... שליטה רצונית. תקציר: הטריכוטילומניה ידועה כהפרעה נפשית טורדנית כפייתית של תלישת שיער במיוחד באיזור הראש (קרקפת, גבות, שפם, זקן. היא קשורה ליכולת השליטה בדחפים ומלווה בדרך כלל ... התרופתי המקובל הוא מקבוצת ה: SSRI. עשרות מחקרים הוכיחו כי שילוב של טיפול תרופתי עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי גורם להעלאת האפקטיביות התפקודית ויכולת ההתמודדות של המטופל עם הדחף ... הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי בשילוב שיטת הביופידבק. מאז שנת 1963 אני מטפל בהפרעות נוירוביולוגיות שונות ביניהן גם בטריכוטילומניה בחול ובארץ. אני יכול לומר בכנות כי אחת האינדיקציות ... אני משוכנע ומאמין כי טיפול אפקטיבי בהפרעת הטטמ צריך להיות מבוסס על שילוב של טיפול תרופתי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי. הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי יכול לגשר בין הפער של מה שהתרופות יכולות או לא יכולות לעשות וללמד את המטופל טכניקות ... כמו כן על תחומים כמו: הרפואה ההתנהגותית ליפה נלמדות טכניקות התמודדות לצורך מניעת מחלות ובעיות בריאותיות, שינוי הרגלי התנהגות מזיקים ובכך לגרום ליכולת תפקודית אישית טובה יותר במצבי חיים ... לכך נוטים לשכוח בצורה מהירה את אותם אירועי מריטה הלא נעימים. לגרום לסובלי הטטמ למקד תשומת ליבם לאקט של המריטה עצמו אינו דבר פשוט. קל יותר לפתח יכולת שליטה על הרגל כשקיימת מודעות לגורמים ולמצבים המקיפים אותו כטבעת. על פי עקרונות הגישה הקוגניטיבית התנהגותית. יש להנחות את המטופל לצורך פיתוח יכולת לניטור עצמי ולקיחת אחריות על ... פעם ביום במשך 15-20 דקות. השלב השלישי: שבועיים לאחר למידת השלב השני מתחיל השלב השלישי: בשלב זה לומד המטופל טכניקות נשימה סרעפתית לצורך העמקת יכולת ההרפיה. את טכניקות הנשימה ניתן ...

... למאות ואלפי דפי טקסט. שינון זה של כתבי הפרשנות יכול להיות לעזר בשני אופנים: 1. העלאת טענות בזמן דיונים שונים 2. כמודל לחיקוי לחניכים ... (שלו), מתעורר בו מרץ, כאשר מתעורר בו מרץ, יש לו יכולת, כשיש לו יכולת, הוא מודט, כשהוא מודט, הוא עושה מאמץ עילאי. כשהוא עושה מאמץ עילאי, אז בעזרת תודעה ... קרובות. שינון הוא ספיגה אינטימית של טקסט, והיכולת לצטט או לדקלם קטע מהזיכרון הוא משאב רוחני שמתחבר ישירות כפעולה של הגות, אמונה ... אמצעים טכנולוגיים מיוחדים אלא באמצעות כשרונם ויכולת האנושית של הנזירים כמעט באופן בלעדי. באופן סכמטי נוכן לייצג את ההעברה של ... תקשורתי אוראלי או אורייני. הטעויות האוראליות יכולות להיות במדיה של קלטת, תקליטור או דיגיטלי אחר. טעויות של בהקשר של הגייה או מבטא ... היא נשמעת כ - ל, כאשר מגיע משנן מתרבות אחרת בעל יכולת לבטא את ההברה ר הוא יבטא אותה כ - ל מאחר ואינו מודע למקור שלה. טעויות אורייניות יכולות להיווצר מקריאה לא נכונה של הכתוב, שגיאות כתיב או בעיות ראייה. 3. על פי מדיה ... שונות היחודיות לכל מדיה טכנולוגית בין אם זה ספר שיכול לדהות, להקרע או לההרס מפגעים פיזיים אחרים. מדיה דיגיטלית דורשת מכשיר נוסף להפעלה ... את השפה. כאשר למשנן הייתה הבנה של השפה הוא היה יכול להשתמש בו כמקור לימוד גם לעצמו וגם ולאחרים וכן לבצע בקרה על טעויות אפשריות. כאשר הייתה הבנה של הלימוד ומשמעותו המשנן היה יכול להעמיק עוד בלימוד דרך הטקסטים כמו גם לשמש כמורה לאחרים. המדיום האוראלי אינו דורש ... את העברת הטקסטים הבודהיסטים במשך ההיסטוריה, ויכול לתרום להבנת מערכות העברה אוראליות נוספות של מסורות שונות, מתוכן ניתן להפיק תובנות ... מדוייק. חקירה של מסורות אלו כמו גם השוואה ביניהן יכולות להאיר פנים נוספים של ההעברה האוראלית כתקשורת במסורות השונות. מקורות Adikaram, ... (2006), p. 1 (2) דוקהה - סבל, כאב, חוסר היכולת להיות מסופק לגמרי. (כל הגדרות המונחים מופיעים בהרחבה בשוורץ, 2006) (3) סמסארה ...

