... אילו היית צריך לדאוג אם אתה עושה זאת כמו שצריך. לסיום, כשאתה אומר החרדות שלי משרתות מטרה, אתה צודק. כשאתה חרד, זוהי תזכורת שהשכל משך אותך החוצה
מהרגע הנוכחי. בלי התזכורת הזו, אולי היית שוכח שיש לך ... שנים) אם אינך מודע עד כמה מוחלטת הפכה מודעותך להיות שקועה בהפעילות השכלית שלך. לחוות תגובות רגשיות זה חלק מהחיים. איבוד היכולת לעורר מחדש מודעות של
הרגע הנוכחי היא מקור שכיח לסבל מתמשך עבורך ועבור כל ... את המצב של מודעות חסרת - מחשבה. 8. אתה צריך זמן לתרגל ולשפר את המצב של מודעות חסרת - מחשבה. זהו אולי הטריק הכי משכנע מכולם. בהיותך מודע לתחושות של
הרגע הנוכחי... דברים שאתה רואה, שומע, מריח, טועם, ... לא הוגנים. אני לא מתכוון לקבל אותם! עם הזמן התקפי הזעם של האגו שלך ישככו. לא משנה כמה פעמים אתה חושב שנכשלת במשימה של להיות מודע לחלוטין ובקבלה של
הרגע הנוכחי , שום דבר לא אבוד. ושוב זה עכשיו, ויש לך אינסוף הזדמנויות לעשות את זה נכון. אינך יכול להיכשל, אך כן תוכל לחוש סבל לאורך הדרך אם לא תקבל את הרגע הזה כפי שהוא. למעשה, לא לקבל את
הרגע הנוכחי בכל צורה שהוא קורה הוא בסופו של דבר, ...