... פחדים וגם שקרים - מה הקשר ביניהם? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על חרדות פחדים וגם שקרים - מה הקשר ביניהם?. הרצאה על הקשר שבין חרדות ופחדים, לבין שקרים. למה כל הפחדים הם שקר? היום נדבר על הקשר שיש בין שקרים לחרדות. ומי שיגיד שאין לו בכלל פחדים הוא משקר, כי אין כזה דבר שאין בכלל פחד, רק אבן בכלל לא מפחדת. רק חסר תודעה עצמית אינו מפחד משום דבר. יש הרבה רמות בהקשר, וניתן היבט אחד, מי שאינו משקר אין לו ממה לפחד, אבל אם אדם נצמד לאמת, אין לו ממה לפחד. ואדם שמשקר את עצמו, מפחד, ומי שאמיתי ואינו משקר את עצמו, לא יפחד. לדוגמה אדם המפחד לאבד את העבודה, אם ישאל את עצמו אם באמת מפחד לאבד את העבודה, יגלה שזה לא באמת הפחד מאיבוד העבודה, אלא הפחד שיהיה לו רע בחיים. הפחד שאדם לא רוצה את מה שהוא פוחד שיקרה, הפחד הוא לא ממה שיקרה כמו פיטורין, יש אנשים שהיו רוצים מאד ... בחבילה אחת. אדם צריך להגיע להשתוות עם המציאות, ואם היה אמיתי עם עצמו עד הסוף היה מגיע להשתוות ואם אדם היה מספיק כנה עם עצמו, ושואל את עצמו מספיק שאלות, למה אני מפחד מהדבר הזה? ולמה מזה אני מפחד? ועוד ועוד, ואם ישאל מספיק, יגיע לשורש ולהשתוות עם המציאות. הסיבה שהאדם חושש, כיוון שפוחד שיקרה לו דבר רע. וההגדרה של דבר רע פירושו דבר שהאדם לא רוצה שיקרה משהו. זה הרצון לא הדבר עצמו. ועד כדי כך הוא גם רוצה משהו שהוא פוחד שזה לא יקרה. והאדם לא אומר את האמת לעצמו, ולא מבין ... זה או אחר, אבל האדם כן מרוצה, אז שיהיה אמיתי עם עצמו ויגיד שהוא מרוצה, לא לעשות טוב לאחרים ולהסכים איתם, מי אמר שהם צודקים. אדם צריך ללכת עד הסוף ולבדוק למה אני מפחד מזה? מה האמת? האם באמת יש לי ממה לפחד? ולחקור ולברר ולהבין והיה והאדם יהיה אמיתי וכנה עם עצמו בכל התשובות, ושלא יהיה מוכן לסבול בלי להבין לפחות למה הוא סובל, אם כל כך סובלים, אז לפחות להבין מה זה הסבל הזה והחרדות הללו ואם אדם אמיתי עד הסוף ולא לפחד, יגיע לנקודת השתוות ואחדות ואז ממילא יגיע להבנה שהכל טוב והכל אחד, ואז לא יהיה שייך יותר לא שום פחד ולא שום חרדה. ראה גם: הרצאה על כסף קונה פחד וחרדה?. הרצאה על חרדות - פחד + חרדה - מה עושים?. חרדות קיומיות ופחדים חרדת מוות - האם אפשר לצאת מכל סוג של

פחדים והרגלים לא הגיוניים - ממה הם נובעים וכיצד להעלים אותם? פחדים ורצונות בלתי רציונאליים והגיוניים ממה הם נובעים ומה עושים איתם? כידוע לכל אדם יש רצונות ופחדים שאינם רציונאליים. לכל אדם יש דברים שהוא רוצה לעשות ושהוא לא עושה בגלל חששות כאלו ואחרים. לפעמים האדם גם בכלל לא רוצה לעשות משהו בגלל שבתוך תוכו הוא מפחד לרצות ולעשות אותו ולכן נדמה לו כאילו הוא לא רוצה, למרות שאילו הוא היה