... מאליו, הדבר מתרחש ברגעי השראה, ביצירה, באומנות, בכתיבה, במוסיקה, בריקוד, בציור, משחק ובהמצאות יצירתיות כאלה ואחרות. פתוח יכולת התיקשור הינה עבודה אישית שמחייבת רצון, תשוקה ואמונה. התקשור מתקבל עי שתי מערכות סימנים: האחת נכונה וזמינה לכל בן אנוש. השנייה הינה מתת אל ייחודית לאנשים אשר יועדו לכך. התקשור הוא בעצם יכולת נוספת להבין את העולם סביבנו, עי מחשבותינו, חושינו ורגשותינו, וכמו שלאלה אין גבולות כך גם ההתפתחות האישית ויכולת התקשור הינן חסרות גבול. מצב מודעות מורחב גורם לנו להבהרה, הבנה וחופש לעצמנו ולסובבים אותנו. אנו נהפכים לאמפתים, וסבלניים יותר, הפחד משינויים הולך ומתעמעם, ... בכיוון ובבחירות שלנו מתחזקת. מסלול חיינו מתחיל להתכוונן למקום של סיפוק ואיזון. הקרבה וההתעסקות בתקשור ובמודעות מסוג חדש, יכולות לפעמים להרתיע, וליצור פחד. הדבר נובע משני סיבות עיקריות: 1. אמונה דתית קנאית - לרוב אמונה שמקורה מהבית, מהווה מכשול רב למתנסים בתקשור, בגלל שקבוצות דתיות ... על חושיות לשטניזם ועבודת אלילים. לזה אין בסיס! חשוב להזכיר כי אנשי דת, נביאים ודמויות במקרא ניחנו בכוחות אלו והשתמשו בהם. יכולת נבואה, תקשור, ריפוי במגע.. והם שהפכו את הגיבורים הדתיים לדמויות רוחניות. 2. הפחד לאבד את הקרקע והיציבות - ההפך הוא הנכון. תקשור! מודעות מורחבת גורמים לאנשים להיות ... של דיכאון חרדה רגשות כבדים. אל חשש! לעולם במצב של מודעות אתה הוא זה שנוקט פעולה ויוצר את המציאות. במצב של מודעות תהיה לך היכולת להבין את הזולת מתוך מקום של אמפתיה חמלה והכלה. במצב של מודעות תהיה לכם היכולת לקיים התבוננות עצמית באופן אובייקטיבי, משוחררים מכל אמונות קדומות. במצב של מודעות אתם אוהבים את עצמכם. במצב של מודעות נתיב הנשמה יובהר ויוגבר. חשוב! לעולם היו ...

