ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
| שם | |
| סיסמא |
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!
מעניין לקרוא באתר... - מה שבא ברוך הבא...
💎זן בודהיזם / זאזן - סוטרת הלב
...מה להשיג; הבודהיסטווה מתקיים על החכמה השלמה כך אין מכשולים בתודעתו; ללא מכשולים אין פחד; משוחרר ממחשבות שווא וטעויות שוכן בנירוונה. כל הבודהות של שלושת העולמות [עבר, הווה ועתיד] מתקיימים על החכמה השלמה וכך משיגים מודעות שאין לאמדה [אננוטרה סמיאק סמבודהי]. על כן דע את החכמה השלמה כמנטרה הנשגבת, המנטרה הזוהרת המנטרה שאין שנייה לה, המנטרה הנעלה שמעלימה כל סבל זוהי ללא כל ספק האמת. על כן הכרז על החכמה השלמה הכרז על המנטרה הזו: הלך, הלך, הלך מעבר, הלך לגמרי מעבר, הללו ההתעוררות [גאטה, גאטה, פארהגאטה
💎קבלה - רגש של קבלה - מבוא
...אותו, למחות או להתרחק ממנו. המונח נמצא בשימוש בדתות מזרחיות, דוגמת בודהיזם, וכמו כן בפסיכולוגיה מערבית. יש הטוענים כי מטרה מרכזית של דתות שונות וכן גישות פסיכולוגיות שונות היא לסייע בהתוויית הדרך לקבלה של מצב על ידי האדם, כשמדובר במצבים שאינם רצויים ואינם ניתנים לשינוי. המילה קבלה מתארת חוסר פעולה חיצוני שמטרתו שינוי של מצב כלשהו, משמשת גם לתיאור של מצב נפשי - קוגניטיבי. ניתן לסווג את תהליכי ההגעה לקבלה למספר קבוצות, כאשר העיקריות הן: קבלה עצמית, קבלה חברתית וקבלה של אובדן. כמו כן קיים מצב של קבלה
💎תפישת חיים יציבה - איך להשיג?
...אומרים לאדם תהיה בטוח בעצמך, אבל אם אתה משנה את דעתך אתה מחפש את האמת. בכל מקרה, עדיף שכל פעם שתשנה את דעתך כל יום לנסות צורת חשיבה אחרת מאשר לקחת שקר ולהיתקע בו עד הסוף. ואם האדם חוזר על עצמו חשבתי ככה אחר כך חושב אחרת ועכשיו כמו פעם. זה לא נכון, כי אף פעם אדם לא מגיע לאותה נקודה. עכשיו אתה מסתכל על הדברים בפרספקטיבה אחרת. אדם צריך לדעת שאם אין יציבות זה טוב יותר מאשר להיות יציב מתוך שקר. איך להגיע ליציבות טובה? הדבר היחיד בעולם שהוא יציב זאת האמת, שקר אפשר לשנות. האמת, שלא משנה אם תגיד על משהו
💎פילוסופיה - מבוא
...וכי הברואים שלו - אנחנו - אינם יכולים להבין את טבעו האמיתי של האל הזה. המסורות המזרחיות לרוב עוסקים פחות בקיום או באי הקיום של האלים. אם כי ברבות מהמסורות ישנם ישויות על טבעיות רבות עוצמה, הם בדרך כלל לא נתפסים כנפרדים מהיקום, אלא כחלק ממנו. לפיכך, רוב הדתות המזרחיות מלמדות כי פעולות אנושיות רגילות עשויות להשפיע על העולם העל - טבעי. תפקידו ומקומו של היחיד נטען כי ברוב הפילוסופיות המערביות, אפשר לומר דבר דומה לגבי היחיד: במערב, מקובל כי היחיד הוא משהו נפרד מהיקום, והפילוסופיות המערביות מנסות לתאר
💎מאמר הספק - היכלי התמורות
