תקציר⬅ ... לעשן ללא כוח רצון - גמילה מעישון / הפסקת עישון אומרים שהעישון מטופש אומרים שהעישון הינו הרגל נתעב ומגונה אומרים שהעישון מזיק לבריאות ואומרים... ואומרים... ואומרים. בקיצור - יש הרבה דברים שאומרים על העישון, אך את המעשנים זה לא מעניין כלל וכלל והם אינם מתכוונים להפסיק לעשן. הם חושבים שהסרטן ריאות שיש לשכן, התפתח בגלל שההוא עישן סיגריות זולות - יותר מ30 שנה. הם חושבים שהסרטן שפתיים שיש לילדה של השכנה - בגלל שהיא לא ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא כוח רצון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... לכם באמת "אחיזה בהגה" - אתם תמשיכו להאשים את השומן בכל הבעיות שיש לכם בחיים, תמשיכו להרגיש רע עם עצמכם ועם הגוף שאתם לא אוהבים. הגוף שמונע אתכם מלעשות את מה שיגרום לכם לאושר ולסיפוק. בהיעדר אסטרטגיה מתאימה, האוכל ימשיך תמיד להיות "הפינה החמה" שחוזרים אליה, כי אתם נמצאים במאמץ אדיר להיות בדיאטה. כשכח הרצון מידלדל במצבי חולשה ומשבר - אתם מרגישים מצוקה, מחסור וצורך לפצות את עצמכם. כל מי שמומחה בלעשות דיאטות, יודע שדיאטות פוגעות מאד גם בדימוי העצמי וגם ביכולת של הגוף להמשיך לשרוף ביעילות את השומנים. אכילה רגשית רוב האנשים מעדיפים להיות בדיאטה, למרות ההבנה שלהיות רזה זה לא רק עניין של מה הם אוכלים אלא מה "אוכל אותם". עודף משקל מעיד על אכילה רגשית ולא על אופי חלש, חזירות, תאוותנות, קושי ... שנים של אבולוציה תכנתו את הגוף שלנו לאכול כמה שיותר על מנת לשרוד ולחיות, וכשהסביבה שלנו מלאה במאכלים מפתים, בלוטות הרוק שלנו מקשות עלינו לומר לא לאוכל - זה הטבע שלנו. נמאס מדיאטות דיאטות מנוגדות לטבע שלנו כי הן מורות לנו לעשות את ההיפך - לאכול כמה שפחות. במאבק זה הטבע מנצח בנוקאאוט את הדיאטה ואת כוח הרצון. כשגופנו מזהה דיאטה, הוא מתקומם ופועל להכשיל את הרעיון, (בעיקר אצל אנשים ש"מומחים בדיאטות"), על - ידי הפעלת מנגנון שימור המשקל שמאט את שריפת השומנים שבמזון. הדרך היחידה לרזות לתמיד, בין אם אתם אוהבים את הרעיון או לא, היא לאהוב את עצמכם ולכבד את הגוף "השמן" שלכם עכשיו ולא מחר כשתהיו רזים. אחרת תמצאו את עצמכם ממתינים כל החיים לתקופה בה תהיו רזים או שתתייאשו ו"תאכלו את עצמכם"... אם נמאס ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא כוח רצון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... תעשה כשאתה נתקל בקשיים מאוד גדולים להשיג משהו? כאשר אתה רוצה משהו ואתה נתקל בקשיים גדולים מאוד להשיג אותו, עליך להתחזק בכח הרצון. ככל שקשה לך יותר ככה תתחזק יותר בכח הרצון שלך להשיג את אותו הדבר, מה שיגרום לכך שתצליח להשיג כל דבר (אם זה אכן אפשרי להשגה). עליך להמשיך לרצות גם אם אינך מצליח להגשים את הרצונות שלך. רק התחזקות בכח הרצון תצליח לסייע לך להתגבר על כל הקשיים שעומדים בדרכך. הרצון החזק שלך ימצא עבורך פתרונות לכל הבעיות, כי אין דבר העומד בפני הרצון. ההתחזקות שלך בכח הרצון תמצא לך דרכים חדשות כיצד להשיג את הדברים שאתה רוצה. כמובן שאסור לך להיות בעצבות בגלל שאינך מצליח להשיג משהו, אבל אל תפסיק לרצות משהו בגלל שאתה לא מצליח להשיג אותו. רק התחזקות בכח הרצון תעזור לך להתגבר על כל הקשיים שלך. אך כיצד תחזק את כוח הרצון שלך? את זה תוכל לעשות על ידי זה שתדמיין את עצמך מצליח ותחשוב על כל הטובות שתשיג כאשר תגשים את הרצון שלך. תחשוב על כל התועלות שיהיו לך מהגשמת הרצון, ככל שתחשוב יותר על ההצלחה שלך ככה תרצה אותה יותר, מה שיקדם אותך יותר אל ההצלחה. ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא כוח רצון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... פילוסופיה. ולא כך הדברים, כמה אנשים הורסים לעצמם את החיים במו ידיהם רק כי התעצלו להשקיע, אנשים גדולים בלבוש של ילדים קטנים. ידוע שכאשר אדם טוב פועל לטובתו בתחומים אותם הוא רוצה לממש בחייו, הרי שהוא מממש את עצמו טוב יותר ולכן, יכול לעזור יותר גם לאחרים כי יש לו יותר כוח רצון לעשות למען אחרים. אדם שמעריך את עצמו יותר מעריך יותר את סביבתו. אדם כזה מרגיש עם הזמן שהחיים משחקים לטובתו, מפני שהוא דואג לדברים החשובים באמת בחייו ולכן, יש לו יותר זמן להתחבר לאנשים המתאימים וכך נוצרת אינטראקציה חיובית ביניהם שבה האחד עוזר לשני. הטיעון שאדם אשר מממש את יכולותיו הוא יותר סובלני לאחרים מתקבלת על הדעת. אפשר לומר שככל שהאדם יותר מכיר את עצמו ועושה דברים לטובתו האמיתית כאשר הוא בהכרה פנימית עמוקה עם עצמו הדברים מתנהלים ברמה ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא כוח רצון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... בחגים / איריס קעטבי נחמני איך נהנים בחגים ולא משמינים? זה לא רק באגדות! רבים מאיתנו, כולל אנשי מקצוע, הפכו להיות שבויים של המיתוס, שההשמנה היא תוצאה של אכילת יתר, מיעוט בפעילות גופנית והיעדר כוח רצון. דעה זו מטילה את האשמה על השמנים ומתעלמת מן העובדה המדעית, שאנו כבני אדם מתוכנתים גנטית באמצעות מנגנון ההישרדות שלנו, לשמור על המשקל ולאגור שומן. אלפי שנים של אבולוציה לא מחקו את מנגנון ההישרדות אותו ירשנו מאבותינו הקדמונים, שעבורם מזון היה שאלת חיים של להיות או לחדול ... למה זה קורה? מהסיבה הפשוטה, שכשאנו נמצאים בדיאטה, אנו נוטים לאכול פחות ממה שהגוף זקוק לו וכתוצאה מכך המוח מפעיל מנגנונים כימיים פנימיים, ששולחים לנו איתותי רעב חזקים, המכריחים אותנו לאכול יותר. לא חשוב כמה כוח רצון נפעיל, גוף האדם מתוכנת גנטית לשמור על עצמו מפני הרעבה. לכן, כל דיאטה שמבוססת על פחות קלוריות ממה שהגוף זקוק לו סופה להיכשל. עצם ההחלטה לעשות דיאטה מהווה גורם מלחיץ ומאיים, כיון שרוב הדיאטות מבוססות על הימנעות מהמזונות שאנו אוהבים באמת. גם המוח שלנו וגם הגוף שלנו נלחמים ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא כוח רצון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... מה שאמרתי לך נעלם אפילו הציפור הזו כבר חלפה". העולם בכף ידנו בפיך ובלבבך, לעשתו התפלל טוב לעצמך. כדי שבבוקר תגשים את חלומותיך. אחרת אף אחד, לא יהיה אכפת לו. ואחרי שתרים את הלבנה הראשונה של הקיר הקיר של כוח הרצון. פתאום תראה שקל להרים את הלבנה השניה והשלישית. רק צריך להרים את הראשונה. היא הקשה ביותר. ואחרי זה תיזכר שאלוהים נתן לך את הגוף. לשמור שבת ולחלל את הגוף, זה חילול השם בדיוק כמו שאיש חילוני שומר על הגוף ומחלל שבת. כי אתה אדון המחשבות, ואדון הגוף. ואם לא אתה אז? מי ידאג לך? כשנולדנו, רצינו להזיז את הגוף ולא יכולנו. ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא כוח רצון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... "שהם רוצים" - אך לא עושים, ולבסוף יש את אלו שאומרים לעצמם "שהם רוצים וגם עושים". כדי לנסות ולהשתדרג ולשפר את חיינו, צריך כל אחד מאיתנו לחשוב עם עצמו למי מאותן קבוצות שהזכרתי הוא משייך את עצמו... ונתחיל עם כמה טיפים לאלו שמרגישים שרוצים לשנות, להשתנות ולהתחיל בעשייה למען חזון בחייהם... מאחר וכוח הרצון של כל אחד מאיתנו מבוסס על מחשבותינו, שינון יומיומי של המלים " אני יכול/ה" לבצע את כל מה שאני רוצה", יכול לאט לאט, צעד אחר צעד, לשנות לנו חיים שלמים. פתאום נתחיל לגלות מה וכמה אנו מסוגלים לעשות. לאחר מכן נלמד שחלומות אכן מתגשמים, כי מן הסתם כאשר אנחנו חיים באופן אקטיבי ולא באוטומט, אין דבר העומד בפני הרצון! תשדלו לא לעשות