... היא תגובה הסתגלותית, מנגנון הגנה המופיע במצבי דחק ובמצבים טראומטיים, בהם האדם מוצא את עצמו חסר אונים וחסר יכולת להלחם או לברוח, ולכן משתמש בניתוק על מנת להגן על עצמו. במצבים אלו עשויה להופיע דיסוציאציה על מנת להגן על הנפש ולמנוע את האינטגרציה של החוויה ... לפיה מידע עולה למודעות רק בהקשרים ספציפיים ואינו נגיש למודעות בהקשרים אחרים. דוגמה למידור נורמטיבי היא היכולת לשכוח טרדות הקשורות בחיים האישיים בעת השהות בעבודה. במצבי טראומה חריפים, המידור יכול להופיע כשתי מערכות נפרדות של ידיעה, זהות ורגש, המאפשרות למשל לראות בגורם הפוגע גם גורם מיטיב, או לאמץ סיפור חיים שלא כולל את הטראומה ולדבוק בו על פני סיפור החיים האמיתי. אוטומטיזציה - היכולת לבצע משימה ללא מודעות לשלבי הביצוע. דוגמה לכך היא נהיגה אוטומטית המתבצעת תוך כדי נדידת המחשבות לעניינים אחרים. אנשים שחוו טראומה מדווחים לעתים שהצליחו לתפקד במהלכה מבלי לחשוב על כך ומבלי יכולת לשחזר את מחשבותיהם ורגשותיהם באותה העת. דמיון והיפנוזה - היכולת להתרכז בגירוי אחד ולסנן גירויים שאינם רלוונטיים, למשל בעת חלימה בהקיץ או הרהורים. יכולת זו מפותחת במיוחד בקרב ילדים. בעת אירוע טראומטי עשויים הקורבנות, בעיקר ילדים, לשקוע בדמיונות ובאמצעותם להתרחק מהמציאות, וכן לדמיין שפגיעות גופניות אינן ...

... קוצר ורוח ועוד. תשומת לב מלאה היא מצרך נדיר בתקופתנו, בה אנו עסוקים בו זמנית בכמה משימות, דבר המפצל את המיקוד ומחליש את יכולתנו להבחין ברגשות ובצרכים של אנשים אחרים. דרך אמנות ההקשבה נוכל לחזק את מקדמי ההקשבה: ריכוז, סקרנות, התעניינות אמיתית בזולת, פתיחות וצניעות. הקשבה רחבה ונקייה ... מהחוויה האנושית ובעזרתם היא מורגשת, מועברת ומעניקה לחיינו משמעות וכיוון. הסיפורים מהווים ביטוי אותנטי של החיים, ודרכם ביכולתנו לגלות את המשותף בין בני האדם - ללא קשר למין, גזע, תרבות או לאום. חכמת המעגל: בסיפור החיים האותנטי (המסופר ללא מטרה להשיג משהו או כל מניפולציה אחרת) מעורבים ... שנוצר מתוך סיפורי החיים המונחים כמטאפורה במרכז המעגל ומזינים את כלל חברי הקבוצה בחכמה עתיקה חדשה - וחכמה זו מעצימה את יכולת קבלת ההחלטות מתוך הקבוצה, את יכולת ניהול הקונפליקטים שמתגלעים בין בני אדם ואת יכולת קבלת דעות וגישות שונות, והבנה שכולן חלק מהפסיפס האנושי. כמו כן מקבל כל אדם בקבוצה פרספקטיבה רחבה ועמוקה יותר על חייו הוא - דבר המאפשר לו להגדיר לעצמו בבהירות ... שלו, שיש לו מקום וקולו נשמע, יש באפשרותו להבין את עצמו וגם אחרים באופן רחב ועמוק יותר. בעזרת הקשבה עמוקה לסיפורי חיים ביכולתנו להבין את הנחות היסוד הערכיות והמוסריות של המספר, בשונה מהקשבה לדעותיו, שם אנו פוגשים בעיקר את החלק הקוגנטיבי - אינטלקטואלי שלו. בעזרת תרגול מתמשך באמנות ...

