המתכון הסיני לחיים ארוכיםהמתכון הסיני לחיים ארוכים מה יש לחכמים הסינים להגיד בנושאים של שמירה על איכות חיים והארכת תוחלת החיים? לחיות חיים מתונים, בהתאם לחוקי הטבע, לא להפריז בשום דבר ולא להתמקד בשיטה אחת, להשלים כל אבדן קטן ולעסות את הפנים - אלו הן רק חלק מההמלצות. הפרק הראשון...האוזניים, ניקוש השיניים, סגירת הפה, בליעת הרוק, העלאת הצי, הגבהת פי הטבעת, הרגעת המוח, שמירת השן, שמירה על חום הגב התחתון, עיסוי הבטן לאחר הארוחות, הגנה על החזה, סחיטת האשכים, שמירה על שקט והברשה יבשה של העור. גה הונג, אשר חי בתקופת שושלת גין (420-265 לספירת הנוצרים), המליץ על המרשם הבא: אל תירק למרחק (כך תאבד יותר מדי נשימה). אל תלך מהר מדי. אל תקשיב בעוצמת יתר. אל תתבונן זמן ממושך מדי. אל תשב זמן ארוך מדי. אל תישאר במיטתך עד שאתה מרגיש חולשה. התלבש כדי לא להתקרר. הרפה את בגדיך כדי לא להתחמם יתר...