ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
| שם | |
| סיסמא |
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!
מעניין לקרוא באתר... - מה שבא ברוך הבא...
💎ירידה במשקל - על הפחד ועל הפחד להצליח
...להשתנות מלווה אותנו בתהליך של שינוי. הרצון להתנהל אחרת, להיות ביחסים חדשים עם האוכל ולהשיג גם שינוי חיצוני במימדי הגוף, מלווה בפחד המאפיין פרידה או אפילו אבדן. לרוב, הפגישה עם הפחדים מתרחשת דווקא כשהתהליך של השינוי מתקדם. פתאום כל מה שחלמתי נראה בר השגה. אני מרגישה שאני בדרך לשם, עושה פעולות אמיתיות במציאות, מצליחה במקומות שלא הצלחתי אף פעם... הכל נראה פתאום בר השגה. זה השלב שבאופן לא מודע אנחנו מנסים להכשיל את עצמנו, מבלי שנדע שמה שמפעיל אותנו הוא הפחד מפני ההצלחה. מאחורי הפחד להצליח יושב לו הפחד
💎אגרנות כפייתית - מבוא
...בה לאגור ולאסוף באופן אובססיבי חפצים ופריטים שונים, שלרוב חסרי כל שימוש או ערך ממשי. תוכן עניינים: 1 פתולוגיה 2 הסיבות המובילות לאגרנות כפייתית 3 סימפטומים 4 סכנות נלוות 4.1 סכנות בריאותיות 5 דרכי ההתמודדות 6 טיפול בדירות השייכות לאגרנים כפייתיים פתולוגיה: אגרנות כפייתית ידועה בעולם הפסיכולוגיה כתת - הפרעה, המשתייכת לתופעות הידועות בשם המקצועי הפרעה טורדנית - כפייתית. האגרנות הכפייתית היא הפרעה נפשית המלווה בלא מעט קשיים וסבל עבור האנשים הסובלים מהבעיה, ואף מובילה אותם לניתוק מוחלט מסביבתם הקרובה
💎מודל רגישות דחק - מבוא
...מביאים להתפתחות המחלה. הפרעת פאניקה ואגורפוביה: אצל אנשים מסוימים קיימת נטייה מולדת לפעילות - יתר של תגובת הילחם - או - ברח (רגישות ביולוגית) בשילוב עם נטייה מולדת קוגניטיבית לחשיבה קטסטרופאלית. השילוב של שני הגורמים מביא לכך שפעילות מוגזמת של תגובת הילחם - או - ברח מופעלת בקלות רבה מדי, שתוביל להתקפי פאניקה שכיחים. שכיחותם של התקפי הפאניקה גורמת לכך שהאדם נמנע ממקומות שמקושרים לדעתו עם הפאניקה (משום שחווה בהם התקף). הימנעות זו מפחיתה את החרדה מפני ההתקף. ההפחתה בחרדה מהווה גמול חיובי להימנעות,
💎צוות ההדרכה הקוסמית
...של אחדות ואחווה אנרגיה מופלאה של הכרת תודה לעצמנו ולחברינו ליקום כולו למיינד הבלתי נתפש שנקרא 'אלוהים' הכרת תודה הכרה בחיים הפנימו את התחושה עגנו את התדר ואת המרגש כאן ועכשיו.. איזו חגיגה שושן לבן בדש נפלא לראות את התגובות להרגיש את התדר לא מקרי כי מי שהגיע נמצא עימנו כאן בחדר תודה לותיקים תודה למצטרפים לאלו שבאים ולאלו שהולכים ותודה גדולה.. ענקית למביטים ממעל שולחי הזרקורים כן.. לכם המדריכים, השליחים והמורים תודה על נגיעה באנרגיות השמימיות תודה על ההזכרות בתדר.. תודה... צוות ההוראה הקוסמית אתם
💎ניאופסיכולוגיה - מהו הצד הראשון ביצירת המציאות שלך?
