... מנת ליצור בהירות ומיקוד בחיינו ולחיות מתוך הרגשת שלמות, עלינו להבין את התרגומים שנוצרו בתודעה שלנו במהלך חיינו. ניתן לראות דוגמאות מרובות לכך שכולנו מנסים להיפטר מהרגלים שמעכבים אותנו: השמנה, כולסטרול, חוסר תקשורת, חוסר התמדה, מינוס בבנק וכו. כיהודי ליהודי, לכולם וגם לנו יש המון עצות טובות. יחד עם זאת, מדוע אנחנו לא ...

... כעס ואף עשוי לגלות אלימות אם לא תבוא ההתמכרות על סיפוקה). בכל הקשור למזונות, אין בהכרח מדובר בהפרעת אכילה (שכן הפרעות אכילה הן כלליות ולא ספציפיות). תוכן עניינים: 1 סוגים ...

... תוכלו להסתייע בכל פעם שבן הזוג שלכם מאבד שליטה. 1. אל תנסו להרגיע את בן הזוג. כל ניסיון להרגיע או להשקיט את בן הזוג בשעת מעשה פשוט אינו יעיל. הדבר רק יגביר את כעסו. כפי שאינכם יכולים לכבות אש על ידי הוספת שמן למדורה, כך אינכם יכולים לכבות את להבות הכעס ...

... עם קבוצה ומבחינת מאכלים - להפחית במלח, לאכול אוכל חם - קינמון, גינגר, פלפל שחור ירוק לבן, שמן סויה. במידה ואדם מסויים בעל אלמנט ... חומץ, תפוח, ענבים, אפרסק, תפוזים, תות שדה, שסק, קיווי, ליצי, תירס, עירית ולהימנע ממזון שמן . בוא ולמד יותר על חמשת האלמנטים ...

... עמו. למשל, אני עובדת עם נשים שאוכלות אכילה רגשית. לחלקן יש עודף משקל ולחלקן לא. חלק מהעניין שלי ... שאול (מומלצת בחום!) לכל מי שמתמודדת עם אכילה רגשית. את אופירה הכרתי לפני ...

שמן עץ התה לשימוש במגוון רחב של בעיות שמן עץ התה הוא גם אחד מהשמנים שמחזקים בצורה משמעותית את המערכת החיסונית. יעיל למניעת וריפוי מחלות, להתקררות, שיעול, ... על פצעים, עשו אמבטיות להקלת כאבים, שאפו אדים להקלה דרכי הנשימה וכמובן שתו תה מרגיע וטעים. שימושים: לטיפול בפטריות ואקזמה - לערבב שמן אתרי עץ התה עם לבנדר לטפטף ישירות על הציפורן ובין האצבעות. לשפעת וכאבי שרירים - לערבב בשמן נשא שמן אתרי עץ התה, גרניום, מנטה ואקליפטוס לעיסוי הגוף. לטיפול בקשקשים, כינים להוסיף מס טיפות שמן עץ התה ורוזמרין לשמפו ולחפוף. לחיטוי החדר בזמן מחלה או חשש להדבקות - טפטפו כמה טיפות שמן אתרי עץ התה במבער, או הכינו בקבוק תרסיס עם מים מזוקקים לפיזור בחלל החדר. לטיפול בדלקת אוזניים - לטפטף על צמר גפן שמן עץ התה גרניום ולבנדר. לחיטוי חלל הפה ודלקות גרון - לגרגר מים עם שמן עץ התה ולפלוט את המים. לאקנה ופצעים - לטבול קיסם עם שמן עץ התה ולמרוח ישירות על הפצעים, כמו כן ניתן להוסיף לקרם פנים מס טיפות של שמן עץ התה. לכאבי ראש יש לעסות את הרקות. שמן עץ התה נחשב לאחד השמנים הבטוחים גם ללא דילול, אך עדיף לדלל אותו בשמן נשא. יש להרחיק מאיזור העיניים, יש להתייעץ ...

... הגדילה שחשוב בין היתר להתחדשות רקמות ולחילוף החומרים. חוסר בשעות שינה מקושרת גם עם מצבים כגון עודף משקל , מחלות לב ואפילו סרטן. שלבים בשינה 1. שלב השינה הראשון מכונה שנת Non REM, המחולקת לארבעה שלבים החל משינה קלה שהולכת ונעשית יותר ויותר עמוקה. ... במוח שאחראי על מצב הרוח. כשרמתו נמוכה אנו עשויים לחוות דיכאון ונטייה אובדנית, נדודי שינה, הפרעות אכילה ואגרסיביות. לכן חשוב לנו לשמור על רמות סרוטונין טובות. נקודה חשובה: סרוטונין אינו פועל לבדו בשמירת על האיזון של מערכת העצבים, ישנם הורמונים ... יהפוך לסרוטונין אנו זקוקים גם לויטמין b6. הגוף לא יודע לייצר טריפטופן זו ולכן חייבים לקבל דרך התזונה. ארוחה חלבונית מכילה הרבה סוגי חומצות אמיניות שמתחרות עם הטריפטופן על ספיגה בגוף. בעיה זו ניתן לפתור חלקית על ידי ניתוב התזונה למזונות שעשירים ביותר טריפטופן ולשלבם עם פחמימות מורכבות שיסייעו לספיגתה. בנוסף, אינסולין המשתחרר עם אכילת פחמימות, עוזר לשמר את הטריפטופן ומה ... של סוכר בדם לרמות גבוהות (דבר שבפני עצמו עלול לפגוע בשינה). איפה ניתן לקבל טריפטופן - קרא בהמשך בתזונה. טיפול קונבנציונלי הטיפול הקונבנציונלי אמור לבדוק את הגורם לנדודי השינה ולהתאים טיפול ראוי. אם קיימת בעיה בריאותית, או כאבים המהווים את הגורם, ... אליה ולטפל בשורש הבעיה. למשל, אם מדובר בהיפוגליקמיה, חשוב לוודא איזון של רמות הסוכר בדם על ידי תזונה נכונה, אם קיים דום נשימה בשינה, במקרים רבים, ירידה במשקל עשויה להעלים את התופעה כליל. אינסומניה נדודי שינה - מה כבר לא ניסית ? ומה כן לעשות ? חלק 2. ...

... בא לך אולי משהו טעים לאכול? שאלה אותו. בטח - ענה לה. הנה קח לך, קצת שמן בישול - אמרה הסבתא. איכס! - אמר הנכד בעיקום פרצוף. זה מגעיל! חשבה הסבתא ואמרה: אז אולי, מה דעתך על ...

... . נשים אלו אינן בהכרח בעלות מראה שברירי! כלל וכלל לא! ישנן נשים, בעלות חזות רזה, דקיקה, שברירית, עדינה ורגישה, בעלות סף כאב גבוה במיוחד, ...

תזונה - לא על הלחם לבדו - מודעות תזונתית עם המודעות ... בחברתנו, מי מאיתנו לא חושב כל פעם מחדש לפני שהוא מכניס לחם לקרבו - האם ישמין אותי? אולי נוותר? אבל בא לי... בעבר היו מוכנים להרוג בשביל להשיג פת לחם... בחברה המערבית של היום הלחם הפך למעין אויב הדיאטות ... אך לא כך הוא הדבר הלחם הוא המזון הבסיסי לאדם, ... האוכל הינו סימפטום לתחושות רגשיות - נפשיות. כאשר אנו נמצאים בהתקף של אכילה כפייתית ומה שאנו מחפשים הוא לחם או כל פחמימה ממשפחת הקמחים ...