תקציר⬅ פחד וחרדה - מהי הסיבה של כל החרדות והפחדים? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על פחד וחרדה - מהי הסיבה של כל החרדות והפחדים?. פחד וחרדה - מהי הסיבה של כל החרדות והפחדים? הפעם אני רוצה להשיב לשאלה, מהו השורש של כל החרדות והפחדים שיש בעולם. ובעולם סוגים רבים של פחדים וחרדות. ומספיק שאדם פוחד להיות חולה, או ליפול ברחוב וכדומה, זה כבר יכול להפוך לחרדה. הכל תלוי בעוצמת הפחד כדי שזה ישתנה לחרדה קשה. והפסיכולוגים והפסיכיאטרים אינם מבינים בכלל ממה נגרמת החרדה, ונותנים כדורים או טיפולים שאינם עוזרים כי אין הבנה מדוע בכלל אדם סובל מחרדה כזו או אחרת. והשורש של כל החרדות והפחדים, הסיבה היא אותה סיבה, ומי שיבדוק יראה שזו אותה סיבה שורשית, והסיבה היא ההבדל / הפרדה בין טוב לרע. כל זמן שהאדם לא רוצה להרגיש רע, תמיד יהיה לו פחד, או חרדה. אם היה רק טוב בעולם, טוב מוחלט, אין רע, האדם לא יוכל לפחד. ומספיק שיש דבר אחד רע בעולמנו, זה כבר גורם לפחד. ואם היתה נאמר הבנה שהכל בעולם רע, והכל גרוע באותה המידה, גם כן לא היה פחד, כי אם הכל רע, לא יכול ממילא להיות טוב, ואז אין פחד. ויש לשים דגש שאם אצל האדם אחדות בהבנה מוחלטת שהכל: או טוב לחלוטין או רע לחלוטין, הוא לא יסבול. כל עוד יש הבדל בין טוב לרע, יהיו חרדות. ואם אין את ההבנה הזו אין שום דבר שיעזור לאדם להבריא מהפחד, לא כדורים, לא חשיבה חיובית, לא הסתכלות על חצי הכוס המלאה, לא יעזור, זה רק מטשטש את החרדה, אבל לא מסלק אותה לחלוטין, זה רק טשטוש של ההבדלים בין הטוב לרע, אז יש פחות פחד לזמן מה. ומי שלוקח כדורים ממילא מטושטש לחלוטין ולא מבדיל בין טוב לרע, וכל הטיפולים לא נוגעים בשורש. וכל הפחדים כולם, כל הסוגים, כל זה נובע מהבדל בין טוב לרע, ואיך עושים את זה שלא יהיה הבדל בין הטוב לרע, זו כבר שאלה אחרת, אבל כאן אנו מבינים קודם מה שורש הבעיה איך נטפל בזה זה כבר במקום אחר ידובר. וכל רצון שאתה רוצה משהו ולא חשוב מה, שהילדים יצליחו, לשנות עבודה, או כל דבר עצם הרצון הזה כבר גורם לכך שאדם יבדיל בין דבר לדבר, ... מה זה הרע? מה המשמעות שלהם, מאין נובעים אז יגלה ממילא שבשורש הכל אחד, ואין הבדל בין טוב לרע, שהם בכלל אחד, ואז ממילא יהיה לו טוב, ולא יהיו חרדות או פחדים. ושיהיה לכולם המשך יום נעים ובטוח, ושינה נעימה כמו תינוק בן ... ⬅לקריאת המשך המאמר על פחדים / פוביות - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... פחדים - הגשר לחיים רבקה הירש יש בך כוחות חיים מדהימים. מאגר של כוח, עוצמה ונשמה העומדים לרשותך, על מנת שתוכל לחיות את החיים במלואם. אך איך זה קורה לפעמים שאנו פשוט לא מצליחים לזוז? הרצון קיים וגם היעד ואנו נתקלים בחומות ומכשולים, פנימיים וחיצוניים, החוסמים את הכוחות והאנרגיה. על מחסומי הפחד הפחד איננו מושג שלילי ביסודו. במהותו הוא בא על מנת להגן עלינו מפני פגיעות או נזק, שעלולים להיגרם לנו. אז איפה הבעיה? הבעיה טמונה בנטייתו של הפחד להתפשט, להגיע למקומות ולזמנים, שבהם אין בו צורך והוא אינו שייך, להפך הוא מזיק לנו. בהרחיבו את ה"זכויות" שלו, הוא תורם לנו לשיתוק ולקפיאה. מי לא מצא את עצמו באותן פעמים של חידלון מעשייה וההרגשה שכוח החיות כאילו נלקח ממנו. כמו