... אז אם כל כך משתלם לבזר, מדוע אנשים בתפקידי הובלה מתקשים לעתים לבזר תפקידים ותחומי אחריות? יש כמה סיבות אפשריות לכך. ראשית, אנשים בתפקידי הובלה לעתים מפיקים את תחושת הערך העצמי שלהם בכך שהם עושים את הפעולות, מאחר שזה אומר שהם יותר מוכשרים ...

... בחיים, והוא יודע שהוא יכול, והוא מבין שהערך העצמי שלו בא מבפנים, ומשימות שהוא עושה כדי לשחרר לחץ לא איכפת לו אם במקרה הכי גרוע לא יצליח לו, הוא חושב ... אמרה לו את הדברים הללו, אבל גם מפסיק בדרך להעריך את עצמו ולחשוב שבאמת הוא לא מתאים לכלום. ועד כדי כך הביקורת החיצונית של האנשים משפיעה עליו ואומרים לו דברים קשים ... להשתייך לחברה מסויימת פתאום הוא רואה שאין הערכה לדברים שעשה. או אפילו דברים כמו אתה לא תתאים לדברים מסויימים ואומרים זאת בנחישות שהאדם ירגיש כביכול שהוא ... את הכי טוב שלו, והוא מתחיל להתמיד מחדש ולהעריך את עצמו כמו בעבר. לאחר מכן, הוא עובר את ההערכה העצמית הקודמת להערכה עצמית חדשה וגבוהה יותר, וכל הזמן ההערכה העצמית שלו הולכת ומשתפרת כי היא הולכת לפי האמת בלבד. ואדם כזה שרואה בכל מעשה שלו יצירה חדשה, לא מפחד משום דבר בדרך. הוא מעריך את עצמו ויודע שיש בו את כל הכוחות הדרושים לו על מנת להצליח בחיים. והוא מעריך את העולם הפנימי שלו ובונה אותו מתוך הערכה עצמית אמיתית. ובחיצוני לוקח את החיים כמו משחק, ונותן לדברים משמעות מתוך העולם הפנימי שלו. הוא מעריך את המעשים ...

... והדבר הנכון, הוא להתמיד בדבר הזה ולא להירדם תודעתית, האדם יכול להעריך את עצמו, לתת לעצמו את ההזדמנות הזו ולעשות עבורו את הטוב ביותר ולא לזלזל ברצון האמיתי של עצמו. כי הוא ראוי להערכה מצד עצמו, כי הוא אוהב את עצמו ללא תנאים. ועדיף שהאדם יאהב את ... ללא תנאים כי כך הוא יתחבר לעצמו באמת. כך האדם יכיר את עצמו, ידע להעריך את עצמו ולא ייתן לעצמו עונשים מיותרים או חוסר הערכה בעקבות הנחות יסוד שגויות. ...

... מתמשך. נניח לרגע את התעודות, למעשה כל החיים שלנו הם תהליך ארוך שבהם משתקפים ניסוי וטעייה, הצלחות וכישלונות, כך שניתן לראות שהתעודות הן תחנה בתוך תהליך. כולנו עוצרים מדי פעם מסתכלים על הישגינו ומעריכים את עצמנו - לעיתים כמרוצים מן הנעשה ולעיתים כמאוכזבים ממנו. כי אין צדיק בארץ אשר ... לעיתים יש לאדם נטייה להכליל את ההישגים בה על סך היותו כאדם - כשהציונים כושלים זה סימן שאני כישלון.. שהציונים מוצלחים זה סימן שאני מוצלח. אני= מה שאני בלימודים. כשהלימודים הופכים למדד המרכזי להערכה עצמית ולהערכת שאר העולם. זוהי השקפת עולם אנכית ששואבת את תחושת הערך ...

... ניתן לשחרר באופן מדיטטיבי וכמו כן באמצעות דמיון מודרך. ראשית כדאי ורצוי לחזק את עוצמותינו הפנימיות אותן עוצמות שהתערערו אנו נצטרך לחזק את הביטחון העצמי, ההערכה העצמית והקבלה העצמית. בשלב השני נתחבר לחוויות שיצרו לנו את החרדות ונשחרר אותן שלב אחר שלב, נעלה אותן מהתת - מודע למודע נשחררן ובסופו של ...

... זיכרונות מהעבר, שינוי דפוסי חשיבה מגבילים ושינוי הרגלים, שחרור מתלות, פחד, כעס ואשמה שיפור הדימוי העצמי , קבלה עצמית וחיזוק משאבים. השיטה מטפלת ביעילות בבעיות כגון: קשיים בזוגיות, הפרעות אכילה, הפסקת התמכרויות למינהן ...

