הארה ספונטנית מבחירה \ מודעות ושמחה שאינה תלויה בדבר לכל אדם יש מידה מסוימת של שמחה שאינה תלויה בדבר בחייו, אצל ילדים המצב המנטלי והרגשי מאפשר להם לומר אני מרגיש טוב כיוון שלא קרה לי שום דבר רע. אצל מבוגרים בדרך כלל המצב מתהפך והם אומרים לא קרה לי שום...למים, כלומר היו יותר מים בקערה משמן. תדמיינו שכל אלמנט באני שלנו מורכב מ2 היביטים, מהדבר עצמו, ומכך שאנו מודעים לו. יש לנו מחשבות, ויש את זה שמודע למחשבות, יש את הרגשות ויש את החלק שמודע לרגשות. יש את הגוף ויש את המודעות לגוף. בלי המודעות אתה \ את לא שם. האני שלך לא שם. במידה ויש לאדם סבל שתלוי בדבר עליו להגביר את המודעות שלו אל אותו הדבר, כי הסבל עובד בדומה לקרחון, כשהחלק המרכזי שממנו נובע הסבל - נסתר בתת המודע, ואנו חווים במודע רק טפטופים \ זליגה של תחושות הסבל מתת - המודע למודע. ככל שהאדם יגביר...

... מאייר ופיטר סאלוביי שיצא לאור בשנת 1990. מחקר זה חקר את ההבדלים הקיימים בין אנשים שונים ביכולת לזהות את הרגשות של עצמם ושל אנשים אחרים ולהתגבר על בעיות רגשיות. עבודתם של מאייר וסאלוביי הייתה עבודת מחקר אקדמית ולא זכתה לפרסום רב ...

פיתוח הפוטנציאל של מוח ימין העשורים האחרונים השתייכו לאנשים מסוג מסוים שחשבו באופן מסוים - מתכנתי מחשבים שיכלו לפצח קודים, עורכי דין שיכלו לנסח חוזים במיומנות, בוגרי מנהל עסקים שאוהבים להתעסק במספרים. אולם מפתחות הממלכה עוברים לידיים אחרות. העתיד שייך...מקולנו הפנימי המדריך, מתרחקים מטבענו השמח מלא החיות, השלוו, ההרמוני והיצירתי וחיים את חיינו מתוך סטרס, לחץ, כעס, מתח, השוואתיות והמון פחד ומאמינים שזו האופציה היחידה - כלומר נתונים תחת שליטת האונה השמאלית. ברצוני לספר לכם סיפור המדגים וממחיש מאוד ברור את ההבדלים בין מוח ימין למוח שמאל. הסיפור הוא של דר גיל טיילור, חוקרת מוח מאוניברסיטת הרוורד שהתמחתה והובילה מחקרים בתחום זה. בשנת 1996 דר טיילור חוותה שבץ מוחי לאחר שכלי דם באונה השמאלית שלה התפוצץ. 3 שבועות לאחר מכן היא עברה ניתוח ואחריו החלה בתהליך...

... על תפקידם של מנגנוני ההגנה בהתמודדות עם אובדן, ואילו תאורטיקנים של פסיכולוגיית העצמי טענו שמנגנוני ההגנה פועלים גם לשימור תחושה של עצמי חזק, אחוד ובעל ערך חיובי. כיום מיוחס למנגנוני ההגנה תפקיד חשוב גם בחייהם הבריאים של בני אדם בוגרים: כשם ...

מודעות רוחנית - תובנות על החיים וחומר למחשבה - 10 אם קיימת הבנה כי המחשבות והרצונות עולים מעצמם, כל הלוגיקה וההיגיון נמסים, והניסיון להסיק מסקנות מדברים שקופצים (מהאין מחשבה) כדי להשיג משהוא הופך למגוחך. הפרספקטיבה לחיים מקבלת צבע חדש אם מאמצים את ההבנה...פחדים רגשות שליליים, כאל תהליכים כימיים שיכולים להתקיים כל עוד יש חושך. לדעתם מה שנדרש זה פשוט תרגול של זכירה עצמית או הפניית תשומת הלב לעצמך<>ולחוץ ובכך אתה מאיר את המחשכים ופוגע בתהליך הכימי המתרחש בחושך ובכך נפסקים הרגשות השליליים שהם החומר גלם מימנו בנויים הפחדים והחרדות... אם אתה רוצה להיות בטוח על מה מדובר בדוק את עצמך האם את חש את עצמך בזמן שאתה קורא את הפוסט הזה ואם לא דע לך שאתה נמצא במחשכים! וכדי שתהיה רגוע (גם אני במחשכים חחחח) הזדהות. - כדי להשתחרר מהזדהויות על האדם ללמוד להזדהות עם...

... לעצמו, זאת זוגיות טובה, כאשר אדם מצליח להיות באיזון בין 2 קצוות ונותן מקום של כבוד גם לשכל וגם לרגש של עצמו, זאת שלמות וזוגיות טובה. אדם לדוגמה צריך לדעת לאהוב את עצמו בכל מצב וגם לעודד את עצמו בכל מצב, ...

למה כדאי ואיך להיות יכול לשלוט ברגשות ובתחושות של עצמך? ככל שתהיה לך יותר מודעות לתת מודע שלך וככל שתבין כיצד המוח שלך משפיע על הרגשות שלך תרוויח המון ... יותר, מה שיגרור תוצאות טובות יותר של ההחלטות שלך מה ששוב יגרור את האושר שלך. אך כיצד תוכל לשלוט ברגשות של עצמך? את זה תוכל להשיג רק על ידי כנות אמיתית והתבוננות מעמיקה על הנפש שלך. אם תשב עם עצמך בצורה ...

איך ניתן להחזיר את הגלגל אחורה? כיצד אפשר לשנות את העבר? עבר. האם ניתן להחזיר את הגלגל אחורה? האם ניתן לשנות את העבר? נחדד את השאלה: כאשר אדם חי בהווה בצורה שונה מאשר בעבר, אז למרות שמצד אחד ההווה ואולי אף העתיד שלו שונים מהעבר, עדיין את הנעשה על פניו...ורק היא זו שטוב מאוד כאשר אנחנו יכולים לשנות אותה. נדגיש כי גם עצם החוויה שלנו בעבר את האירועים שקרו לנו בעבר, גם זה סוג של אירוע ששייך לעבר (ובכך יש התייחסות גם למקרים שבהם היינו רוצים לשנות בעברינו את ההתייחסות הסובייקטיבית שלנו בעבר לאירועי העבר). נמצא אם כן כי מאחר שמהות העבר היא הצורה שבה אנחנו בהווה תופסים את האירועים שקרו בעבר ומאחר שהרצון לשנות את העבר נובע מהרצון לחוות בהווה תחושה חיובית יותר שנובעת מאירועי העבר, ממילא באפשרותנו לממש את הרצון שלנו לשנות את העבר ולהחזיר את הגלגל אחורה. כאשר...

... לך באותו הרגע שזה קורה. נסה לדמיין את עצמך עושה דבר כזה או אחר ונסה להרגיש לפרטי פרטים את התחושות עצמן שיהיו לך בעתיד. תתחבר לעצמך, דמיין את הרצונות שלך קורים, הפוך אותם למציאות, דמיין אותם לפרטי פרטים ותנסה לחוות ...