... יאוש. ומה זה להיות קשור למה שאינו אהוב? בכל מקום וכל פעם שבאים במגע עם מראות, צלילים, ריחות, טעמים, תחושות גוף או תכני - תודעה לא נעימים, לא רצויים, לא אהובים, או מי שבא במגע עם אלו החפצים ברעתו, רוחשי ... להיות מופרד ממה שאהוב? בכל מקום וכל פעם שבאים במגע עם מה שרצוי, אהוב - מראות, צלילים, ריחות, טעמים, תחושות גוף, או תכני - תודעה נעימים, או מי שבא במגע עם אלו שרוצים בטובתו, המאחלים לשלומו, לנוחותו, לביטחונו, כמו אם ...

מודעות רוחנית - תובנות על החיים וחומר למחשבה - 16 מהות העבודה של ביירון קייטי (לפי הבנתי) במהלך השנים בהם נחשפתי לעבודה של קייטי, ראיתי נכון להאיר על ההבנה כי העבודה של קייטי היא לא להשתחרר ממחשבות אלא להשתחרר מההזדהות עם המחשבות.. רוצה לומר שלאחר שתתבצע...מה המשמעות של חייו. חיים ללא משמעות פרושם חוסר עיניין ושיעמום. חיים עם משמעות הם מלאי עיניין ועשירים במיוחד ומלאים באושר. על שאלה קשה זו אנסה לענותת בצורה פשוטה. איך אדם ידע שיש משמעות בחייו? הוא פשוט ירגיש או יחוש זאת (כן ממש פיסית) איפה הוא ירגיש זאת? בגופו= נעים לא נעים, מאושר לא מאושר לוגית=ללא התחושה הגופנית לא יוכל אדם לזהות את משמעות חייו. ומכאן משמעות חייו של אדם היא להרגיש או לחוש = להיות בנוכחות / עובדות / מציאות ולא במחשבות דמיונות=זיכרון / מסקנות / תהליך שיכלימסקנות חוסר תחושה או חוסר...

הילינג - דרך הגוף על ריפוי והתבוננות דרך הגוף דרך הגוף הגוף הוא מקום דרכו אנו חווים את עצמנו ועולמנו. הוא המשכן שלנו בחיים אלו. המחשבות, הרגשות, וכל התייחסות אל מה שקורה לנו מתרחשים בתוך הגוף. משום כך, הפניית תשומת לב לגופנו עשויה לשנות את כל מערכת היחסים...לחשיפה והתמודדות מול נושאים שאחרת היה קשה לזהותם ולהצביע עליהם בעת טיפול. דרך התבוננות נוכל ראשית לזהות את הקבועונות הגופניים שלנו, לזהות את עצמנו, ולראות את ההפרדה. בהבנה זאת וכשנהיה מוכנים, נוכל לשחרר את הדפוס ולהישאר עם מי שאנחנו, המהות שלנו. לא פעם אדם נתקל בכאב פיסי בחזרה אל אותה מהות. יש אנשים שבשבילם זהו נושא תמידי. לעתים זהו שחרור פיסי עמוק, שקט ושלו מאוד. במקרים רבים אחרים התחושה היא של היטהרות מכאיבה ובעלת עוצמה, נשימה מאומצת ורעד. לפעמים זה מגיע בצורה של מחלה, בה תחושות של חום ואש עוברות...