לעצמכם "סרטים בראש", לא לייצר מחשבות שליליות וכמה שפחות לנהל ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא כוח רצון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... לקבל את העישון כחלק מדימויו העצמי, דבר שמקשה על הפרידה ממנו בעת הגמילה מהעישון. גורם זה לעתים מכשיל תהליכי גמילה, לפעמים שנים לאחר הפסקת העישון עצמה. תלות זו משתנה מאדם לאדם. קבוצת תמיכה עוזרת במקרים רבים, וגם תמיכה רגשית חזקה של האנשים הקרובים לנגמלים היא חשובה. מדובר בתהליך מתמשך לאורך שנים. שיטות לגמילה מעישון: השיטות לגמילה מעישון כוללות לצד כוח רצון גם שיטות תרופתיות, טיפולים פסיכולוגיים, דיקור סיני, הדרכה התנהגותית, וטיפול באמצעות תחליפי ניקוטין. השיטות מותאמת לכל מטופל בהתאם למקרהו וייתכן מקרה בו ישלבו כמה שיטות: תרופות מרשם - זייבן (Zyban): תרופת מרשם להפסקת עישון שאושרה על ידי ה - FDA האמריקני ב - 1997. התרופה (שם גנרי בופרופיון) אינה מכילה ניקוטין, והיא מיועדת לטיפול במעגל ההתמכרות לניקוטין, כאשר ככל הנראה, היא משפיעה על החלקים במוח הגורמים להנאה מניקוטין. המטופל אמור להרגיש ירידה ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא כוח רצון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... בעמוד השדרה רצוי מאד לשכב במיטה בשלב זה כדי למנוע כל אפשרות של שברים בעמוד השדרה. להיזהר בשלב הריפוי מדברים העלולים לגרום לדימומים. להימנע ככל האפשר מביופסיה בעצם. להימנע ככל האפשר ממורפיום. זריקת מורפיום אחת בשיא שלב הריפוי עלולה להיות קטלנית. המורפיום גורם לשינויים במוח, מחליש את כוח הרצון ומשתק את המעיים. להימנע ככל האפשר מאנטיביוטיקה, מכיון שהיא מחסלת את החיידקים העוזרים לשיקום העצם. לגלות מה גרם לתחושת יע"ע, ומהם הטריגרים שעלולים להפעיל שוב תחושה זו. ללמד את עצמנו בעזרת עבודה של מודעות כיצד לא לאפשר לאותם טריגרים להשפיע עלינו. אם משהו גורם לנו שוב לתחושה חזקה של יע"ע זה עוצר או מעכב את תהליך הריפוי ועלול לגרום לו להתארך מאד. תזונה ותוספי תזונה: לאכול ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא כוח רצון - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... עמוק אל מהותכם. אפשרו לנר אשר בו אתם מתבוננים, להעביר אליכם את הצבע שלו, תפקידו ומהותו ולהעצים את האור הפנימי שלכם, לאזן אתכם ולהתמלא באנרגיה חדשה. הצ'אקרות - מיקום, צבע, תפקיד / מהות צ'אקרת הבסיס - אדומה. באזור עצם הזנב. כוח רצון פיזי לקיום ולהישרדות שורשיות, יציבות, קבלה, שימור עצמי, הישרדות, תפיסה. היבט פנימי: התקרקעות צ'אקרת המין - כתומה. כ - 2 אצבעות מתחת לטבור. שמחת חיים, יצירתיות, מיניות. בטחון, כנות, עוצמה פנימית, תחושת האחר, יצירתיות, שינוי ומיניות. היבט פנימי: רגשות ומין צ'אקרת מקלעת השמש - צהובה. מפתח הלב - חיבור הצלעות בתחתי בית החזה. עיצוב האישיות. כוח רצון, סיבה, היגיון, עשייה, התמדה, הכרת העצמי (אגו) היבט פנימי: רצון צ'אקרת הלב - ורודה / ירקרקה. מרכז בית החזה. מסירות ואהבה. רגש, חמלה, רכות, איזון, אהבה. היבט פנימי: אהבה. צ'אקרת הגרון - כחולה. בסיס הגרון. הזנה, תקשורת, תהודת היקום. תקשורת, ביטוי, אחריות, אמת אוניברסלית, אמונה. היבט פנימי: תקשורת וכוח רצון צ'אקרת העין השלישית - סגולה. בין הגבות. מודעות קיומית. השראה, רוחניות, מודעות, שלמות, אינטואיציה, חוש שישי. היבט פנימי: תקשורת על חושית צ'אקרת הכתר - לבן / זהב. מרכז הגולגולת. מהות טהורה. האני העליון עולמות עליונים. רוחניות ותבונה. היבט פנימי: רוחניות ואין - סוף מדיטציה מול החנוכיה ניתן לבצע מדיטציה מול אור ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא כוח רצון - לחץ כאן...