...את המחשבות והרגשות שלך. תפיסת המציאות שלנו מסוננת דרך איברי החישה שלנו. העין שלנו רואה בכל שנייה מיליוני פריטים של מידע, ממש כמו מצלמה, אך המוח קולט רק חלק קטן מאוד מהם. עצוב, לא? אנחנו מייצרים את עצמנו בהתאם למה שאנו חושבים על עצמנו. אנחנו מייצרים את העולם הסובב אותנו בהתאם למה שאנחנו חושבים עליו. בכל שנייה אנחנו רואים, מריחים, טועמים, מרגישים ואנחנו מאוד שרויים באופן חושי במציאות שלנו. תחושת המציאות שלנו מסוננת דרך איברי החישה שלנו שנמצאים במוח הרגשי. המוח הרגשי הוא החלק הפעיל ביותר במוח. מכירים
💎בודהיזם - מדיטציה - מושגי יסוד בדהמה
...- מושגי יסוד בדהמה מדיטציה בודהיסטית היא משני סוגים: מדיטצית סמתהה (samatha) - מדיטצית ריכוז או שלווה, ומדיטצית ויפסנא (vipassan) - מדיטצית תובנה. המטרה של מדיטצית סמתהה היא כשמה, ליצור ריכוז ושלווה, וברמות גבוהות שלה תענוגות אקסטטיים ושינוי מצבי תודעה. מדיטציית סמתהה נעשית באמצעות התרכזות באובייקט אחד (לדוגמא: נשימה או ארבעת האלמנטים ואובייקטים פיזיים ומופשטים אחרים) והחזרה חוזרת ונשנית של התודעה לאובייקט. ככל שמתקדמת המדיטציה התודעה נוטה פחות "לברוח" לאובייקטים אחרים ונשארת מרוכזת באובייקט הנבחר
💎הצלחה מקורה בתשוקה לחיים
...החיים כן, הם ימשיכו. לכן, אם יש לך תשוקה לחיים, יש לך תשוקה לצמוח, להתפתח ולגדול, כמו לכל ייצור חי בעולם. תשוקה לצמוח ולגדול היא המקור של הצלחה ולכן הצלחה מקורה בתשוקה לחיים. קרה לי עכשיו דבר מאוד מוזר ועם זאת מדהים, כשכתבתי את כותרת המאמר הזה, לא ידעתי בדיוק איך להוכיח באמת שהצלחה מקורה בתשוקה לחיים, אבל ידעתי עמוק בפנים שזה נכון. מבלי לדעת איך בהכרח אני אסביר את זה, התחלתי לכתוב כאשר מה שמניע אותי בכתיבה זה בדיוק התשוקה הזו לחיים עליה אני מדבר עכשיו. איכשהו הצלחתי להסביר את הקשר בין תשוקה לחיים
💎קרם לחות עשיר לא לעשירים בלבד
...טוב וקל להגן ולשמר את העור מלרפא אותו לכן שימוש קבוע בקרם לחות איכותי מסייע במניעת התייבשות העור. כמובן שניתן בע"ה לרפא עור יבש וסדוק על ידי תכשירי לחות טיבעיים שאינם מכילים כימיקלים ואלכוהול, כדוגמת התכשירים של "העור שבפנים", המבוססים על שמני בסיס בכבישה קרה,. לדוגמא שמן אבוקדו הוא אחד השמנים העשירים ביותר בויטמינים, מכיל לציטין וחומצות שומניות, נספג בעור בקלות. מעניק רכות ומחיה עור חסר חיים וברק. מכיל חומצת שומן נדירה: פלמיטולאית. מתאים לעור יבש, קשקשי, מוזנח, מבוגר ובעייתי, עשיר בויטמינים: A
💎על התחלה חדשה, נומרולוגיה קבלית והכוחות להגשמה עצמית
...להגיע לגאוניות והצלחה מקצועית. 5. הכוכב השולט בחייה מעניק לה שמחה, חיוניות ויכולת לעמוד במטלות ללא פחד וכישלון. נהדרת!!! על מה עליה להתגבר כדי להכניס התחלה חדשה לחייה? גלגול קודם - זיכרון נשמתי של קושי לעשות שינויים ותוקפנית - דיי שואב אותה למקום של חוסר עשייה. " כבר לא! מזמן הבנתי שלהיות נקמנית - לא עוזר לי בחיים! היום אני כבר יותר מודעת וגם סולחת" חוסר נחישות והחלטיות - " כמה שאת צודקת!" אז קל לה לשבת על הגדר. לא לקחת אחריות על החיים שלה ובסופו של יום - להרגיש שהחיים עברו לידה בלי שעשתה כלום!