... עצמית - התפתחות אישית - דוגמה לחקירה עצמית - מה לשאול את עצמי - חלק 3 אני חסרת כל ערך, לכן לא מגיע לי לעמוד על שלי. אני חסרת כל ערך. קיצון - אני חסרת כל ערך עצמי. אין לי טיפת ערך עצמי. אני לא שווה כלום. קיצון 2 אני בעלת ערך עצמי מופרז גבוה יותר מכל אחד אחר שאני מכירה. אני שווה יותר מאחרים. אמצע - אני שוות ערך לאנשים אחרים. האם זו האמת ועד כמה? 1. כן, זו האמת. אני חסרת כל ערך עצמי, לא שווה כלום לחלוטין. נחותה מאחרים 2. אני בעלת ערך עצמי נמוך. שווה במידה נמוכה. עדיין נחותה מאחרים 3. אני שווה במידה בינונית, שווה לאחרים. 4. אני בעלת ערך עצמי גבוה מאחרים, שווה יותר מאחרים. נניח שזה נכון, אז מה? זה אומר שאין לי מנדט או ... ערך! הכי שווה מכולם. האם ועד כמה זו האמת? 1. זו האמת. אני חסרת ערך לחלוטין. 2. אני חסרת ערך באופן חלקי. 3. אני לא חסרת ערך ואני לא לא חסרת ערך. 4. אני בעלת ערך עצמי! נניח שזה נכון, למה זה רע? זה רע כי אני מרגישה אשמה. זה רע כי אני מרגישה רע עם עצמי. זה רע כי אני סובלת. זה רע כי אני לא מרגישה מאושרת. זה רע כי יש יותר סבל בעולם. זה רע כי אני חסרת ערך כי לא הלכתי למסיבה. קיצון 1 - אני חסרת כל ערך עצמי לחלוטין כי לא הלכתי למסיבה. קיצון 2 - אני בעלת ערך עצמי גבוה מאוד כי לא הלכתי למסיבה. האם ועד כמה זו האמת? 1. אני חסרת כל ערך כי לא הלכתי למסיבה 2. אני חסרת ערך עצמי אבל גם עם ערך עצמי כי לא הלכתי למסיבה 3. אני לא בעלת ערך עצמי ולא חסרת ערך עצמי כי לא הלכתי למסיבה 4. אני בעלת ערך עצמי כי לא הלכתי למסיבה. 5. אין השפעה של אי הליכה למסיבה על הערך העצמי שלי. נניח שזה נכון, ואני חסרת כל ערך כי לא הלכתי למסיבה, מה רע בזה? פספסתי את ...

... סליחה מאחרים, בואו נחסל את מה שמפריע לנו להיות מאושרים ואז נוכל לאהוב את עצמנו, להעריך את עצמנו ולהגשים את ייעודנו בחיים אלו, וכך גם לא יהיה לנו צורך לפגוע באחרים או בעצמנו. אין כמו המילה סליחה שיכולה לגרום לשינוי לטובה ביחסים ...

... שני מזין את עצמו. ממלא את החיים שלו בתכנים. מעשיר את חייו. הביטחון והדימוי העצמי שלו בעיני עולה. הוא מלא מעצמו. היא לא מאיימת עליו. הוא בנה לעצמו חיים ... אותה. כבר לא מאיימת עליו. הכאוס שלו שבא לידי ביטוי בחוסר ביטחון, דימוי עצמי נמוך וריקנות - מלא כעת בתכנים מתוך העוצמות והכוחות שלו. הוא לא זקוק לבת ...

הערכה עצמית - הקרקע של הצלחה אם אתם בדרככם, בונים הצלחה, יום אחר יום, שעה אחר ... בונים את ההצלחה שלכם? האם היא חזקה מספיק בשביל להחזיק את האימפריה אותה אתם שואפים להקים? לקרקע הזאת קוראים הערכה עצמית. בואו נסתכל על החומרים מהם עשויה הערכה עצמית ... אני אוהב לתאר את האנלוגיה של הכיסא של הערכה עצמית. כשאני מסתכל על הערכה עצמית כקרקע פורייה עבור הצלחה, אני רואה כיסא עם ארבע רגליים. הרגל הראשונה ... ומה למדתי ממה שעברתי? מה אני מביא איתי לכל מקום אליו אני הולך? ערכו רשימת מלאי של עצמכם... הרגל השלישית היא ערך עצמי (Worthiness), שאלו את עצמכם: מהו הערך אותו אני מביא לעולם? מהי התרומה שלי? מהי התועלת אותה אני מביא? מהו הדבר העיקרי שבוא אני הולך לסחור תמורת הצלחה? ערך עצמי יכול לבוא ידי ביטוי בייעוד שלכם, בתשוקה שלכם, בכישרון שלכם, באהבות שלכם ורצוי מאוד שהוא יהיה משתוף לכל אלה... הרגל הרביעית של הערכה עצמית היא חוללות עצמית (Self Efficacy), חוללות עצמית היא התחושה והאמונה ... ביצועים. ישנם ארבעה גורמים שבכוחם להגביר חוללות עצמית, אך אשאיר זאת לפעם הבאה... אם אתם בונים הצלחה, בדקו את ההערכה העצמית שלכם, היא הקרקע, האדמה עליה אתם בונים. ואלה הם היסודות המרכיבים אותה: שייכות, זהות עצמית, ערך עצמי וחוללות עצמית. אל תשכחו: ככל שערך האדמה עליה אתם בונים את הבית שלכם, יקרה ...