אמיץ יותר עם יותר ביטחון עצמי, הרי שהוא היה משיג דברים גדולים יותר שאותם הוא ... ולסלק ממחשבתו את כל הפחדים והרצונות הלא חיוביים והלא הגיוניים שיש לו. בחוש ניתן לראות כי המון פעמים האדם מפחד וחושש מכל מיני דברים או מבני אדם שלא יכולים להזיק לו בכלל אבל עדיין האדם מפחד מהם למרות שהם לא יכולים לגרום לו שום נזק ממשי. נדמה הדבר כאילו רק כאשר האדם יהיה בישוב הדעת באמת עם עצמו רגע אחד לפני מותו, רק אז הוא באמת יבין שזה לא היה חכם לפחד ולהיות בחרדות מכל מיני דברים לא רציונאליים שבאמת אינם יכולים לגרום לו שום נזק באמת. כאשר האדם יהיה ברגע האחרון לפני שהוא עוזב את העולם ויסתכל ... היה באמת הגיוני לחשוש ולפחד מכל מיני דברים שהפריעו לי להיות חיובי ולחיות בצורה טובה יותר?! רק, שמי שיש לו את הישוב דעת הזה כבר היום, חי טוב יותר כבר מעכשיו. הדבר נכון ... לשלוט במצבו ולסלק מעצמו פחדים, חרדות, רצונות והרגלים שאינם חיוביים ואינם הגיוניים. הפחדים הרגלים רצונות של האדם הם אינם חלק ממנו כמו גופו וממילא בהכרח קיימת דרך לשנות אותם כי הם לא חלק מהאדם עצמו. אם נתבונן לרגע, כאשר האדם נולד הוא נולד ללא פחדים וללא שום רצונות מוגדרים (חוץ אולי מהרצון לחיות). כידוע (גם בטבע אצל כל בעלי החיים) תינוקות וילדים קטנים אוהבים לנסות כל דבר ולא חוששים מלנסות כל ... המון ביטחון עצמי והם לא מפחדים לנסות דברים, לא מפחדים לעשות דברים ולא אכפת להם ממה יגידו השכנים וכולי. אבל אם נתבונן נראה כי כל הפחדים וההרגלים שיש לאדם נובעים בגלל הרגלים והסביבה בלבד. לדוגמה אחד הפחדים הראשונים של תינוקות הוא הפחד מפני אנשים זרים שאינם מוכרים לו. אבל ממה הפחד הזה נובע? הרי אם הילד היה נולד עם פחד מולד מפני זרים, אז מדוע הוא לא פחד מהוריו?! אלא מה, פשוט הוא נולד בלי פחד מאף אחד, לאחר מכן התרגל רק להוריו ולסביבתו הקרובה ביותר וההרגל הזה יצר אצלו את הפחד מהשונה שהוא לא רגיל אליו. גם כל שאר הפחדים שיש לאדם נובעים או מחמת שהוא למד מהנסיון של עצמו מה לא לעשות או שאמרו לו מה לא לעשות. והדברים האלו מטמיעים בנפש האדם את הפחד מכל מיני דברים שסביבו. אבל האדם עצמו לכשעצמו, לא נולד עם אותם הפחדים והחששות, אדרבה האדם נולד עם ביטחון עצמי ועם הרצון לנסות דברים ולא לפחד מדברים. גם רוב ככל ההרגלים של האדם הם הרגלים שהוא לא נולד איתם, אלא הרגלים שהסביבה לימדה אותו כיצד להתנהג ומאחר והוא אימץ לעצמו את אותם ... הדבר החשוב ביותר הוא לא לפחד מהפחד. זא כי עיקר הקושי של האדם בחיים נובע מכך שהוא מפחד מכך שיש לו פחד, הוא בחרדה מכך שהוא בחרדה, הוא לא מרוצה מעצמו מכך שהוא לא מרוצה, הוא בדיכאון מכך שהוא בדיכאון וכן הלאה. ולכן הדבר הראשון שצריך לעשות כאשר רוצים ...