במופע פנטומימה לא מצליחים לעבור איזשהו מכשול בלתי נראה. מהות הפחד המרכיב העיקרי בפחד הינו הדמיון השקרי, המכזב בנו. בקולו הוא אומר לנו, כי הפחד ממשי. האיום הוא כאן על מנת להישאר, ואתה עלול "להיתקע לתמיד". משפטים וקלישאות בהם הוא משתמש: "זהו הכל אבוד". "לא תוכל להיחלץ מזה", "אתה חלש מידי מכדי להתמודד", "אין אפשרות אחרת"... והעיקר... "כי האדם צריך לעבור על גשר צר והכלל והעיקר שלא יתפחד כלל" (ר' נחמן) זוהי עצתו של רבי נחמן, להתמודד עם הפחד השקרי המתעתע בנו, עם דמיונות השווא. זו הדרך להחזירו למקומות ולזמנים הנכונים שלו, בהם הוא אפילו נחוץ. ישנם כמה שלבים לעצתו של רבי נחמן: 1. עמידה מול הפחד 2. לתת לרגש לעלות ולהרגיש אותו, להבין את זמניותו 3. לתת לו לחלוף. אז הפחד הופך ל"גשר צר מאוד" - הוא משמש לנו כגשר לרגע שבא לאחריו. "הדבר היחיד שעלינו לפחד ממנו הוא הפחד עצמו." ~ פרנקלין דלאנו רוזוולט הסכנה הגדולה ביותר היא להיתקע ברגש של הפחד. אם אני מפחד להתבונן ברגש הזה, מכחיש או מתעלם. אם אינני מאפשר לעצמי להרגיש אותו ואז מתיר לו להתקיים עד שיחלוף, אזי הוא ימשיך ויישאר ויקנן בתוכי. הפחד פועל כאן בדרכים ערמומיות ומהתת מודע (מכירים את אותם פעמים שאנחנו לא מבינים למה?) ומהווה מניעה לעבור את הגשר לרגע הבא של החיים, להמשיך הלאה. אותו הרגע קודם כל שהפחד קיים ואז... ההבנה וההכרה כי העיקר הוא לא לפחד מהפחד עצמו, משום שהוא זמני ולא אמיתי. הידיעה כי הפחד מוסר לנו תמונה חלקית של התוצאות האפשריות, כשנשמטות (כמובן) האפשרויות של הצלחה, התמודדות, או אפילו שזה לא כזה עניין גדול. כשאנו מבינים שבנקודה זאת הפחד לא שומר עלינו ומגן עלינו. ההבנה וההכרה נותנות לנו עוצמה, המאפשרת לנו לקחת נשימה עמוקה, לעבור את הגשר. לומר, לעשות ואפילו צעד קטן להתקדמות בחיים. למאמרים של רבקה הירש הכותבת: רבקה הירש - אימון הוליסטי ייחודי לנשים בגישה יהודית (אימון אישי, עסקי וקבוצתי - הנחייה - סופרוויז'ן www.newac.co.il/articles1/652-פחד-מאמר-רבקה-הירש ⬅לקריאת המשך המאמר על פחדים / פוביות - לחץ כאן...

תקציר⬅ פחדים / חרדות - שאל בני אם לא תשאל איך תדע? נניח שיש אירוע כמו "אני מפחד". וברצוננו לחקור ולברר את האירוע הזה ולהבין אותו. אם נשאל "למה אני מפחד?"אז אנו סוטים מהרצון שלנו לברר את האירוע ואגב כך מכניסים את עצמנו לדרך ללא מוצא. מה הכוונה? האירוע הוא "אני מפחד". וכמו שאמרנו אירוע זה עצמו לא ברור ואנו רוצים להבין אותו. כשאנו שואלים "למה אני מפחד?"האירוע "אני מפחד" הופך מאירוע לא ברור שצריך לברר מה משמעותו לנתון, להנחת יסוד, ועכשיו לכאורה נותר "רק" לברר מה הסיבה לכך ש"אני מפחד". כלומר בעצם ניסוח השאלה כ "למה אני מפחד" הפכנו את האירוע שברצוננו להבין ולברר לנתון ונשארנו עם שאלה שהיא אחרת לגמרי ממה שהתכווננו לשאול מלכתחילה. וב"בונוס" נכנסנו למבוך של שאלות שאין לו סוף והוא לא מוביל להבנת האירוע כי גם אם נמצא תשובה לשאלה "למה אני מפחד" לא נדע מה זה "אני מפחד". ניתן דוגמא אחרת. נניח שיש אירוע "אני רוצה ללכת לפאב למצוא בחורה לשכב איתה". ברצוננו לברר את הרצון הזה ולהבין אותו. אם נשאל "למה אני רוצה ללכת לפאב למצוא בחורה לשכב איתה?"