... של מחשבותייך ותפיסתך העצמית) אני אינני ראויה. למה? כי חסר לי... אלא שמאחר ואנו כבני אדם חווים לאורך חיינו חוויות טובות יותר וטובות פחות כמו גם שינויים - חלקם פשוטים וחלקם מאתגרים ומכוננים, הרי שכל אלה מעמתים אותנו לעיתים תכופות ...

מבחני המציאות כאשר האדם מחליט להיות מאושר באופן שלא תלוי באף גורם חיצוני באים אליו מבחנים כדי לבדוק את מידת רצינותו לגבי עניין כה חשוב זה. האדם עצמו חושב שהוא כבר יודע להסתדר וכבר יכול להיות מאושר מהדברים כפי שהם, אבל החכמה היא לעמוד במבחני המציאות דהיינו...עובר מצביעים על כך שהאדם לא מממש את עצמו כראוי. כל הפעמים שהאדם מושפע מגורמים חיצוניים מראים כמה שהאדם מגביל את עצמו ולא משתמש בכל הכוחות העומדים לרשותו. כי האדם יכול לשים X על כל תלות לגורמים חיצוניים, ולא משנה איזה גורם חיצוני, הדבר הכי חשוב זה להיות מאושר באושר אינסופי. וכאשר האדם יבין שהחיים שלו יכולים להיות המתנה הכי טובה שיש, הוא יתחיל להרגיש הכי טוב שאפשר. והוא יבין שיש בו כוחות ככ גדולים שיהיה מאושר באושר אינסופי. והאדם רוצה לחוות את הדברים, ולפעמים האדם שואל את עצמו: למה ליישם דברים? אולי...

אימון אישי - טיפים לחיים טובים ומאושרים - 10 כשאתה רוצה משהו תעשה לעצמך טובה ותגדיר היטב את הרצון שלך. נגיד לדוגמה האדם אומר שהוא רוצה עניין, האם הוא חושב על זה, שיש גם עניין רע? כלומר האם היית רוצה עניין מסוג פציעה? או מחלה קשה? כי אז יהיה לך מעניין...ההתרגשות שתחווה תהיה גדולה הרבה יותר. נגיד אם אתה פוגש משהי, אבל אתה לא מקריב המון בכדי לפגוש אותה, דהיינו רק על הדרך אם כבר שניכם באזור, אז המינון של הריגוש יהיה בהתאם, אבל אם אתה מגיע למקום שבו היא נמצאת במיוחד, ומחכה לה כמה שעות, אז אתה תחווה את אותו מפגש ברמת חשיבות אחרת לגמרי... בשביל ליצור עניין והתרגשות צריך ליצור רצון חזק למשהו, כלומר חיסרון ביחס למשהו במציאות, ואחת הדרכים לעשות את זה, היא להשתמש באסטרטגיה הפוכה דהיינו עי שתשאל את עצמך - אם הייתי רוצה את הדבר הזה מאד, איזה פעולות הייתי עושה...

... תקבלו את כל התשובות, ותראו איך תאילנד תגיע אליכם יום יום. תנו ללב להיפתח וזכרו, תמיד ללכת עם התחושות. תחושות טובות אומרות שאנחנו בכיוון הנכון. תחושות שליליות, אומרות שאנחנו צריכים וחייבים ללכת לכיוון אחר.

חרדת נטישה בזוגיות - מה היא חרדת נטישה? איך מרגישה החוויה הזו? למה אנשים חרדים שינטשו אותם? איך החוויה הזו באה לידי ביטוי בזוגיות? האם קרה לך, שכל כך רצית מישהו, שכל כך פחדת שלא תצליחו לבנות מערכת יחסים? שפרשת כל התנהגות שלו ככזו שמשקפת את חוסר רצונו...לך, שיצאת עם מישהי, וחששת שתעזוב אותך, כי אם תעזוב אותך תשאר בודד? בחרדת נטישה, אנחנו תולים בבן או בבת הזוג שלנו, את האושר שלנו, את הערך העצמי שלנו, ורואים בו או בה את הסיבה לכך שאנחנו שווים. לאיזה רווק או רווקה לא קרה, שנשאלו, מה עם זוגיות? למה הם לא בזוגיות? אמירות אלו יכולות להישמע במקומות שונים ותחומי חיים שונים: החל ממקום העבודה, חברים, מכרים, או סתם אנשים שלא מכירים. המילים בקרוב אצלך, יש לי מישהו לשדך לך ואמירות רבות אחרות, מבטאות תפיסה חברתית לפיה האדם חייב להיות בזוגיות, שטוב להיות בזוגיות...