... עם חרדות, פחדים וטראומות פחדים הם דבר טבעי ואף חיוני בחיי כל אדם לצורך הישרדות, אך ישנם פחדים וחרדות, אשר במקום לשרת אותנו, גורמים לנו להיתקע במקום, להיות משותקים ולא למצות את עצמנו. הפחדים גורמים לנו להגביל את עצמנו ואת חיינו מתוך חרדה שאם לא נעשה כן הם יתממשו, והדבר ממנו אנו חרדים יקרה. אחת מתופעות הלוואי של חיים בפחד, היא חיים בסרט מתמיד אותו אנו יוצרים בראשנו בכל פעם בו מתעוררת בתוכנו החרדה. ... נלמד כיצד לשנות את התסריטים המחלישים לתסריטים מקדמים ומחזקים, וכיצד להחזיר את השליטה והאחריות לחייך לידך, במקום שבו שלטו לפני כן הפחד והחרדה. באמצעות דמיון מודרך, ניתן להתמודד עם סוגים רבים ושונים של פחדים וחרדות, על ידי איתור המקור שלהם בתת המודע והתמודדות עימו. פעמים רבות, גילוי הסיבה האמיתית לקיומו של הפחד בחייך, תקטין אותו משמעותית באופן מיידי. כמו כן ניתן, באמצעות דמיון מודרך, ליצר סרטים חדשים בתת המודע. סרטים ללא הפחד המשתק את חייך, ובכך לקדם מציאות זו בפועל. שיטה מרכזית נוספת איתה נעבוד, היא שינוי דפוסי החשיבה. נזהה את המחשבות המאפיינות אותך במצב חרדה ופחד, ונשנה אותם באמצעות כלים מתחום החשיבה החיובית. לעיתים, מקור הפחד והחרדה הוא בטראומה מוקדמת. טראומה, בהגדרתה, היא אירוע שנחווה כקשה במיוחד, ואשר הותיר צלקת בנפשנו, כך שבכל פעם שאנו נתקלים בחיינו בחוויה דומה או קרובה אליה, צפים שוב רגשות החרדה והפחד שנלוו לאירוע המקורי. אופי הטראומה ועוצמתה, הינם אישיים וסובייקטיבים. שני ... אותו אירוע בצורה שתשפיע עליהם אחרת לחלוטין. בעוד שאצל תינוק מסויים, תחווה למשל, עזיבת אימו את החדר למספר דקות כנטישה, שתופיע לימים כפחד נטישה כבוגר, תחווה אותה חוויה ממש אצל תינוק אחר כאירוע שלא הותיר בו סימן. ישנם מקרים בהם הדרך בה נבחר להתמודד עם החוויה הקשה על ידי הדחקתה ומחיקתה מן הזיכרון. כאן, ימשיכו הפחד והחרדה להציף אותנו מעת לעת, אך לא יהיה לנו ברור מה מקורם וכיצד לטפל בהם. שיטת ...

פחדים מן העתיד ומחשבות שליליות כדי להבין מדוע יש לנו פחדים מן העתיד ומחשבות שליליות, בואו נתבונן בהיסטוריה הרחוקה של המין האנושי. דמותו של האדם עוצבה בגונגל, ואת המחשבות השליליות אנו מייבאים לחברה ... של המוח האנושי היה לעזור לאדם הקדמון לשרוד בעולם מלא סכנות. במשך כל שעות היום היה האדם הקדמון עסוק בשאלות הקשורות בפחד ובהישרדות, כגון: האם תוכל משפחתי לשרוד את החורף הקשה? האם אצליח לצוד היום אוכל למשפחתי? האם הרעש שנשמע בין השיחים הוא רעש של חיה מסוכנת, ולכן האם כדאי להתכונן לבריחה - או ללחימה? וכדומה. כל המחשבות היו מרוכזות בפחד מהעתיד ובהישרדות. שידור זה נצרב במוח האנושי, ומאז ועד היום הוא משודר ברציפות 24 שעות ביממה. אם נרצה להשתמש בדימוי נוכל לומר, שבמוח האנושי יש תחנת רדיו, המשדרת 24 שעות ביממה שידורים שהוקלטו לפני מאה אלף שנה... אף - על - פי שכל הסיבות האובייקטיביות לפחדים ולדאגות של האדם הקדמון (חיות טרף, פגעי מזג האוויר ועוד) כבר אינן קיימות, עסוק עדיין המוח בפחדים ובדאגה מהעתיד הלא - ידוע. בשידורים האלה יהיו רוב הסיפורים (מחשבות) שליליים - מה יקרה בעתיד? , האם אוכל לפרנס את משפחתי? , החיים שלי נוראים! , ... ובכך שאינכם מזדהים איתה - אתם מחלישים אותה. 2. דרך יעילה נוספת, שבה אני משתמש ומאמן אנשים, המסייעת להחליש מאוד את עוצמת הפחדים הדמיוניים מן העתיד המתרוצצים במוחנו, היא הדמיון המודרך: עצמו את עיניכם ודמיינו שבמוחכם מצויה קופסה, ובתוכה כלואים שדונים רעים של הפחדים הדמיוניים שעליהם דיברנו. כאשר השדונים נמצאים בקופסה, הם אינם מזיקים, אולם כאשר הם יוצאים מדי פעם מהקופסה, הם גורמים לנו להיות מפוחדים, עצובים ומשותקים. בכל פעם שאתם מרגישים שהשדונים מתרוצצים במוחכם, דמיינו שאתם מכניסים אותם לקופסה וסוגרים את המכסה מעליהם. אני מבטיח לכם נאמנה, שאם תתאמנו בפעולות אלה במשך כמה חודשים, תאמצו לעצמכם כלים מצוינים, שיסייעו לכם לנטרל את השפעתם של אותם פחדים דמיוניים, שדיברנו עליהם בפרק זה. ...