שוב סטינו מהעניין אותו רצינו לברר. הפכנו את האירוע הטעון ברור והבנה לנתון ונשארנו עם שאלה למה האירוע הזה קורה במקום מה זה האירוע הזה. כלומר יש לנקוט בזהירות רבה בניסוח שאלה שתעזור לנו להבין נושא כלשהוא כדי לא למצוא את עצמנו עם שאלה אחרת ממה שהתכוונו. נחזור לדוגמא / אירוע של אני מפחד. במקום לשאול "למה אני מפחד?"צריך לחקור את האירוע עצמו. הוא מורכב מ "אני" ומ "מפחד". כלומר מה שצריך לחקור זה את המרכיבים של האירוע. "אני" ו "מפחד". מה זה פחד? סוג של תחושה. חוויה. הגדרת החוויה הספציפית הזו כפחד מבוססת על אירועי העבר, על הזיכרון. אם לא היו זיכרונות אז זו הייתה חוויה חדשה שה"אני" לא יכול היה להגדיר אותה כפחד. אותו דבר עם המילה "אני". אני הוא סך כל מה שקרה ל"אני" עד עכשיו וכל מה שהאני במהלך השנים אסף / צבר / הבין וכולי. אם לא היה זיכרון של העבר למילה "אני" לא הייתה משמעות. כלומר לזיכרון של העבר יש תפקיד גדול ומכריע בהגדרת החוויה כ "אני מפחד". בנוסף, אף אם נבחן את האירוע "אני מפחד" כפי שהוא, כלומר מבוסס על זיכרונות העבר, גם כך הוא סוג של שקר. הרי "אני" חווה הרבה חוויות וכל רגע החוויה יכולה להשתנות והיא אף משתנה. כלומר ניסוח מדוייק יותר צריך להיות "כרגע אני חווה פחד". ו"כרגע אני חווה רצון לצאת לפאב למצוא בחורה". ו"כרגע אני חווה שמחה", ו"כרגע אני חווה עצב". יוצא שיש "אני" שכל רגע חווה משהו אחר. כלומר יש "אני" שם לב שהחוויות מתחלפות ומשתנות. יש 2 אפשרויות - או שה"אני" הוא זהה לגמרי עם החוויות עצמן או שהוא נפרד מהן. אם "אני" הוא החוויות בלבד אז הוא לא היה "שם לב" שהחוויות משתנות. כלומר יש "אני" שהוא נפרד מהחוויות ואיכשהוא מסתכל עליהן מהצד. ויש "אני" שחווה את החוויות ומזדהה איתן לגמרי עד שהוא קורא להן ... שהשימוש בשפה יכול להטעות אם לא נזהרים ושמים לב. ראשית יש להיזהר מניסוח שאלות שמניחות כבסיס הנחות יסוד לא ברורות שיש צורך להבין ולברר אותן. כמו שאמרנו זה יסיט אותנו מהשאלה שברצונו לברר ויוביל אותנו ללופ בלתי נגמר של שאלות. שנית רואים שאפילו במשפט פשוט כמו "אני מפחד" יש פיצול ואי בהירות. כלומר יש אני שמפחד ויש אני שמבחוץ איכשהוא שם לב לפחד. כלומר לאיזה אני אנו מתכוונים כשאנו אומרים "אני מפחד"? המסקנה היא לשים לב מאוד לשימוש במילים ולחשוב מה מתכוונים כל פעם שאומרים משהו או שואלים שאלה. ניסוח שאלה לא נכונה יכולה לגרום לכך שנסתבך באינסוף שאלות וגם אם נמצא תשובה התשובה לא תהיה קשורה למה שרצינו להבין ולברר. את החקירה של אירוע כלשהוא צריך לעשות על ידי שחוקרים את המרכיבים ... ⬅לקריאת המשך המאמר על פחדים / פוביות - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... אמיתי מפחדים - הסוד טמון בראשית - יש טיפול בפחד ויש שחרור בשלמות מפחד טיפול בפחד, אצל מרבית המטפלים, פירושו לגרום לכך שהוא יעלם או יפחת לרמה שתאפשר תפקוד יומיומי סביר. למרבה הצער, גם במקרה הפנטסטי שבו נדמה לרגע שהוא נעלם לגמרי, עדיין האפשרות שהוא יחזור קיימת. זאת אומרת שהוא לא באמת נעלם. אלא רק הוריד פרופיל ומחכה בשקט, וברגע מסויים הוא פשוט יתפרץ ויתנפל עליך, בלי הודעה מוקדמת ובלי לעשות חשבון. ואין לך שום אפשרות לדעת באיזו עוצמה הוא יהיה ומה יהיו ההשפעות שלו על החיים שלך. יוצא שבאופן פרדוקסלי, מרבית הטיפולים מכל