ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






מעניין לקרוא באתר... - מה שבא ברוך הבא...
💎התנגדויות - התנגדויות, וכיצד לעבוד איתן...
...ממנו; נדע וודאי לשקף את התוקפנות, אי האימון, הדחייה, ההתגרות או השאלה שאנו חשים בה בין המילים; נוכל להחזיר בשאלה הומוריסטית, עם חשיפה עצמית מבוקרת. אפשר גם פשוט לצחוק יחד על הבדיחה... אפשר להסתייע במה שמציעות לבו תורות אחרות, דרכים אחרות. הג'ודו, (דו=דרך), כמו אמנויות לחימה מזרחיות נוספות, מציע ומאמן לנוע אחרת, לחשוב אחרת, להגיב אחרת. ברגע ובמקום בו נוצר איום, ואצלנו נוצרת תגובה אוטומטית, רפלקסיבית, של התרחקות, שמירה, הגנה ובריחה - הוא מציע תנועה הפוכה מן המצופה. התקרבות ויצירת מגע. בריכוז ובערנות
💎חינוך ילדים - עונשים - כן? לא? מתי? איך? למה?
...את סוגיית העונשים בחינוך ילדים! נתחיל בשאלה - אתם נוהגים ברכב, במהלך הנסיעה (במקרה או שלא במקרה) עברתם ברמזור אדום! בתגובה, עצר אתכם שוטר שלל את רישיון הנהיגה שלכם ובנוסף הטיל קנס בגובה 1000. האם לדעתכם זהו עונש? את התשובה לכך נברר בהמשך... במילון אבן שושן ההגדרה לעונש היא - "פגיעה לרעה במישהו בשל מעשה רע שעשה". נשמע נורא כשמדובר בחינוך ילדים, לא? האם המטרה היא לפגוע לרעה או לחנך? לפגוע לרעה - בטח שלא! לחנך - אולי, אולם לא תמיד עונש מצליח לחנך ולמנוע מההתנהגות השלילית לחזור על עצמה. כשמדובר בעונש
💎אלוהים - נסתרות הן דרכי האל - כשאלוהים לא עונה...
...ובין אלוהים אנשים יקרים. אנחנו מתפללים, מבקשים, מתחננים ולעיתים מרגישים שאין תשובה. שכאילו אין מי שמקשיב. הרי אלוהים רוצה בטובתי לא? אז למה הוא לא מקשיב? למה הוא לא עוזר לי להגשים? אין תשובה חברים. התשובה אצלו. אמר לי פעם אחד ממוריי הרוחניים (ראובן הילינגר) : "אין לך מושג וחצי מושג מה עומד לקרות בעתיד. באפשרותך רק לתכנן כיצד להגיב למציאות ש"קיבלת". חוכמת החיים שלך צריכה ללמד אותך כיצד להתמודד. ולקבל באהבה". במילים אחרות - מי מאיתנו לא מבקש פרנסה, זיווג, בריאות ולא תמיד מרגיש שהתפילה נענית. מאוד
💎הבחנה חדה = פריצת דרך משמעותית
...ע"מ להשיג את התוצאה? שאלה זו חוסכת נפילות ומונעת שאלות אחרות מיותרות אשר נשאלות בדיעבד שהתשובות עליהן ברורות, ואז האדם מבין בדיעבד שלא יכל להיות אחרת. ובכן, שאלה זו מונעת בזבוז זמן ולפגר במשימות שונות בתחומים שונים. כי כאשר האדם יעיל מבחינת זמן הוא מספיק הרבה דברים וההתנהלות שלו זריזה יותר כי יש לו יותר מוטיבציה כדי לנצל את מלוא הפוטנציאל שלו. אם ניקח בהשאלה מושג מעולם המתמטיקה, יש מושג הנקרא סטיית תקן. ואדם שיש לו הבחנה חדה הוא הרבה יותר קרוב אל המטרה כי "סטיית התקן" שלו קטנה יותר, הוא מועד לפחות
💎הספר להיות אלוהים - חיפוש האמת באשר היא, ללא העדפת צד אחד, יותר מאשר צד אחר, פלסבו, אפקט פלצבו, חלק 2
