עד כמה משפיעים עלינו הפחד והתבניות? אחד הפרמטרים הכי חשוב בעולם האימון האישי הוא אימון להכשרה לשפע. פרופ ראנדי פאוש כתב בספרו ההרצאה האחרונה: מזל הוא כשההכנה פוגשת את ההזדמנות ואני אוסיף ואומר שמזל הוא כשההכנה פוגשת את ההזדמנות במקום את הפחד, החשש, התבנית...ממנה ואופס, היא בורחת אחורנית לחוף המבטחים. על מנת לנסות להפיג את החשש, הרמתי אותה לזרועותיי ונשאתי אותי למים הרדודים. גם זה לא עזר. הכלבה, מפחדת! לאחר כמה ניסיונות כושלים, אני צופה בה מקו המים וקולטת שהיא רצה אחרי ילד עם גלשן... ונכנסת ישר לתוך המים המפחידים והפלא ופלא, מתחילה לשחות! היא לרגע שכחה מהכל. מהתבניות, מהמשוואות, מהפחד שניהל אותה. מה שהיא ראתה מול העיניים זה משחק. ומשחק זה דבר כיפי ששווה לרדוף אחריו. מטרה נעלה. אחרי כמה שניות, היא כמובן קלטה שהיא במים, שוחה, נבהלה וברחה לחוף. את המשחק...

אמונה - כוחה של אמונה! כילדים, בחרנו להאמין בכל, כל דבר וכל אדם קיבל מאיתנו הזדמנות שווה בשווה. אך מיכוון שלכל אחד ואחת מאיתנו יש שיעורים אותם עלינו ללמוד ולפגוש בחיים, ומיכוון שאנו שונים אחד מהשני, כל אחד ואחת מאיתנו בוחר להאמין באמת שלו! אמת זו משרתת...הויקיפדיה, קביעת עמדה ביחס לנושא כלשהו באופן סובייקטיבי, ולא אך ורק על סמך עובדות אובייקטיביות. במובן הרחב ניתן להגדיר אמונה כוודאות לגבי דבר מה אשר ניתן להטיל בו ספק. בעולם הפסיכולוגיה קיים מושג שנקרא: אמת נרטיבית אמת שנבנית כשבבסיס שלה יש גרעין של אמת. אבל - הלב שלה הוא הסיפור שהאדם בנה בהתאם לצרכים כאלה ואחרים. אוסף הזיכרונות שמשתלבים בסיפור החיים של האדםיהיה מורכב באופן סלקטיבי מיותר זיכרונות שיוכיחו את הסיפור שלו ויאשרו את הכותרת שהוא נתן לו. אין פה שקר - אלא גיוס הזיכרון כדי לאשר גרעין של...

אימון אישי - הקשבה לסימנים ולצירופי מקרים תאפשר לך חיים שלווים. הסימנים רבותי, הסימנים! הקשבה לסימנים ולצירופי מקרים תאפשר לך חיים שלווים. בני אדם, כבעלי חיים, חייבים ללמוד להקשיב לסימנים. מעבר לנשמע ומעבר לנראה. על מנת ליצור זוגיות / שיתופי פעולה בין...ששבר את גב הגמל. עבורך... אוי סליחה, לא שמתי לב?! והאמת היא שאת/ה באמת לא מבין/ה מאיפה זה הגיע ולמה. ולכן אני אומרת כי במידה והיינו מצליחים להיות מספיק קשובים לעצמנו ולסובבים אותנו סביר להניח שהיינו מבחינים בסימנים שמאותתים לנו ובכך חוסכים לנו ולסובבים אותנו בזבוז אנרגיה וכמות אדירה של עוגמת נפש וזמן יקר. וצוברים זמן איכות, תקשורת, הנאה וצמיחה הדדית.

