... (כפיפת מרפקים), שזהים בין התרגילים השונים. אז ראשית נדבר על התנועה של הפרפר לחזה. בתנועת הפרפר, אנחנו פותחים את בית החזה, מקרבים את השכמות ומותחים את שרירי החזה. לאחר מכן, אנחנו סוגרים את בית החזה, מרחיקים את השכמות וכל זה באמצעות כיווץ של שרירי החזה. עד כאן התאוריה הכללית. יחד עם זאת, בפועל כאשר ... שכיבות סמיכה והתרגיל פרפר לחזה, אמורים לעבוד על שרירי החזה. שזה בעצם אומר, שכדאי לך לנסות לפתוח ולסגור את בית החזה שלך במהלך התנועה, ועליך להתמקד בפתיחת ובסגירת בית החזה שלך, ולא בשום דבר אחר. דהיינו לא בקירוב ובהרחקת כפות הידיים שלך, ולא בקירוב ובהרחקת המרפקים שלך, אלא בפתיחת ובסגירת בית החזה שלך, שאז השכמות שלך מתקרבות ומתרחקות אחת מהשניה, תוך כדי פתיחת וסגירת בית החזה שלך. פשוט שים לב לשכמות שלך, האם הן משנות את המרחק שביניהן, תוך כדי הפרפר לחזה. בשורה התחתונה, כאשר ...

... התהליך הזה אשר קורה מעצמו מיום לידתנו והוא משמש רקע לפעילותנו. הנשימות מתחלקות לשאיפה ונשיפה, אנו ערים לעלייתו של בית החזה עם כל שאיפה וירידתו עם כל נשיפה. אנו מתחברים לעליות והירידות האלו של בית החזה. בהמשך, אנו מדמיינים כל נשימה כאילו היא גל באוקיינוס. בכל עליה של בית החזה, הגל מתרומם מעל פני הים. כל ירידה של בית החזה, הגל יורד ונמוג בתוך הים. עם הדימוי הזה אנו ממשיכים הלאה עד שאנו הגל עצמו, ואנו עולים ויורדים לפי קצב הנשימה, בכל עליה וירידה של בית החזה. עליה וירידת הגל הופכת לנדנוד נעים כמו בתוך ערסל, או כמו תינוק אשר מעורסל בידי אימו, הים הוא האם ...

... המוביל את המזון מהלוע אל הקיבה מסתיים בפי הקיבה (קרדיה) השוכן בקו הסרעפת, זו מבדילה בין הקומה העליונה - בית החזה, לבין הקומה התחתונה - בית הבטן. למעשה, הסרעפת היא ריצפת בית החזה ותקרת בית הבטן. ריצפה - תקרה היא צומת המבטאת את יחסי השכנות בבית המשותף. הקיבה היא התחנה השנייה להשתהות ... בין שני קצוות, פי הקיבה (קרדיה) לבין השוער (פילורוס). זו הראשונה דואגת שמזון המגיע לקיבה לא יחזור אל אזור בית החזה. התקלות שם הן: צרבות, גיהוקים, שיהוקים, בחילות, הקאות ובקע סרעפתי - מה שקרוי אנרגיה מתמרדת. לפי כך אזור הסרעפת ... של המעי הדק, היאנג של המעי הגס, לבין היין של הלב והריאות. לכן חשיבותו בטיפול לנושאי הלב והריאות השוכנים בבית החזה. תפקידו הפיזיולוגי של המעי הגס הוא לבנות את הצואה מפסולת המעי הדק המועברת אליו. מבחינה רוחנית, כפי שנוצרת פסולת ...