...זה טיפשי או לא טיפשי למכור ולקנות מכוניות. האם היית ממליצה לכולם לקנות ולמכור מכוניות? אם לא, תבדקי, תרשמי את כל הטיעונים בעד ואת כל הטיעונים נגד, אבל את צריכה להגיע לתשובה מוחלטת, וכל הסיבות שלך בעד, מי אמר שהם נכונות, אולי הם לא נכונות. וכל הסיבות שלך נגד, אולי גם הם לא נכונות. יש בזה חיובי ושלילי מה שאת רואה חיובי תנסי להוכיח שזה שלילי, ולהפך. זה נקרא לבדוק מה היא האמת. עד שתגיעי לתחושה של שחרור מוחלט. שתביני שזה מאה אחוז טוב לקנות ולמכור מכוניות, ותביני שזה מאה אחוז גרוע לקנות ולמכור מכוניות
💎בודהיזם - פַּרִינִיבָּאנָה
...במקרה זה הבודהה הדריך, עורר השראה, המריץ, ושימח את הנזירים בשיחת דהמה הקשורה לניבאנה, והנזירים האלו, בהיותם פתוחים, קשובים ומרוכזים בכל רוחם, היו מכוונים לשמוע את הדהמה. אז, בהבנת חשיבות הדבר, הבודהה אמר את דברי ההשראה הבאים: "נזירים, ישנו בסיס בו אין אדמה, אין מים, אין אש, אין אוויר; אין בסיס המורכב מאינסופיות החלל, אין בסיס המורכב מאינסופיות התודעה, אין בסיס המורב מאינות, אין בסיס המורכב מלא - תפיסה - ולא - חוסר - תפיסה; לא העולם הזה ולא עולם אחר ולא שניהם; לא שמש ולא ירח. הנה, נזירים, אני אומר
💎המראה - מה אתה רואה כאשר אתה מתבונן במראה?
...לעצמי את התשובות המתאימות או הנוחות לי כדוגמת: "אני רואה אדם שאוהב לעזור, אדם שאכפת לו מאחרים, אדם נטול אגו וכדומה ". אבל זוהי הרי קלישאה כי אינני יכול לשפוט את עצמי בעצמי. אני הרי משוחד ככזה שרוצה לראות רק את הטוב ולא את מה שדרוש תיקון. כעת אסביר ואתן כלים לדעת מה באמת מסתתר שם במראה. מי הוא אני באמת! אני הוא מה שאני רואה, מרגיש ומתמודד איתו בכל יום. כלומר מה שאני רואה אצל האחר הוא האני האמיתי שלי. לעיתים אנו תופסים את עצמנו מלאי כעס וחוסר הסכמה עם קולגות לעבודה, בני זוג או חברים. הם כמעט אף עם
💎סוף הוא התחלה הוא סוף - "סוף טוב - הכול טוב"
...של בן משפחה 2. סיומים אשר נכפים עלינו באופן מערכתי: גיוס או שחרור מהצבא, תחילת וסוף שנה, מעבר מגן לביה"ס ומביה"ס לתיכון... 3. סיומים אשר אותם אנחנו בוחרים: התפטרות, שינוי מקצוע, מעבר דירה... התחלה חדשה, שינוי, לא יכולה להיעשות אם לא ניתקנו וסיימנו פרק חיינו הקודם, אנחנו חייבים לסגור הדלת על העבר (לסגור, לא לשכוח) ע"מ לפתוח דלת ודרך חדשה ומאתגרת תהליך ההתחלה, השינוי, אינו קל ורבים הם האנשים הכמהים לשינוי ושיפור אך ממשיכים להיאחז ב"כוח" בהתנהלותם ובדרכם הקודמת, למרות הידיעה שהדרך אינה מקדמת אותם ולעיתים
💎התמכרות לאלכוהול - מאפיינים, סיבות והשלכות
...השותה ובתפקודיו השונים (הכלכליים, החברתיים, הנפשיים וכיוצ"ב). האלכוהול הינו חומר פסיכו - אקטיבי בעל השפעה על מערכת העצבים במוח הכוללת ברובה פעילות מדכאת, והגורמת לשינויים בתודעה, ברגש ובהתנהגות, ולפגיעה ביכולות המוטוריות. אדם תחת השפעת אלכוהול נמצא במצב של כושר שיפוט לקוי והפרעות בפיקוח אינטלקטואלי ורגשי, הוא עשוי לחוש בשינויים במצבי הרוח, מתחושת אופוריה ונינוחות ועד לתחושת דכדוך או דיכאון. כמו כן האלכוהול משחרר עכבות ועשוי לגרום להתפרצות דחפים מיניים ותוקפניים, האדם עלול להגיע למצב של אובדן שליטה
💎מה יגרום לך להצליח? במה תלויה ההצלחה שלך?