...לו כמחויב עבורו. אישה שהתחנכה בחברה שמרנית וגרמו לה לחשוב שזה מחויב להתחתן וגם כדאי לא שזה לא בגיל מאוחר מידי, שלא תפספס את הרכבת חס ושלום. וככל שיעבור הזמן, היא תרגיש שהזמן דוחק בה היא תרגיש לחץ נפשי. האמונה באפשרי כמחויב יכולה לגרום לה לסבול גם אם היא הצליחה במשימה למצוא חתן, כי אז היא תפחד להתגרש וברגעים של משבר בזוגיות, היא תרגיש שהנישואים נכפו עליה. ומי שרוצה לנסות להשתחרר מכל המחויבים המדומים, עליו לברר מהי האמת, גם אם הוא לא בטוח שיש כזו, בכל מקרה כדי להיות בטוח שהוא לא בטוח, עליו לשאול את
💎אימון אישי / מאמן אישי - תובנות לחיים של מורה רוחני, ייעוץ אישי וטיפול אישי - חלק 4
...חשיבה ששונה מהחשיבה המקורית. וכך אפשר לצאת מקבעונות ולהתקרב לאמת. הצלחה האדם חווה תחושת הצלחה כאשר הוא משיג את מטרותיו. כדי להצליח על האדם להתבונן על צורת המחשבה שיוצרת את ההצלחה ולהפוך אותה לחלק ממנו. על האדם לדעת טוב יותר את היכולות שלו ולהבין טוב יותר את המטרה האמיתית שלו וע"י זה להשיג אותה יותר בקלות. שינוי הרגלים הרגל הוא פעולה שחוזרת על עצמה שוב ושוב, וכדי לשנות הרגלים יש להבין איך הם נוצרים ומה מהותם. כל הרגל מתחיל באיזשהו רצון מודע של האדם ולאט לאט האדם מרגיש שהפעולה היא יותר הרגל ופחות
💎איך ללכת עד הסוף?
...לעשות כסף במה שאני אוהב? כי זה גורם לי להרגיש אושר. ואולי ההיפך הוא הנכון? לפעמים צריך להתענות בשביל זה. אבל בשביל הנאה גדולה יותר אני מוותר תמורת ההנאות הקטנות יותר. בשביל מה אני צריך כסף? בשביל לבנות בית ומשפחה ולרכוש דברים שאני אוהב בחיים. למה לבנות בית ומשפחה? כדי לממש את הפוטנציאל שבי, למה לממש אותו? כדי שאחוש התפתחות ואנצל לטובה את היישומים שבי, אם ניתן לך משהו תשתמש בו. ואולי אין צורך להשתמש? אולי, אבל הרצון הוא הגורם לי לרצות אני רוצה מהסיבה הפשוטה שהסיבה היא התוצאה אני רוצה כי - אני רוצה
💎עצלנות או מוטיבציה נמוכה?
...או מוטיבציה נמוכה? למי לא קרה, שרצה לעשות משהו, אך בכל זאת לא ביצע זאת? תחושות אשמה מקננות בך עקב מחשבה שאת עצלנית, עקב אמונה שאתה פשוט חסר משמעת עצמית. האם זו האמת לאמיתה? האם בדקת את רמת המוטיבציה שלך לפעולה הנחשקת? זה מתחיל בדברים הקטנים וכלה בדברים הגדולים. יש תחושה שמשהו חוסם אותך. זה כל כך מתסכל, מאחר שאת יודעת שאת רוצה. אתה יודע שזה טוב לך. ובכל זאת - אינך פועל לביצוע הפעולה. החל מפעילות ספורטיבית בכלל או בתדירות גבוהה יותר, ניקיון בבית, כתיבת קורות חיים מעודכנים, טיפול בעניינים כספיים, בירורים
💎לתפוס את הרגע - פי שניים
...לרצונותיו, וכאשר הוא יעשה את זה מספיק פעמים הרצון הזה ייעלם. לגבי הרצון השני עליו ללכת עד הסוף בלי שום פקפוק על האני האמיתי שלו. ואיך נוצר אני אמיתי? לפי היצמדות אל האמת. האדם נצמד אל האמת וממשיך בדרכו והולך על הסוף עם הרצון שלו ב - 100% ולא מנסה לשאול למה על הרצון הזה כי זה גורם לרצון הזה לרדת באיכותו. וכך הוא משכנע נכון את האני המזוייף להתנדף ואז הוא רואה את הדברים אחרת. כך האדם יכול להדביק כל פער ולהשיג כל מטרה שהוא צריך. לכל אחד יש את הקצב שלו בחיים. לדוגמא: אנשים מתפתחים כל אחד בדרך אחרת, כל