... טוב, מסור, אוהב, מתעלה על עצמו, גדול מהחיים, כל יכול וכד. (התגמול). התוצאה שהוא יוצר היא חוסר ערך כלפיו. בדרך כלל האדם המרצה מספק את צרכיו של האחר בלא היכולת להגיד לא לבקשותיו של האחר. כאשר האחר אינו מבקש, ... סוג המרצה הזה נמשך תמיד לאדם הלא מושג. ריצוי בדכ נובע מהרגשת אשמה (עשיתי משהו לא בסדר, אני צריך לפצות את האחר על כך על מנת שלא ידחה אותי). ריצוי נובע מחוסר יכולת להגיד לא, על מנת לא לאכזב את האחר, או לא לריב ... עד שבטנו מתמלאת ועומדת להתפוצץ ואז הוא מתפרץ. במילים אחרות, המרצה מאפשר לאחרים לדרוך עליו (כפי שהוא עצמו עושה זאת) ולעשות לו דברים שלא נעימים לו (מחוסר יכולת להציב גבולות ומחוסר יכולת להציב את צרכיו במקום הראשון) וכשזה מגיע לסף ... הרצונות שלי - רשמו מה הייתם רוצים לקבל מהאחר (לא איך הוא צריך להשתנות בשבילכם אלא איזה יחס הייתם רוצים לקבל ממנו ואלו דברים נוספים הייתם רוצים ממנו, במידת היכולת שלו) ודעו לבקש את שאתם רוצים. (מזמין נאמנות ... לך את הכוח של הנתינה אקח אותו ממך מה שעושה בדיוק את ההפך). 8. למדו את אמנות הצבת גבולות אוהבים. הצבת גבולות הינה אמנות ולא טכניקה. הסוד להצבת גבולות, טמון ביכולת להציב גבולות אוהבים (בשונה מתוקפניים ודרשניים). ...

... הדברים שעומדים בפניך כרגע. לצורך ההמחשה, נניח שאתה יושב על כסא גלגלים ללא רגליים וללא יכולת ללכת. באפשרות לדמיין שני דברים. 1 - באפשרותך לדמיין אנשים אחרים עם רגליים שהולכים ועושים דבר כלשהו. 2 - באפשרותך לדמיין את עצמך עם רגליים הולך ... לעשות אותו. כאשר אתה ניצב בפני בעיה ללא פתרון, הדבר דומה לאדם נכה ללא רגליים שאין לו יכולת לעשות X. כאשר אתה מדמיין אחרים מצליחנים שמתמודדים עם המצב שלך, אתה בעצם מדמיין אחרים עם יכולת הליכה, שבאפשרותם להתמודד עם הבעיה שלך. יחד עם זאת, באידיאל אתה אמור לדמיין את עצמך עם רגליים ושאתה אישית מתמודד עם הבעיה. זא למרות שאין לך רגליים, ... איזה משהו, אבל מה שעוצר אותך זאת תחושה של פחד. אתה לצורך העניין מרגיש משותק ושאין לך את היכולת לעשות X בגלל תחושת הפחד ואין לך מושג מה לעשות. כאן יש 2 אפשרויות. אפשרות 1 היא שתדמיין אדם אמיץ ללא פחד מתמודד עם הבעיה שלך ותשאל את עצמך, מה אותו ... כיצד אני אישית הייתי מתמודד? זא אתה בעצם צריך לנסות לדמיין את עצמך עם רגליים, דהיינו עם היכולת שכרגע נדמה לך שחסר לך אותה כדי לבצע את המשימה. כאשר תעשה את זה, זה בעצמו יצמיח לך רגליים, זא זה בעצמו ישפר את היכולות שלך לעשות את מה שאתה רוצה... מי שיתבונן בעניין, יראה כי קל יותר לדמיין אחרים מתמודדים עם הבעיה שלך, מאחר שכאשר אחרים מתמודדים עם הבעיה שלך, איך לך ... אך עדיין טוב יותר שתהיה מסוגל לדמיין את עצמך עם הרגליים, דהיינו שתדמיין את עצמך כאילו עם היכולת לעשות את X. ודרך זה תבין פתאום גם כיצד אתה יכול להתגבר על מה שבפניך. לסיכום: אם ברצונך לדעת כיצד גם אתה מסוגל להתגבר על קושי שעומד בפניך, פשוט תשאל את עצמך, מה מישהו אחר מצליחן היה עושה במצבי? כיצד הוא ...