סוגי ושיטות הטיפול, גם במקרה של טיפול מוצלח, מולידים פחדים גדולים יותר מהפחד או החרדה בה הם טיפלו. הדרך היחידה להשתחרר מהפחד בשלמות היא על ידי הבנת המקור שלו, על ידי מציאת הסיבה הראשונה שלו. רבים כמובן מנסים להתחקות אחר מקור הפחד, אך אם המטפל לא יודע מהו המקור הראשון של הפחד, הוא לא יכול להדריך אותך ולייעץ לך מה צריך לעשות בשביל למצוא אותו. כל מטפל יכול לעזור לך להשתחרר מפחדים וחרדות במידה שהוא השתחרר מהם הוא בעצמו. הרוב המכריע של הפסיכולוגים לא יודעים מהו המקור הראשון של הפחד ולכן לא יכולים להוביל אותך אליו. כנ"ל גם פסיכיאטרים, מתקשרים, מנטורים, מטפלים בהיפנוזה וכיוצ"ב. הם לא יודעים מהו המקור הראשון של הפחד שלך, ולא יכולים לכוון אותך למצוא אותו בעצמך. וכאן המקום להדגיש - שחרור בשלמות מהפחד אין פירושו לא לפחד. גם אין פירושו שלא יהיה פחד ברמה שגורמת לך לשיבוש התפקוד היומיומי. פחדים וחרדות נמצאים תמיד ומדי פעם הם משבשים את התפקוד היומיומי. זה בסדר וכך מחוייב שיהיה. אך יש לכך תרופה. והתרופה היחידה היא לדעת את המקור. ואז כל פחד הוא חבל הצלה. כל פחד מוביל אותך אל עצמך. מי יכול לכוון אותך למצוא את המקור הראשון של הפחד שלך ועל ידי כך להשתחרר ממנו בשלמות? מי שיודע מהו המקור הראשון של הפחד. הוא יכול לכוון אותך, להדריך אותך ולייעץ לך מה צריך לעשות בשביל למצוא את המקור הראשון. אם אתה רוצה להשתחרר בשלמות מהפחדים והחרדות שלך כדאי לך להיעזר במי שהצליח לעשות את זה בשלמות. כמובן שגם אז יש לך עבודה רבה לעשות בכוחות ... ⬅לקריאת המשך המאמר על פחדים / פוביות - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... ידי זה שלא מפחדים, על ידי זה בעצמו הגשר הצר נעלם! אמר רבי נחמן מברסלב ודע, שהאדם צריך לעבר על גשר צר מאד מאד! והכלל והעקר שלא יתפחד כלל. וכפי שכבר התבאר כל אדם צריך לעבור על הגשר הצר הזה וכל העולם כולו גשר צר מאוד, והשיטה לעבור עליו, היא על ידי זה שלא יפחד כלל! ויש להמשיך ולבאר משפט זה ע"פ המאמר נופל וקם נופל וקם! שמבואר בו שמי שרוצה לדעת האם הפעם הוא יצליח לקום לתמיד, או שמא הוא הולך ליפול עוד פעם, עליו לבדוק את מידת הנחישות שלו להתמודד עם מצבים של נפילה. כל זמן שהאדם נחוש לעשות משהו רק אם זה יצליח לו, אז הוא עדיין לא הגיע לשלמות. אך ברגע שהאדם מחליט בהחלטה נחושה, שלא משנה מה יעבור עליו וכמה נפילות יהיו לו, בכל זאת הוא יתגבר ויתחזק על הכל גם במצבים של נפילה, רק אדם כזה יכול להיות בטוח שהוא יעבור על הכל. ולפי זה יש לבאר את המשפט הנ"ל, כי הדרך לעבור על הגשר הצר, היא על ידי זה שלא מפחדים. ז"א שעצם זה שהאדם אינו מפחד כלל משום דבר ומוסר את נפשו שלא משנה מה יקרה הוא יחזק את עצמו, על ידי זה בעצמו הוא בעצם עובר על הגשר הצר. כי מאחר שהאדם מחזק את עצמו שלעולם הוא לא יפחד משום נפילה, על ידי זה בעצמו הוא עובר על הגשר והגשר נעלם. כי עצמם קיומו של הגשר הצר מאוד הזה, נובע מהפחדים והחששות של האדם, של מה יהיה אם הוא לא יצליח ומה יקרה אם... ומה יהיה אם הוא עוד פעם יכשל וכולי. והפחדים האלו בעצמם יוצרים אצל האדם גשר צר מאוד. וככל שיש לאדם חששות גדולים יותר, זה בעצמו יוצר אצל האדם את הגשר הצר. כי באמת, אין שום גשר צר בכלל, אלא הדרך היא