... שלכם ועוד רבים וטובים אחרים. אני ארחיב על חלק מן הטכניקות במשך הזמן. רוצים חיים משופרים? רוצים חיים עם סיפוק? רוצים להגשים את החלומות שלכם? רוצים להצליח? רוצים להיות מאושרים? עשירים? בריאים? רזים? אהובים? רגועים? אוהבים? מספיק כן אחד ...

... סכנה, כך גם מנגנוני ההגנה מפני החרדה הכרחיים לאדם. למעשה, מצבים פסיכוטיים נתפסים לפעמים כעדות להיעדרם של מנגנוני הגנה מספקים. תוכן עניינים: 1 העקרונות על - פיהם פועלים מנגנוני ההגנה 2 סיווג מנגנוני ההגנה 2.1 מנגנוני הגנה ראשוניים (פרימיטיביים) ... המציאות כאילו הגורם להם הוא מקור פנימי כלשהו בו - עצמו, כך לדוגמה, כאשר לתינוק קר והוריו מבחינים בכך ומספקים לו חום, הוא מבין זאת כאילו הוא עצמו ייצר את החום הזה באופן מאגי כלשהו. במהלך ההתפתחות הנורמלית, תחושת ... (הקרויה גם פסיכופתיה או סוציופתיה). ביטויים פתולוגיים פחות של מנגנון הגנה זה עשויים להוביל את הפרט לתחומי עיסוק המעניקים סיפוק לגיטימי לצורך בחוויה האומניפוטנטית, בתפקידי ניהול והנהגה, בפוליטיקה, בעסקים, בזרועות הביטחון, בקרב ראשיהן של קבוצות דתיות, בתעשיית הבידור ועוד. ... לסלק במכוון מחשבות מטרידות ממודעותו, כדי שיוכל לתפקד ביעילות ביומיום מבלי שמחשבות אלו יציקו לו. שכלון (רציונליזציה) - האדם מספק לעצמו הסבר הגיוני וסביר להתנהגותו, הנובעת מדחפים יצריים שאינם מקובלים על האני. לדוגמה, הורה המכה את ילדו באופן אכזרי ... (separation) - להדגשת הייחודי והשונה בין מרכיבים מקושרים. עקרון העונג (pleasure & unpleasure principle) - לחזרתיות על חוויות עונג בסיפוק מוחלט, לרבות פירוק מתח צבור באופן מרבי ומיידי תוך דחיית אי נעימות. התאפקות, דחית סיפוקים - כשהמטרה שליטה עצמית בדחפים, ברגשות, בנכסים האישיים וביש כערך כוחני של הייחודיות. הסמלה (symbolization) - כשהמטרה ביטוי רגשות, ...

... אז ככה... ראשית כל: אמצו גישה של הכרת תודה - זה הדבר הכי חשוב שיש, לא רק שזה מאפשר סיפוק אדיר, אלא זה גם מביא לכם עוד מהדבר עליו אתם מוקירים תודה. אופרה ווינפרי אמרה פעם: אם תסתכל על ...

... - מהי מטרת הנישואין? מחויבות ליצירת יחסי קירבה בנישואין, תזרז את הגילוי העצמי של שני בני הזוג ותוביל לחיים מספקים ומלאי משמעות. מאת הרב אריה פמנסקי כולנו יודעים שנישואין הם דבר מורכב. שיעור הגירושין כיום בעולם המערבי מתקרב ל ... ושנינו רוצים שיהיה לנו טוב. הבה נתגבר על זה, כיוון שבצד השני נמצא האושר ששנינו רוצים, האושר שנישואין מאושרים מספקים. נישואין דורשים תחזוקה קבועה. נישואין מוצלחים אינם קורים מעצמם לאחר שאתם נישאים לחצי השני שלכם. במקום זאת המחויבות בנישואין, ... הזוג שלכם להרגיש מסופקים, מאושרים, אהובים, מוערכים, נחשקים וראויים לכבוד - אתם מבצעים הפקדות בחשבון. רגשות כגון ריחוק, חוסר סיפוק, אפתיות, הרגשה שאתם לא מספיק חשובים, חוסר כבוד וביקורתיות - כל אלה משיכות מהחשבון. נישואין מאושרים הם נישואין, בהם ...