... פחדים ופסיכולוגים - האם טיפול פסיכולוגי מועיל באמת? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על חרדות פחדים ופסיכולוגים - האם טיפול פסיכולוגי מועיל באמת?. חרדות פחדים ופסיכולוגים - האם טיפול פסיכולוגי מועיל? הפעם אשיב לשאלה, האם אפשר לצאת מחרדות? בן ... ואמיתי לא יכול להיות שהוא יתהפך ושהחרדות יחזרו, לא תהיה אפילו שאלה. ונסביר כרגע את שורש החרדות, הפחד הוא מפני הרגשת הרע, פחד של האדם להרגיש רע ועכשיו זה תלוי בעוצמת הפחד אם זה יעבור למה שמוגדר חרדה. ובמציאות שהאדם מבחין בין טוב לרע, יש הבדל בין טוב לרע, הוא תמיד יפחד. ואם אדם יחיה בתפישה שהכל טוב, לא יפחד. וגם הוא יכול לחשוב שיש רק רע, ואז גם כן הוא לא יפחד יותר. כי אם יש רק דבר אחד, אין מה לפחד. והאדם יגיע למקום שיכול להיות שיגיד, עכשיו, יש רק טוב, אז אני לא מפחד, אבל מה יקרה אם יום אחד אני יחשוב שיש רע וגם טוב, אז אני שוב יפחד, או להיפך, אדם יכול להגיד, אני יודע עכשיו שהכל רע, אבל אם אחשוב בהמשך שיש גם טוב, אפחד שוב. זאת אומרת שגם מצב זה אינו יציב. והעניין הוא שמצב של רק טוב או רק רע, הוא מצב ... וגם את הרע ואף על פי כן הם טובים, או רעים כישות אחת. וכשהאדם מבין שהטוב והרע הם ישות אחת, הוא לא יפחד יותר. ואפילו אדם כשהוא שותה, הוא גם שותה מתוך פחד, כי למה הוא ישתה אם לא יפחד? האם פוחד לסבול שיהיה צמא? אתה מפחד למות? לסבול? אז למה אתה שותה? וכל פעולה ופעולה שהאדם עושה היא נעשית מתוך פחד, ומה זאת אומרת? כי אם אדם עושה פעולה, או כל בחירה שהוא בוחר, הוא בוחר או עושה אותה ...