...בדרך ובתהליך להצלחה הגדולה. רוב ככל האנשים שאינם מצליחים אינם יודעים כיצד לעשות כל דבר קטן שהם יכולים בדרך למטרה הגדולה. תוודא שאתה לא נמנע מלעשות פעולת קטנות אפשריות בגלל שאינך יודע כיצד לעשות את הפעולה הגדולה בכללותה. עליך לדעת להתפשר, עליך לדעת שאתה חייב לעשות מה שאתה כן יכול בכל זמן נתון ולא לחשוב ולא להיות בשום צורה מושפע ממה שאינך יכול לעשות. ההצלחה שלך תתאפשר רק כאשר תדע להתמיד ותמיד לבדוק מה אתה כן יכול לעשות ופשוט לעשות את אותו הדבר. ההצלחה שלך תבוא כאשר תמיד תתרכז רק במה שאתה יכול לעשות
💎גן עדן / גהנום - ציטוטים / פתגמים מפורסמים על גן עדן / גהנום
...(ז'ורז' דיאמל) הגיהנום הוא הזולת. (ז'אן - פול סארטר) רעיון הגיהנום נולד מתוך בערות, אכזריות, נקמה ופחדנות. (רוברט אינגרסול) הגיהנום משמעו לחוש כי אין אנו קיימים, ולסרב להשלים. (סימון וייל) בחרתי בגן העדן בשל האווירה, ובגיהנום - בשל החברים. (מארק טוויין) אמר רבי חמא ברבי חנינא: כל הקורא קריאת שמע ומדקדק באותיותיה מצננין לו גיהנם (מסכת ברכות טו ב) כיצד נוכל להיות בטוחים כי האדמה הזאת שעליה אנו חיים, איננה הגיהנום של אחד הכוכבים? (אלדוס האקסלי) טוב להאמין; אפילו בגיהנום. (אנטול פרנס) הדרך לגיהנום מרוצפת
💎חשיבה חיובית - הצד האפל של חשיבה חיובית
...שאני מאמינה בדברים הטובים שאמרתי על עצמי. עדיין המשכתי לרדת על עצמי. ההבדל היה שפשוט לא הייתי מודעת לירידות העצמיות שלי. ההתנגדות פשוט ירדה למחתרת! כך שבמקום לעזור לי, החשיבה החיובית בעצם רק הקשתה על המצב. כי במקום להקשיב להתנגדויות ולטפל בהן, הפסקתי לשמוע אותן ורק דחקתי אותן עמוק יותר פנימה. הן המשיכו לפעול ממקום מסתור זה, ואפילו בצורה טובה יותר. כך הן היו בטוחות יותר, ללא סכנה שאחשוף אותן ואתמודד עמן. סוג של לוחמת טרור נעשיתי מודעת לכך לאחר שבאחת הסדנאות שעברתי התבקשתי לעמוד מול המראה ולומר לעצמי
💎אומץ להתמודד, איך משיגים את האומץ להתמודד?