אימון אישי - האמונה והצעידה בדרך כהתפתחות אישית האמונה והצעידה בדרך כהתפתחות אישית מובילות אל תחושת השלמות ליצור ולשכפל את הקסם התארחתי אתמול בערב שאנטי שאפשר לקהל הרחב לחוות מגוון טיפולים וכמובן להריח את הרוחניות. הגעתי לשם כמאסטר באימון אישי, במטרה...המגנטי ואת הקלפים הקוסמיים. הקדמה: הקוד המגנטי: שיטה פשוטה ויעילה המאפשרת לנו להרחיב את המודעות שלנו המטרה: לחיות בתיאום עם מטרת חיינו ולהגיע ל TOP על מנת להגיע אל האושר האמיתי, הנינוחות והשלווה, האפקטיביות המקסימאלית שלנו בכל תחומי החיים, ולחיות במסלול העוצמה שלנו, עלינו להכיר את הקוד המגנטי שלנו ולפצחו. בכל תחום בו תשתמש / י בצידו העצמתי של הקוד האישי שלך תשיג / י שפע ושגשוג. ובמילים אחרות: הכרת נקודות התורפה והחוזק ומשם לפרוץ קדימה ולהגיע ל - TOP. קלפים קוסמיים: לכולנו יותר קל לראות ולהכיר את...

אימון אישי - מהו אימון אישי, מה מטרתו ומי הוא מאמן? אימון זה לא רק חדר כושר מתוך השיחות שלי עם מתאמנים ועם אנשים בכלל, הבנתי שקיימת אי בהירות לגבי מהו אימון ולגבי תפקידו וחייו של מאמן לניווט התודעה. מאמר זה נותן כמה כללים והסברים לגבי האימון ולגבי השאלה...שעות היום ולכן באימון אנחנו מגלים שלא המצאנו שום גלגל! יחד עם זאת, יש המון חוסר מיקוד והתמודדויות ביומיום שלנו, שבעזרת כלי האימון אנחנו יכולים לחסוך לעצמנו חודש של כאב ראש ובזבוז אנרגיה במקרה הטוב ובמקרה הפחות טוב כל מיני מחלות למיניהן! כמאמנת אני יכולה לראות מתוך התבוננות שאני עושה על חיי שאני המון פעמים נתפסת לחוט מחשבה ומסובבת את זה ימינה ושמאלה, למעלה ולמטה מתוך ניסיון לראות היכן נעוצה הבעיה והמון פעמים מאד קשה לי ליצור מיקוד. קשה לי לנווט לבד בתוך התודעה שלי. לעומת זאת כשאני מתאמנת על זה אני...

ביטחון עצמי / הערכה עצמית - איך לפתח אותם? ביטחון והערכה עצמית כולנו מחפשים ביטחון! כולנו שואפים לביטחון כלכלי, ביטחון מדיני אבל האם עצרנו רגע לחשוב כיצד אנו יכולים ליצר ביטחון לעצמנו או עם עצמנו? לישון שנת ישרים ולהרגיש נינוח ובטוח במהלך היום... כשמדובר...אך נקלע לסיטואציה והחליט כן להלשין, יפול למהמורה ובמקום לצאת מרווח מההלשנה יצא מופסד. לעומת זאת, אם יבחר בדרך הנכונה לו, יעריך את עצמו יותר! בשורה התחתונה, על מנת ליצור הערכה וביטחון עצמי, עלינו ללמוד להתנהל מתוך הנכון לנו. הליכה עם נתיב הלב מאפשרת לנו לחיות באושר עם עצמנו ועם הסביבה שלנו ללא יסורי מצפון וללא חשש. על מנת ליצור את הערכה העצמית / ביטחון עצמי, עלינו ללמוד לאהוב ולהתנהל! מתוך הערכים והאמונות נשמה שלנו ולא של האחר. בדרך זו, אנו מוותרים על האגו, נמנעים מייסורי מצפון ומתחברים לנתיב הלב...