המדריך להצלחה לשנה החדשה השנה הבאה תהיה בנויה מרגעים קטנים ודקויות אינספור שיתחברו יחדיו ויצרו שנה שלמה של חיינו. הדבר הטוב ביותר שאנו יכולים לעשות עבור עצמנו ממש ברגע זה, הוא להרשות לעצמנו להרגיש טוב ולהיות מאושרים, לא מתישהו, ולא באחד הימים, ולא כשכל...בשנה זו ובשנים הבאות שבפתח. ומהיכן הכל מתחיל? מהמחשבה שלנו. התחילו בקטן: הנה תרגיל שיסייע לכם להגביר את מודעות האושר שלכם: ערכו רשימה במהלך השבועיים הבאים מדי הבוקר: מה עכשיו גורם לכם שמחה, ועל מה אתם מוקירים תודה שנמצא כבר עתה בחייכם? ואז הרשו לעצמכם לחגוג ולהוקיר תודה כבר עכשיו על מה שיש לכם! התחילו להרגיש טוב בכל רגע ודעו שיש לכם את השליטה על הגישה שלכם לדברים והגישה היא זאת שמשנה וקובעת את התוצאה. השנה הבאה היא שנה של התמקדות ברגעים מאושרים ובחירה מודעת באושר האישי שלך! ומניסיוני - זה מדבק!...

... המחלות מתחילות בעיכול לא תקין, אך כאשר העיכול יעיל וישנה הפרשת פסולת יומיומית, זהו המפתח לבריאות ומעבר לכך, לחיזוק הרגשות הטובים, כוח החשיבה והראייה הפנימית הבהירה. זוהי גם גישת הנטורופתיה הטוענת שהרבה מחלות מקורן בעיכול לא תקין ובמה שנקרא מעי ...

אוטנטיות בהשקפת העולם של הפסיכותראפיה האקזיסטנציאליסטית - חלק 1 תוכן עניינים דברי פתיחה 1 הפילוסופיה האקזיסטנציאליסטית והפנומנולוגיה 1 הקדמה 1 הפנומנולוגיה של הוסלר 1 האוטנטיות האקזיסטנציאליסטית של היידיגר וסארטר 1 מפילוסופיה לפסיכותרפיה הלכה למעשה 1...כמו כן, גם הפסיכולוגיה אקזיסטנציאליסטית אימצה נקודת מבט פנומנולוגית (Jacobsen, 2008) ויתרה מזאת, למרות שישנם הדגשים שונים לענפים השונים של הגישה, ניתן להגיד שלכל הזרמים בפסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית, ישנם מימדים פנומנולוגים (Cohn, 1997). המשך: אוטנטיות בהשקפת העולם של הפסיכותראפיה האקזיסטנציאליסטית - חלק 2.

... אתה קיים, אין משמעות לאני ולא אני... בתוך האדם יש מגוון גדול של רגשות ומצד האמת כל החוויות / רגשות טובים בידיוק באותה המידה ממש, לכן שיטות כמו חשיבה חיובית / חצי הכוס המלאה, הן שיטות שמאמללות את האדם. כי ...

ריצוי - מהו ריצוי בעינכם? איך ניתן להגדיר זאת? האם אתם מזהים בעצמכם את אחד הדפוסים הנל האם אתם מוצאים את עצמכם לעיתים נותנים כאשר אתם לא בדיוק רוצים לתת? האם אתם נותנת לעיתים כי את פוחדת שיתאכזבו ממך? שיחשבו עליך שלילי? או שידחו אותך? האם את נותנת כי...ומתחברים לצניעות וכבוד? עי אמנות שאילת השאלות. יש ללמוד לשאול במקום להציב עובדות ובקשות (למרות נטייתנו הטבעית לפתור לאחר את הבעיות). להתעניין במה שהאחר מספר ולשאול על כך. אם לא הבנתם משהו מדבריו, תשאלו (מבלי לפחד שהאחר יחשוב שאתם לא מספיק חכמים). יש לבקש בצורה של שאלה. לדוגמה: האם תוכל לעשות למעני כך וכך? לא עכשיו? האם יותר מאוחר תוכל? יש סיכוי שתודיע לי כאשר תחליט לבצע זאת? וכד? אחרי שקיבלתם מהאחר תשובה, או שקיבלתם את מה שביקשתם, זה הזמן לתת חיזוק חיובי (חיוך, תודה, מילה טובה) בשום פנים ואופן לא...