... פחדים - הגשר לחיים רבקה הירש יש בך כוחות חיים מדהימים. מאגר של כוח, עוצמה ונשמה העומדים לרשותך, על מנת שתוכל ... לזוז? הרצון קיים וגם היעד ואנו נתקלים בחומות ומכשולים, פנימיים וחיצוניים, החוסמים את הכוחות והאנרגיה. על מחסומי הפחד הפחד איננו מושג שלילי ביסודו. במהותו הוא בא על מנת להגן עלינו מפני פגיעות או נזק, שעלולים להיגרם לנו. אז איפה הבעיה? הבעיה טמונה בנטייתו של הפחד להתפשט, להגיע למקומות ולזמנים, שבהם אין בו צורך והוא אינו שייך, להפך הוא מזיק לנו. בהרחיבו את הזכויות ... מעשייה וההרגשה שכוח החיות כאילו נלקח ממנו. כמו במופע פנטומימה לא מצליחים לעבור איזשהו מכשול בלתי נראה. מהות הפחד המרכיב העיקרי בפחד הינו הדמיון השקרי, המכזב בנו. בקולו הוא אומר לנו, כי הפחד ממשי. האיום הוא כאן על מנת להישאר, ואתה עלול להיתקע לתמיד. משפטים וקלישאות בהם הוא משתמש: זהו הכל ... מזה, אתה חלש מידי מכדי להתמודד, אין אפשרות אחרת... והעיקר... כי האדם צריך לעבור על גשר צר והכלל והעיקר שלא יתפחד כלל (ר נחמן) זוהי עצתו של רבי נחמן, להתמודד עם הפחד השקרי המתעתע בנו, עם דמיונות השווא. זו הדרך להחזירו למקומות ולזמנים הנכונים שלו, בהם הוא אפילו נחוץ. ישנם כמה שלבים לעצתו של רבי נחמן: 1. עמידה מול הפחד 2. לתת לרגש לעלות ולהרגיש אותו, להבין את זמניותו 3. לתת לו לחלוף. אז הפחד הופך לגשר צר מאוד - הוא משמש לנו כגשר לרגע שבא לאחריו. הדבר היחיד שעלינו לפחד ממנו הוא הפחד עצמו. ~ פרנקלין דלאנו רוזוולט הסכנה הגדולה ביותר היא להיתקע ברגש של הפחד. אם אני מפחד להתבונן ברגש הזה, מכחיש או מתעלם. אם אינני מאפשר לעצמי להרגיש אותו ואז מתיר לו להתקיים עד שיחלוף, אזי הוא ימשיך ויישאר ויקנן בתוכי. הפחד פועל כאן בדרכים ערמומיות ומהתת מודע (מכירים את אותם פעמים שאנחנו לא מבינים למה?) ומהווה מניעה לעבור את הגשר לרגע הבא של החיים, להמשיך הלאה. אותו הרגע קודם כל שהפחד קיים ואז... ההבנה וההכרה כי העיקר הוא לא לפחד מהפחד עצמו, משום שהוא זמני ולא אמיתי. הידיעה כי הפחד מוסר לנו תמונה חלקית של התוצאות האפשריות, כשנשמטות (כמובן) האפשרויות של הצלחה, התמודדות, או אפילו שזה לא כזה עניין גדול. כשאנו מבינים שבנקודה זאת הפחד לא שומר עלינו ומגן עלינו. ההבנה וההכרה נותנות לנו עוצמה, המאפשרת לנו לקחת נשימה עמוקה, לעבור את הגשר. ... הוליסטי ייחודי לנשים בגישה יהודית (אימון אישי, עסקי וקבוצתי - הנחייה - סופרוויזן www.newac.co.il articles1 652-פחד-מאמר-רבקה-הירש ...

פחדים חרדות - שאל בני אם לא תשאל איך תדע? נניח שיש אירוע כמו אני מפחד. וברצוננו לחקור ולברר את האירוע הזה ולהבין אותו. אם נשאל למה אני מפחד?אז אנו סוטים מהרצון שלנו לברר את האירוע ואגב כך מכניסים את עצמנו לדרך ללא מוצא. מה הכוונה? האירוע הוא אני מפחד. וכמו שאמרנו אירוע זה עצמו לא ברור ואנו רוצים להבין אותו. כשאנו שואלים למה אני מפחד?האירוע אני מפחד הופך מאירוע לא ברור שצריך לברר מה משמעותו לנתון, להנחת יסוד, ועכשיו לכאורה נותר רק לברר מה הסיבה לכך שאני מפחד. כלומר בעצם ניסוח השאלה כ למה אני מפחד הפכנו את האירוע שברצוננו להבין ולברר לנתון ... לו סוף והוא לא מוביל להבנת האירוע כי גם אם נמצא תשובה לשאלה למה אני מפחד לא נדע מה זה אני מפחד. ניתן דוגמה אחרת. נניח שיש אירוע אני רוצה ... לא למצוא את עצמנו עם שאלה אחרת ממה שהתכוונו. נחזור לדוגמה אירוע של אני מפחד. במקום לשאול למה אני מפחד?צריך לחקור את האירוע עצמו. הוא מורכב מ אני ומ מפחד. כלומר מה שצריך לחקור זה את המרכיבים של האירוע. אני ו מפחד. מה זה פחד? סוג של תחושה. חוויה. הגדרת החוויה הספציפית הזו כפחד מבוססת על אירועי העבר, על הזיכרון. אם לא היו זיכרונות אז זו הייתה חוויה חדשה שהאני לא יכול היה להגדיר אותה כפחד. אותו דבר עם המילה אני. אני הוא סך כל מה שקרה ... משמעות. כלומר לזיכרון של העבר יש תפקיד גדול ומכריע בהגדרת החוויה כ אני מפחד. בנוסף, אף אם נבחן את האירוע אני מפחד כפי שהוא, כלומר מבוסס על זיכרונות העבר, גם כך ... להשתנות והיא אף משתנה. כלומר ניסוח מדוייק יותר צריך להיות כרגע אני חווה פחד. וכרגע אני חווה רצון לצאת לפאב למצוא בחורה. ... אותנו ללופ בלתי נגמר של שאלות. שנית רואים שאפילו במשפט פשוט כמו אני מפחד יש פיצול ואי בהירות. כלומר יש אני שמפחד ויש אני שמבחוץ איכשהוא שם לב לפחד. כלומר לאיזה אני אנו מתכוונים כשאנו אומרים אני מפחד? המסקנה היא לשים לב מאוד לשימוש במילים ולחשוב ...