💎הכל מתחיל מהגישה של האדם לדברים
...מהדברים ויש לו מטרה טובה. והאדם הזה כל פעם שהוא לא מבין משהו בנושא הוא נרתע ולא ממשיך בו, ואז הוא במקום להתקרב לדברים הוא מתרחק מהם. במקום להתקרב למטרה הוא מתרחק ממנה. וכאשר האדם מיואש מהדברים ולפני שהוא עושה אחורה פנה וקדימה צעד, יש דבר שחשוב מאוד שהוא יבין. הכל תלוי בגישה של האדם, גם בנושאים שהאדם טוב בהם, לעתים הוא מפתח הרגל גרוע שהורס לו את המימוש העצמי המלא שבדברים. והרעיון הוא לגבי שניהם כאחד. הכל מתחיל מהגישה של האדם לדברים. לעתים האדם יודע מה המטרה שלו, אבל לא מסמן לעצמו מה מקרב אותו אל
💎מאמן ומתאמן ומה שביניהם - יחסי מאמן ומתאמן
...אמיתות נתוני ההורה ואת התאמתם לצורכי ההווה, ואז לקבלם או לדחותם. כמו כן עליו לברר את נתוני הילד, לברר אם הרגשות שבו מתאימים, ואם אינם רגשות הבאים בתגובה לנתונים אחראיים של ההורה. מטרת הבדיקה אינה לחסל את ההורה או את הילד, אלא לגשת בצורה חופשית לגופי הידע האלה ולבחון אותם. אימות נתוני הורה אינו מוחק את הקלטת הלא בסדר בילד. תפקיד נוסף של הבוגר הוא הערכת הסתברויות. תפקיד זה התפתחותו איטית. היכולת להעריך הסתברויות עשויה להשתפר באמצעות מאמצים מודעים. כשריר בגוף, הבוגר מפתח את יעילותו באמצעות אימון והפעלה
💎אושר - האם אתה מאושר באמת?
...אינסוף שלמות בדבר הזה, אין דרך שהאדם יחווה שלמות אינסופית על ידי עצמו, אלא רק על ידי שהאדם מחפש את האמת הפנימית שלו ושל המציאות ומגיע להשתוות. כי רק על ידי המחשבה שיש יותר טוב או פחות טוב זה מטעה אותו. כי רק על ידי המחשבה שיש טוב ויש רע, ואז על מנת שהאדם יחווה את ההשתוות, עליו לשאול, למה את זה אני רוצה ואת זה אני לא. ואז האדם יגיע לשורש הרצון שלו, למרות שמאש הוא יברח, מצד האמת הכל טוב באותה מידה. ואז יפסיק לחפש את האושר. ודבר הזה צריך לבוא מבפנים. על ידי שאלות של "למה, מה הסיבה שהחלטתי שזה טוב וזה
💎פה קבור הכלב - המפתח לאושר
...הוא רוצה להרגיש טוב, יבין מהיכן מגיעים הרצונות שלו למה בכלל הוא רוצה את הרצונות שלו, ואז יגיע לרצון של להרגיש טוב. חקירה זו יביא אותו לתשובה, מה היא התודעה, מי אני? מה הסיבה שאני בכלל רוצה להרגיש טוב. מי שרע לו בחיים, שירצה בפשטות לנסות להרגיש טוב, וזה אפשרי תוך כדי פיצוח ההבנה, מה זה בכלל הרצון הזה. ואם קשה להבין, שם נמצא הפתרון, גם אם זה נראה פרדוקסאלי, גם אם התשובה היא הפכים. והאדם צריך לפתח את השכל שלו, כמו בחדר כושר, ככל שהשרירים מתחזקים ורוצים יותר חיזוק, יש כאבים עם המאמץ. כך גם בחדר כושר
💎עד כמה שיטת הלימוד שלך טובה? ואיך אתה מרגיש אחרי מה ששמעת / קראת? חלק 1
...הוא אולי יגרום לאדם להרגיש מעין יראת כבוד כלפיו על זה שהוא מאוד חכם ומאוד מבין, רק שלאדם עצמו הוא גרם להבין שהוא אינו מבין ושהוא רחוק לחלוטין מכל העניין. לכל אדם יש רצון תמידי להשתפר כל הזמן וכל אדם לומד כל הזמן המון דברים שאמורים לקדם אותו. ומהו כלל האצבע שלפיו ניתן לדעת האם להמשיך באימון / סדנא / יעוץ וכולי? הדרך היא מאוד פשוטה, אם אחרי ששמעת את הנאמר אם לאחר מכן הרגשת קרוב יותר לתכלית ולדבר שאליו אתה רוצה להתקרב והרגשת גדול יותר בעיני עצמך, זה סימן שאתה בכיוון הנכון ועליך לאמץ את אותו גורם. לעומת