מודעות רוחנית - תובנות על החיים וחומר למחשבה - 21 על אמונה וידיעה הרבה מלחמות בעולם נולדו בגלל דתות. איך יכול להיות, שדתות שאמורות לייצג אמיתות מובילות למלחמות? הרי אמת זורחת כמו שמש ואין סיבה שתוביל למלחמה כיון שהיא לחם חוק של בני האדם. מסתבר שמאחורי...גם הליכה במשעול האמת תוך התעלמות מהזולת הנמצא תחת ניצול מחפיר של דיקטטורים המהלכים אימים בשם האמונה, ומונעים את הידיעה ומשווים אותה לכפירה, גם אדם זה סופו לשלם את המחיר (דוגמהה קלאסית התעלמות מזקנים). ולכן יש לשים לב לחלש, ולמוגבל לחיות לאקולוגיה וכל דבר שאפשר שכן גם הם חלק מהשלם. רצון חופשי? כדי להבין חופש בחירה יש צורך להבין מה זו בחירה באופן כללי. בחירה מורכב מחופש הרצון, ומחופש הפעולה. רצון חופשי אם אתה המרכז אתה יכול לרצות הכל ב 360 מעלות ואז הרצונות שלך יהיו לא קשורים אחד לשני ואתה תחשב מטורף...

אישיות - מהי מהותה, על פי הגישה ההוליסטית? אישיות אין בנמצא הגדרה פסיכולוגית למושג אישיות המספקת את כל העוסקים במקצוע זה. מסיבה זו לא אנסה להגדיר מהי אישיות אלא רק להסביר את מהותה, על פי הגישה ההוליסטית. הקדמה האישיות משתקפת בחיי האדם בשלוש דרכים: השכל...העגלה משרתת את כולם, הסוסים משרתים את הנהג והאדון, הנהג משרת את האדון והאדון משרת את צרכיו שלו, אשר בעטיים החליט לצאת למסע. אי אפשר להתעלם מהעובדה שהמעגל הוא סגור. האדון חייב לנהוג בחכמה כשהוא בוחר את כלי הרכב למסעו. הוא יכול לבחור בסוסים חזקים שיסחבו אותו לאורך זמן רב, אולם עליו לקחת בחשבון שהם עלולים להתפרע מדי פעם, ועוצמתם עלולה להוות גם מכשול. עגלה חזקה תקל עליו את משאו, אבל היא עלולה להיות גם כבדה, ולדרוש תחזוקה רבה. נהג אימתני ואכזר יכול לעזור בשליטה על מהלך המשא, אבל יקשה עליו מאוד לשחרר...

בודהיזם - רשת כל ההשקפות - 2 תורות 5-8 אמונה בנצחיות חלקית (Ekaccasassatavda) 2.1. נזירים, ישנם פרושים וברהמינים המאמינים בנצחיות בנוגע לכמה דברים ולא מאמינים בנצחיות בנוגע לדברים אחרים, אשר טוענים שהעצמי והעולם הינם נצחיים מכמה בחינות ואינם נצחיים מכמה...עילות אלו או אחת מסוימת מהן. אין עילה אחרת מלבדן. 3.18.נזירים, זאת הטטהאגטה מבין... נזירים, אלו הדהמות העמוקות, שקשה לראותן, קשות להבנה, שלוות, עילאיות, מעבר לתחום השכל וההיגיון, דקות, אותן על החכם לחוות בעצמו, אשר הטטהאגטה, לאחר שהבין דרך ידיעה ישירה, מציג לאחרים, ובנוגע לדהמות אלו, המדברים בשבחו של הטטהאגטה מדברים נכונה בהתאם למציאות. תורות 58-62 אמונות בניבאנה כאן ועכשיו (Dihadhammanibbnavda) 3.19.נזירים, ישנם פרושים וברהמינים בעלי אמונות בניבאנה כאן ועכשיו ואשר על סמך חמש עילות טוענים לניבאנה...