... הצלחה יש לך פגישה עם הפחד ייתכן מאוד כי מה שעוצר אותך מלפעול לעבר הגשמת ייעודך ולעבר השגת מטרותיך, הוא פחד. אם כן, אז המאמר הזה נכתב במיוחד בשבילך. פחדים יכולים לא רק למנוע ממך להתחיל במסע של הצלחה, אלא גם ... אותך מהקרון. למה יש לנו פחדים? מאיפה הם מגיעים? מהי משמעות הפחד? איזה פחדים הם הנפוצים ביותר? ואיך נתמודד עם הפחדים שלנו? במוקדם או במאוחר תצטרכו לפגוש את הפחד, הגיע הזמן להפסיק לדחות את הפגישה. הפחד הוא מנגנון טבעי של הצלחה אני מאמין שפחד הוא מאין מנגנון טבעי של הגנה שנועד להגן עלינו מפני ... אחד אסור לנו לשכוח - הפחד הוא אינו אמיתי, אלא פרי מחשבותינו שנולד במוח שלנו או ... לשתק אותנו לגמרי. הפחד הוא אינו אמיתי אלא רק עדות או רגש מוטעה. המילה פחד באנגלית (FEAR) מייצגת את ראשי התיבות של המילים הבאות: ... אמר שהדבר היחידי שעליך לפחד ממנו הוא הפחד בפני עצמו. הפחד יכול להיות הרסני ביותר או לשמש עבורנו כגורם תומך ... אל לנו לשכוח שאם לא היה פחד, לא היה דבר כזה שנקרא אומץ ואומץ לב הוא אחת התכונות ... אומץ לא אומר שאין פחד רבים טועים בחושבם שהפחד הוא ההיפך מהאומץ או במילים אחרות: אומץ = היעדר פחד. אומץ לא אומר שאין פחד, אומץ זה השיפוט של מה שאני רוצה, הרבה יותר חשוב לי מהפחדים שלי. גם לאנשים אמיצים יש פחדים, אחרת הם לא היינו מכנים אותם אמיצים. האנשים האמיצים מודעים לפחדים שלהם, קובעים איתם פגישה, מתעמתים איתם ופועלים למרות נוכחות הפחדים. הצלחה אוהבת אנשים אמיצים! הפחד מפני הסבל גרוע מהסבל עצמו תאמינו או לא, אבל הפחד הנפוץ ביותר על פי מחקרים שבוצעו בארהב לפני מספר שנים, הוא לא הפחד מפני הצלחה וגם לא הפחד מפני כישלון, אלא הפחד מלדבר בפני קהל (

פוביה ספציפית - פוביה פשוטה - מבוא פוביה ספציפית (נקראת גם פוביה פשוטה) היא פחד מתמיד ומוגזם, שמתעורר עקב הופעת אובייקט או מצב ספציפי, או עקב ציפייה ... למשל קוצר נשימה, הזעה, סחרחורת, פחד למות או להשתגע, ועוד. אדם שסובל מפוביה ספציפית, בדרך כלל ינסה להימנע ככל האפשר מהמצב המפחיד, או מהמצוקה שמעורר בו המצב המפחיד. הימנעות זו משבשת באופן משמעותי את התפקוד הרגיל שלו, ומעוררת בו מצוקה גבוהה. קריטריונים אבחוניים נוספים לפוביה ספציפית, לפי המדריך האבחוני dsm 5, הם שהאדם מבין שהפחד הוא מוגזם ולא הגיוני (אצל ילדים קריטריון זה לא תמיד מופיע), כשמדובר בקטינים הפחד נמשך לפחות חצי שנה, והפחד לא מוסבר על ידי שום הפרעה נפשית אחרת (כמו הפרעה טורדנית - כפייתית, PTSD, חרדת פרידה או חרדת בית ספר, פוביה חברתית, הפרעת פאניקה ואגורפוביה). רשימת הפוביות הספציפיות ארוכה ומגוונת מאוד. חלקן מתעוררות עקב גירויים