... לצאת לאור: ככל שהוא נהנה להפגין את יכולותיו בפני זו שמעריצה אותן ונפעמת מכל טווח האפשרויות, הוא מגלה כמה סיפוק זה נותן לו, שיש מי שרואה, שמגיב, שיודע, שמעריך, כמה זה מוחשי וקרוב כשהאובייקט עליו צריך להגן חי ונמצא ...

... שאנחנו כבר בודהה, לא אחרי שנכנענו כי אם עכשיו. אם כך, מדוע כה קשה להיכנע ולתרגל? כיון שאין בזה סיפוק לאגו האנושי שלנו. תרגול אינו מספק אותנו. אין הוא מבדר כלל! אבל למה אנחנו מצפים? כיצד ייתכן שתרגול תורת - הבודהה יבדר את התודעה האנושית הקטנה שלנו? דבר אינו יכול להיות מספק פחות או מבדר פחות מהתרגול שאינו מגדיל את האגו שלנו. אפילו כשאנחנו אומרים שאנחנו רוצים להיות לבודהה או לחיות ... אחרת לא היינו יכולים להיווכח בכך. אבל לא מספיק להיווכח בכך, עלינו להוסיף ולממש את התרגול, מה שמאד לא מספק את האגו שלנו. אנחנו גם שוגים במחשבות - שווא וגם בודהות. אבל אם נאמר, אנחנו רק בני - אדם ... מכבים את הטלוויזיה, מכבים את המחשב, אנחנו מגלים כמה ריקים חיינו - ריקים כמו המסך. ואנחנו מתעוררים לחוסר - הסיפוק שבחיים האלה. זוהי היווכחות חשובה, זהו המקום בו מתחיל התרגול האמתי. התרגול הזה שונה מהניסיון לספק את תודעתנו המשועממת. ... התרגול הזה כלכך קשה עבורנו. זו הסיבה שאני קורה לתרגול הזה תרגול למבוגרים. זה אומר להפסיק לחפש אחרי כיף וסיפוק כמו שכלב מחפש אחר העצם שלו. תרגול למבוגרים פירושו להגשים בודהה לחיות כבודהיסטווה. תרגול פירושו לחיות, להגשים ומבוגר הוא ...

... כי תרופות נוגדות דיכאון יכולות להועיל גם כנגד הפרעה נפשית זו. ההסברים להימור הפתולוגי הם ביהביוריסטיים - ההימור יוצר סיפוק ומשכך חרדות ולפיכך מהווה חיזוק חיובי, או פסיכואנליטיים - ההימור מהווה תחליף מעין אירוטי לאוננות או נובע מרצון להענשת ...

... אזרו אומץ ועשו זאת, התגמול בחייכם יהיה מופלא. זרימה נכונה על כנפי האור תוביל אתכם לשפע בל יתואר ולתחושת סיפוק ושלווה. בתקופה זו נוצרים גם שינויים פיזיולוגיים בתוך גופכם בכדי להתאים את הביולוגיה שלכם לאנרגיות המתעצמות בעידן זה. הכוונה ...

... שכולם רודפים? אולי יש דברים שיותר מעניינים אותי? מה באמת משמח את הנפש שלי? האם צורת החיים של כולם מספקת אותי? האם אני מרגיש סיפוק רגשי מצורת החיים הנפוצה? האם מה שכולם אומרים שעושה להם טוב, האם זה עושה גם לי טוב באמת, או ...

... שכולם כולל כולם עושים כל הזמן, כל הפעולות האלו מטרתן היא כדי להגיע בסופו של דבר לאותה תחושה של סיפוק מהמציאות שלהם דהיינו אושר. ואם כן, זהו הדבר החשוב ביותר לאדם, כי הרי כל חייו הוא עושה פעולות כדי ...