💎אימון אישי / מאמן אישי - תובנות לחיים של מורה רוחני, ייעוץ אישי וטיפול אישי - חלק 3
...מוטרד ברגע הזה. ולפעמים הדחקה היא התמודדות לגיטימית, לדוגמא לגרש זבוב שמציק. אך הדחקה לעתים לא פותרת את הבעיה מהשורש אלא רק דוחה את הצורך להתמודד איתה ואולי אף מחמירה את הבעיה. בנוסף לפעמים הדחקה דורשת מאמץ ומאבק שהאדם לא שלם עם המציאות ונלחם כדי להדחיקה. וכאן יש לאדם מספר אופציות: 1.לבחור להדחיק את הבעיה ולהיות מודע לחסרונות והיתרונות של ההדחקה. 2.להתמודד עם הבעיה למרות הקושי, ולבחון לעומק את שורש הבעיה. 3.לנסות להבין את שורש הבעיות, האם זה בעיה שיש בעיה? הדרך למטרה האדם עושה מאמץ כדי להשיג מטרה
💎השראה - מה נותן לך השראה?
...נותנת השראה וגם נוצרת על ידי השראה), חוויה פיזית, מדיטציה, תנועה, ריקוד, תמונה, ועוד. מה שמעניין הוא שמצד אחד, השראה יכולה להגיע דרך חמשת החושים שלנו בצורה כזו או אחרת: ריח מסוים, קול מסוים, טעם כלשהו, משהו שאנחנו רואים או משהו שאנחנו יכולים לחוש. ומצד שני, יש המייחסים השראה לחוש נוסף - החוש השישי. אני אוהב את הכיוון הזה, אך חשוב לא לבלבל השראה עם אינטואיציה, שכן אלה שני דברים שונים. יחד עם זאת, אני מאמין שהמקור של השראה והמקור של אינטואיציה הוא אותו המקור. כך אני מגדיר השראה: "השראה היא ניצוץ של
💎בחירה חופשית - איך היא נוצרת? אקראיות או סיבה מוכרחת?
...ויש העדר סיבה, זה אקראי, שוב, גם אם אתה מרגיש שבחרת. ומה שנשאר שיש סיבה מסוימת, אבל, היא לא מכריחה אותך. ועל האדם לשאול את עצמו, מה הסיבה לכל פעולה שהוא עושה או שיש סיבה שמכריחה את הדבר הזה לקרות, או לא. ואם אין סיבה מחייבת, אז זה אקראי, וזה אין סיבה. ועל האדם לשאול את עצמו על הכל, למה אני רוצה ככה ולא אחרת, האם אתה מוכרח לרצות את הרצון הזה לחקור את השאלה, האם יש לאדם בחירה, או שאין בחירה? על האדם להעמיק בכך. ועכשיו נגיד שאם יש סיבה שמחייבת לגמרי, היא שוות ערך לאקראי לגמרי. נאמר שהסיבה הכריחה את
💎חשיבה בריאה - חשיבה רגועה ממוקדת
...אותו דבר האדם הזה, הוא כבר לא מתקשר עם הדברים כמו שצריך וחלק מהיכולות שלו נפגם וגם הבריאות עצמה נפגמת. כך לא מנהלים חיים בריאים. החיים, לא צריכים להיות לחוצים, זוהי לא גזירת הגורל. החיים אמורים להיות טובים ויפים, זה לא מסתדר לאנשים מסויימים אבל, אפשר לחיות חיים רגועים, אפשר לנהל חיים תקינים. חבל על ההבריאות ועל החיפזון. חיפזון זה לא הישג אולימפי ולא שיא אולימפי ובטח לא מגיעים איתו לגינס אולי לבעיות בריאות. אולי ללחצים נפשיים. אבל לבסס חיים בריאים על לחץ, אין חיה כזאת. אז לאיזה משוואה כן לתרגם את
💎הפכים מתאחדים - איך ההפכים הם אחד - האם ואיך זה אפשרי?