רחבה וסלולה וניתן לעבור בה בביטחה אל היעד. אך כאשר האדם מפחד, זה בעצמו גורם לדרך הרחבה והבטוחה להפוך לגשר צר. כי הכל בראש כמובן, וגם דרך רחבה ביותר, על ידי הפחד של האדם, האדם רואה אותה כמו גשר צר מאוד, כ"כ צר עד כדי כך שאין לו מושג איך לעבור עליו ושזה נראה לו ממש מסוכן לעבור עליו. אבל מי שעיניו בראשו, ומי שליבו אמיץ ומאמין בעצמו באמונה שלמה, שלא משנה מה יקרה לו, הוא יצליח להתגבר על הכל, על ידי זה הוא אינו חושש מכלום ופשוט עושה את שלו בלבד, דהיינו הוא לחלוטין לא נלחם בשום רע, אלא רק עושה טוב בלבד, שזהו תפקידו היחיד של האדם, על ידי זה הוא זוכה להבין שהגשר הצר הזה הוא דמיוני בלבד, ובאמת הדרך היא סלולה ורחבת ידיים וניתן לעבור בה בבטחה! נמצא אם כן, כי על ידי זה שהאדם אינו מפחד, על ידי זה בעצמו הוא גורם לגשר הצר להעלם! ולא משנה כמה העולם כולו וכמה הגשרים שבו נראים לאדם צרים, אף על פי כן, כאשר האדם נחוש שלא משנה מה יקרה הוא תמיד יחזק את עצמו לעשות רק טוב, דהיינו שהאדם מחזק את עצמו שהוא לעולם לא יתייאש אף אם יעבור עליו כל דבר, על ידי זה בעצמו האדם מתעורר מהשינה בהקיץ שלו ופתאום הוא קולט שאין בכלל שום גשר צר ושהכל היה רק חלום. חזק חזק ... ⬅לקריאת המשך המאמר על פחדים / פוביות - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... של כל החרדות והפחדים? יש כאן תשובה חשובה לכל החרדות והפחדים כי האדם כאשר הוא מפחד ממשהו שיקרה בעצם לא משלים עם המציאות שיכולה להיות אפשרות אחרת ממה שנדמה שצריך לקרות וכאן מקור הטעות. הוא בעצם למעשה חושב שהוא מסתכל על המציאות כפי שהיא, נדמה לו שכן, אבל במציאות זה לא קורה. השאלה פה בעצם למה ההבנה מובילה את האדם לדברים הללו שיהיו לו פחדים? מפני שהוא עושה הפרדות בין טוב לרע. ניתן דוגמא: אדם חושב שלהצליח בלימודים זה טוב, ישר הוא נתן אופציה שנייה והיא לא להצליח בלימודים זה רע. מה זה טוב? טוב שאדם משיג את המטרה שהוא רוצה. ומה זה רע? רע, זה כאשר אדם מקבל תוצאה שהוא פוחד לקבל אותה. מי החליט שזה טוב? האדם רוצה כך ולכן זה טוב. מי החליט שזה רע? אם לא מתקיים X אז זה רע, כי האדם לא רוצה שזה יקרה. אם נתבונן טוב טוב בדבר, נגלה דבר פשוט האדם לא אובייקטיבי בגלל ההפרדות של הטוב והרע שלו, ההפרדות הללו רק באות מהפחד שלו ולא מתפיסת המציאות שלו. פשוט מאוד. הדבר הזה שהוא קורא לו רע יכול בקלות להתפרש כטוב מאוד, הוא צריך לסתכל על הדברים נכון. כלומר, אם הוא לא הצליח בלימודים, אז הדרך שהוא עשה את הדברים לא הייתה נכונה, או שהוא למד משהו שהוא לא אוהב, או שהדרך שהוא למד לא הייתה נכונה. ודווקא הדבר הזה יכול להוביל אותו להצלחה. כלומר להסתכל מה הוא טעה באותה הדרך, והוא צריך לבדוק דרך יותר נכונה כדי להגיע למטרה. והוא צריך ללכת בכל מיני דרכים ולפעמים יש כבישים ללא מוצא במבוך, אבל הוא לא צריך לפחד ואם הוא רוצה את הדבר הזה והוא רוצה אותו בכל מחיר, אז זו המטרה שלו בחיים, ויש סיכוי שימצא אותה גם אחרי 1,000,000 דרכים שגויות. כך הוא ידע שדרך המיליון היא הנכונה להשיג את ... ⬅לקריאת המשך המאמר על פחדים / פוביות - לחץ כאן...

