... את התדר אל תוכנו! כעס מוביל לחוסר יצירתיות וחוסר פוריות ומזהם את האנרגיה של כל הסביבה. לכן כדאי לנקוט בחיוך כדי לשבור את האנרגיה הדיס - הרמונית ולצאת ממעגל האנרגיה הלא נעימה הזו! אנחנו צרכים להבין שבכוחנו לשנות כל אנרגיה, ולכן חיוך יחזיר חיוך, אהבה תחזיר אהבה, אנחנו בוחרים איזו מציאות לחוות בכל רגע, וכל מצב הינו בר שינוי! טכניקה נוספת בעת כעב: ...

... מהם? מה הם אומרים זה לזה? האם יש אנשים נוספים בחדר? תוך כדי תרגיל הופיע על פניה של שלומית חיוך גדול של שביעות רצון והנאה, חיוך שעד כה לא הופיע. ביקשתי משלומית לחזור לחדר ולבדוק עם עצמה מה בסיטואציה גרם לה לחייך ולחוש הנאה. כשפקחה את עיניה אמרה לי זהו עכשיו אני מבינה מה הדבר שהכי חשוב לי ביחסים עם המנהל, ...

... כל הזמן עם פרצוף של קרנבל. אבל גם אם קרה משהו שגורם לנו לעטות על עצמנו פרצוף תשעה באב, חיוך אחד, אור בעיניים ומבט מלא ביטחון בעצמנו, מרככים או לבטח מגרשים את הכאב. וראה זה פלא, גם העולם מתייחס ... יותר לתהום הנשייה, כך מבט זוהר והליכה זקופה ימשכו אותנו מהר יותר למעלה. אישה שמבטה זוהר, לא תוכל שלא לחייך. אישה עם מבט שכולו מיים מפכים ואש יוקדת, היא האישה הכי עוצמתית ויפה בעיני. המיים הם סמל לרכות. האש ... הייתי יכולה לכתוב ספר רק מסיפור חיי הסוערים, אך כפי שציינתי קודם, ברגע שזקפתי את קומתי ופיזרתי על פני חיוך גדול ומאיר, לפתע הכל השתנה. משהו כבר הרגיש יותר בסדר. הביטחון העצמי שלי רק הלך וגדל. העוצמה הזו קרנה ...

... לחיים, אתה תגיע לשיאים בכל תחום והכי חשוב - אתה גם תהנה מכל רגע. אם אתה קם בבוקר עם חיוך ואהבה לחיים, אם אתה קם בבוקר ואומר תודה על כל מה שיש, אני בטוח לחלוטין שלא משנה מהו המקצוע ... חי מתוך תשוקה לחיים. אז אני אנסה להמחיש עד כמה שאוכל מהי תשוקה לחיים... תשוקה לחיים זה להסתכל על חיוך של תינוק ולהרגיש שאתה נמס, תשוקה לחיים זה להסתכל ישר ועמוק בעיניים של מי שאתה אוהב ולראות איך אהבה ... הכישרון שלך. תשוקה לחיים זה שהעולם סביבך אומר לך שאתה הצלחה. תשוקה לחיים זה לראות את המוסיקה ולשמוע את החיוך של זה שמולך. תשוקה לחיים זה להסתכל על הגודל האינסופי של הים ולהבין שיש שפע בעולם ושאין לנו באמת ...

... התמקדו בנתינה נקייה וגם שימו לב בתשומת לב מרבית, מה אתם מקבלים מהאחר, תעריכו את זה ותנו חיזוק חיובי (חיוך, תודה אמיתית). כשאנחנו ממוקדים במשהו ומעריכים אותו הוא מתעצם וגדל. אם תראו את הנתינה של האחר (אפילו אם היא ... כאשר תחליט לבצע זאת? וכד? אחרי שקיבלתם מהאחר תשובה, או שקיבלתם את מה שביקשתם, זה הזמן לתת חיזוק חיובי (חיוך, תודה, מילה טובה) בשום פנים ואופן לא להחזיר בנתינה משלכם, כי כך אתם נופלים למלכודת היזהר מקללת המומחיות שדיברנו ...

... קם בבוקר ובוקר בו לא קם. (דוד אבידן) ולמה בוקר? כי בספרי אושר אחת העצות היא לקום בבוקר עם חיוך. ומי שמתעורר באופן טבעי עם חיוך לא צריך ספר הדרכה לאושר. חזרזיר שואל את פו מה הדבר הראשון שאתה חושב עליו כאשר אתה קם בבוקר ...

