... לחמוק מגורל זה". כך הוא מתבונן בגוף כגוף... (הבנה של ההרגשות) וכיצד, נזירים, נזיר מתבונן בהרגשות כהרגשות? הנה נזיר כאשר הוא מרגיש הרגשה נעימה, הוא יודע שהוא מרגיש הרגשה נעימה. כאשר הוא מרגיש הרגשה לא נעימה, הוא יודע שהוא מרגיש הרגשה לא נעימה. כאשר הוא מרגיש הרגשה נייטרלית, הוא יודע ששהוא מרגיש הרגשה נייטרלית. כאשר הוא מרגיש הרגשה נעימה שמקורה בחושים, הוא יודע שהוא מרגיש הרגשה נעימה שמקורה בחושים. כאשר הוא מרגיש הרגשה נעימה שמקורה אינו בחושים, הוא יודע שהוא מרגיש הרגשה נעימה שמקורה אינו בחושים. כאשר הוא מרגיש הרגשה לא נעימה שמקורה בחושים, הוא יודע שהוא מרגיש הרגשה לא נעימה שמקורה בחושים. כאשר הוא מרגיש הרגשה לא נעימה שמקורה אינו בחושים, הוא יודע שהוא מרגיש הרגשה לא נעימה שמקורה אינו בחושים. כאשר הוא מרגיש הרגשה נייטרלית שמקורה בחושים, הוא יודע שהוא מרגיש הרגשה נייטרלית שמקורה בחושים. כאשר הוא מרגיש הרגשה נייטרלית שמקורה אינו בחושים, הוא יודע שהוא מרגיש הרגשה נייטרלית שמקורה אינו בחושים. כך הוא מתבונן בהרגשות כהרגשות פנימית; הוא מתבונן בהרגשות כהרגשות חיצונית; הוא מתבונן בהרגשות פנימית ...

... במקום העבודה ובדומה לאירועים אחרים בהקשר ארגוני, היא יכולה לעורר רגשות. מחקר איכותי ואנקדוטות של הישגים יצירתיים באומנות ומדע, גורסים שלאחר תובנה יצירתית בדרך כלל נרגיש תחושת התעלות. לדוגמה, אלברט איינשטיין ...

... מאוד במתימטיקה", "מי הילדה הכי יפה בגן?" איך אתם מרגישים עם מחמאות כאלה כלפי ילדים? כלפי הילדים שלכם? נעים לכם הצליל? אם כן, קראו היטב הלאה. אלו מחמאות הרסניות ... המוכשרים. הוא צריך להוכיח את עצמו. כשלא יצליח, הוא ירגיש שאיננו מוכשר. כאשר אנחנו אומרים לילד, "התאמצת והתוצאה יפה", אין פה שום סכנה. הפעם התוצאה יפה, יופי. אם פעם אחרת ... בשמחה, שהוא מצא יותר זוגות ממה שאני מצאתי. אם אני מרגישה צורך לשבח אותו, אני משבחת אותו על כך שהסתכל, והתרכז היטב. ומכיון שיש לי הרגל מושרש לומר משהו עם כל חיבוק, אני ...

... מהתחלה - להרגיש כל רגע שהוא הרגע הכי טוב אפשר להתחיל ... ללא תנאים, כי כך האדם יהפוך למאושר כשהאדם יצמד אל האמת הוא יהיה מאושר, כשאדם אמיתי עם עצמו הוא מרגיש הכי טוב שיש. והדברים הללו פשוטים אבל ... בחיים, וכדי לחזור לסדר הטוב על האדם לזכור זאת, וברגע שהאדם אמיתי עם עצמו הוא הרבה יותר מסתדר בחיים. להרגיש כל רגע שהוא הרגע הכי טוב, ואז ברגע ... אותו, וכל הזמן הוא רק יקבל כוחות מחודשים, האדם מקבל רק חיובי מעצמו ומאחרים ואת השלילי זורק. האדם הזה מרגיש שכל היום הולך לו הכי טוב. והוא מרגיש בטופ והוא שמח בחלקו על כך. הוא מקבל את ...

