... לאחר כמה דקות ישב והעלה רשימה מרשימה של תכונות ויכולות הקיימות בו. ביקשתי ממנו לארגן ולמפות התכונות, תוך כדי התבוננות לתחושות ולרגשות שעולות בו בהרכבת הרשימה, תכונות ויכולות שכל מנהל, מפקד, היה רוצה שיהיו לפקודיו. ועברנו לתרגל מה ניר ...

... של כאב ראש ובזבוז אנרגיה במקרה הטוב ובמקרה הפחות טוב כל מיני מחלות למיניהן! כמאמנת אני יכולה לראות מתוך התבוננות שאני עושה על חיי שאני המון פעמים נתפסת לחוט מחשבה ומסובבת את זה ימינה ושמאלה, למעלה ולמטה מתוך ניסיון ... לחתור. אני מאפשרת הקשבה נקייה לתודעה שלהם ומאפשרת להם למצוא את הזוויות שנכונות להם. יותר מזה, כשמגיעות ההצלחות אנחנו מתבוננים כיצד הם! יצרו את ההצלחה על מנת שיוכלו לשכפל אותה. אני מלמדת אותם לדוג וכשהם מצליחים לדוג, ההצלחה היא ...

... יתבונן, הוא יבין שטוב נובע ממילוי הרצון. כאשר אין מילוי רצון, אזי יש תחושת רע. ואז האדם על ידי ההתבוננות בזה, מבין את מהות הטוב. הטוב הוא פנימי ולא חיצוני. כשאדם מרגיש ברצון, אחדות עם המציאות זה טוב! האדם ... האדם, לרצייה של המציאות בשלמות. והשלמות היא, שבו זמנית אדם שלם עם המציאות וגם רוצה לשנות אותה. ברגע שהאדם מתבונן בדבר הזה ממילא מבין מהו הדבר שאם יעשה אותו ירגיש טוב. ברגע בלבול צריך להבין שרוצה פשוט להרגיש טוב. ... חיפוש האמת תעזור לו. לקחת את הקשיים ולבדוק האם הם אמיתיים או לא. זה הפתרון לעזור לאדם בכל תחום. התבוננות בבעיה הרגשית, מה השורש לבעיה הזו? עליו להתבונן, כי היא גדלה, על אילו הנחות יסוד מיוסדת הבעיה הרגשית, ממה ... היסוד שגורמים לכך שאני אראה זאת כבעיה. האם המציאות באמת צריכה להיות ככה? מה הסיבה שאני באמת רוצה כך? וההתבוננות מביאה לאחדות עם המציאות. רק אחרי ההשתוות הרגשית, אז האדם חפץ במציאות ואינו רוצה לשנות אותה. ואחרי השלב הזה ...

... עושה האדם כדי שהמציאות תיראה כמות שהיא? האדם פשוט מוצא אותה. ומה הוא עושה כדי למצוא את המציאות? כלום! התבוננות בכתוב מעלה שאלות קשות לגבי השכל הלוגי שבטוח שלמצוא זו פעולה שהוא עושה ואז עולות שאלות לגבי מה זה ...

... שלו מתהפך, ואז הוא מקבל רצון של שלמות דהיינו רצון, שאין בו שום חיסרון. ושיהיה לכולם המשך יום של התבוננות אמיתית לתוך שורש הרצון, עד שהרצון של האדם יתהפך להיות באחדות מוחלטת, כי ההבנה שהרצון והאין רצון הם בכלל ...

... כרצונך או לא כרצונך, בכל אופן הוא המהות שלך, זה אתה למעשה, כי זה עשוי ממך. יש עוד נקודת התבוננות, שאצל אלוהים הכל קורה בפחות מרגע. אצל האדם, יש בהתחלה רצון ואחר עשייה - שני רגעים. אצל אלוהים, זה ...

... אינו צוחק, מותח ביקורת או משגר חיצי לעג לעברם. מותר להם ללטף זה את זו, לשלב ידיים, לחייך תוך התבוננות ממושכת בעיניים, ואפילו להתנשק נשיקה של ממש, ארוכה ומשכרת, גם ואולי דווקא בגן הציבורי. הרי בסך הכל אלה הם ...

... שאדם אחד לא יוכל לחוות לבדו. עליו להתחלק לשניים כדי לחוות את אותו שעור. שעורים מסוג זה לרב מצריכים התבוננות על נושא מסוים וחוויה שלו - משתי נקודות ראות שונות, לרב אפילו מנוגדות. וכאן המקום לדוגמאות: באחת מסדנאות התקשור ... התאומה הוא הדחף להתאחד. אישה שחוותה מספרת על המפגש הראשון שלה עם הנשמה התאומה, במהלך תהליך מודרך שערכתי, (בו מתבוננים אל תוך מראה, ובאמצעות טכניקה מיוחדת רואים מיהי הנשמה התאומה) : מאז ומעולם שאפה להגיע למקסיקו, לא הבינה מדוע, ...

... שגורמים לתת מודע שלך לחרדות הרי שזה יוכל לקרות רק אחרי שתצא ממצב של חרדה ואחרי שתעבור למצב של התבוננות שכלית על המצב שלך. כי כפי שכבר התבאר, היכולת החשובה ביותר לפתור כל בעיה היא היכולת להישאר רגוע ולהתמודד ...

... כמו ענני נוצה, כי ההבנה עדיין של אותו הנושא היא לא בשלמות, פשוט להמשיך הלאה והדברים יובנו בהמשך עי התבוננות במציאות כפי שהיא בלבד. החיים יכולים להיות טובים, אם מסתכלים על המציאות כפי שהיא, האדם מבין שההבנה שלו זה ... לקחת את הדברים קליל, להינות מהדברים, זה הפתרון לחיים בריאים. ולא רק שהוא חי באמת את החיים כאשר הוא מתבונן על המציאות כפי שהיא, הוא גם אוהב את המציאות כי הוא מבין שלא משנה מבחינה חיצונית מה קורה, מהבחינה ...