... דימות תפקודי בתהודה מגנטית (fMRI), הראו כי לפעילות מדיטטיבית ישנה השפעה המפחיתה רמות דחק (stress), לחץ דם, ואת מידת הכאב והסבל הנלווים למחלות כרוניות. כמו כן פעילות כזו משפרת את המערכת החיסונית ויכולה להיטיב בהפרעות כמו דיכאון, הפרעת קשב, ... בספרו המוח הגמיש מציג מקרים מדהימים לפיהם אנשים הצליחו לסגל את עצמם לשינויים כדוגמת העלאת רמת משכל, התגברות על כאבי פנטום, טיפול בהפרעות אובססיביות, ותיקון לקויות למידה. כדבריו: בתנאים הנכונים, לימוד ותרגול של מיומנות חדשה עשויים לחולל שינויים במאות ...

... עם מישהי בכלל. אני רוצה לחיות, אני רוצה להרגיש, את מבינה? כן!!! גם אני!!! אל תלך! היא צרחה, בייאוש, בכאב, אך הקול לא בקע מפיה. איציק התבונן בה רגע, מחכה לתגובתה. הוא לא שומע אותי, חשבה. ואז אמר שהוא ... שלו. היא שמעה את הדלת נסגרת. הוא הלך. גם אחרי שהלך היא לא בכתה. היא הרגישה כאילו משותקת. המומה וכואבת, אך ללא בכי. היא לא התקשרה לאף אחד ולא דיברה עם אף אחד. בהתה בטלוויזיה בלי לראות או לשמוע דבר. לבסוף החליטה ללכת לישון. היא נרדמה בקלות, ברגע שהניחה ראשה על הכר. באמצע הלילה התעוררה בכאב. היא חשה כאילו מישהו נעץ סכין בבטנה. הכאב היה כה חד ומוחשי, שהיא קמה וניגשה לחדר האמבטיה, הפשילה את החולצה והתבוננה בבטנה. לא היה שם שום דבר שתאם ... למחרת ביקרה דפנה אצל רופא אחר. הפעם לא דיברה על החור, רק ביקשה שיבדוק את מקום הדקירה והתלוננה על כאב בנקודה זו. הרופא בחן את בבטנה ואמר, המממ, עדיין יש לך כאן צלקת קטנה, זה נראה כאילו נדקרת ממשהו, אבל ... דפנה את מצב החור. מדי יום הוא הלך וגדל, הלך והתרחב. היא התפלאה כיצד ייתכן הדבר שהיא לא חשה כאבים. הוא הלך וגדל והיא יכלה להתבונן במראה ולראות דרכו את המתרחש מאחוריה, כל יום קצת יותר. כשגלי הייתה שואלת ... או לחשוד במשהו. ברגע שנכנסה למרפאתו הביט בה הרופא בחשדנות. היא החליטה שלא לומר דבר על החור והתלוננה על כאבי בטן. היא ביקש ממנה להפשיל את חולצתה. ברגע הגורלי ציפתה דפנה לכך שיביט בה בתדהמה, אולי אפילו יתעלף. אולם הרופא ... מרחף באצבעותיו על פני החור כאילו בטנה הייתה שם כרגיל. הוא לחץ על אזורים שונים בבטנה ושאל אם זה כואב. דפנה ענתה בשלילה ולבסוף אמר הרופא שכנראה היו לה בעיות עיכול זמניות. הכל בסדר אצלך, אמר. הפעם כשיצאה מן ...

... הנביא. לא היה זה מחזה משובב נפש. כי כמו כל תינוק בהגיעו לעולם, גם לידתו של הנביא כרוכה הייתה בכאב ובדם. דמעות נשפכו ולבבות נחמצו. זעקת שבר חרישית רעמה בתוכי עת הוא יצא ופילס לו את דרכו מחוץ לגופי, ... שאת משמעותם לא הבינה מעולם. לבסוף נפלה על הקרקע, ממשיכה לפרפר פרפורי גסיסה אחרונים, לפני שהחזירה את נשמתה לבורא. כאבי בטן עזים תקפו אותי. לא הבנתי מה קורה, לא האמנתי למראה עיניי. התקפלתי לשניים, חש כאילו בטני עומדת להיקרע. אבא, ... אותך ותמיד אגן עליך. כך הפיק פיו של הנביא מרגליות, אך אני לא הבנתי ולא יכולתי אז לקבלן. שבור וכואב המשכתי לבכות, עת דחק בי אבי להפסיק עם השטויות ולהיכנס לאוטו. בעוד המכונית מתרחקת ונוסעת, הסתובבתי לאחור וראיתי את ... חי אחר, והפכתי לצמחוני אדוק. בעידודו שמתי לי לאידיאל לנסות לעזור ולתקן עולם מקולקל זה, כה רקוב ומלא שחיתות, כאב וסבל. בזכותו ראיתי גם כמה חסר תוחלת הוא המאמץ, כטיפה בים, וכמה חלש אני, לנוכח תשוקות ורצונות מנוגדים בתכלית ...