שכל אדם מפחד מהם קצת (כמו חושך, מחלות, עקרבים ונחשים). ההבדל הוא שבפוביה ספציפית עוצמת הפחדים גבוהה מאוד, והשיבוש בתפקוד היומיומי שנוצר בגלל ההימנעות הוא גדול. הירידה ... שמתרחשת בכל הימנעות מהמצב המפחיד, מחזקת את ההתנהגות הפובית ומשמרת אותה. פוביות משתמרות גם בגלל רווחים משניים שנוצרים מהן - יתרונות שנובעים מהמוגבלות הזו, ... ושליטה מסוימת על הזולת. סוגי פוביות פחד מחיות - ספציפי לחיה מסוימת, מתרחש בעיקר בילדות. פחד מגירויים מהסביבה הטבעית - כמו חושך, סערה, גבהים, מים. מתרחש בעיקר בילדות. פחד ממצבים מסוימים - כמו נהיגה, נסיעה באוטובוס, מעליות, טיסה. שכיח בילדות וכן ... בחלק ממאפייניו להפרעת פאניקה עם אגורפוביה. פוביית דם - פצע - ייחודית יחסית לאחרות, כי בה לחץ הדם דווקא יורד בעת חשיפה לגירוי. פחדים אחרים - למשל פחד מאובייקטים דוממים, פחדי ילדות, ופחדים גופניים (מחלות, מוות - מאוד ספציפיים ולא כלליים בכל הגוף כמו בהיפוכונדריה, ...

... מה טוב בחרדות ולמה הן קיימות? חרדות. איך מתמודדים עם חרדות אמיתיות? ראשית בטרם ניגש לתשובה, יש להבהיר למה הכוונה במונח חרדות אמיתיות. ישנם 2 סוגים של חרדות ופחדים. רוב ככל הפחדים והחששות של האדם אינם הגיוניים. האדם חושש ומפחד מכל מיני שטויות ... ביותר הוא להתקדם קדימה ולהתעלם מהן. כי לא באמת אפשר להלחם במשהו שאינו קיים באמת, אלא עלי ידי זה שמתעלמים ממנו. וכפי שכבר התבאר במספר מאמרים כגון כיצד להעלים פחדים לא הגיוניים וגם כיצד להתגבר על חרדות ועוד. יחד עם זאת לעיתים קיימות חרדות אמיתיות. זא שלאדם יש פחד (אפילו) בלתי מוסבר שנובע לא ... קיימות אצל האדם במקביל כל הזמן. במשך היום האדם פועל בעיקר מרמת המודע שלו וברמת התת מודע שלו וברמות עמוקות יותר מצטברים כל הזמן משקעים שונים. של רצונות מחשבות פחדים וחששות. כאשר כמות גדולה של חששות ופחדים שהצטברו ברמות הפנימיות של תת המודע עולות מעל פני השטח, הדבר הזה הוא כמו הר געש שיוצר פרץ אדיר של חרדה שמשגעת את האדם בצורה קטלנית ביותר. דהיינו, הצטברות של חששות ופחדים ברמת התת מודע, שהודחקו ... החרדות מטרתן היא לעורר את האדם ולהעיר אותו מהשינה שלו אל הטוב שיש במציאות ובעולם. ואיך זה קורה בפועל בעניין החרדות? כבר הבנו שחרדות אמיתיות הן הצטברות של פחדים שיש לאדם ברמת התת מודע שלו. ולמרות שהאדם מדחיק אותם כל הזמן, הרי שבפועל הם עדיין שם. וזה אומר בעצם שהאדם לא מסוגל ליהנות מספיק בחיים, בגלל שעדיין יש לו פחדים ברמת התת מודע. זא שהחרדות ... שיש לאדם ברמות העמוקות יותר שלו. ועל ידי זה שהאדם מטפל ברמות העמוקות שלו, על ידי זה החיים שלו נהיים טובים יותר. ואם האדם בכל זאת ממשיך לישון