים דווקא כאשר אדם רוצה להיות חיובי? הסיבה לכך היא כי הקושי עצמו נוצר כדי לאפשר לאדם לחיות טוב יותר ולכן בהכרח שכאשר תרצה להשתפר, אז בהכרח שיהיה לך קשה כי בלי הקושי לא תוכל לחיות טוב יותר. הדבר דומה לאדם שעושה דיאטה והולך בחדר הכושר על ההליכון כדי לרדת במשקל. ככל ... הליכון בחדר הכושר או מבצע כל פעילות אחרת כדי לרזות, כיצד ניתן לדעת מתי הגיע השלב לעלות את רמת הקושי של האימון הגופני? התשובה כמובן היא כי אם מפסיק להיות לך קשה ואתה רוצה להמשיך לרדת במשקל בקצב טוב, הרי שעליך להעלות את רמת הקושי. כי הקושי נוצר כדי שתוכל להתקדם. כי כל טיפת קושי שאתה מנצח, אתה מתקדם יותר מהר למצד בריאותי טוב יותר. זא בעצם שמה שמקדם את האדם יותר מכל, אלו הקשיים שלו שאיתם הוא מתמודד וככל שהאדם מצליח להתמודד בצורה חיובית אפילו עם טיפת קושי אחת הכי קטנה בעולם, כך מצבו וחוסנו הנפשי חזקים יותר וטובים יותר. ונשאלת השאלה הבאה. נניח אדם שמצבו טוב. אדם כזה בא לו קושי והוא מתמודד איתו ואז שוב פעם טוב לו. עבור אדם כזה, מהי בעצם מטרת הקושי, הרי גם קודם לכן היה לו טוב ומדוע הוא צריך קושי כדי שיהיה לו טוב, הרי כבר טוב לו? התשובה לכך היא כי אחרי שהצלחת להתמודד עם קושי באמצעות זה שהתחזקת בחשיבה חיובית, הרי שלאחר מכן טוב לך יותר מבחינה נפשית בתוך תוכך הרבה יותר מאשר קודם לכן לפני שהתמודדת עם הקושי. הדבר דומה לאדם שמטפס על הר וככל שאתה מטפס גבוה יותר כך הנוף שאתה רואה יפה יותר. אצל אדם כזה, כל טיפת קושי שיש לו במהלך הטיפוס גורמת לכך כי באותו הרגע שהוא התרומם והגביה את עצמו אפילו במילימטר אחד, הרי שבאותו ... גבוה יותר אפילו במילימטר אחד, אז ממילא הנוף יפה יותר, למרות שהנוף היה יפה גם קודם לכן. כך גם הקושי, כל קושי שהאדם מתגבר עליו באמצעות זה שהוא נהייה חיובי יותר, כל דבר כזה גורם לחיים שלו להיות טובים יותר מאשר ... הכושר ולא קשה לו, יכול מצד אחד לומר. הנה אני הולך ומרגיש טוב, למה אני צריך להעלות את רמת הקושי כדי לרדת במשקל. הרי אם כבר עכשיו אני הולך טוב ברמת קושי נמוכה, אז זה מספיק טוב. אלא מה? כולנו יודעים כי בו ברגע שהוא יצליח להתמודד עם רמת הקושי הבאה שלו, הרי שאז מצבו הבריאותי יהיה טוב יותר. ואותה הליכה שהוא עושה ושנראית לו טובה, אותה הליכה בדיוק תהיה טובה יותר וזאת בזכות זה שהוא התמודד עם עוד רמת קושי ששיפרה את מצבו הבריאותי. אותו הדבר בדיוק בחיים, ככל שאתה מתמודד עם עוד רמת קושי, הרי שאתה בונה את החוסן הנפשי של עצמך ואז החיים שלך נהיים טובים יותר. ולכן בהכרח כאשר אדם רוצה ... אתה מתקדם יותר. אך אם הלימודים קלים מידי עבורך, הרי שאם אתה רוצה להתקדם אתה צריך להעלות את רמת הקושי. נמצא אם כן, כי הקושי נועד כדי לאפשר לאדם להתקדם וככל שקשה לך יותר, אז כל טיפת קושי אפילו הקטנה ביותר שאתה מתגבר עליה באמצעות התחזקות חיובית בחשיבה חיובית, כך אתה מתקדם יותר. וזאת בדיוק הסיבה כי ... לנסות תמיד להתמודד עם הדברים הקטנים ביותר. וכמובן שלעולם אין לו לאדם לייאש את עצמו להיות חיובי, בגלל רמת הקושי העומדת מולו, כי באמת לעולם רמת הקושי העומדת מולך היא תמיד רמת קושי שאתה בוודאי מסוגל להתמודד איתה, כי עיקר ההתמודדות שלך היא אך ורק עם הצעד הבא הבודד היחיד והקטן ביותר בלבד. זא כי לפעמים נדמה לאדם כאילו הקושי שעומד מולו הוא למעלה מכוחותיו, מאחר שהוא חי בעיקר את העבר ואת העתיד אך לא את הרגע הבודד היחיד ... הדבר הזה מונע ממנו להתקדם גם עם דברים שהוא בוודאות כן מסוגל להתמודד איתם, כי הדבר הזה גורם גם לקושי הקטן ביותר להראות הגדול ביותר. אך מאחר שבפועל עיקר הניסיון של האדם הוא דווקא להתמודד עם הצעד היחיד והבודד ... שלו, לכן ממילא מאחר שהניסיון של האדם הוא רק על אותו הרגע בלבד, ממילא תמיד האדם מסוגל להתמודד עם הקושי שבפניו, מאחר שהניסיון הוא רק על אותו הרגע בלבד בלי שום קשר למה שקרה שניה לפני או למה שיקרה ... אדם ובכל זמן מעורבים בו גם טוב וגם רע. ומאחר שהם מעורבים בו אחד בתוך השני, לכן משם נובע הקושי להיות חיובי, כי הטוב והרע מעורבים ביחד ולכן אין אפשרות להפריד אותם בקלות ולהשאיר רק את הטוב. אז מה ... הוא שהאדם יסתכל על אותו הרגע בלבד ויתחיל התחלה חדשה בכל רגע מחדש. כי עיקר הכוח והיכולת להתמודד עם קשיים, נובעת מכך שהאדם רואה לנגד עיניו רק את הרגע הזה בלבד ולא נותן לעבר ולעתיד לבלבל אותו. המשך: למה קשה להיות חיובי ?! למה יש קשיים ? ואיך להתמודד עם כל קושי בהצלחה ? חלק 2.

