... אם אתה עושה זאת כמו שצריך. לסיום, כשאתה אומר החרדות שלי משרתות מטרה, אתה צודק. כשאתה חרד, זוהי תזכורת שהשכל משך אותך החוצה מהרגע הנוכחי. בלי התזכורת הזו, אולי היית שוכח שיש לך בחירה. 4. האגו יאמר לך שאתה טוב ומיוחד. האגו מאוד, מאוד חכם. מי לא רוצה להיות טוב ומיוחד? רוב האנשים יכולים להבחין בבעיות ... כמה מוחלטת הפכה מודעותך להיות שקועה בהפעילות השכלית שלך. לחוות תגובות רגשיות זה חלק מהחיים. איבוד היכולת לעורר מחדש מודעות של הרגע הנוכחי היא מקור שכיח לסבל מתמשך עבורך ועבור כל מי שסביבך והוא בר מניעה. עליך רק להיות מודע למה שמתרחש בתוך שכלך. 7. מה הפואנטה? השכל אגו שלך שואל באופן קבוע את השאלה הזו ... - מחשבה. 8. אתה צריך זמן לתרגל ולשפר את המצב של מודעות חסרת - מחשבה. זהו אולי הטריק הכי משכנע מכולם. בהיותך מודע לתחושות של הרגע הנוכחי... דברים שאתה רואה, שומע, מריח, טועם, מרגיש, או חווה בפנים באמצעות תפיסות שאינן מחשבתיות, הם תמיד פשוטים ומציעים לך חוויה טהורה של העולם בתוכך ומסביבך. בנוסף, (ופשוט ... לקבל אותם! עם הזמן התקפי הזעם של האגו שלך ישככו. לא משנה כמה פעמים אתה חושב שנכשלת במשימה של להיות מודע לחלוטין ובקבלה של הרגע הנוכחי, שום דבר לא אבוד. ושוב זה עכשיו, ויש לך אינסוף הזדמנויות לעשות את זה נכון. אינך יכול להיכשל, אך כן תוכל לחוש סבל לאורך הדרך אם לא תקבל את הרגע הזה כפי שהוא. למעשה, לא לקבל את הרגע הנוכחי בכל צורה שהוא קורה הוא בסופו של דבר, הגורם היחידי שמנע ממך למצוא את השלווה שחיפשת. כל הדברים שחשובים לאגו שלך בעולם הזה - כל הנכסים, השגים, מערכות יחסים, דעות, ...

... צורך לשתף התחושה שהתקבלה אצלי שהרוחניות העכשיוית היא מפלט לעצלנים שמחפשים קיצורי דרך עי ניסים כדי שהמציאות שלהם תשתנה. ישיבה של שעות במדיטציה דימיון כי הרגע הנוכחי ושיכנוע עצמי כי הרגע הנוכחי הינו הרגע לו ציפיתי כל חיי זו אשליה חוייה רוחנית קשורה ישירות לחויה גופנית כל עוד אני בתוך הגוף גם התחושות הרוחניות מורגשות בצורה פיזית עי ...

... שלו כתפוח אדמה מספיק בשביל להסיט את המודעות שלך מתוך הרגע הנוכחי אל תוך שכלך (שהוא מדהים, כפי שעלינו להוסיף). הסטת מיקוד המודעות שלך מהרגע הנוכחי אל המחשבה היא לא בעיה. הבעיות בחיים קורות כשבאופן ...

... שגורמת לך להרגיש ככה. אלא, לתקופה קצרה לאחר השגת המטרה, השכל האגו שלך לא מסתכל קדימה לעתיד בחיפוש אחר זהות. באופן זמני מותר לך לחוות את הרגע הנוכחי. אז אין זו באמת הסירה החדשה או הניקוד הגבוה בפאקמן שגורמים לך להרגיש שלווה, אלא שחרור קצר מהמשימה הבלתי אפשרית של מציאת עצמך בעתיד. למרבה הצער, לא משנה מה הם הישגיך, מערכות יחסיך, והנכסים שבבעלותך, בקרוב יצמיד האגו את עצמו לבעיה נוספת שזקוקה לעתיד כדי להיפתר. מצטער, אתה עדיין לא יכול ליהנות מהרגע הנוכחי , הוא יגיד, ... לא עד שתיפתר הבעייה הבאה. והבעיה הבאה היא זו שבאמת משנה. האם אתה יכול לראות שזה כבר קרה לך שוב ושוב? תוכל להבחין בתבנית הזו בחיים שלך, כמו גם אצל ...

