... זאת. כל התנועות המעורבות בתהליך הפסקת העקצוץ צריכות להיות
מצוינות, במיוחד הנגיעה, המשיכה והדחיפה, ותנועות הגירוד, ולבסוף יש לחזור לעליית וירידת הבטן. ... הגוף כאשר אתה מתכונן לשכב לאיטך - כל התנועות הללו צריכות להיות
מצוינות . זה עניין חשוב לציין באופן זה כאשר אתה נשכב. בזמן התנועה הזו (של השכיבה), אתה יכול ... במעבר לשכיבה, כולל סידור הזרועות והרגליים, צריכות להיות
מצוינות בתשומת לב ללא הפסקה. אם אין תנועה עליך לחזור להתבוננות וציון העלייה והירידה של הבטן. ... כלשהן כשהוא מארגן את ידיו ורגליו, גם התנועות האלו צריכות להיות
מצוינות. אם אין שינויים כאלו, על המתרגל לשוב להתבוננות בתנועות העלייה והירידה של הבטן. המתרגל ... מוריד את ידו ומרים את ראשו שוב, כל התנועות האלו צריכות להיות
מצוינות בדייקנות. (דרך זו של אכילה היא בהתאם לאופן האכילה בבורמה. אלו שאוכלים בעזרת מזלג וכף ... הושטת היד, הוזזת הכף, לקיחת המרק בעזרת הכף וכו, צריכות להיות
מצוינות. להתבונן בצורה זו בזמן הארוחה זה עניין לא קל מאחר ויש הרבה דברים שצריך לציין. רוב ...