... תואמת את המציאות? תרגיל זה בשני וריאציות דומות אך מעט שונות, ניתן לעשות על כל מיני סיטואציות בחיים. דוגמה לסיטואציה שיכולה להתרחש בין חברות: את אצל חברה שלא ראית כמה חודשים טובים והיא עסוקה עם השותף וחבריו, לא נותנת ... מה אנחנו עושות עכשיו? תעירי לה בצורה כועסת חודשים לא התראינו ואת לא מתייחסת אליי. תצאי מהבית בכעס. ניתוח הסיטואציה: השלב הראשון - מטרתו לתת פרופורציות אחרות לסיטואציה. יש לבחון את הסיטואציה מנקודת מבט מרחבית ותלת ממדית: האם כל פעם שאתן נפגשות היא מתעלמת ממך? ממש כל הזמן? חלק מהפעמים, לחלוטין? האם סיטואציה זו מתרחשת בתדירות גבוהה או בכלל לא? במידה וכן - בהזדמנות ששתיכן רגועות והקשר חשוב לך, ניתן לשוחח על הנושא במידה ולא - כנראה שהיא רוצה את הקשר, אך בסיטואציה הספציפית הזו, היא מגיבה כך מסיבות שונות, מה שמוביל אותנו לשלב הבא. בשלב השני, נחשוב על נקודת המבט של ... האופציות, ולא מסיקים מסקנות על אופציה אחת, יותר קל לגשת למקרה בצורה נעימה. הטקטיקות והתגובות שתגיבי נובעות מהפרשנות שתתני לסיטואציה. ברור, שהאופציות העדיפות לתגובה, בהנחה שהיא וגם את, מעוניינות בקשר, הן אופציות 1\2\3. אופציות אלו, משרות אווירה יותר נעימה ולא נובעות מכעס אלא מהבנה אמתית של הסיטואציה. סיטואציה אחרת: את מתייעצת עם אחיך על סוגיות הקשורות להשקעה בבורסה. את תמיד רצית לנסות, אך אף פעם לא העזת. ... תכניות שונות, קורסים או מידע באינטרנט. בהתייעצות עם אחיך הוא אומר לך: עזבי אותך מהבורסה. בואו ננסה לפרש את הסיטואציה מנקודות מבט שונות בהסתמך על היחסים בין אותה בחורה עם אחיה: הוא תמיד אומר לי לא לנסות דברים חדשים, ... להשקעה בבורסה, הוא חושב שכל האופציות מסוכנות ברמה גבוהה ושאין אופציה בסיכון נמוך. עוד פרשנויות? אפשר להמשיך עוד בפרשנויות לסיטואציה והסיבות בשלן אמר האח את שאמר. עכשיו, איך ניתן לדעת מה מבין האופציות היא הנכונה? יש אופציות שיגרמו לאותה ...

לקחת את הכדור לידיים, הכדור עובר לידיים שלך ניקח סיטואציה מהחיים, אדם למשל החליט לעשות דבר מה בחיים, התחלה חדשה כלשהי, נניח ללמוד חומר מסויים באופן כזה שיעמיק לפי ... לעומק את העניין נגלה שאין הדברים כך. כלומר, האדם ייתכן מאוד והיה עייף, וגם אם נזרוק את זה על סיטואציה אחרת, ונאמר שהאדם הזה התעצל או סתם לא התחשק לו ללמוד מסיבה כלשהי, או מצרה כלשהי שהוא לא התעלה ...

... לו עין הרע, רשמו אותו ברשימה השחורה. אלו סיפורים אנחנו מספרים לעצמנו? באופן טבעי, אנחנו מנתחים כל אירוע וכל סיטואציה ונותנים לו פירוש משלנו. זו דרכינו להבין את העולם. הפרשנות הזאת מובילה אותנו לחוות רגשות מסוימים: אם הפרשנות היא ... לא טובה, אדם לא מרוצה, תלונה שהאדם מביע, לבין כאב ממש. במילה סיפור אני מתכוונת לפירוש שהאדם יוצר כלפי סיטואציה מסוימת שהיא בדרך כלל שלילית. תגובה חיובית אינה נחשבת לסיפור (לדברים שאנו מסוגלים לעשות בקלות אנו אומרים: זה לא ...

... את קיומנו מול דבר מה שתפסנו כמהווה איום. במקום הזה של הצמצום, שמנו דפוס מסוים שיגן עלינו מלהימצא באותה סיטואציה מאיימת. הדפוס נותן הגנה אשלייתית למקום בנו שאומר אני לא רוצה לחוות את זה יותר! בחוויה של חוסר אונים זו, למדנו להקטין את שטח המגע שלנו עם הסיטואציה ולשים חוצץ ביננו לבין פחדינו. אך יחד עם זאת, צמצמנו תוך כדי עשייה זו את שטח המגע עם אנו עצמנו. החלק בנו שבעבר היה פתוח לקלוט את אותה סיטואציה כעת חווה אותה כאיום קיומי ונסגר מולה. בנוסף לכך, המון אנרגיה מושקעת ומוזרמת למקום כדי לשמור אותו אטום. כך ...

