... מה שעובד. אני מסתכלת על הביקורת שלי על מה שאני עושה. אחר כך אני מבקרת את עצמי על זה שביקרתי את עצמי ואני נכנסת למעגל של סבל. המבקר הפנימי אם יש לי מבקר פנימי בראש שכל הזמן שופט אותי ... עכשיו והיונה שהומה כאן מעליי ואני הכל ואני כלום באותו הרגע ממש. אפשר ורצוי לנהל שיח עם הראש ראש יקר, אם לא מתאים לך המצב. תעשה שינוי. אל תהיה קורבן. אל תקבל את המצב כי ככה זה בחיים. אל ... נצטרך אותו. ניפטר ממנו. הדרך החוצה מהסבל תחילת הדרך החוצה מהסבל יכולה להיות בשיחה עם הראש. הראש בעצם בתפקיד הטייקר (energy taker) ואני משתמשת במלה טייקר באנגלית ורושמת אותה שונה - take care.בואו נדאג לראש. בואו ניתן לו אהבה. הוא פוחד. נגיד לו כמה אנחנו ...

... בחילוף החומרים שלכם לשנים ארוכות. האם אתם אוכלים מהר? הפסד שלכם. האוכל לא מתעכל טוב. אתם אוכלים הרבה מדי. ובעיקר - לא באמת נהנים מהאוכל. אתם אולי נהנים לחשוב שאכלתם עוגת קצפת, אבל את הטעם של העוגה והקצפת טעמתם מעט מאוד. ... מספיק ערך תזונתי ויש בו יותר מדי מלח וסוכר. אתם גם משלמים עליו יותר מדי, אגב, כי אוכל מעובד יקר יותר מאוכל גולמי (אפילו אורגני!) חשבו על הוצאת מאכל כלשהו מהתפריט שלכם. קמח לבן למשל, או סוכר לבן, מוצרי ...

... אש חדשה. רצח סתמי ברחוב. והכל מובן מאליו חף מהסברים ומאוד ישיר ולא סנטימנטלי. החיים כל כך זולים. המוות יקר, והמטבע שלו דינאר. אין אף גיבור שהוא טוב מוחלט או רע מוחלט. כמו שניתן להבין כבר הסרט משתייך לזאנר ... היהודים לבין עצמם, לערבים לבין עצמם ובמפגש בין הקבוצות. השחקנים מהרחוב מצליחים להיות בדיוק מה שהסרט דורש מהם. הם בעיקר מתנהגים ומשקפים חיים שהם מכירים. הם לא מנסים להיות יותר ממה שהם, ולכן הם הרבה יותר ממה שהם. אין ...

... זה קיצוני ומרחיקים לכת עד כדי הזנחה מוחלטת של עצמנו. אנו עושים זאת בדרך כלל בגלל אמונה שאנחנו לא יקרים כמו אנשים אחרים, או כי הצרכים שלנו הם איכשהו לא חשובים כמו כל הצרכים של אחרים. וזה לא משנה ... החיים שלך! למה זה? זה הכל מסתכם באמונות שלך לגבי הכדאיות שלך ובערכך כאדם. אם אתה לא מאמין שאתה יקר וראוי לדברים הטובים בחיים שלך, לא תוכל לדחוף אותם משם! אתה יכול להימנע מההגדרות האלו כבר עכשיו ולהאמין שאתה ...

... לא ליעדים שהצבנו בתחילת הטיפול. למרות שכיום יש מסלולים לטיפול קצר מועד, בדרך כלל מדובר על טיפול ארוך טווח, יקר, ולא מתאים לכל אחד. בדיוק במקום זה צמחה תעשיית האימון (Coaching), שמטרת המוצהרת היא לחבר אנשים לפוטנציאל האמיתי שלהם ... הרבה יותר, פתאום אנו נבין מה אנו עושים כאן, אנו נרגיש דחף עז לפעול, להפסיק לקפוא, להפסיק לחכות שמשהו יקרה, להפסיק לחכות שכוח גדול מאיתנו יקח אותנו קדימה. אימון התחברות מחדש אימון התחברות מחדש היא שילוב, של אימון, התחברות ...

... שגם אתם לא היד שלכם או כל איבר אחר בגוף. הקושי לעשות זאת הוא מפני שהחשיבה עושה שתי דברים בעיקר יוצרת לנו את התפיסה הזו של מה שאנו מכנים מציאות נתפסת ומורגשת דרך החושים וכל הפרשנות כולל הנחות שכיום אנו חושבים כאמת, אך הן המעכבות העיקריות מן האמת להתגלות לנו, ולאחר מכן החשיבה אומרת לא אני עשיתי את זה זו האמת לאמיתה! תוכלו לגעת באף ... כשאשיג את הדבר הזה שאני מחפש בחוץ זה בגלל שככה היפנטו אותנו לחשוב ולפעול שהביטחון, השקט שלנו תלוי במשהו שיקרה בחוץ. חברים, לחץ זו רק אפשרות וכל מה שמראים בטלוויזיה, חדשות, מבזקים כל חצי שעה, זה רק חלק מהתמונה ובדרכ החלק המלחיץ שמפעיל חרדה ופחד. יש עוד דברים, והדבר הכי יקר הוא הרצונות האותנטיים שלנו. מה הייתם רוצים לעשות אם היה מובטח לכם שמחה, אהבה, קבלה ותמיכה ללא כל תלות ... אם אתה מוכן לגדול. אתה כבר כאן והחיים התחילו. אם אתה עדיין חושב שתהיה יותר מאושר כאשר משהו מסוים יקרה לך בעתיד, אז אתה בוודאות מרחיק ממך את האושר כי הטבע היותר אמיתי שלך הוא שכבר אתה עשוי ממשהו ...