תקציר⬅ פחדים מן העתיד ומחשבות שליליות כדי להבין מדוע יש לנו פחדים מן העתיד ומחשבות שליליות, בואו נתבונן בהיסטוריה הרחוקה של המין האנושי. דמותו של האדם עוצבה בג'ונגל, ואת המחשבות השליליות אנו מייבאים לחברה המודרנית עוד מאותה תקופה שלפני כמאה אלף שנה. אחד התפקידים העיקריים של המוח האנושי היה לעזור לאדם הקדמון לשרוד בעולם מלא סכנות. במשך כל שעות היום היה האדם הקדמון עסוק בשאלות הקשורות בפחד ובהישרדות, כגון: האם תוכל משפחתי לשרוד את החורף הקשה? האם אצליח לצוד היום אוכל למשפחתי? האם הרעש שנשמע בין השיחים הוא רעש של חיה מסוכנת, ולכן האם כדאי להתכונן לבריחה - או ללחימה? וכדומה. כל המחשבות היו מרוכזות בפחד מהעתיד ובהישרדות. 'שידור' זה נצרב במוח האנושי, ומאז ועד היום הוא משודר ברציפות 24 שעות ביממה. אם נרצה להשתמש בדימוי נוכל לומר, שבמוח האנושי יש תחנת רדיו, המשדרת 24 שעות ביממה שידורים שהוקלטו לפני מאה אלף שנה... אף - על - פי שכל הסיבות האובייקטיביות לפחדים ולדאגות של האדם הקדמון (חיות טרף, פגעי מזג האוויר ועוד) כבר אינן קיימות, עסוק עדיין המוח בפחדים ובדאגה מהעתיד הלא - ידוע. ב'שידורים' האלה יהיו רוב הסיפורים (מחשבות) שליליים - "מה יקרה בעתיד? ", "האם אוכל לפרנס את משפחתי? ", "החיים שלי נוראים! ", "אני אכשל! ", "אף אחד לא אוהב אותי! ", "לעולם לא אהיה מאושר", "אני לא טוב מספיק", ועוד. ספרים ומאמרים רבים נכתבו על תופעת המחשבות השליליות A.C.T והדרכים לטפל בהן. ... " בדרך זו אתם הופכים את המחשבה לישות עצמאית, שאין לה שום קשר למציאות, ובכך שאינכם מזדהים איתה - אתם מחלישים אותה. 2. דרך יעילה נוספת, שבה אני משתמש ומאמן אנשים, המסייעת להחליש מאוד את עוצמת הפחדים הדמיוניים מן העתיד המתרוצצים במוחנו, היא הדמיון המודרך: עצמו את עיניכם ודמיינו שבמוחכם מצויה קופסה, ובתוכה כלואים שדונים רעים של הפחדים הדמיוניים שעליהם דיברנו. כאשר השדונים נמצאים בקופסה, הם אינם מזיקים; אולם כאשר הם יוצאים מדי פעם מהקופסה, הם גורמים לנו להיות מפוחדים, עצובים ומשותקים. בכל פעם שאתם מרגישים שהשדונים מתרוצצים במוחכם, דמיינו שאתם מכניסים אותם לקופסה וסוגרים את המכסה מעליהם. אני מבטיח לכם נאמנה, שאם תתאמנו בפעולות אלה במשך כמה חודשים, תאמצו לעצמכם כלים מצוינים, שיסייעו לכם לנטרל את השפעתם של אותם פחדים דמיוניים, שדיברנו עליהם בפרק ... ⬅לקריאת המשך המאמר על פחדים / פוביות - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... ופחדים - למה יש חרדה ופחד - ואיך להתמודד? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על חרדות ופחדים - למה יש חרדה ופחד - ואיך להתמודד?. הפעם אני רוצה לדבר על חרדות ופחדים ואתן עכשיו עוד היבט איך אפשר להתמודד על חרדות ופחדים. כשאני אומר היבט זה אומר שזה אחת מהנוסחאות המדויקות שאם תבחר העצה הזו עד הקצה האחרון, הוא יצא מכל החרדות והפחדים, ויחיה חיים שאין בהם שום טיפת פחד, חיים, יפיפיים וזה לא עוד שיטה שצריך לנסות או להחליף כמו רכבות, זה עובד למי שייקח את זה עד הסוף. והעצה שאני רוצה לייעץ היום, היא לשאול למה?!!! עד הסוף הפירוש, שהנוסחה היא שהאדם יחקור את שורש הפחדים. ומי שיחקור ימצא שתמיד מעורב בחרדות הספק, והאדם לא יודע להסביר ממה הוא מפחד הוא לא יודע להסביר את השורש, יש לאדם פוביות למיניהן, פחד טיסה, פחד ממקום סגור וכו', והאדם