... או ליתר דיוק - את הפסקת ההתנגדות הפנימית שלנו למציאות. הרעיון הוא, שאם אתה רוצה להיות ראש ומתנגד ללהיות זנב, הרי שאתה, בתוך תוכך, חי בחוסר שביעות רצון מהרגע הנוכחי בחייך. המחיר של השאיפה להיות לראש, לפי ראיה זו, הוא כבד. בכדי להיות לראש בעתיד, אנו ... הפנימי הזה, של שאיפה להיות ראש, אינו נפסק אפילו כאשר אתה כבר הופך לראש. אפילו אם אתה כבר יושב ראש, ראש הסניף, ראש ועד הבית ואפילו ראש הממשלה - עדיין הרגע הנוכחי של חייך מוחמץ. מדוע? מפני שהשאיפה להיות ראש כבר הושגה, אך הרתיעה מלהיות זנב עדיין ...

... עד כה? התשובה היא פשוטה: עד אז לא הייתי אחד עם עצמי בכל רגע ורגע. הבעיה הייתה שלא הבנתי עד - כמה חשוב הרגע הנוכחי . פשוט לעשות זאזן, פשוט לאכול, מה המשמעות של ה - פשוט הזה בכלל? בכדי שיהיה ברור מהו ה - פשוט צריך להיות ברור לגבי כל רגע ...

... כדי שנוכל להרגיש ראויים לדברים הטובים בחיים. היבטים נוספים הם: הכל קשור בכל והחיים הם רשת אחת גדולה של תלות הדדית. תשומת הלב מושכת סוגים שונים אנרגיה מוגברת, חיובית או שלילית, ובדבר בו היא מתמקדת לשם היא תזרום. הרגע הנוכחי הוא רגע העוצמה: האמונות, ההחלטות והפעולות שלנו אודות עצמנו והעולם שסביבנו, הן שנותנות לך מה שיש לך והן שהופכות אותך למי שאתה. שימו לב, זוהי ...

... המצב הטבעי. אך בעולם הכל לא - טבעי. שתלטנות, כניעה ודיון בכל עד מוות אינם טבעיים. כל מקום ממלא את כל השמיים והארץ, כל רגע הוא נצחי. לתרגל את דרך הבודהה פירושו לחיות לחלוטין את הרגע הנוכחי - שהוא כל חיינו - כאן ועכשיו. אל תדחק את דרך - הבודהה לשום ...

... בפרקטיקה שקורה משהו אתה מנסה לראות האם באמת הרגע הקודם הוא סיבת הרגע הזה או לא? האם מחוייב שהרגע הנוכחי נראה כך בגלל הרגע הקודם? אם אתה מגלה שלא בכל עוצמך והבנתך תמונת חווית המציאות משתנה. מה שאתה עושה עם מה שכתוב פה זה עיניינך בלבד אחד יכול להשתמש במזלג לאכילה והאחר לדקירת ... רצון כל שהוא כי פשוט עדיין לא נוצר רצון. וזה אומר שרצון מחויב שיעלה ממקום שיש בו רצון, וזה בתנאי שהרגע הנוכחי הוא סיבת הרגע הקודם ובתנאי שהיה רצון לפני כן. אבל אם לא היה רצון לפני כן הסיבה שהרצון עולה דוקא עכשיו היא כי מקור הרצון אינו הרגע הקודם אלא דווקא הרגע הזה עצמו וכי הרצון הוא ...

... היחידה להשיג שינוי מהותי פנימי, היא על ידי שינוי הבנת הדברים והגדלת כלי הקיבול שהוא השכל, שהוא כל חווית המציאות של האדם, כי האדם חווה את מה שהוא מבין כפי כמה שהוא מבין. אז מי שתופס את המציאות בצורה מוגבלת וחושב שהרגע הנוכחי הוא המשך של הקודם והוא מחייב אותו להיות בצורה כלשהי, ומי שנדמה לו שיש דברים מחויבים ולא מוכן להטיל בהם ספק, הוא חווה את ...