לראות או לא לראות? יש לי הרבה וריאציות על השאלה המפורסמת של המלט. כנראה שאני אוהבת את זה (-: בגיל 20 בערך שמתי לב שאני לא רואה כל כך טוב לרחוק. אני זוכרת שהייתי באיזו הרצאה מטעם מקום העבודה שלי, ישבתי די מאחור ואני זוכרת שהרגשתי שינויים בראייה. אז תהיתי...אבל רק לאחרונה הבנתי שאני בעצם פוחדת לראות. פשוט פוחדת להסתכל ולראות מה באמת יש שם. יש דברים שאני מעדיפה לעצום עין ולא להסתכל עליהם, כי אני פוחדת שזה יכאב מדי, או שזה עלול לטלטל יותר מדי את הסירה אם אראה אותם בצורה ישירה וברורה. אני פוחדת לגלות עיי חורבות, לגלות שהכל שרוף וחרוך, שהרסתי הכל אז עדיף לעצום עיניים, לטשטש, לערפל, לחיות באפילה או שלא? כי יש דברים שאני לא פוחדת לראות ושאני מסתכלת מהם ממש בבירור. מישירה אליהם מבט, כמה שזה לא יפה ולא נעים להסתכל עליהם. זה לא לגמרי ברור לי, מה אני כן מסכימה...

טכניקת הרפיה - מבוא טכניקת הרפיה או אימון הרפיה היא כל שיטה או תהליך שמסייע לאדם להגיע למצב של רגיעה או להפחית את רמת החרדה או הדחק בה הוא נתון. מטרת הטכניקה היא לסייע בהפחתת מתח השרירים, הורדת לחץ דם, והאטת קצב הנשימה ופעימות הלב. הטכניקה משמשת לעתים...גם בלעדיה. מבחינת הזמן המתאים לתרגול הרפיה - מומלץ לבצע הרפיה לא מיד אחרי הארוחה, לא כשרמת העייפות גבוהה, ולא לפני השינה (המטרה בהרפיה אינה להירדם אלא להפחית לחץ וחרדה). ניתן להסיר משקפיים, לחלוץ נעליים ולשחרר מעט חגורות ובגדים הדוקים מדי. יש לתכנן את הזמן כך שהתרגיל יימשך בין 20 דקות לשעה, אך יש תרגילים מקוצרים שעשויים להימשך 5-10 דקות. תנוחת הגוף המומלצת בהרפיה לרוב היא תנוחת שכיבה, אך אנשים רבים חשים פגיעים וחרדים בתנוחה זו בהקשר זה, או נוטים יותר להירדם, ולכן תנוחת ישיבה עשויה להתאים יותר. תנוחת...

שקר לבן - מבוא שקר לבן הוא שקר הנאמר מטעמי נימוס או משום דרכי שלום, ולכן היחס אליו סלחני, ולעתים אוהד, בניגוד ליחס לשקר. שקר לבן ביהדות: בהתאם לפרשני המקרא, בתנך מופיע שקר לבן פעמים אחדות: בספר בראשית (יח, יג) נכתב: ותצחק שרה, בקרבה לומר: אחרי בלותי...זקן. בספר בראשית (מב, לד), מספרים בני יעקב לאביהם על פגישתם עם יוסף (שאותו לא הכירו) במצרים: והביאו את אחיכם הקטון, אליי, ואדעה כי לא מרגלים אתם, כי כנים אתם, את - אחיכם אתן לכם, ואת הארץ תסחרו. על המילים ואת הארץ תסחרו, שאותן לא אמר יוסף כותב הרמבן: שינו לו בדבר מפני השלום, כדי שישמע אליהם לשלח אתם בנימין, כי ברצונם מיד היו חוזרים לולי שאמר לא ילך בני עמכם. מחלוקת בין בית הלל ובית שמאי עוסקת בקונפליקט הנוצר לעתים בין האמת לשלום: כיצד מרקדין לפני הכלה? בית שמאי אומרים כלה כמות שהיא ובית הלל אומרים...

