... דברים מסוימים אבל תפיסת המאמץ משתנה) נזירים הם אנשים כמוך וכמוני. אין להם שום ייחוד. הם יכולים להיות מצוברחים, שמחים ועצובים כמו כל אחד אחר. אל תיתן לגלימות להוליך אותך שולל. אבל אל תסיק מדברי שאפשר לזלזל בגלימות. נהוג פעמים רבות לומר שיש נזירים עם תודעה של חילוני וחילונים עם תודעה של נזיר. אבל חשוב מאד להמשיך ולכבד את הגלימות שכן אין ביכולתנו לשפוט את האדם ...

... פסיבית - אגרסיבית ועוינות. דוגמאות אפשריות לגורמים לכעס: פגיעה בכבודו של אדם והתייחסות מזלזלת כלפיו פגיעה פיזית, נפשית או מילולית באדם או באנשים ...

... אם אתה רוצה למנוע מעצמך הרבה סבל מיותר, תדייק בדיבור, אל תגיד שאתה בטוח במשהו אם אתה לא בטוח בו, תבדיל בין עובדה לפירוש ותבדוק מה האמת. כי האדם מזלזל באופן הצגת הדברים, אבל זה רק משום שהוא לא קולט, שאופן ...

... אבל העצה היא נכונה. אם אין לך שכל, אתה אומר, כואב לי. אבל אם היה לך שכל, היית מבין שכואב לך זוהי הזדמנות טובה להינות מהחיים. רבי נחמן אמר, אני לא רוצה לזלזל בכאבים, אבל אם הייתם יודעים כמה שזה טוב, הייתם רוצים עוד כאבים. אם פעם אחת יהיה לך ...

... לבטא במילים את השנאה העצמית של המתאבד משיג שתי מטרות: ראשית, הגדלת האמינות של המציל בכך שהוא נותן לדברים הרעים ביותר את המילים הרעות ביותר (אותלו). שנית, השמעת מילות הזלזול העצמי עי אדם אחר מאפשרת את יצירת הריחוק הדרוש להכרת האבסורדיות שלהם. ויתכן שאתה מרגיש אחרת בקשר לאנשים אחרים: שאם ישנם ...

... העובדה שאדם יכול היה לעבוד ולרכוש יכולת לאטום את עצמו בפני כל סוג של העלבה, לא מתירה לנו לזרוק אבנים מילוליות שעלולות להכאיב. אסור לבעל או לרעיה לדבר בדרך: לעגנית, מזלזלת , מקניטה, מחקה בבוז, מעליבה או משפילה. סרקאזם הוא לעתים קרובות הונאת דברים טהורה. בדיחות על חשבון בן בת הזוג שגורמות להם ...

... הצד השני שלי יגיב לא מענייני בכלל, אני את שלי עשיתי אך מה קורה ועם זה שהענקתי מעצמי הצד השני מפגין זילזול כלפיי האם יהא עלי להתחרט על הנתינה מצידי? נכון שהדבר מביא לתסכול וחוסר הערכה אך זה לא צריך לשנות את מהותינו ...

... חוזרים לגלגולים קודמים שלנו כדי למצוא מהן העבכות בחיינו ומה בעצם קרה בגלגול הקודם שמפריע לנו בחיים. אם בגלגול קודם היינו גברים מאצואיסטיים בעלי אגו מנופח וזלזלנו בנשים - בגלגול הזה ניאלץ ...

... ליפול בין הכסאות. אדם כזה יכול להיות משודל עי בוגרים רעים לאינטרסים שעלולים להזיק לו מאוד. ואז אדם כזה לאחר שהוא מתאושש מהטראומה שהוא חווה בחיים, לפתע מתחיל לזלזל ברצון האמיתי של עצמו כפי שזילזלו ברצון שלו קודם לכן. הוא פתאום מתחיל להתנהג אל עצמו באופן מזלזל ולא שואף להגשים את הרצון שלו באמת, ורק ככל שהוא מתבגר הוא לעתים גם מזלזל בעצמו יותר, ומרחיק את עצמו מהרצון האמיתי של עצמו יותר יותר. אבל הרצון האמיתי שלו נשאר ... הוא חושב שכך ישיג את הפתרון מהאנשים אבל הוא לא מבין שהוא סטה מהרצון שלו מאז הגיל המוקדם ההוא ולכן, הוא אינו סומך על עצמו=סומך על אחרים=מאבד את הסמכות העצמית=מזלזל בעצמו כולל הרצונות של עצמו=אין לו ביטחון עצמי והוא כל הזמן תלוי באישור אחרים. ובעצם אין מה לדרוש מעולל שלא ידע לפרש נכון את הפוטנציאל של עצמו, כי הבנתו לא במשנה תוקף, העניין הוא שהאדם לא מודע לכך שכאשר הוא מזלזל ברצון של עצמו הוא גורם לעצמו להתרחק מהפוטנציאל האמיתי שלו. כאשר האדם הזה בעצם מרגיש אי שביעות רצון ממה שהוא עושה הוא בעצם התרגל לעשות דברים שהוא לא רוצה, הוא לא עושה את הדברים שהוא רוצה כי הוא התרגל לזלזל בעצמו, הוא זלזל בעצמו כי הוא עבר אירועים לא נעימים, והדבר הזה גרם לו לזלזל ברצון של עצמו כפי שזילזלו ברצון של עצמו קודם לכן. הוא מזלזל ברצון של עצמו ונתלה באנשים כי הוא התרגל למסר שלילי מהסביבה בהיותו עולל, ושכח את הנקודה ... באופן מעשי. נשאלת השאלה, מה האדם יכול לעשות עם הידע הזה? ואיך המידע הזה עוזר באופן מעשי? על האדם לעשות את מה שהוא רוצה, להגיד לעצמו: אני רוצה כך וכך, ואני לא מזלזל ברצון של עצמי ולא בידע של עצמי, אני יודע את כל מה שאני צריך לדעת, ואני יודע שהדבר היחיד ... שלם? אולי לא? אולי הוא לא מקדיש מחשבה, ויצא עם תחושה לא נעימה אחכ? והאם האדם שקל את מעשיו לפי רצונותיו או שהלך עם הזרם בלי להתייחס לרצון האמיתי שלו? האם שווה לזלזל ברצון העצמי? האם כדאי שהאדם יהפוך את עצמו לאיזה קורבן של עצמו אחרי שאחרים זילזלו ...

... הנזיר החי בדהמה, מוצא הנאה בדהמה מתרגל את הדהמה וזוכר היטב את הדהמה אינו נופל מהדהמה הנעלה. 365 אל לאדם לזלזל במה שניתן לו וגם לא לקנא בהישגיהם של אחרים. נזיר המקנא בהישגיהם של אחרים אינו משיג ריכוז. 366 אם נזיר לא מזלזל במה שהוא מקבל גם אם זה מעט הישויות השמימיות משבחות אותו המוביל חיים טהורים בחריצות. 367 מי שאין בו היקשרות מכל סוג שהוא לתודעה ולגוף ושאינו מצטער על מה ...