אומר אני פוחד להתעלף, מפחד לאבד את ההכרה אבל למה אתה מפחד לאבד את ההכרה, למה אתה מפחד להיחנק? והאדם יגיד מה זאת אומרת אני מפחד למות? ואם אתה מפחד למות, אז זה לא פחד מחנק וכו', הפחד הוא ממוות. ולמה אתה פוחד למות? כי לימדו אותך שחשוב לחיות, כי אתה צריך לדאוג לילדים וכו'. והאדם גם פוחד מהמוות עצמו, אבל למה אתה פוחד למות? כי זה לא טוב! כי האדם פוחד שייקח אותו השטן, או ירדפו אותו או שמא יקרה לו דבר כזה או אחר. ומה אתה מפחד? אז תסבול קצת, מה הפחד? ואם ילד נוסע לחו"ל, והאם מודאגת שהילד ימות, שיקרה לו משהו, שהוא ימות ואם ישאלו אותה למה? האם תגיד מה למה? אני רוצה שהוא יחיה, שלא יסבול. ומי שיחפור לעומק, יגלה בעצם שהוא פוחד להרגיש רע. האדם מחליט מה זה טוב ומה זה רע, ושיש אני, ואז הוא מחליט שלמות זה רע, ושכואב זה רע ועל האדם לשאול, למה אתה פוחד שיקרה ככה, ומהו הדבר האחרון שאתה פוחד ממנו לאחר כל השאילתות. ומה אתה לחוץ כל כך מכך שתמות, אל תדאג, כולם ימותו בסוף. אבל האדם יגלה שהוא לא רוצה שיקרה הדבר הרע, ושהאדם יבין מה הדבר הספציפי שהוא לא רוצה, עכשיו עליו לשאול למה אני לא רוצה את הדבר הזה ולא את זה והאדם חייב לדעת ולהבין למה הוא סובל, ולמה הוא ... ⬅לקריאת המשך המאמר על פחדים / פוביות - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... פחדים וגם שקרים - מה הקשר ביניהם? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על חרדות פחדים וגם שקרים - מה הקשר ביניהם?. הרצאה על הקשר שבין חרדות ופחדים, לבין שקרים. למה כל הפחדים הם שקר ? היום נדבר על הקשר שיש בין שקרים לחרדות. ומי שיגיד שאין לו בכלל פחדים הוא משקר, כי אין כזה דבר שאין בכלל פחד, רק אבן בכלל לא מפחדת. רק חסר תודעה עצמית אינו מפחד משום דבר. יש הרבה רמות בהקשר, וניתן היבט אחד, מי שאינו משקר אין לו ממה לפחד, אבל אם אדם נצמד לאמת, אין לו ממה לפחד. ואדם שמשקר את עצמו, מפחד, ומי שאמיתי ואינו משקר את עצמו, לא יפחד. לדוגמא אדם המפחד לאבד את העבודה, אם ישאל את עצמו אם באמת מפחד לאבד את העבודה, יגלה שזה לא באמת הפחד מאיבוד העבודה, אלא הפחד שיהיה לו רע בחיים. הפחד שאדם לא רוצה את מה שהוא פוחד שיקרה, הפחד הוא לא ממה שיקרה כמו פיטורין, יש אנשים שהיו רוצים מאד שיפטרו אותם, רק מחכים לכך. השקר נכנס כאן, והוא גם לגבי כל הנושאים ולכל הדוגמאות הכי קיצוניות בחבילה אחת. אדם צריך להגיע להשתוות עם המציאות, ואם היה אמיתי עם עצמו עד הסוף היה מגיע להשתוות ואם אדם היה מספיק כנה עם עצמו, ושואל את עצמו מספיק שאלות, למה אני מפחד מהדבר הזה? ולמה מזה אני מפחד? ועוד ועוד, ואם ישאל מספיק, יגיע לשורש ולהשתוות עם המציאות. הסיבה שהאדם חושש, כיוון שפוחד שיקרה לו דבר רע. וההגדרה של דבר רע פירושו דבר שהאדם לא רוצה שיקרה משהו. זה הרצון לא הדבר עצמו. ועד כדי כך הוא גם רוצה משהו שהוא פוחד שזה לא יקרה. והאדם לא אומר את האמת לעצמו, ולא מבין למה הוא רוצה דבר זה או אחר. וכשאדם ישאל מספיק, וירגיל את עצמו להיות אמיתי ולא לשקר בשום אופן את עצמו, אם מרגיש רע, שלא יגיד שמרגיש טוב ולהפך. אם אדם מרוצה שיגיד שהוא מרוצה, גם אם אחרים יורדים עליו בנושא זה או אחר, אבל האדם כן מרוצה, אז שיהיה אמיתי עם עצמו ויגיד שהוא