כיצד תהפוך קושי להצלחה? כיצד לראות קשיים כהזדמנות? קושי והזדמנות. כיצד תהפוך כל קושי להזדמנות? כאשר אתה נתקל בקושי כיצד עליך להתייחס אליו? כיצד קושי הוא מפתח להצלחה? קושי הוא אינדיקציה למה? כיצד קושי הוא המקום הטוב ביותר שלך להתקדם? כיצד תנצל בצורה הטובה ביותר כל קושי כדי להתקדם הלאה? כפי שכבר התבאר קושי הוא אינדיקציה להתקדמות, קושי הוא מקום שבו יש פוטנציאל של צמיחה. כאשר אתה נתקל בקושי זו הזדמנות לשינוי, כאשר אתה נתקל בקושי זו הזדמנות להערכות מחדש וליצירתיות שתוביל לעליית רמה ושיפור גדול שלא היה קורה ללא הקושי. קושי אמור לעורר אותך לבדוק את עצמך במה אתה יכול להשתפר, קושי הוא הזדמנות לעשות משהו חדש, לעשות משהו יותר טוב, לעשות את אותם הדברים טוב יותר או לעשות דברים אחרים חדשים טוב יותר, קושי הוא הזדמנות ולא בעיה. הקושי עושה לך טובה ומעיר אותך מתרדמת ההרגל שלך ומחייב אותך להיות טוב יותר, קושי מאלץ אותך להשתפר, קושי גורם לך לחשוב מחוץ לקופסא, קושי הוא הזדמנות להיות יצירתי יותר, קושי הוא הזדמנות עבורך לבדוק עד כמה אתה יודע להתמודד עם קשיים, קושי הוא הזדמנות לבדוק את הפעולות שאתה עושה ביחס לתכלית שלהן ולראות האם ועד כמה הפעולות משרתות את התכלית, קושי הוא הזדמנות לחשבון נפש, לבדיקה מחודשת, ליצירתיות, להתחלות חדשות ולשיפורים, קושי הוא הזדמנות שלך להצלחה.

... שלנו היא זו שסוללת את מסלול החיים שלנו, פשוטו כמשמעו! תחושת הקורבנות שמלווה את האדם לעיתים קרובות, כמעט בכל קושי שהוא חווה, היא זו שמרחיקה אותו מלקיחת אחריות על החיים שלו. בעצם הסבל מתרחש כאשר אנחנו חשים שמישהו אחר לקח שליטה על החיים שלנו. אם קשה לנו, ואם אנחנו נכשלים, זה בגלל שיש משהו לעולם הזה נגדנו. אותו הבחור מהדוגמה הנל הגיע אלי לפגישה מתוסכל ...