... על. 3. הקושי להתמודד באופן ישיר עם בעיות רגשיות כאשר המפלט הוא לטאטא מתחת לשטיח ולשתוק! רק לא לגעת בכאב. 4. עליה להשתחרר מתכונת ההתחשבנות וההתחשבות יתר, הפוגעת בהתפתחות האישית שלה. וואו, אני הולכת לעשות שינוי בחיים שלי. עכשיו ...

... הפוטנציאל שלי. ליתר דיוק: בחוסר המימוש העצמי שלי... ראיתי השתקפות של מי שאני יכולה להיות. היה זה אחד הרגעים המכאיבים בחיי. רגע שבו חווייתי בכל התאים שלי תחושת קיפאון, לא יכולתי לזוז ממקומי, כאילו רגליי נטועות בבטון. משהו חזק ... את לא יכולה לממש את מה שאת רואה, עד שלא תיכנסי לתוך האפלה שלך... זו הייתה פריצת הדרך שלי. הכאב היה בלתי נסבל - המקום בו אמרתי לעצמי שדבר לא יעמוד בדרכי עד שאשחרר את מה שמפריד אותי ממי שאני ... רוצה להיות? מי אני, למה אני כאן? היש סיבה גבוהה יותר לחיי ממה שנראה לעין...? נקודת זמן זו נפלאה ומכאיבה כאחת. אם בחרנו בדרך האמת, הרבה תלאות וכאבים יהיו בדרך, הרבה רגעים שנשאל את עצמנו האם הייתה בחירתנו נכונה. אך הלב תמיד יאשר כי אכן נכונה היא... יחד עם הפחדים והכאבים. למה קיים קושי? מה עוצר בעדינו פשוט לזרום בקלות לתוך מצב ההוויה החדש? החלק בתוכנו שמתנגד מאד לשינוי, ללב, ... משפחה, חברים טובים, צידוקים אין קץ להישאר במאטריקס, בתוכנה של החיים הרגילים... בטלנובלה... לעיתים הניגוד בין הפנים לחוץ ממש כואב, קיצוני, מחליש... אבל - הוא זמני. כשהלב חזק בפנים, מתחזק מהזנה נכונה שנותנים לו, האגו הולך ונחלש, ועמו ההשתקפויות ... כאשר נכנעים לתהליך, מתחילים הניסים להתרחש. הנשמה כל כך שמחה כשאנו מקשיבים לה... הכל מתחיל לפרוח בפנים, יחד עם הכאב שעולה, יחד עם הגילויים שמגיעים בזמן קילוף השכבות... הורדת המסכות... עם הזמן, הופכים שמחים יותר ויותר. כמעט כל חיי ...

... על עצמו: אנחנו עובדים, יוצרים, לומדים. פשוט נותנים מתוך עצמינו החוצה. בשלב מסויים קורה משהו בחיים: שינוי, מעבר, תקיעות, כאב, אולי משהו הסתיים בחיים, פרידה או תהפוכה כלשהי. אותו שינוי מעורר בנו שאלות ותהיות על החיים שמביאות אותנו לחקירה ... מתחיל אצלו גל פנימי שלוקח אותו למסע חקירה על נושא הנטישה. הוא הולך לטיפול ושם הוא נזכר בחוויית ילדות כואבת. הוא לומד להכיל אותה ואחרי 3 חודשים הוא מרגיש שהתהליך הושלם והוא מרגיש בשל לקשר. הוא פוגש בת זוג ...

... דברי השם יתברך והמצאת את הרע... המדובר הוא בפועל נגזר מהפעולה שלי. המוות הוא הפועל הנגזר מייצירת הרע, כמו שהכאב שחשים מכוויה הוא פועל נגזר מהכוויה עצמה, הכאב כאן אינו מבטא פעולת גמול ולא עונש... וכל זאת - כי ניתנה בידינו אפשרות הבחירה החופשית, הטובה, שאמורה לשמש ...

... הנזירים: נזירים! אדוני, הם השיבו. והבודהה אמר: נזירים, זוהי הדרך האחת [2] לטיהור התודעה, להתגברות על צער וייאוש, להעלמת כאב ועצב, להגעה אל הדרך הנכונה, [3] להגשמת ניבאנה - והיא ביסוס הקשב בארבע בחינות. [4] מהן הארבע? הנה, נזירים, ...

... התעוררויות. שינה טרופה (סיוטי לילה). התעוררות מוקדמת בבוקר. כל הנל גורמים לתחושת עייפות ותשישות במשך היום. גורמים גורמים גופניים. כאב גב, כאב שרירים או פרקים, גירוי בעור, בעיות עיכול, השכמה מספר פעמים בלילה לשירותים (לדוגמה גברים עם בעיה בבלוטת הערמונית). גורמים ...

... שלה שהיא לא פתוחה וחוששת מהיחשפות רגשית. הבגידות הממושכות של הבעל, דחקו אותה לפינה. לא לדבר על הרגש. על הכאב... המשפט קשה לי הפך לחלק מהחיים שלה עד שעשתה מהלך. ובמקום להתמודד עם בעלה - תפסה לה מאהב. מה מגלות ...