... לרצות את כלם, הילד שבתוככם יפחד להיות נאמן לעצמו, להקשיב לקול הפנימי שלו, לרצונות שלו, כי הוא זקוק כל הזמן לאישורים וחיזוקים מהסביבה, הוא "מרגיש" את האחרים - מכוונן לציפיות ולרצונות של הסובבים אותו, ובעצם מנותק ... במצב כזה אתם עסוקים כל הזמן ב"מה יגידו עלי? ", "מה חושבים עלי? " מחפשים כל הזמן את ההערכה ותשומת הלב של הסובבים, ואפילו מפתחים תלות בה כדי להרגיש טוב עם עצמכם... (ובעצם חושפים את עצמכם לכאב - כי האושר שלכם תלוי ... סודות כמוסים שהוא לא העיז לבטא, דברים שמטרידים אותו וגם דברים שמשמחים ומרגשים אותו, דברים שהוא אוהב לעשות ונהנה מהם... הוא מספר לו איך הוא מרגיש בבית, עם ההורים והאחים, ומי החברים שלו, הוא מספר על הפחדים והכעסים שלו, ... שעוצרים אותנו בחיים הבוגרים, וגורמים לתסכולים ותחושת תקיעות בחיים. אם תתכחשו לילד הפנימי או תדכאו אותו, קרוב לודאי שבחייכם הבוגרים כמעט ולא תרגישו, יותר נכון לא תהיו מסוגלים לבטא את רגשותיכם... מעין נתק רגשי. אתם תדעו, תבינו, תחשבו, תפרשו, אבל לא תאפשרו לעצמכם ממש להרגיש... לפחות ברמת המודע... פשוט תדחיקו את הרגשות הקשים כמיטב יכולתכם (תלבשו "מסיכה" של הכל בסדר) ובמקביל גם כמעט לא תרגישו את העוצמה וההנאה שבשמחה, באהבה, בצחוק מתגלגל ובהתלהבות. ללא הכלה של הילד הפנימי והכרה בצרכיו, יהיה לנו קשה לחיות חיים מלאים, ותמיד תציק לנו התחושה שמשהו חסר בחיינו, ובמקרים קיצוניים נרגיש כמו "זומבי" (חי / מת)... לא פלא שהילד הפנימי שלנו במקרים כאלה, ינסה למשוך את תשומת לבנו בכל דרך אפשרית, אחת הדרכים החביבות עליו, (כי שם הוא מצליח להרגיש) היא התמכרות וזה יכול להיות לאלכוהול, לאכילה, לסיגריות, לסמים, למין, ... מה שההתמכרות מאפשרת... לכמה רגעים... (לפני שהבוגר מתחיל לכעוס על עצמו) אז אל תשכחו - החיים הם מתנה, ומתנות לא מחזירים... חבקו את הילד שבתוככם ותרגישו הרבה יותר קרובים לעצמכם... ...

... אחד הריקודים הנפוצים בנישואין בנוי משני צעדים הנקראים "התקפה - נסיגה". צד אחד רוצה לקבל ביטויי אהבה ומבקש זאת בדרך הלא - נכונה; הצד השני מרגיש מאוים ונסוג מאת אמונה ברוורמן ישנם מכשולים רבים בדרך לאושר בחיי הנישואין, אפילו לאלה מאתנו המבינים את הצורך בהשקעת מאמץ (רב). לאחד הריקודים הנפוצים בנישואין - כזה שאינו מוביל ... לקרוא גם משחק ה"התקפה - נסיגה". (לרוב) הנשים רוצות אהבה וחיזוקים, אך אינן יודעות לבטא רצון זה בדרך חיובית. כתוצאה מכך, (לרוב) הגברים מרגישים מאוימים ונסוגים; הנשים לוחצות חזק יותר; הגברים נסוגים רחוק יותר; הנשים מרגישות פגועות ומתקיפות; הגברים ממשיכים להתרחק - ומתלוננים לחברים שלהם! השליליות מעמיקה ככל שהדפוס ממשיך להתקבע. להלן שתי גרסאות לריקוד זה. זוג 1: איילת ומיקי נתונים בריקוד מסורבל ... שוב ושוב, הם ישפיעו עלינו גם מבחינה פנימית. לעתים אנשים מתלוננים "זה נשמע כל כך מזויף. הוא עושה את זה רק בגלל שהוא צריך. הוא לא באמת מרגיש כך". זוהי דרך שגויה ולא יעילה להתייחס לעניין. ראשית, הוא עושה זאת מכיוון שאכפת לו והוא רוצה שנישואיו יצליחו. שנית, כפי שאומר הרמב"ם (אחד המטפלים ההתנהגותיים הראשונים), אם ... באותו אופן. 3. בטאו במפורש את הצרכים שלכם. 4. השתדלו להביע חיבה ביתר חופשיות, בכל הצורות, ותעבדו על כך. אמרו זאת או עשו זאת, גם אם אינכם מרגישים בהתאם. בבוא הזמן תרגישו כך באמת. 5. העריכו גם שינויים קטנים. 6. בטאו הערכה זו. 7. צרו מרחב פרטי - בבית או הרחק מהבית (יציאה משותפת לבילוי היא דרך פופולרית ביותר היום). 8. התמקדו זה בזו. בעזרת רצון ...