... גם אמנזיה פסיכוגנית (באנגלית: Psychogenic Amnesia) היא הפרעה נפשית השייכת לקבוצת ההפרעות הדיסוצאיטיביות. הביטוי הבולט של הפרעה זו הוא קושי להזכר באירועים חשובים וכן בפרטים מרכזיים הקשורים לאירועים טראומטיים או לזיכרון אוטוביוגרפי. דפוסי השכחה בהפרעה זו יכולים להיות נרחבים ... היזכרות פתאומית) לגרום למצוקה ניכרת התנהגות אובדנית וסימפטומים של PTSD. אמנזיה דיסוציאטיבית נצפתה בקרב ילדים, בני נוער ובוגרים. קיים קושי לבחון את מצבם של ילדים מפני שיש קושי לשאול אותם שאלות אודות אמנזיה. כדי להשלים את התמונה נעזרים בדרך כלל באנשים בסביבתו של הילד: מחנכים, הורים וכדומה. ... של אמנזיה דיסוציאטיבית שאינם מופיעים ב DSM או ב ICD אך מופיעים בספרות המחקרית והמקצועית הם: אמנזיה רטרוגריידית: האדם מתקשה לזכור דברים שאירעו לפני האירוע הקשה שבעקבותיו החלה האמנזיה. אמנזיה אנטרוגריידית - האדם מתקשה לזכור דברים שאירעו לאחר שהתרחש האירוע הקשה שבעקבותיו החלה האמנזיה. כאמור האמנזיה קשורה על פי רוב לאירועים קשים בעלי אופי טראומטי: אובדן ואבלות, קבלת בשורות קשות ... שונות, היות האדם קורבן לפשע אלים, אסונות טבע ועוד. השכחה מאפשרת לאדם לווסת את עוצמת החוויה הרגשית כתוצאה מהאירוע הקשה זאת באמצעות שינוי מצב התודעה. תוצאת ההפרעה מבחינה תפקודית לאמנזיה סלקטיבית מקומית או סיסטמטית יש השפעה מוגבלת על התפקוד ... דיכאון מתמשכת (דיסתימיה), דיכאון מזורי, הפרעות מצב רוח אחרות, הפרעות הסתגלות (בעיקר עם אפקט דיכאוני או עם אפקט מעורב וקושי לשלוט בדחפים). רבים מהאנשים עם אמנזיה דיסוציאטיבית מפתחים בסופו של דבר הפרעת דחק פוסט טראומטית, בעיקר כאשר התוכן שהיה ...

... של הביצועים. כתוצאה ממנה התפקוד נפגע ונוצרת מצוקה וחרדה. מעריכים כי הבעיה מטרידה כ - 15% מהתלמידים והסטודנטים. החרדה מקשה על התלמיד בהתכוננות לבחינה ומקשה עליו לבצע את הבחינה באופן המייצג את מצב ידיעותיו הריאלי בנושאי הלמידה. לעתים עלולה החרדה לשתק את התלמיד עד ... הקשר בין דימוי עצמי לחרדת מבחנים הגורמים לחרדת בחינות: חרדת בחינות נובעת מפרשנויות של הנבחנים את הבחינה כמצב מאיים. קשיים בלמידה לבחינה ובתפקוד פורה במהלכה עלולים להוליד פירוש שלילי של מצב הבחינה וכך לעורר חרדה. מצב זה עלול להוביל לקשיים בהבנת הבחינה, בשליפת החומר מן הזיכרון ובעיבודו לצורך מתן תשובות. בנוסף, תופעה זו קשורה בתכונות מולדות כמו חרדה תכונתית, ... מנבאים הופעת חרדת בחינות. עם זאת, ניתן לקשור בהכללה בין תכונות כגון פרפקציוניזם, נטייה לאובססיביות, צורך לרצות את הסביבה, קושי לשאת תסכולים ונטייה אובססיבית - לחרדת בחינות. בנוסף, חרדת הבחינות מופיעה פעמים רבות אצל תלמידים וסטודנטים עם לקויות למידה ... ניתן לשייך אותה לקבוצת הפוביות השייכות להפרעות חרדה. יש לזכור כי חרדת הבחינות יכולה להופיע בעוצמות שונות ולגרום למצוקות ולקשיי תפקוד שונים, ולכן נדרשים אבחון והערכה להתאמת סוג והיקף הטיפול, וכדי לשלול גורמים כמו הפרעות נפשיות אחרות. טיפול בחרדת ... תהיה תקשורת טובה יותר, הם יוכלו לזהות את החרדה שהילד שרוי בה, ובכך לעזור בהקטנתה. זאת באמצעות שיחה על הקושי הלימודי והבחנה בהתנהגות מתוחה אצל הילד בעיקר בזמנים, כמו, בעת התכוננות לבחינה, יום הבחינה וכדומה. בעזרת יחסים טובים בין ...