אימון אישי - להישאר נאמן למה שגורם לך אושר להגיע ל - TOP גדלתי בפרבר תל אביבי, שני אחים ואחות גדולה, אמא ואבא מדהימים, משפחה לתפארת. הילדות זכורה לי כילדות מופלאה: שיעורי חליל, פסנתר, בלט, צופים, חברים, חברות... סיימתי את לימודי התיכון, התגייסתי לצבא...עדיין הייתה שהכל מושלם למרות שכיוון ותשובות איין ועדיין קיים חוסר. מידי פעם היו גיחות לעולם הרוח כמו מתקשרים ונומרולוגיים למיניהם על מנת להבין מה לעזאזל קורה פה... הבנתי שאני מבינה הכל, יודעת הכל אבל לא מסוגלת ליישם כלום למרות, שעצות לאחרים היו בשפע... והחיבור לעצמי בהכחשה מלאה. החלטתי שאני חייבת למצוא את הדרך לחבור לעצמי!? בחרתי ללמוד גרפולוגיה מתוך מחשבה שאם אלמד לאבחן ולקרוא בין השורות, התשובות תהיינה אצלי. בשנת 2005 לקראת סיום לימודי, הרגשתי כי למרות ההצלחה שלי בעבודה ובלימודים, אין עדין שום...

כיצד לשלב אימון גופני עם אימון מחשבתי? חוקרים אמריקנים מצאו כי אנשים בגילאי 50 ומעלה שעסקו בריצה האריכו את תוחלת החיים שלהם בשיעור כפול מאלה שאינם עוסקים בפעילות גופנית. אלה שרצו היו בעלי פחות פציעות גופניות, ושיעור נמוך יותר של התקפי לב, מחלות סרטן...בעוברי לידם יכולתי להבחין כי טון הדיבור שלהם נרגז והמון פעמים שמעתי את התואר מעצבן בהמון וריאציות: מעצבנת, מעוצבן, מעצבנים... חשבתי לעצמי, מה הטעם לעשות פעילות גופנית תוך כדי הכנסת עצבים / רעלים לגוף? זה בדיוק כמו לרוץ באזור הכי מזוהם בארץ... הרי כל הרעיון הוא לשפר את מצב הרוח, לנקות את הגוף ובסיכומו של דבר... להרגע! אז הרי לכם כמה טיפים כיצד להפיק את המקסימום מהפעילות הגופנית: במידה והחלטתם לעשות פעילות יחד עם אנשים נוספים, הקיפדו לבחור אותם. ביחרו לכם אנשים שנעים לכם לשוחח איתם. ביחרו אנשים שנהנים...

תקשורת - המפתח לתקשורת, פתיחות ואמון בעידן הטכנולוגיה המתקדמת, אנו מוצאים את עצמנו יותר ויותר מתקשרים מאחורי המסכים. מסכי הטלפון, מסכי המחשב, מסכי הטלויזיה... אנו ממעטים להיפגש. אם בעבר נסענו לטיול משפחתי ושוחחנו, שיחקנו, רבנו... כיום, הילדים יושבים...ומחבקת אותם באהבה רבה. דווקא מהמקום הכי לא צפוי. מי היה מדמיין שאת האהבות הכי גדולות בחיינו נחווה דווקא בזכות מי שאנחנו ולא בזכות המסיכות היפות שהצגנו על מנת להסתיר את האמת שבתוכינו... לסיכום: המפתח לתקשורת שבנויה על פתיחות ואמון, הוא להכיל את עצמנו כפי שאנחנו מתוך הבנה שלכל תכונה יש צד מקדם וצד מעכב. לאפשר לעצמנו להיות מי שאנחנו בטוב וברע, ללא שיפוטיות ולצמוח משם. לאפשר לעצמנו לחשוף את עצמנו ובכך להשיג אהבה אמיתית מהסובבים אותנו. לחיות מתוך חופש אמיתי ללא מגבלות, מוסכמות, וסטיגמות. ובסיכומו של...