...שמצליח, ולא מרפה עד שמצליח. והוא מרגיש טוב עם החיים, ומרגיש שהדברים הולכים לו כמו משחק, ויש משחקים עם אתגר, וכל הדברים שהוא עושה הוא מייחס להם חשיבות ברמה גבוהה שהוא משקיע באופן הטוב ביותר. ולכן, האדם לא מתוסכל או מאוכזב הוא מאמין שהוא עושה הכי טוב שיש ולא דואג מכלום. וכך הולך לישון בשקט. האדם נתקל בקשיים כמו תכונות מנוגדות התמדה נגד עצלנות, וכל הזמן תכונה אחרת מנצחת האדם מתבלבל מה לעשות עם הדברים. המנה שהוא מקבל מהחיים שיבואו אליו אנשים ויגידו לו כן, אתה גזע כזה. אין מה לעשות, זה הגזע שלך. כלומר
💎נטורופתיה - דיכאון חורף - טיפול טבעי
...האישיות שגרמו להתפתחות דיכאון (מערכת העצבים / הורמונאלית / עיכול).. ולטפל בצורה מקיפה המתייחסת לסיבה ולטיפול מהשורש. הטיפול הנטורופתי הטבעי כולל הנחיות תזונתיות: 1.להקפיד לצרוך דגי ים צפוני המכילים אומגה 3. כסלמון, טונה, מקרל והליבוט. אומגה 3 משפיעה על תפקוד וגמישות קרומי התאים החיוניים לשמירה על פעילותו התקינה של המוח ומערכת העצבים. תוספת אומגה 3 הראתה השפעה חיובית בטיפול במצבי דיכאון. 2.להקפיד לצרוך בשר אדום רזה המכיל B12. תוספת של ויטמין B12 וחומצה פולית מומלצת לטיפול במצבי דיכאון. אלו מעוררים
💎בודהיזם - הבודהה
...לאכול במתינות לשהות בבדידות להיות מסור לתרגול מדיטציה - זהו הלימוד של הבודהות. 186 אפילו בגשם של מטבעות זהב לא נמצא סיפוק בהנאות חושים כי תענוגות חושים מעניקים מעט סיפוק וגורמים כאב רב. 187 לאחר שהוא מבין זאת החכם לא מוצא הנאה אפילו בהנאות שמימיות. תלמידו של המואר בשלמות מוצא הנאה בקץ ההשתוקקות. 188 אנשים המאויימים על ידי פחד מחפשים מקלט במקומות רבים - בגבעות, יערות, חורשות עצים ומקדשים. 189 כל אלו אינם מקומות מחסה בטוחים אף אחד מאלו אינו מחסה נעלה. אדם אינו משוחרר מכל הסבל במקומות מחסה כאלו. 190
💎פיתוח גוף - איך להתאמן כשאתה עייף ואין לך כוח להתאמן?
...ואין לך כוח להתאמן? אז ראשית באפשרותך ללכת לעשות אימון מנוחה / אימון שינה, דהיינו לא להתאמן פיזית, אלא לנוח. זה לא פחות חשוב. אבל אם בכל זאת בא לך להתאמן. אז איך להתאמן כשאתה עייף? 1 - נסה לאמן שרירים קטנים במקום שרירים גדולים. לדוגמא: שרירי ידיים, כתפיים, תאומים, ולא שרירים גדולים, לדוגמא: חזה / גב / רגליים 2 - נסה לעשות תרגילים מבודדים ולא מורכבים. דהיינו, תרגילים שמאמצים כל שריר בנפרד ולא כמה שרירים בבת אחת. 3 - נסה להתאמן בצורה אסימטרית. דהיינו כל יד בנפרד, כל רגל בנפרד, כל צד בנפרד. ככה יש
💎פסיכולוגיה ופסיכולוגים טיפשים, לקחת אחריות, לשאול שאלות אמיתיות, מה באמת מציק לך, חיבור הרגש עם השכל
...אם תגיד מהיום אני אסתכל פנימה. רק אם תהיה יותר חכם, אז ממילא תסתכל יותר פנימה. אם תהיה יותר אמיתי כך תהיה הסתכלות יותר פנימית. אי אפשר לזייף את זה. ולכן מה שנשאר לך זה להיות יותר אמיתי בחיים שלך. אם למשל אתה נגר, תשתמש בשכל שלך להבין טוב יותר את הנגרות. לנסות להיות הכי חכם בנגרות. תרצה להיות הנגר הכי הכי הכי חכם. ביחס למשאבים שלך, תעשה את המוצר הכי טוב בעולם. הכי טוב שאפשר, זה גורם לך לריכוז, להבנה ולמצות את כל המשאבים שלך. וזה יגרום לך להגדיל את השכל. שאלה: אי אפשר להיות הכי מומחה. אליעד: איך את
💎אימון אישי - מודעות עצמית - התפתחות אישית - דוגמא לחקירה עצמית - מה לשאול את עצמי - חלק 2