💎פילוסופיה - אי שלמות שואפת לאינסוף - חלק 4
...היסודות, כך שסך - כל הפאות של האטומים (משולשים, ריבועים וכו') נשאר אותו דבר. מה לעשות עם הצורה החמישית, הדודקהדרון? לא נשארו יסודות, אבל זו בהחלט לא סיבה לוותר על תיאוריה כל כך יפה. הדודקהדרון, אמר אפלטון, קשור לצורת היקום כולו. עכשיו הכל הסתדר. שטויות במיץ עגבניות? בואו נדייק: שטויות במיץ הוכחה מתמטית נכונה. גופים מושלמים יש באמת רק חמישה אבל ארבעת היסודות אינם יסודיים. ובכל זאת, עם התקדמות המדע, התחלפו הפרטים אבל הרעיון המנחה נשאר בעינו. הנה אם כן תקציר ההתפתחות שתתואר בפרקים הבאים: אריסטו, כצפוי
💎על זוג אוהבים, כעסים ומריבות בראי הנומרולוגיה והקבלה
...פועל לטובתם? בהחלט שכן! היא נמצאת בשנה של סיום תהליכים שמעיקים עליה. משנה גישה לחיים ומשחררת דפוסי התנהגות שלא משרתים אותה. במקביל אצלו - זו תקופה של חשבון נפש וגם שינוי גישה לחיים. במידה ויהיו קשובים לתזמון וישנו יחס אחד כלפי השני, צפויים הם לחיים זוגיים מאושרים והרמוניים. " תשמעי, השיחה הזו חשפה לי הרבה דברים שלא הייתי מודע להם. היום אני מחויב לתהליך, והולך לעשות שינוי מקצה לקצה בחיים האישיים והזוגיים שלי: אם קודם לא ידעתי מה אני שווה - היום אני יודע להעריך את עצמי ומודע לתכונות הטובות שבי. מהיום
💎המפץ הגדול - מה היה לפני המפץ הגדול?!
...עצמנו שאלה קטנה בפילוסופיה מה קדם למה ההוויה לתודעה או התודעה להוויה אז התשובה היא עוד יותר מוזרה התודעה המציאות של ההוויה זה אותו מטבע המציאות כוללת שני צדדים את התודעה וההוויה שני הצדדים הללו יוצרים יחד את המציאות שהיא מפץ גדול כל רגע מחדש שזה למעשה אומר שאותו כוח שיצר את המפץ הגדול הוא הכוח שמחדש בכל רגע את המציאות מחדש כי כל רגע הוא למעשה רגע חדש שקשור בעצם לרגע שקדם לו וזה אומר שהכוח שקדם למפץ הגדול מסתיר עצמו אחרי המפץ הגדול באופן שמצד אחד ממשיך לחדש את המציאות כל רגע מחדש בלי שנוכל לגרום
💎לימודים והשכלה - ציטוטים / פתגמים מפורסמים על לימודים והשכלה
...השכלה גרועה לקורא בעוד שאנו גורמים לו לפהק. (פרידריך השני) כאשר אני לומד אינני מחפש אלא ידע הגורם לי להכיר את עצמי, ומלמד אותי איך לנהל את חיי ואת מותי. (מישל דה מונטן) הדיבור משדל; הדוגמה מלמדת. (ז'וזף ז'ובר) למדו בעצמכם; אל נא תחכו עד שהחיים ילמדו אתכם. (סטניסלב יז'י לץ) אני מוכן תמיד ללמוד, אך אינני אוהב תמיד את מי שרוצה ללמד. (וינסטון צ'רצ'יל) אפשר להביא צעיר לאוניברסיטה, אך אי אפשר להכריח אותו לחשוב. (א. הובארד) מבית הספר היסודי ועד לאוניברסיטה, על פי רוב לא היה לי עניין בדברים שאילצו אותי
💎דמיון מודרך - לחיות באמת