...משתחווה לשכל שלו. ועל האדם שמחפש את האמת, לא לפחד לשחוט פרות קדושות, ולהטיל ספק בכל דבר. ואם נטיל ספק, איך נדע בעצם שזו האמת? קודם כל חפש אותה באופן אובייקטיבי, שאל שאלות, וזכותך להגיד שאתה לא יודע תגיד לפחות את האמת, גם אם לא הבנת, ומאחר שדבר לא לוגי גם יכול להיות אז תגיד שאתה לא יודע, אל תשלול את זה לחלוטין. ומי שיחפש את האמת בראש פתוח, בסופו של דבר הוא כן יבין שהכל אחד! שככה זה ולא אחרת ושהכל ישות אחת, הכל באותו זמן ומקום, גם ההפכים, וכל שאלה שנשאלת תתקבל תשובה שהכל אחדות. ועל האדם, כדי להגיע
💎איך לייצר אנרגיה? איפה מוצאים כוחות נפשיים?
...הזה הוא מוגבל (אם במקרה שכחת). ולכן הדבר היחיד בלבד שמעניין אותך הוא כיצד להעביר את כל הרגעים הבאים עד לתחנה האחרונה בצורה הטובה ביותר. כל השאר לא מעניין. ואם אינך יודע כיצד להעביר את הרגעים הבאים בצורה הטובה ביותר, אז הדבר היחיד שמעניין אותך הוא כיצד למצוא את הדרך לדעת כיצד להעביר את הרגעים הבאים בחייך. ואם אינך יודע כיצד למצוא את הדרך, אז הדבר היחיד שמעניין אותך הוא מהי הפעולה היחידה הקטנה ביותר שאתה "כן" יכול לעשות כדי להתקדם לדעת מה לעשות. כל השאר לא מעניין לחלוטין. יחד עם זאת וזאת נקודה חשובה
💎כיצד לשנות הרגלים בצורה מהירה? ומה משפיע על מהירות שינוי ההרגלים?
...האחראי על קצב ההתנתקות מהרגלים ישנים ורכישת הרגלים חדשים. ולמה הכוונה? הכוונה היא כי עיקר הקושי של האדם לשנות הרגלים נובע מכך שהוא אינו חי את הרגע. האדם פועל מתוך תרדמת ההרגל ומתוך שינה בהקיץ, אך לא מתוך התחדשות ובחירה מחודשת בכל רגע מחדש! כדי לשנות הרגל צריך קודם כל להפסיק לפעול מתוך הרגל ולהתחיל לפעול מתוך מודעות. על האדם לחשוב במוחו כאילו הוא היום נולד וכאילו הרגע הזה הוא נוצר כפי שהוא ועליו לעשות התחלה חדשה בכל פעם מחדש. ועל ידי זה שהאדם עושה התחלה חדשה בכל פעם מחדש ומרגיל את עצמו לא לפעול מתוך
💎התמקדות - איך זה ש"התמקדות" עובדת כל כך טוב?
...כאן אנחנו מספקים את זה בעצמנו - לעצמנו. לבפנים שלנו. לכל מה שעולה. מתנהלת שיחה מסוימת בין המתמקד למקשיב (השותף לתרגול), שהמטרה שלה היא להציע, או לעזור למתמקד, להביא את כל הדברים הטובים הללו - קבלה, אמפטיה, סבלנות, אמון - לכל מה שעולה. זה מאוד פשוט, אם כי דורש תרגול. ולהדריך את זה דורש תרגול וקצת הבנה. מגיעה תחושה קלה, ודברים זזים זהו, בעיקרון. זה מה שעושים 20, 30, 40 דקות, שעה לפעמים - והזמן טס. בד"כ זה מרגיש כמו עשר דקות, לכל היותר. ובסוף - או לפעמים גם כמה פעמים באמצע - מרגישים תחושת הקלה, תחושה
💎הצלחה - טבעי או נורמאלי?
