דיאטה / לרדת במשקל / הרגלי אכילה - איך לרזות בלי דיאטה?... אלה אינן רק מילים, זהו לא רק לקסיקון של דיאטות. זו דרך חשיבה. הימנעות, שלילה ואיסורים מפגישים אותנו בקונפליקט עם ערך מאד חשוב - חופש. כשאנחנו מרגישים שאנחנו מאבדים את העצמאות והחופש שלנו, נמצא בדרך כלשהי, מודעת או שלא, לצאת מזה. לבעוט בדבר הזה שכובל אותנו וגוזל מאיתנו את מה שכל כך ... התשובה תהיה: לשלוט באכילה שלי, בהרגלים שלי, בתשוקות שלי... לשלוט! המרדף אחרי השליטה באכילה מוביל לקונפליקטים, לאכזבה, לתחושת כישלון, ולצורך מתמיד בפיצוי. גם השליטה באה מעולם התוכן שיש בו שחור ולבן, כמו המותר והאסור. שליטה היא מוחלטת, טוטאלית. מה מציעה הדרך האחרת? גמישות, בחירה.. ... מייאש ומעציב. למה אנחנו נכשלות? בגלל כל מה שקראנו קודם: הגישה השלילית, המסגרת הנוקשה, הטוטאליות, הקונפליקט בין ההגבלות לשאיפה לחופש ועוד ועוד... יש על מה לעבוד... מה מציעה הדרך האחרת? לאסוף הצלחות. קטנות. לצעוד בתהליך צעד אחר צעד. להתנסות בשינוי אחד, לחוות את ההצלחה, להתבונן בקשיים, להקשיב לקונפליקטים, לזהות את מה שעוזר לי להצליח לפרגן על ההצלחה גם אם היא קטנה, גם אם איננה מושלמת. להבין שאני יכולה! ...