... יש דעה שהדעה מתקבעת והדעה הזו לפי דעתי נובעת מכך שהיא מפרשת מצב שהאדם נמצא בשחיקה. עכ"פ אדם יכול להשיג הרבה מטרות בחיים, אבל לא להיות מאושר. כי הוא מרגיש מוגבל בדברים, ולמה הוא מרגיש מוגבל בדברים? כי הוא מגדיר דברים. וההגדרה הזו שוחקת את הרצון הטוב. דברים כמו אני חייב, יש שיטה ...

... כנפרד מהמציאות משקפת לו תחושה פנימית שכל מה ששונה מגופו, הוא לא האני שלו. זוהי תחושת חסרון, כי האדם מרגיש שחסר לו את כל מה שאינו הוא, כל מה ששונה ונפרד ממנו, כל מה שאיננו (חסר לו). ואחר כך כאשר הוא נעשה מודע יותר ותפישת ... משתנה, כך שהוא תופש בעיני שכלו את זולתו (רעו) כחלק מהאני שלו, אזי תם ונשלם כל החסרונות, כי אז הוא מרגיש אחד. ויש רמות של אהבה וחיבור לזולת - גוונים של אחד. רגשות סולידריות ואמפתיה למשל הן דוגמאות לרגשות שיתוף במידה ... אנחנו בעצם יוצרים חיבור פנימי בינינו לבינו, כך שהאני שלנו והאני שלו מתחברים מעט. וכדי שהלב מבפנים ירגיש גם יבין שהכל אחד ושאין אני שהוא באמת נפרד, עלינו לבדוק האם זו האמת. כי אם נגלה שזו לא האמת, אז הלב מבפנים ירגיש בדיוק את מה שהשכל מבין, כי אם באמת נהיה בטוחים בזה שזה לא המצב, אזי הלב לא יכול להרגיש את מה שאינו הגיוני להתרחש כלל. ואם חקרנו עד הסוף והבנו בשכלנו שזו אכן האמת ואין אפשרות להוכיח אחרת, אלא שהכל אחד, אז הלב מרגיש אחד עם מה שהשכל מבין - שכולם כאיש אחד בלב אחד. וזה סוד ואהבת לרעך כמוך. שהאני שלי הוא גם האני שלך, מנקודת מבט נפרדת, ואז לא חסר שום דבר, כי יש גם את הדומה וגם את השונה ואני מרגיש שלם עם עצמי, אני מרגיש אחד. ואז ועולם חסד יבנה. שאין מלחמות אגו ואין אתה ביחס לסביבה, אלא אותך יחד כאחד עם זולתך, מרגיש בלבך שחברך הוא עצמך. שניים שהם אחד - אינסוף. וסוף טוב.. וכו. ...

... מוסר השכל. ומוסר ההשכל הוא, כי גם כאשר אדם מרגיש לפעמים שיש בו חלקים משוגעים של "הינדיק", עדיין באפשרותו לצאת מהשטויות שלו. וזה אפשר לעשות על ידי זה שלא נלחמים ... כיבד את מרחב השליטה של בן המלך, ונתן לו להרגיש שהוא משהו. ומה היתה השיטה של החכם? השיטה שלו היתה ממש פשוטה (פסיכולוגיה הפוכה אמיתית). אין בעיה שתחשוב שאתה ... טוב, כל זמן שאין מזיזין אותו הדבר, אין מרגישין הריח רע, אבל כשמתחילין להזיז אותו הדבר, אזי מעוררין הריח רע. כמו כן על ידי תוכחה של מי שאינו ראוי להוכיח, על ...