... במעין קוד מוסרי של התנהגות בכל הקשור ביחסים שבינו לבינה. גילויים של אהבה, חיבה וארוטיקה (אפילו תמימה ומרומזת) המתקבלים בחיוך ובהבנה כשמדובר באנשים צעירים, נראים משום מה פתטיים ואפילו נלעגים כשמדובר באנשים קשישים. חייבם אנו לשאול את עצמנו מדוע ... מולו, ואיש אינו צוחק, מותח ביקורת או משגר חיצי לעג לעברם. מותר להם ללטף זה את זו, לשלב ידיים, לחייך תוך התבוננות ממושכת בעיניים, ואפילו (רחמנא ליצלן) להתנשק נשיקה של ממש, ארוכה ומשכרת, אפילו ואולי דווקא בגן הציבורי. הרי ... מרפרף או ליטוף עדין מסבים אושר רב יותר מאשר הסבו בתקופות חיים קודמות... ג. ישבה בקהל באחת השורות הראשונות. החיוך שלה נראה מבוייש במקצת, ואפילו נבוך, כשהמרצה החל בדבריו אודות המין בגיל השלישי. לא בגלל זרותם של הדברים, שהרי ... במהלך חייה, אבל ההקשר שבו נאמרו המילים המפורשות הללו והפורום, שלפתע נראה לה קשיש ממה שהוא באמת, העלו אותו חיוך על שפתיה. החליטה להתבונן בסובבים אותה, ולהפתעתה נוכחה שסומק בלחיים אינו נחלתם של בני התשחורת או של נערות תמימות, ... הבחין בה יושבת בקדמת האולם, דרוכה לדברי המרצה, אך מן הזוית בה יכול היה לראותה לא יכול היה להתעלם מהחיוך המיוחד שהתפשט על פניה. רשם לפניו שבסיום ההרצאה ישאל אותה לפשר אותו חיוך, שמא הפסיד משהו מדברי הפתיחה של המרצה, בגלל האיחור הקל. לפתע פנתה ג. לאחור, הבחינה במבטו ונדה קלות בראשה כאומרת ראיתי אותך. מצא את עצמו מחייך אליה וקורץ בעינו כאילו אישר את המסר ששיגרה אליו. המרצה המשיך בדבריו. עכשיו הגיע למעשה לחלק המעניין וכל הנוכחים ... בעמדות ובפתיחות של אנשים כלפי מיניות וכלפי התנהגות מינית, עדיין חושבים רבים שזה איננו עניין למבוגרים ולזקנים. יש אנשים המחייכים למחשבה שזקנים מעוניינים במין ופורצים בצחוק למשמע הרעיון שהם עדיין עושים זאת. אחרים מאמינים שזה ממש לא טבעי בגיל ...

... עבורה. אם בכל זאת מחכים לשיחה דחופה שאמורה להכנס, רצוי להגיד זאת למראיין בתחילת הראיון ולא כאשר מתקבלת השיחה. חיוך - לפעמים, מרוב לחץ, אנחנו שוכחים לחייך. אל תתביישו לחייך (במידה! לא כל הזמן ולא מחוץ להקשר) ! חיוך יוצר אוירה נעימה בחדר, פותח ערוצי תקשורת ומפשיר את הקרח. גם אם לא ממש מתחשק לכם, עשו זאת. החיוך שתקבלו מהצד השני כבר יוביל אתכם לחייך מכל הלב. לבוש - עניין הלבוש בראיון הוא עניין תרבותי. בישראל אין טעם להגיע בחליפה לראיון עבודה, אלא אם ...

... המבחן מתקיים. אנו בטוחים בעצמנו. למדנו הרבה! אנחנו מתיישבים בכיתה והמורה מחלקת את טופסי המבחן. אנחנו רואים את עצמנו מחייכים חיוך רחב ורגוע. ברגע שאנו רואים את טופס המבחן אנחנו יודעים את כל החומר וממלאים את המבחן בידע העצום שרכשנו. אנו מגישים את הטופס בתחושת ניצחון. חיוך רחב משוך על פנינו ואנו ברגיעה מוחלטת. לאט לאט אנו מרגישים כיצד מכפות הרגליים צומחים שורשים החודרים אל בטן ...

... למשל, הרי דברנו על זה עכשיו. אז למה את אומרת איך אני עושה את זה בתכלס? אל תחייכי, זה חיוך של מבוכה, אני רוצה שתביני, זאת הסיבה שאת תקועה בבאר, כי אנחנו דברנו מלא דברים, איך לעשות, ואת לא ...