... או ציפיותינו, במימד זה המחשבות והרצונות הופכים ב מ י ד י ת למציאות, לא קיים שם פער של זמןלכן יש לצאת לדרך עם גמישות מנטלית, ריגשית, רוחנית פתוחה ועם יכולת להכיל רעיונות חדשים ושונים. בקיום הפיזי שלנו אנחנו בוחרים או מותנים לראות אותו מתוך תפיסת עולם שנרכשה והוטבעה בנו או שבחרנו ... הרעיונות תואמים את מציאות חיינו ואנחנו הם אלה היוצרים אותם. החושים שאנו משתמשים בהם בהתנסות החוץ גופית הם אלה שפועלים מאחורי התודעה הרגילה ויש להם את היכולת לתפוס מצבים ונתונים לא רק של העולם הפיזי התלת מימדי בו אנו חיים אלה מציאויות רבות נוספות, גרויים.. חושים... תובנות... ... לא היתמקדתי בכך במיוחד. ידעתי שאני לא חולם. כמה פעמים גם ניזכרתי שקראתי במקום כלשהוא כי אדם יודע להבדיל בין מצב של השלכה חוץ - גופית לבין חלימה, הפעם יכולתי לאשר זאת מנסיוני והייתי מרוצה מאוד. כך ממשיך רוברט ומתאר חוויות נוספות... התיחסות התרבות המערבית להתנסויות טיבעיות אילו היתה ... במיוחד, לעיתים מתלווים קולות - צלילים - מוסיקה שמימית - דיאלוג - זימזום בתדרים שונים... אבל תמיד... תמיד... אנחנו אחרים אחרי החוויה משהיינו לפניה. יכולת הראייה שמיעה קליטה שלנו מיתחדדים באופן מדהים. קיבלתי גז צחוק במקום זריקה להפגת הכאבים וכך התחיל המסע.. זימזום עז כמו דהירת מכונית מרוץ במהירות המקסימלית שלה... שאיבה לתוך מינהרה... אור... ואז צ י פ ה... הייתי והכלתי את הכל בתוכי ובלי שום הפרדה של שמיעה - ראיה - תחושה, יכולת הראיה הפכה להיות הקפית של 360% לכל כיוון למעלה למטה - קדימה ואחורה - ימינה ושמאלה הכל מוכל בתוך האינפורמציה שבחווית ההתנסות,. ... וגישות שונות לשאלה לאן עוזב הגוף האסטרלי?! חלק גורס כי החוויה האסטרלית מתרחשת בעולם שאינו פיזי אלא בעולם מנטלי mental world מונרו טוען שהגוף האסטרלי יכול לנוע גם במישור הפיזי וגם במישור האסטרלי, כך שאפשרות 1= לבקר אנשים אחרים באמצעות המסע האסטרלי. אפשרות 2= אדם יכול לנוע לכל מקום שירצה עם הסתייגות בין העולם הפיזי והעולם של המחשבות (מימד בו אנו מצויים במצב שינה). אפשרות 3= מימד הדומה למימד הפיזי ... את תפיסת עולמו של המכשף השאמן והמורה האינדיאני ממקסיקו דון חואן מאטוס לאורך שנים מלמד אותו ועוד 4 חניכים טכניקות ושיטות בחלימה ומצבי מודעות גבוהים, יכולות שיגור העצמי או את האני האסטרלי לעולמות ולמימדים אחרים וניסתרים, ועוד סודות רבים. והכל על פי האמת והמטודה של דון חואן הרוצה להפיץ דרך זו רק על מנת שנוכל להגיע לשליטה במצבי מודעות גבוהים אשר תאפשר לנו לתפוס את העולם המקיף אותנו ובעיקר ל פ ר ו ץ את היכולת שלנו ו ה ג ב ו ל ו ת לדעת ולחוות את הבלתי ידוע. ומי אשר ירצה להפוך את חייו ערים ומודעים יותר נפתחת דלת.. ! ...

... האדם לובשת המון מסיכות ורבת פנים היא, אך בשורשה התחושה היא אחת. והחדרה שהאדם מרגיש, בין אם היא חרדה חברתית, שמתבטאת בחוסר היכולת להגיב ולתקשר במצבי לחץ ... לכנות זאת - הכלה נשית, יין. הקשבה היא אחת הסודות לכניסתו למקדשו של האל הוא אמר, ובכוונו היה להצביע על העובדה שהקשבה לעצמנו, והיכולת להביט על עצמנו מבחוץ בעזרת המודעות שלנו, היא לעתים יכולת קריטית כשזה נוגע לטיפול ושחרור של ... המודע, והיא משפיעה על הגוף ועל הנפש מהצד האפל של האישיות שלנו. במידה ומדובר בטראומה שהגוף זוכר, סימני ההכר הנפוצים יהיו: חוסר יכולת להפסיק להזיז חלקים מסוימים ... התחתונה, ולאחר מכן כווצו את האזור, לדוגמה: לחצו את כפות הידיים למצב של אגרופים והחזיקו ככה הכי חזק שתוכלו עד שתרגישו שאתם לא יכולים להחזיק את האוויר בריאות יותר, ואז ... שלא אוהב, כלמעשה הוא רוצה אך לא מצליח, אדם שחווה עוינות מהחברה והסביבה שגדל בה בגיל מוקדם עלול להיות אדם ביישן שסובל מחוסר יכולת להיפתח ולהתנהג באופן חופשי מול ... שהאדם הדחיק שחסרות לו, ובכך לפתור את הבעיה. אחד הדברים שלעתים הכי יעזרו לכם במצבים הכי קשים זה לנסות ולדבר על הבעיה עם מישהו שיכול להבין, אל תתביישו ליצור קשר ולבקש עזרה כאשר אתם מרגישים שאתם כבר לא יכולים להתמודד עם הכאב בכוחות עצמכם. ...