... איפה הוא קיים? במחשבה שלך, אם הוא ממש ירצה זה יעזור לו? מי שואל אותו בכלל, אתה מחליט מה הוא חושב. שאלה: התחושה שאני מרגיש היום היא שהכל זה תוצאה של מחשבות של אנשים. המציאות היא מחשבות שיוצאות לפועל. אליעד: זה ... לה איך שרוצים למשל כוח X, שהוא כרגע חושב את הכל, אבל כרגע הוא חושב את זה שאתה חושב שאנשים חשבו. מה הבנת? שאלה: אני מרגיש שכול מה שאני רואה זה מה שאני רוצה. אליעד: זה ביטוי של המחשבה שלך, כאשר אתה אומר אני ... הבנת? את עכשיו שואלת אותי שאלה, ואת חושבת שאם אני אתן לך תשובה זה יעזור לך, אחרת לא היית שואלת, אם הייתי אומר לך שמה שתרגישי מחר תלוי במה שאלוהים החליט שתרגישי מחר, בלי קשר למה שאנחנו מדברים כאן, אז היה טעם לשאול אותי שאלה? שאלה: לא, אם הייתי ... אז צריך להתחיל לעשות ברור, לברר את האמת. שאלה: איך? אליעד: מאוד פשוט, את מתחילה מהשאלה הבסיסית ביותר, מי שולט במה שאני מרגישה? שאלה בנאלית. שאלה: שאלתי את עצמי ועדיין איני מבינה. אליעד: מה גילית, מה התשובה? ... שלו מה היית אומר לו? כולם בדיכאון אבל אם אני הייתי הפסיכולוג שלו הייתי אומר לו שלב ראשון תבדוק מי אחראי למה שאתה מרגיש, איך תצא מהדיכאון אם לא תדע מי אחראי למה שאתה מרגיש? למה אתה צוחק? שאלה: כי זה מצחיק. אליעד: אבל זה הגיוני, האדם עושה תוכניות שלמות, אני ... יכול להיות שהוא שולט בזה אבל אם הוא היה בטוח שהוא שולט בזה, אז הוא היה משנה. עכשיו אני אומר לך שמי שאחראי על איך את מרגישה זה רק את, את אחראית, ואם תגידי שאת רוצה להיות מאושרת, אז תהיי מאושרת. מה תגידי לי? לא ... תמיד יהיה לו את הספק, כי אם האדם היה בטוח שהוא לא שולט אז נגמר הדיון, אם האדם היה בטוח במאה אחוז שהוא לא שולט במה שהוא מרגיש, באותו רגע אין לו רצון יותר מה להרגיש, כי זה נגמר, הלא טוב שבי נגמר, נכון. אם היית בטוח שאתה לא שולט בשום דבר, אז אין טעם להתאמץ. שאלה: לא הגיוני שאתה לא שולט. אליעד: אין בעיה, נגיד שאתה שולט, אז תגיד בטוח שאני שולט, איך בטוח? כי זה מה שאני מרגישה, אבל מי אמר שזה נכון? אולי את מרגישה סתם, אולי עובדים עליך? שאלה: יכול להיות שעובדים עלי, אבל לא יתכן שאנחנו פה וכל מה שאנחנו חווים ומרגישים זה לא קשור לרצונות שלנו ולעשייה שלנו. אליעד: יש פה שולחן, מה יש יותר בעולם בני אדם ... הגיוני שכול מה שעובר על הדוממים זה לא תלוי בהם, למה זה לא הגיוני לך? אולי גם את דומם. איך את יודעת? את יודעת איך השולחן מרגיש? שאלה: למה שהוא ירגיש? אליעד: השולחן חושב שאת לא מרגישה, מה את שונה? שאלה: אני יודעת. אליעד: איך? שאלה: כי זה שולחן. אין לו מוח. אליעד: לך יש ... יעשה ויפאסאנה או אם אני אלך לסדנא אולי אהיה מאושר, אבל זה בכלל לא תלוי בך, בשעה 8 בערב ביום רביעי מישהו מחליט עבורך איך תרגיש, זה לא משנה מה עשית או לא עשית אין לזה משמעות, אם אתה מבין את זה, זה עצמו גורם לך להרגיש טוב, וכן מוציא אותך מהשיגעון שאם תעשה ככה יהיה ככה וככה לא יהיה. אבל אתה חייב להבין את ...