... את כוחה העצום של מוטיבציה ואת היותה מנוע ענק של הצלחה. אם אתה שואפים להצלחה, חשוב שתדעו מהי מוטיבציה ובעיקר מאיפה אתם מקבלים אותה ומה היא יכולה לאפשר לכם. מוטיבציה היא אחד מתוך שישה מנועים עיקריים של עשייה (אכתוב על כך בהמשך) ועשייה היא אחד המרכיבים הקריטיים ביותר של הצלחה. מוטיבציה זה הדלק שלכם, חשוב ... בא לי לבוא, אז למה שלעצמכם יגיע היחס הזה, למה הזלזול הזה בבן אדם הכי חשוב בחייכם, בנכס הכי יקר - זה אתם! תחשבו מה היה קורה אילו היינו מתייחסים לדברים שאנו רוצים לעשות ולדברים שנותנים לנו כוח לעשות ...

... או מורה - החויה לידם היתה של התכווצות, של חוסר יכולת. לא צמחנו הרבה לידם, וגם אם צמחנו, שילמנו מחיר יקר של חוסר שלמות עצמית. זהו היחס שאנחנו רגילים לתת לרגשות הקשים שלנו. יחס של דחיה, התעלמות, ביקורתיות קשה או ...

... לי תוכניות אחרות, אני עמוסה בפעילויות. אני עדיין עובדת, מתנדבת או שיש לי קריירה. הזמן והאנרגיות שלי הם משאב יקר ומוגבל, כדאי שאשקיע אותם בעצמי. קשה לי, אני כבר לא צעירה. 10 טיפים לסבתות בעידן המודרני: 1. לעשות תאום ...

... בעצם צורת התקשורת של הגוף שלנו איתנו. מה זה איתנו? זה שאלה עמוקה, אני מאמין שהאדם מורכב משני קולות עיקריים - הגוף והנשמה. הנשמה היא הקול של המצפון, האינטואיציה וכדומה. והגוף הוא הקול של ההישרדות, המחשבה והיצרים. המחשבה היא ... אתמול. העתיד - חושבים ומדמיינים מה הולך להיות, מה אני יעשה בסיטואציה מסויימת דמיונית כמו שאזכה בלוטו או מה יקרה אם מישהו יקר לי יפגע. תכנון - מתכננים מה לעשות לקראת סיטואציה מסוימת כמו להתכונן לפגישה. אלה פחות או יותר סוגי המחשבה הבסיסיים, ... אותה ברגע הזה ולא נספר לנו את הסיפור הזה שאנחנו כבר יודעים את הסוף שלו מראש, אז משהו נוראי יקרה ואולי אפילו נמות. זה כמו התמכרות. אנחנו פשוט מכורים למחשבות. אותה התחושה שיש לנרקומן או למכור אחר היא אותה ... מתוך פחד וחרדה שבדרך כלל לא נכונות ומציאותיות. דאגה היא המחשבה הכי מציקה שיש - אנחנו דואגים שמשהו רע יקרה לנו או לאהוב שלנו. אך מה זה בעצם דאגה? זו מחשבה טורדנית שמקננת לנו בראש שנובעת מתוך פחד שיקרה משהו רע, פחד שנובע מתוך דברים שאחרים אמרו לנו, מתוך חוויה לא נעימה שהיתה לנו בעבר ומתוך חוסר אמונה עצמית. ואם נחשוב על זה רגע - אם נדאג למשהו והוא יקרה - זה יעזור לנו זה שדאגנו? לא. ואם נדאג למשהו, אולי שנים, והוא לא יקרה (שזה רוב הסיכויים) אז בעצם בזבנו הרבה אנרגיה לשווא. לא? בהחלט. דאגה זה בזבוז אנרגיה אדיר! שרק מוביל לכאב ... פנימי. מרכזים את כל צומת הלב שלנו לגוף, לנוכחות שלנו בחדר, למגע של הבגדים בגוף, לדפיקות הלב ולנשימה - בעיקר לנשימה. ומדמיינים שהמחשבות הם כמו עננים, או ציפורים שעפות ובאות בשמיים נקיים. וכל מחשבה שבאה - פשוט מוציאים אותה עם נשיפה החוצה ואומרים לה - תודה, אבל אני לא רוצה אותך עכשיו. מה שיקרה זה, שהמחשבה תגיע ותסחוף אותנו בנעימות לסיפור שלה ופתאום נמצא את עצמנו אחרי עשר דקות, שבהם חשבנו טוב טוב ...