פרשת ואלה שמות: יוכבד בת לוי אומרת / מוטי לקסמן, תשעא כתוב: ויברא אלהים את האדם בצלמו בצלם אלהים ברא אתו זכר ונקבה ברא אתם [1]. אבל כתוב גם: אל האשה אמר... ואל אישך תשוקתך והוא ימשל בך [2]. לגבי אישך תשוקתך, אני מעדיפה לא לדבר, כך בפרהסיה, מטעמי צנעת...שבידי דחפתי מעט את בתי מרים שהייתה קפואה על מקומה ממה שראתה: לכי מהר, תציעי לה מיניקת עברייה, אותי. מרים ניגשה בזהירות אל האישה ואמרה בהכנעה רבה ובתמימות מופגנת, אל בת פרעה: האלך וקראתי לך אשה מינקת מן העברית ותינק לך את הילד? [20]. מרים סיפרה אחר כך, שבת פרעה לא היססה, היא מיד אמרה: לכי בתי הלכה, ותלך העלמה ותקרא את אם הילד [21]. הגעתי. האור שלי מיד הפנה את עיניו הנפלאות והושיט ידיו הקטנות אלי. יש לי הרגשה חזקה שבת פרעה הבינה היטב מה קורה כאן, אבל היא המשיכה לשחק את המשחק: ותאמר לה בת פרעה: היליכי...

מסלול הזהב בחיי נישואין חלק ו מסלול הזהב בחיי נישואין חלק ה. חלק שלישי: הסבו הנאה 1. הכירו בכך שבן או בת הזוג שלכם חשוב - חשובה לבני אדם יש צורך רגשי חזק להרגיש חשובים. אנחנו באמת חשובים משום שנבראנו בצלם הבורא, וכבר נכתב בפרקי אבות איזהו מכובד, המכבד...אסירי תודה, ושאנחנו יודעים שזה יגרום לבעל או לאישה שלנו רגשות שמחה. כל ביטוי של הכרת תודה שיתקבל בברכה אצל בני הזוג שלנו, מקיים את מצוות התורה ואהבת לרעך כמוך. למדו ליהנות מהמצווה, וזה רק יגביר את האנרגיה החיובית בטון הדיבור שלכם. זכרו שאדם זקוק להערכה, כמו שצמח זקוק לשמש. מסלול הזהב בחיי נישואין חלק ז

כשמבינים שמשהו מוכרח להשתנות גם אם אתה נמצא על המסלול הנכון, משהו ידרוס אותך אם רק תשב שם (ווילאם רוגרס) התפתחות וצמיחה עוברים דרך הסכמה לצאת ולצאת מאזורי הנוחות המוכרים, ולצעוד לעבר הלא נודע. על הפחד מהשינוי והדרכים לצלוח אותו. החיים מצויים בתנועה מתמדת...בחיי מובילה אותי לתשובה חד משמעית - הם תמיד הביאו שמחה וצמיחה. השלב הכואב והקשה הוא זה של ההתחבטויות שקודמות לתנועה. תהליך שבדיעבד תמיד נראה ארוך יותר ממה שהיה צריך ונכון. כשלבסוף אוזרים את האומץ והאמונה להשליך מה שאינו שלנו עוד ובוחרים בחדש מאתגר, מופיעה התרגשות מהולה בפחד, אולם מאד חיובית ומספקת. (הכוונה כמובן לשינויים שאנחנו בחרנו, ולא לאלה שנכפו עלינו, אם כי לעיתים גם הם מאלצים אותנו להתחדשות שלא יכולנו להחליט עליה בכוחות עצמנו, והיא חיובית לנו). סיבה נוספת להצמדות למוכר היא שאנו מזוהים אתו...

דיאטה / לרדת במשקל / הרגלי אכילה - האומץ להיות אישה אחרת זהו סיפור על שתי נשים - אדוה ונורית נורית קלה וערנית יש בה משהו מאד שקט, בטוח, נינוח היא סומכת על עצמה, משוחררת מפחדים וחרדות, אך גם איננה זחוחה או שאננה, ודאי לא יהירה. היא משתדלת לא להיות ביקורתית...במשהו מתוק רק אם הוא מאד איכותי ומיוחד!!! אדוה אוכלת כל מה שנמצא לידה היא מעידה על עצמה שהיא חייבת לאכול כל מה שיש מולה או לידה כשהיא עומדת מול עוגה היא לא מסוגלת לעצור את עצמה כשהצליחה לעשות זאת פעם התמלאה ברחמים עצמיים, בכעס ובתיסכול היא כל הזמן מרגישה שכשהיא מונעת מעצמה דבר מה היא מפסידה היא עסוקה באוכל כמעט בכל רגע פוחדת להיות רעבה ולכן מעמיסה על הצלחת שלה כמויות עצומות, אוכלת הכל ולא משאירה היא אוכלת בעמידה, מהר, הרבה. מגיעה למצב שהיא ממש מתפוצצת כל הזמן מתעסקת עם האוכל. בדרך הביתה מהעבודה...