ומשאיר את הפחדים הפנימיים שלו בפנים ללא ... חרדה חדשה חזקה יותר מהקודמת כדי לעורר את האדם... וניתן דוגמה שבמקרה מייצגת המון מהחרדות האמיתיות שיש לבני האדם. רוב ככל החרדות ההגיוניות שיש לבני אדם נובעות מפחד שיקרה שינוי קיצוני בחיים ... לאדם הן שמא יקרה משהו ממש גרוע שישנה את המציאות שאליה אנחנו רגילים ושהאדם לא מאמין שהוא יהיה מסוגל לעמוד ולהתמודד עם כזו רמת קושי. ומשם נובעת החרדה. וככל שהפחד מהשינוי גדול יותר, כך ... ולמרות שהוא בטוח שהוא כן נהנה מהחיים, הרי כי כל זמן שלא מטפלים בחרדות הפנימיות, הרי שלמרות שנהנים, הרי שלא באמת נהנים מספיק כפי שיכולים ליהנות אילו לא היו פחדים גם לא בפנים. ולמרות ... כי כך האדם מדחיק ולא מתבונן. ותפקיד החרדה הוא להעיר את האדם. ולכן זה מצוין שיש חרדה! כי החרדה באה כדי להעיר את האדם מהשינה, דהיינו לגרום לאדם לא להדחיק את הפחדים שיש לו בתת מודע אלא ... שלו באמת ועל ידי זה החיים שלו יהיו טובים יותר. אז מה באמת צריך לעשות כאשר יש לאדם חרדות אמיתיות? אז קודם כל בכל מקרה על האדם להשתדל בכל כוחו להירגע ולא לפחד מהפחד . כי עיקר הבעיה בחרדות היא שהאדם לחוץ מכך שהוא לחוץ והוא בחרדה נוספת בגלל שהוא בחרדה וזה כמובן כמו חול טובעני, שככל שאתה חרד יותר מהחרדה שלך ומפחד יותר מהפחד שלך, כך כמובן הרע מתגבר עוד יותר. ולכן קודם כל על האדם לנסות לא להוסיף פחד על פחד וחרדה על חרדה. ומה עושים עם החרדה הראשונה שנובעת מהפחדים שיש לאדם ברמות התת מודע ... בלבד, או שזו חרדה דמיונית ואז פשוט יש להמשיך הלאה כנל, או שזו חרדה אמיתית וגם אז יש להמשיך הלאה ולהתבונן פנימה ולהבין את פשרה ואת פתרונה. ובכל מקרה אין לפחד מהחרדה עצמה, כי זה ... בכל מיני דברים ומצבים. תלות רגשית של האהבה העצמית של האדם לעצמו בכל מיני דברים. תלות רגשית של שמחת החיים של האדם בכל מיני דברים. ועיקר החרדה של האדם נובעת מהפחד לאבד את הדברים שהוא תלוי ... כמובן נאמרים בצורה כללית, אך כל אדם יכול להתבונן פנימה ולראות כיצד בנייה אמיתית של עצמו מבפנים תעזור לו לצאת מהחרדה וליהנות יותר בחיים. ונוסיף נקודה למחשבה: הפחדים האמיתיים של האדם נובעים מהפחד לאבד דברים מאוד חשובים. הפחדים האלו לפעמים גורמים לאדם לפחד פחד מוות ... נתבונן לרגע אחד ונחשוב. כאשר אחרי 120 האדם בסופו של דבר ימות, מה יקרה אז? האם אז הוא לא יעזוב את כל אותם הדברים שממש חשובים לו? הרי כל אותם הדברים שאתה ממש מפחד לאבד אותם, הרי שבאמת בתחנה ... הרי שבסופו של דבר תאלץ להיפרד מהם כדרך כל העולם. ולכן עליך להעריך את הקיים וליהנות מההווה כפי שהוא בלי כל מיני חששות מהעתיד. לסיכום: דבר ראשון על האדם לא לפחד מה