... המידע שמגיע מההיגיון (השכל) לבין המידע שמגיע מהבטן (האינטואיציה) אך מה קורה כשמרכז הלב סגור? סיפטומים של לב סגור קושי לשחרר ולסלוח קנאה פחד מאינטימיות מערכות יחסים של תלות מסתמכים על אישורים מהסביבה צרוך לרצות בכל מחיר מחזיקים טינה סף ריגוש גבוה - לא מתלהבים בקלות ביקורתיות ושיפוטיות נתקעים על פרטים קטנים ולא מהותיים קושי לחוות רגשות כמו עצב שמחה התאהבות - ובכלל קושי לחוות רגשות גם אם זיהיתם את עצמכם בחלק מנקודות לעיל - אין זה אומר שהלב שלכם סגור תמיד. גם ... טראומה מהעבר. זה יכול לקרות כי אנחנו לא רוצים להיפגע מאדם אהוב כי אנחנו מפחדים להיכשל ולא להצליח כי קשה לנו להרגיש ולקחת אחריות על התחושות שלנו - שוב בגלל פחדים לא מודעים שלרוב מסתכמים בפחד לא להיות אהובים ... הלב אחרי שתתרגלו את פתיחת הלב, תרגישו יותר חיוניים תוכלו למגנט חוויות חדשות לחיים שלכם תרגישו הכל ביותר עוצמה קשה להסביר במילים את השינוי כי פשוט צריך לחוות ולעבור אותו. כמובן שכדי לעשות תהליך עמוק ושלם כדאי לתת ריפוי ...

... בהכרח שעומדת בפניו בעיה, אלא האדם יכול להרגיל את עצמו לדבר חדש. כאשר אדם פחדן הוא רואה בכל התמודדות קושי ובעיה אבל אדם אמיץ לעומת זאת מוצא בכל התמודדות אתגר ולכן מצליח. זה תלוי בפרספקטיבה של האדם. החשיבה של ...

... במצב האיזון (הומאוסטזה, Homeostasis) של האדם או החיה, כתוצאה מגירוי חיצוני מוחשי ופיזי או פסיכולוגי. במצב זה עשוי להיווצר קושי בהתמודדות עם גורם הדחק וחוסר הסתגלות התנהגותי, פסיכולוגי (כגון תחושת פחד וחרדה) או פיזיולוגי (כגון פגיעה במערכת העיכול, לחץ ... הנוכחית ולתנאיה. בין האירועים יוצרי תחושת הדחק ניתן למנות טראומות, אירועים משני חיים כגון שכול וגירושין, ומצב כרוני של קושי ואי שביעות רצון, כמו בעבודה מתסכלת ובנישואים לא מאושרים, ואף חוויות דרמטיות פחות כמו פקק תנועה או התנגשות מקרית. ... נמצא שאובדן בן - זוג הוא המאורע הנתפס כמעורר הלחץ ביותר, אחריו, ובהתאמה, גירושים, כליאה, מחלה, נישואין, פיטורין, לידה, קשיים בחיי המין, בעיות בעבודה ועוד. רקע פיזיולוגי מקובל לומר שהניורו - כימיה המעורבת בתהליכים האמורים מובנת וידועה למדע כבר ... שהוכנסו לתוך מערך ניסויי מתאים הפגינו העדפה לדחק בר ניבוי על פני דחק שאינו בר ניבוי. תגובות לדחק התגובה הקשה ביותר לדחק, המתפתחת כתוצאה מאירועים כמו מלחמה (הלם קרב), אונס, ואחרים, שעוצמתם דומה, היא הפרעת דחק פוסט טראומטית. תגובה ... יציבות, פנימיות וגלובליות (לדוגמה - אדם שחושב שלא הצליח במבחן במתמטיקה משום שהוא טיפש בכל תחום), לעומת אחרים שימצאו לקושי נימוקים בני חלוף, חיצוניים ולא גלובליים (לדוגמה - אדם שיאמר שנכשל במבחן משום שבכיתת הבחינה היה ריח לא נעים, ... בריאות שונות. אופטימיות, מצד שני, היא לרוב בעלת תרומה חיובית. התאוריה הקוגניטיבית מדגישה גם את החשיבות של מציאת משמעות בקושי, ואכן, רבים שעברו אירוע חיים טראומטי מדווחים שיצאו ממנו מחוזקים במידה כזו או אחרת. מתברר שבעלי תחושה כזו ייפגעו ... יש כמה דרכים להתמודד עם דחק. דרך אחת היא מוכוונת בעיה - האדם מתכנן את הטכניקות שבאמצעותן יתגבר על הקושי שלפניו. החיסרון בשיטה זו הוא שלא לכל בעיה יש פתרון פשוט. גם מצב רוחו הירוד של האדם שבדחק מכביד ...

... מה אתם אוכלים אלא מה אוכל אתכם. עודף משקל מעיד על אכילה רגשית ולא על אופי חלש, חזירות, תאוותנות, קושי להתאפק ועוד כינויי גנאי שאתם והסביבה מרעיפים עליכם. כל דיאטה נוספת שתעשו, תשיג עבורכם את מה שכבר אתם יודעים ...