...סביבכם, רוב האנשים בעולם הם הרי לא עשירים ומצליחים - אלה הם מיעוט בלבד, הקרם דה לה קרם, הדובדבן שבקצפת. עוד דבר שמסרס אותנו עוד כשאנחנו ילדים הוא העובדה שמחנכים אותנו לעשות הכל לבד, עוד מבית הספר, הרי כולנו פוחדים להעתיק, לכן בשלבים מאוחרים יותר קשה לנו לקבל עזרה מאחרים, לכן רוב האנשים אינם ברי אימון, הם אומרים: מה אני צריך מאמן, מה הדרק הזה יכול ללמד אותי, מה הפישר הזה כבר יודע על החיים. סיבה נוספת היא שרובנו לא באמת מסתכלים קדימה, רובנו לא זורקים את החכה הרחק לים ואומרים לשם אני רוצה להגיע. יש
💎תלות רגשית \ שמחה שאיננה תלויה בדבר \ נתינה וחלוקה
...ביכולת לאהוב ולהביע אהבה. כל אלו ועוד הרבה אחרים הינם התוצאה של שימוש לא נכון במערכת הרגשות שניתנה לנו כבני אדם כאן במישור הבריאה הזה. שימוש נכון ברגשות הינו שימוש אשר אינו טומן בחובו פוטנציאל לפגוע באופן קשה באדם, זאת בשל היאחזות או הימור לא נכון, אשר יוביל מאוחר יותר את האדם להיפגע קשות ולרדת למטה לתחתית. שמחה שאיננה תלויה בדבר היא התוצאה הטבעית של חוסר היאחזות, שתכליתה היא שינוי התפיסה של האדם הבוגר, לתפיסה אשר דומה לזו של פעוט \ ילד, שאיננו באופן טבעי נאחז בדברים, כיוון שעוד לא למד כיצד. אנסה
💎ראיון עבודה - ספר לי עצמך?
...עד כדי הגעה להצלחה כמעט תמידית בכל ראיון. אופן הצגתך את עצמך. הכוונה אינה למה אתה אומר (בזה יעסוק הגורם השני), אלא לדרך בה אתה אומר את הדברים. נניח שהתחלת לדבר ואינך מקפיד על קשר עין עם המראיין (ראה מאמר "נפלאות יצירת קשר העין בראיון עבודה"), דבורך אינו רציף ומעט מגומגם, ישיבתך אינה זקופה, תנועותייך קופצניות ואינן רגועות, אתה נרגש ואינך אומר שאתה נרגש וכדומה. כל אלו מרכיבים את הדרך בה אתה אומר את הדברים. לכן, בבואך להציג את עצמך שים לב למרכיבים הבאים: שמור על קשר עין הקפד על דיבור רציף הסכם להצעה
💎
לקריאת תכנים נוספים מהאתר
לחץ כאן
👈
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
קבל את הספרים המומלצים עבורך
שיביאו גם לך הצלחה ואושר אמיתיים בכל תחומי החיים!
לזמן מוגבל!
👈1 ב 150
👈4 ב 400
📞
050-3331-331
שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להשיג איזון נפשי? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור אהבה? איך לשתול מחשבות? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להעריך את עצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך לנהל את הזמן? איך להיות מאושר ושמח? איך לא להישחק בעבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למצוא זוגיות? איך לחנך ילדים? איך להיגמל מהימורים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעביר ביקורת בונה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להאמין בעצמך? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: למה לא להתאבד? האם יש משמעות לחיים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם באמת הכל לטובה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע בעולם? איך להיות מאושר? למה העולם קיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם לדומם יש תודעה? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? האם הכל אפשרי? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם אפשר לדעת הכל? האם יש או אין אלוהים? מהי תכלית ומשמעות החיים? אולי אנחנו במטריקס ועוד...
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?
בכל עניין, ניתן ליצור קשר
📞
בווצאפ
050-3331-331
👇 לחץ כאן 👇
🔔 לקבלת עדכון על התכנים החדשים 🔔
עדכונים גם ב: YouTube הקבוצה ב: Facebook
בווצאפ
050-3331-331
👇 לחץ כאן 👇
🔔 לקבלת עדכון על התכנים החדשים 🔔
עדכונים גם ב: YouTube הקבוצה ב: Facebook
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי למציאת זוגיות, קואצ'ינג לילדים, טיפול נפשי ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
דף זה נכתב ב 0.4219 שניות -
עכשיו 04_12_2023 השעה 14:19:43 - wesi4