...לדמיון, והרי כאשר חלמנו חלום הוא יכול להשפיע עלינו במשך כל היום, לשמח אותנו, להעציב אותנו, להפחיד אותנו, בדיוק כמו כל חוויה אחרת שחווינו. בהמשך הזיכרון מתעמעם, התחושות מתכהות ונעלמות אל מול דברים חדשים הקורים בחיינו, האם לא כך הוא הדבר עם מה שאנחנו קוראים לה המציאות? בסופו של דבר חלק מהדברים אנחנו זוכרים, חלק נדמה לנו ששכחנו וחלק עולה פתאום מנבכי הזיכרון וממשיך להשפיע עלינו. כאן כבר אין לנו מושג מה היה ואו לא היה כיוון שההשפעה עלינו היא בדיוק אותו דבר. נוכל לבדוק באותו אופן את המילה מציאות, שהשורש
💎חרדות והתקפי חרדה - מה עושים? וכיצד ניתן לטפל?
...בעצם צרובה לנו בתוך התת - מודע ומתבטאת במספר צורות החל בזיעה קרה, בחילות, רעד, צמרמורות בכל הגוף, וכלה בתחושת מחנק, חוסר יכולת לנשום ולעיתים אף מגיע עד כדי עילפון. התקף החרדה הינו אות אזהרה על מנת להתמודד עם פחד צריך לעבור דרך הפחד, להסתכל לו בעיניים ולהראות לו שהאיום שלו כבר לא משרת אותו יותר, אבד עליו הקלח, שאיננו מפחיד אותנו יותר. החרדה באופן מטאפורי מופיע כמו גוש שחור בתוכנו בבטן ונותן לנו תחושה שאנו נשאבים למטה. אז מה עושים? וכיצד ניתן לטפל? את הכתם השחור שנוצר בתוכנו שהינו מטאפורה לפחדים ולחרדות
💎
לקריאת תכנים נוספים מהאתר
לחץ כאן
👈
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
קבל את הספרים המומלצים עבורך
שיביאו גם לך הצלחה ואושר אמיתיים בכל תחומי החיים!
לזמן מוגבל!
👈1 ב 150
👈4 ב 400
📞
050-3331-331
שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשנות תכונות אופי? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לנהל את הזמן? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לא להישחק בעבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך לקבל החלטות? איך לשתול מחשבות? איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: כעס ועצבים? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אכזבות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם יש או אין אלוהים? למה העולם קיים? למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש משמעות לחיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? האם יש בחירה חופשית? מי ברא את אלוהים? האם הכל אפשרי? מה המשמעות של החיים? האם אפשר לדעת הכל? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להנות בחיים? למה לא להתאבד? אולי אנחנו במטריקס? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה יש רע וסבל בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש אמת מוחלטת ועוד...
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?
בכל עניין, ניתן ליצור קשר
📞
בווצאפ
050-3331-331
👇 לחץ כאן 👇
🔔 לקבלת עדכון על התכנים החדשים 🔔
עדכונים גם ב: YouTube הקבוצה ב: Facebook
בווצאפ
050-3331-331
👇 לחץ כאן 👇
🔔 לקבלת עדכון על התכנים החדשים 🔔
עדכונים גם ב: YouTube הקבוצה ב: Facebook
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן למציאת עבודה, אימון אישי בסקייפ, מאמן אישי לעסקים ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
דף זה נכתב ב 4.0000 שניות -
עכשיו 19_04_2024 השעה 01:26:03 - wesi4