...עדיף להחיות את עצמי, את החיים שלי. רק אם אוהבים אותי. קיצון כולם אוהבים אותי באופן מוחלט. קיצון 2 כולם שונאים אותי באופן מוחלט. האם ועד כמה זו האמת? 1. כולם אוהבים אותי 2. כולם שונאים אותי. 3. יש שאוהבים אותי באופן חלקי ויש שלא אוהבים אותי באופן חלקי יש חלקים בי שאוהבים וחלקים בי שלא אוהבים. 4. יש שאוהבים אותי ויש ששונאים אותי. האם ועד כמה זה אמת? 1. אוהבים אותי 2. שונאים אותי 3. אוהבים אותי באופן חלקי 4. אוהבים חלק ממני באופן מוחלט 5. אוהבים חלק ממני באופן חלקי 6. שונאים חלק ממני באופן מוחלט. נניח
💎2012 - הנבואה של 2012
...מתוך רגש ולא מתוך התבדלות ואגו. האסטרולוגיה קוראת לתקופה זו בשם "עידן הדלי" שמסמל חסד, שפע אהבה וחוכמה, עידן שבו התודעה האנושית משתנה. תום "עידן הדגים", עידן החומריות ותחילתו של עידן הרוחניות. בסיפרה "שינוי גורל בכוח המחשבה", טוענת עידית ינקלוביץ שקיים כוח המאחד הכל בעולם וללא כוח זה - אין לעולם קיום. הכוח משפיע עלינו דרך הטבע ודרך האנשים סביבנו, אך גם לאדם יש אפשרות להשפיע עליו על ידי רצון, מחשבה ומעשה. גורלנו תלוי בחוק הגורל שניתן להגדירו בצורה פשוטה: "מה שאתה זורע - זה מה שתקצור". השכר ניתן לפי
💎פרדוקס הכול יכול - טיעון התכונות הסותרות - מבוא
...של זמנים (אם ב' הוא "להביא לכך שירושלים מעולם לא הייתה קיימת"). כמו כן, הגדרה כזאת עשויה לא לספקת תאולוגים או מאמינים הרואים בהגדרה של האל ככל - יכול מצורה "מופחתת" כזאת פגיעה באל. 4."א' כל - יכול" משמעותה שהטענה "א' יביא לכך שב'" נכונה אם ורק אם "א' יביא לכך שב'" הוא תיאור נטול סתירה פנימית. הגדרה כזאת מתחמקת גם מבעיות של זמנים. 5."א' הוא נאדר" - זו הגדרה חלשה יותר, המגדירה את א' בתור ישות החזקה מכל ישות קיימת אחרת, ואף ישות איננה עשויה להתחרות בא', אף לא בחוסר הצלחה. הפרדוקס והיהדות בעניין היכולות
💎 לקריאת תכנים נוספים מהאתר לחץ כאן 👈 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50


קבל את הספרים המומלצים עבורך שיביאו גם לך הצלחה ואושר אמיתיים בכל תחומי החיים!
לזמן מוגבל!     👈1 ב 150  👈4 ב 400     📞 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לנהל את הזמן? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לפרש חלומות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחנך ילדים? איך להעביר ביקורת בונה? איך לעשות יותר כסף? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם גירושין? איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להיות מאושר ושמח? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך ועוד...



שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם לחץ? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...



להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם הכל אפשרי? האם יש בחירה חופשית? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה לא להתאבד? אולי אנחנו במטריקס? האם אפשר לדעת הכל? האם יש משמעות לחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? האם באמת הכל לטובה? איך להנות בחיים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? איך להיות הכי חכם בעולם? מה המשמעות של החיים ועוד...
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?
   



האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי להרזייה, מאמן אישי להפרעות קשב וריכוז, אימון אישי לבני נוער ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נכתב ב 5.1582 שניות - עכשיו 26_04_2024 השעה 05:47:55 - wesi4