... בלא משנה - איזון חוויה במגיע לא מגיע לכלום - מצב בו לא משנה מה קורה, נעלם וחוזור לאותה סיטואציה. מגדיל / מקטין כל תחושה / סיטואציה כפי רצוני. מטה ולא מטה - מגיע ולא מגיע כדוגמת רצוא ושוב אין הבדל אם יש הבדל או אין ...

... דמיון מודרך אירועים פחות נעימים שחווינו בעברנו. עוברים תהליך של סליחה עם האנשים שלקחו חלק בכך ויוצרים תיקון - סיטואציה חדשה שיוצרת חוויות טובות ונעימות ובכך משחררים בקלות את העבר וחווים חוויות של אהבה אינסופית! ואושר וביטחון ושלווה. וכל ... שנה פוגשים אנשים שאנו צריכים לסלוח להם, עושים תהליך אנרגטי בדמיון מודרך של סליחה ואם צריך - מתקנים את הסיטואציה לחיובית. מגיעים לרגע הלידה ועושים תיקון - במקום חוויה טראומטית, הופכים את החוויה לחגיגה של אהבה, שמחה וביטחון. וחוזרים ... תהליך של סליחה (הרבה מהאנשים שפגשנו בגלגול קודם מלווים אותנו גם בגלגול הנוכחי) משחררים את האנרגיה התקועה ומתקנים את הסיטואציה לסיטואציה חיובית. הטיפול הרביעי עובד על העתיד - באמצעות מדיטציה בדמיון מודרך אנו מדמיינים סיטואציה עתידית ואם היא לא נעימה, פשוט משנים אותה למשהו חיובי. העבר, ההווה והעתיד נמצאים על אותו רצף של זמן ...

... של אור. אותם רסיסים נותרים תקועים בזמן בהם הם התנתקו מאיתנו ומהווים עבורנו זיכרון שעולם מידי פעם. זיכרון של סיטואציה כואבת שעולה ולא נותנת מנוח ולא מאפשרת לנו לשכוח אותו, ללמוד ממנה ולהמשיך הלאה. כאשר רסיס נשמה מהדהד איפשהו ... ועכשיו. לאחר השבת רסיס ישנה ממש הזדמנות קוסמית של ריפוי אמיתי ומפגש לב אל לב עם עצמינו מול אותה סיטואציה אשר גרמה לרסיס להתנתק. לאחר שהביא איתו השמאן את אותו רסיס מהדהד לכאן ועכשיו הוא למעשה יכול לחבר אותו ...

... - teaching play, emotion, and communication to children with autism, נכתב עי Dr Jed Baker. הספר בנוי כך שכל סיטואציה חברתית מצולמת בתמונות ברורות כאשר סיטואציה אחת היא הנכונה חברתית ואילו התמונה לידה היא הסיטואציה הלא רצויה / נכונה. אדם החל להתעניין בספר זה בגיל 3, גם אייל המשיך להשתמש בו עד גיל 12. ... מהסעיפים הנל וכן עניינים חברתיים נוספים. מומלץ להצטרף לקבוצה כאשר אתם ומטפלים של הילד מרגישים שהילד יוכל להכיל את הסיטואציה החברתית באופן טוב יחסית. הקבוצה נפגשת בין פעם לפעמיים בשבוע אחהצ ועושה פעילויות שונות יחד כשתוך כדי הפעילות עובדים ...

... בצורה מסוימת, היופי האמיתי טמון ביכולת לבחור לראות את המציאות בצורה חיובית \ לבחור לראות את הצד החיובי בכל סיטואציה. יש משפט שאומר שכל אשר האדם רואה בחוץ, איננו אלא מראה של פנימיותו בלבד. \ כל הבעיות אשר מוצא ... הבאות: האם מחויב שהבעיה הזאת תכעיס אותי? למה הבעיה הזאת מכעיסה אותי? האם כל אדם היה כועס בגלל אותה סיטואציה אותה אני תופס כבעיה או שמא מדובר בחוסר יכולת אישית שלי להכיל משהו שאיתו אני מתמודד? כאשר לאדם יש ...

... אבל אם תשחרר את הצורך להתנגד, תבטח ברצון המציאות עבורך ותתמסר לה מרצונך... כוחך יתעצם. החוקיות היא כזאת: בכל סיטואציה שבה תחפש להיאחז בשליטה על האני הנפרד - לא יהיו לך כוחות להתמודד איתה. כי את כל המשאבים אתה תקצה לגונן על האני שלך. ובכל סיטואציה שתבחר לשחרר שליטה \ להפסיק התנגד - יהיה לך מאגר נצחי לכוח. כאשר אתה הולך נגד הרוח, אתה מקצה ...