קלפי טארוט - פריסת החמש (פריסת הצעד הבא) פריסת החמש היא פריסה אותה פיתחתי במהלך שנות היכרותי הראשונות עם קלפי הטארוט. הפריסה מיועדת לקבלת תמונה כללית על חייו של השואל, ומטרתה לעלות על דפוסי התנהגות איתם מתמודד השואל בתקופה בה נערכת הפריסה ולהאיר אור...שאינם משרתים אותה יותר, ללמוד מן העבר ולתת לעתיד לצמוח מחדש, ממקום טוב ובריא יותר. הקלפים ממליצים לגליה לא להתעקש על תביעה משפטית, משום שהחלטה מן הסוג הזה רק תחזיר אותה אחורה למקומות שבהם גליה כבר שהתה בעבר, ואת השיעור הזה הייתה גליה אמורה כבר לעבור. תגובתה של גליה לפריסה: כשף יקרה, קלעת בול! את ההחלטה אמנם עשיתי והודעתי על כך רשמית עוד לפני קבלת הפריסה, אני מקווה שבחרתי נכון. אכן נמצאתי בעמדת המתנה בין שתי הצעות עבודה: מהאחת פוטרתי ולשנייה התקבלתי. מקום העבודה ממנו פוטרתי חזר בו, והציעו לי לעבור...

דאגות בגיל המבוגר - גורמיהן, השפעותיהן וההתמודדות אתן דאגות בגיל המבוגר (גיל הזהב / גיל השלישי) : גורמיהן, השפעותיהן וההתמודדות אתן פרק א: מבוא מיום שאנו עומדים על דעתנו אנו מכירים בקיומן של דאגות. בתחילה הן מופיעות בעולמו של הילד, מטרידות אותו ומעלות...השלישי במבחן הזמן, כל הדאגות הללו, שהן בנות לווייתנו הקבועות והלא אהובות, מקבלות מימד שונה ומשקל אחר בהגיענו לגיל המבוגר והמבוגר מאד. הבה נבחן, אחת לאחת, מה באמת מדאיג את בני הגיל השלישי, מהי השפעתן של דאגות אלה והאם יש דרכים להתמודד אתן. 1. חשש לשינויים במצב הגופני והבריאותי ככל שאנו מתבגרים הולכים ומתרבים בנו אותות הגיל. רבים נוהגים לקרוא לשינויים הללו בגידת הגוף, מכיוון שגופנו שלנו, המוכר לנו כל כך הרבה שנים, אינו מגיב תמיד כפי שהיינו רגילים או כמו שאנו מצפים ממנו לנהוג. התגובות שלנו איטיות יותר...

ילדי האינדיגו / פנינה שפירא עיניהם זורחות ובורקות, הילה כחולה - סגולה מקיפה אותם והם בעלי איכויות רוחניות מדהימות, יכולות ריפוי, חוש שישי, חוש צדק מפותח, בקיצור ילדי אינדיגו. ילדים עם נשמות עתיקות. הם הגיעו לכאן עם ידע רב. הם מאוד מתחברים לנושא הרפואה...ושל בית הספר ולא של הילד. אם נשכיל לתת את התמיכה המתאימה הם יהפכו מגורם מאתגר לגורם מוביל. עלינו (הורים, מורים, מטפלים)... לסגל נקודת מבט שונה, מודעות אחרת שתעזור לילדים לגדול ולהתפתח ולהיות הם עצמם. יש לתרגם את הקושי של הילדים ליתרונות וכישורים. יש להפוך אותם מבעייתיים למיוחדים. הכותבת: פנינה שפירא, מטפלת אינטגרטיבית, יעוץ והדרכה, ילדי האינדיגו www.newac.co.il/articles/350-ילדי-האינדיגו-מאמר-פנינה-שפירא