מרוצה, לא לעשות "טוב" לאחרים ולהסכים איתם, מי אמר שהם צודקים. אדם צריך ללכת עד הסוף ולבדוק למה אני מפחד מזה? מה האמת? האם באמת יש לי ממה לפחד? ולחקור ולברר ולהבין והיה והאדם יהיה אמיתי וכנה עם עצמו בכל התשובות, ושלא יהיה מוכן לסבול בלי להבין לפחות למה הוא סובל, אם כל כך סובלים, אז לפחות להבין מה זה הסבל הזה והחרדות הללו ואם אדם אמיתי עד הסוף ולא לפחד, יגיע לנקודת השתוות ואחדות ואז ממילא יגיע להבנה שהכל טוב והכל אחד, ואז לא יהיה שייך יותר לא שום פחד ולא שום חרדה. ראה גם: הרצאה על כסף קונה פחד וחרדה?. הרצאה על חרדות - פחד + חרדה - מה עושים?. חרדות קיומיות ופחדים / חרדת מוות - האם אפשר לצאת מ כל סוג של ⬅לקריאת המשך המאמר על פחדים / פוביות - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... עם חרדות, פחדים וטראומות פחדים הם דבר טבעי ואף חיוני בחיי כל אדם לצורך הישרדות, אך ישנם פחדים וחרדות, אשר במקום לשרת אותנו, גורמים לנו להיתקע במקום, להיות משותקים ולא למצות את עצמנו. הפחדים גורמים לנו להגביל את עצמנו ואת חיינו מתוך חרדה שאם לא נעשה כן הם יתממשו, והדבר ממנו אנו חרדים יקרה. אחת מתופעות הלוואי של חיים בפחד, היא חיים "בסרט" מתמיד אותו אנו יוצרים בראשנו בכל פעם בו מתעוררת בתוכנו החרדה. "הסרטים" אותם אנו יוצרים עלולים לגרור תופעות כנדודי שינה וירידה בתפקוד בחיים. יחד, נלמד כיצד לשנות את התסריטים המחלישים לתסריטים מקדמים ומחזקים, וכיצד להחזיר את השליטה והאחריות לחייך לידך, במקום שבו שלטו לפני כן הפחד והחרדה. באמצעות דמיון מודרך, ניתן להתמודד עם סוגים רבים ושונים של פחדים וחרדות, על ידי איתור המקור שלהם בתת המודע והתמודדות עימו. פעמים רבות, גילוי הסיבה האמיתית לקיומו של הפחד בחייך, תקטין אותו משמעותית באופן מיידי. כמו כן ניתן, באמצעות דמיון מודרך, "ליצר" סרטים חדשים בתת המודע. סרטים ללא הפחד המשתק את חייך, ובכך לקדם מציאות זו בפועל. שיטה מרכזית נוספת איתה נעבוד, היא שינוי דפוסי החשיבה. נזהה את המחשבות המאפיינות אותך במצב חרדה ופחד, ונשנה אותם באמצעות כלים מתחום החשיבה החיובית. לעיתים, מקור הפחד והחרדה הוא בטראומה מוקדמת. טראומה, בהגדרתה, היא אירוע שנחווה כקשה במיוחד, ואשר הותיר צלקת בנפשנו, כך שבכל פעם שאנו נתקלים בחיינו בחוויה דומה או קרובה אליה, צפים שוב רגשות החרדה והפחד שנלוו לאירוע המקורי. אופי הטראומה ועוצמתה, הינם אישיים וסובייקטיבים. שני אנשים יכולים לחוות אותו אירוע בצורה שתשפיע עליהם אחרת לחלוטין. בעוד שאצל תינוק מסויים, תחווה למשל, עזיבת אימו את החדר למספר דקות כנטישה, שתופיע לימים כפחד נטישה כבוגר, תחווה אותה חוויה ממש אצל תינוק אחר כאירוע שלא הותיר בו סימן. ישנם מקרים בהם הדרך בה נבחר להתמודד עם החוויה הקשה על ידי הדחקתה ומחיקתה מן הזיכרון. כאן, ימשיכו הפחד והחרדה להציף אותנו מעת לעת, אך לא יהיה לנו ברור מה מקורם וכיצד לטפל בהם. שיטת הדמיון המודרך מאפשרת את הגישה לאותם חלקים חסומים ומודחקים, להתמודד עם התכנים שאצורים בהם ולהמשיך הלאה ולנטרל את השפעתם על חיינו. במקרים אחרים, הטראומה דווקא זכורה וברורה וכמו "מנהלת" לנו את החיים. כל מעשינו, התנסוייותנו ... ⬅לקריאת המשך המאמר על פחדים / פוביות - לחץ כאן...