... או תקשורתיות. 19.האם ילדך מתנדנד ללא הפסקה, או שאינו יכול לסבול התנדנדות או כל חוסר מגע עם הרצפה? אם כן - בעיות ... במהלך השינה הרבה מאד פעמים, גם בגיל מאוחר? אם כן - יכול להעיד על בעיה תקשורתית. 39.האם לילדך בעיות עיכול שונות שאינן מפסיקות, עצירות ושילשולים? אם כן - יכול להעיד על בעיות תקשורת. 40.האם הילד אינו יכול לסבול סיטואציות ואנשים חדשים והוא מגיב אליהם בחריפות ... שולחן ולעבוד. אם כן - בעיות סנסוריות, או קשב. 57.לא יכול לקבל ביקורת ומגיב בהשתוללות כללית. אם כן - בעיות ... 72.לילד חיבה מיוחדת לעצמים מסתובבים או מאירים והוא יכול לבהות בהם במשך זמן רב, מאוורירים, גלגלים ומנורות. אם ... תקשורת ושפה. 79.לילד קשיים בשליפה. כלומר הוא אינו יכול לשלוף את המילה הנכונה בסיטואציה מסוימת למרות שהוא ... או אינטונציה חדגונית ולא משתנה. בעיות תקשורת. 81.יכולת חברתית שטחית. בעיות תקשרות. 82.אין משחק חברתי עם ... סנסוריות (מערכת טקטילית - מישוש), תקשורת. 89.חוסר יכולת הכללה: כורסא היא רק הכורסה שיש לנו בסלון, הוא ... לאמר בוא נשחק או להמשיך את השיחה באופן מקובל אחר יכול לשאול שוב איך קוראים לך או לאמר דבר מה אחר שאינו שייך ... עיכוב התפתחותי, בעיות תקשורת ושפה. 102.לילד אין יכולת מיון - לפי צבע, צורה, מיגדר וכו. עיכוב התפתחותי, בעיות תקשורת ושפה 103.הילד יכול לדבר או לעשות דברים בסיסיים כמו לאמר שלום לשכן, אבל ... השרירים - כאשר שריריו של הילד רפויים מידי הוא אינו יכול למשל לבצע את גסטת ההצבעה באופן סביר משום שקשה לו ... זה עם ילדים. 4. עיבוד רגשי וקוגניטיבי - האם הילד יכול לקרוא הבעות פנים? האם הוא קולט את האינטונציה בקולכם? ... לתחומים אלה תקדם את הילד לקראת הבנה של הזולת ויכולת תקשורת גבוהה יותר. גם שיטת גרינספן עוזרת לילדים ... אלה, יש לבקש ממנחה התכנית להתאים משחקים שישפרו את יכולתו של הילד להתמודד עם ריבוי הגירויים בזמן תקשורת עם ... מכיר את מבנה הבית שלכם ויודע איפה הוא נמצא? האם הוא יכול למיין צורות? האם הילד יודע את הדרך הביתה כשנוסעים ... - תכנון של מטרה ואחכ התנועות לביצוע המטרה. האם ילדכם יכול לתכנן כ - 3 תנועות בכדי לבצע מטרה? האם הוא רץ לכיוון ... לבני הגדול יש רעיונות רבים מצוינים אבל הוא לא יכול להוציא אותם לפועל ובמקום עשייה הוא מדבר עליהם, לכן גם ...