התמודדות עם חרדת בחינות - אימון אישי / הפרעת קשב וריכוז / adhd התמודדות עם חרדת בחינות חרדת בחינות - היא תגובה של לחץ (stress) שמופיעה לפני בחינה או במהלך בחינה, כתוצאה מהרצון להוכיח יכולות וביצועים טובים. החרדה מתבטאת בתחושות גופניות, נפשיות, התנהגותיות...פעילות גופנית וכד), הזכירו לעצמכם הצלחות קודמות, דמיינו איך אתם מצליחים בבחינה כשאתם במצב של רגיעה וביטחון עצמי. חזרו ואמרו לעצמכם שזה רק מבחן והציון אינו משקף את ערככם בעולם. בבחינה עצמה: הגיעו בזמן - הגיעו בזמן שיאפשר לכם להתארגן בנחת לפני המבחן ולהירגע אך לא מוקדם מדי, כדי שלא תכנסו למצב של לחץ וחרדה. קראו את הוראות הבחינה היטב - על כמה שאלות יש לענות? האם יש בחירה? האם יש שאלות חובה? מה המשקל של כל שאלה? קראו את המבחן ברפרוף - סמנו במרקר מילות מפתח במבחן והוראות רשמו לכם הערות ומחשבות שעולות...

רוגע - מבוא רוגע הוא מצב שבו האדם חופשי מתחושות גופניות ורגשיות של דחק וחרדה. תחושת הרוגע אינה ייחודית לבני אדם והיא מופיע גם אצל בעלי חיים. תוכן עניינים: 1 מנגנונים פיזיולוגיים ועצביים 2 גורמים המעודדים יצירה של תחושת רוגע מנגנונים פיזיולוגיים ועצביים:...של רגיעה או להפחית את רמת החרדה או הדחק בה הוא נתון. מטרת הטכניקה היא לסייע בהפחתת מתח השרירים, הורדת לחץ דם, והאטת קצב הנשימה ופעימות הלב. הטכניקה משמשת לעתים קרובות בתוכניות שונות להתמודדות עם חרדה ודחק, בטיפולים פסיכולוגיים (בעיקר טיפול קוגניטיבי התנהגותי), בהרפיה עצמית של האדם, ועוד. הנשיפה יכולה לשמש כטכניקה להירגעות. כאשר אנו נושפים, ולאו דווקא בשיטות מיוחדות, אנו נרגעים. כאשר אנו לחוצים, אנו לוקחים שאיפה עמוקה ולאחר מכן נושפים בחוזקה דרך האף. ישנן שיטות המנצלות את הנשיפה עד תומה, כמו יוגה...

מדיטציה - מהי מדיטציה, ומה מטרתה? מדיטציה, במהותה, מצביעה עבורנו על כוחו של המיינד. כלומר, דרכה אנו יכולים לראות, שלמיינד שלנו - המחשבות, והרגשות שנוצרים בעקבותיהן, יש כוח אדיר של יצירת מציאות. דרך הכרת הכוח הזה, יש לנו, בבוא היום, אפשרות להתעורר. להכיר...על כך. בנוסף יש לי הרגשה שאני אמור לאהוב אותה, אך זה לא מרגיש ככה. ולבסוף - הייתי רוצה להתמסר לה, אך כל מה שאני חווה הוא מאבק. המיינד הוא מנגנון רב עוצמה ליצירת מציאות וחוויית חיים מסויימת. כל מחשבה ורעיון שבהם אתה מאמין הופכים עבורך למציאות, כולל תחושות גופניות, מערך היגיון שתומך בעולמך זה שנוצר, וחוויית חיים חיה ונושמת בהתאם. כרגע אתה מאמין בסיפור מסויים. תמציתו, בערך: למדיטציות היה עומק, עכשיו כבר לא, אני צריך להתמסר, ולכן נוצר אצלי קונפליקט ומאבק. הסיפור הזה הוא מציאות עבורך, וברור שעם סיפור...

... מראות הנראים בעין, נעימים, אהובים, מקסימים, מושכים, מהנים, ומעוררי תשוקה, קולות הנשמעים באוזן... ריחות הנקלטים באף... טעמים הנחווים בלשון... תחושות גוף המורגשים בגוף, נעימות... מעוררות תשוקה. חמישה אלו מכונים בתורת האציליים כבלים ושלשלאות. אותם ברהמינים, ואסטהה, המלומדים בשלוש הוודות, הינם ...