... על הישרדות ועמידה על שלי. השלישית: קרויה מקלעת השמש או בלועזית סולאר פלקסוס. סולאר=שמש פלקסוס= צמה ביוונית. מיקומה בעצם בית החזה ומטה. ישנה אסכולה המשייכת אותה לאיזור הטבור עד הסטרנום (עצם בית החזה) ועל פי זאת אתייחס. צאקרה זו מתייחסת לאסרטיביות מול אגו, התחשבנות וכעסים אל מול רגשות צלולים של אהבה ונתינה. ניתן לראות אצל אנשי צבא ומנהיגים רמי מעלה כי אזור בית החזה נפוח ומוטה קדימה משאר חלקי הגוף וזאת משום שמקלעת השמש בולטת ומתבלטת אצלם יותר. זוהי תכונה של התבלטות ואולי ...

... מאחדת בין האזורים שמחוברים לתדרים העליונים באזור העין שלישית לבין האזורים שמחוברים לתדרים התחתונים באזור הבטן התחתונה ואזור האיזון בית החזה. ניצור אווירה נעימה ונינוחה, נאזין למוסיקה נעימה. נשכב על הגב, נעצום את העניים, ננשום 5 נשימות ארוכות ועמוקות נקשיב ... אחרי חלק ונזרים אליהם אויר ורוגע ננשום 20 נשימות קצרות (נשימות כלב, מכניסים ומוציאים אויר די מהר) לאזור מרכז בית החזה ננשום 20 נשימות קצרות אל אזור הבטן התחתונה ננשום 20 נשימות קצרות אל אזור העין השלישית נזמין את מלאכי ...

... האחר, יצירתיות, שינוי ומיניות. היבט פנימי: רגשות ומין צאקרת מקלעת השמש - צהובה. מפתח הלב - חיבור הצלעות בתחתי בית החזה. עיצוב האישיות. כוח רצון, סיבה, היגיון, עשייה, התמדה, הכרת העצמי (אגו) היבט פנימי: רצון צאקרת הלב - ורודה / ירקרקה. מרכז בית החזה. מסירות ואהבה. רגש, חמלה, רכות, איזון, אהבה. היבט פנימי: אהבה. צאקרת הגרון - כחולה. בסיס הגרון. הזנה, תקשורת, תהודת ...

... 3000 יחידות למשך יומיים - שלושה ולרדת בהדרגה. רצוי מאוד לעסות את החולה (או המצונן). עקב הצינון נתפסות הכתפיים, בית החזה והגב (כל האזור שסביב מערכת הנשימה מכווץ). יש להשתמש בשמן בסיס (שקדים, שומשום, זרעי ענבים וכו) ולהוסיף שמן אקליפטוס ... להשתמש גם במבער. האקליפטוס מרחיב ופותח את מערכת הנשימה ומרפה את השרירים. ניתן למרוח טיפת שמן גם באזור הריאות, (בית החזה בחלק הגוף הקדמי והאחורי), להקלה על נשימה. 2.לעסות משני צידי האף. 3.אינהלציית אדים + שמן אקליפטוס וקמומיל. סינוסיטיס: 1.עיסוי ...

... אלא שהשריר שנמצא יותר למעלה, הוא עובד יותר, כי הוא בולם יותר את המשקל והוא מתאמץ יותר. ולכן, אם בית החזה שלך בחוץ, הרי שהחזה שלך יעבוד יותר. ואם אתה שוכב עם גב ישר, כאשר השכמות שלך רחוקות אחת מהשניה ...

... השכמות שלך במהלך התרגיל? מכווצות? רחוקות? תשובה: זה לא משנה. כן משנה, שבמהלך התרגיל, תשמור על זווית קבועה במפרק בית החזה שלך ובמפרק השכמות שלך. ככה שרירי הגב יעבדו הרבה יותר והתנועה מגיע באמצעות שריר הרחב גבי ולא באמצעות השכמות ...

... (אני זוכרת במפורש את המילה סוס) ואחכ המילים הללו נעלמו. עניין זה הפחיד אותי מאד ואני זוכרת שהרגשתי את בית החזה שלי מתכווץ בפחד כשהייתי רואה מיום ליום כיצד השפה שלו אינה מתפתחת, אלא להפך, הולכת ונעשית מפורקת יותר ובלתי ...