ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






טכניקות נשימה "הנשימה המודעת"
... נשימה "הנשימה המודעת" מטרת נשימות המודעות הנה ליצור שדה אנרגטי אשר מהווה מרחב טהור המאפשר ריפוי / העצמת יכולות ריכוז / חיבור לתת מודע / הרפיה פיזית ומנטלית ו. איזון. במהלך התנסות בטכניקת "הנשימה מודעת" יתכן ויעלו על פני השטח כאבים / כעסים / פחדים / בעיות נפשיות או מנטליות / אירועים מודחקים וכווי 'אשר הם הם אשר גורמים לחסימה ומונעים זרימה שוטפת של אנרגית ה"צ'י" אנרגיית החיים. נשימה מרגיעה וכניסה לטרנס שלב 1: נשיפה א ר ו כ ה ואז 3 פעמים נשימה מהאף ונשיפה מהפה. ואז בקצב של 8 פעימות ספירת 8 = בשאיפה ספירת 4 = השהייה ספירת 8 = נשיפה ספירת 4 - השהייה. נשימת סרעפת וראות = לשחרור מתח פיזי - רגשי - נפשי השקט את הגוף. קח נשימה ארוכה ועמוקה אל תוך הסרעפת והראות והכנס במודעות אנרגיה מרגיעה ושקטה. השהייה ליראות שחודרת וממלאת את כל האברים ואז הוצא בנשיפה חזקה ומהירה את כל הכעס - מתח - פחד... חזור על התרגיל 10 - 15 פעמים. נשימה מטהרת =שחרור וטיהור הגוף ממתחים לסגור את הנחיר הימני עם אצבע אחת, לנשום עמוק תוך ספירת.. 4... כעת סגור את שתי הנחיריים עצור את הנשימה בספירת... 12... פתח את הנחיר הימני ב ל ב ד ונשפו לאט לאט תוך ספירת... 8... נמשיך... וכעת הפוך. נתחיל עם סגירת הנחיר השמאלי תוך ספירת... 4... נסגור את שניהם ...
גורמים להתחיל עם טיפול במחלות נפש טיפול בחולי נפש הוויה טיפול בבעיה נפשית הדחקה לטפל במחלות נפש
נשימה הולוטרופית - לינה משותפת בקיבוץ ונשימה הולוטרופית
נשימה הולוטרופית - לינה משותפת בקיבוץ ונשימה הולוטרופית הנשימה ההולוטרופית היא כלי יעיל בפתירת ... ולטשטש את השלכות הכאב הראשוני למשך תקופת זמן. ריפוי ע"י נשימה הולוטרופית אם ההנחה כי הצלחת הריפוי ... במקום אליו קשה להגיע צריך למצוא את הדרך להגיע לשם. הנשימה ההולוטרופית מאפשרת לנו לא רק להגיע ... איני יכול לטפל בבעיה ובהשלכותיה באופן רציני. בסיישן של נשימה הולוטרופית כאשר האינפורמציה הזו ... המטרה היא להסיר את שכבות ההגנה על מנת להביט מתחתן. בנשימה ההולטרופית קובע המטופל בעצמו עד לאן ... את ההגנות בהן אני עדין משתמש ואותן אני צריך גם כיום. בנשימה ההולוטרופית אנו סומכים על אותו חלק ... ומאפשר לתהליך לקרות. יתרונות וחסרונות של עבודה עם נשימה הולוטרופית נוגעת במקומות עמוקים אצל ...
לפתור בעיות רצוי חסרונות או יתרונות מידע הרגשה של חוסר נכות רגשית כעס כל החיים
נשימה לנשמה
נשימה לנשמה הנשמה אינה ב"אני" אלא בין ה"אני" ל"אתה". היא נמשלת לא לדם שזורם בך אלא לאוויר שאתה נושם (מרטין בובר מתוך "אני ואתה") הקשר בין נשימה ונשמה אינו מילולי בלבד. אויר הוא הדלק העיקרי שלנו. בלי אוכל אפשר לשרוד ימים רבים. בלי שתייה ניתן לשרוד ימים בודדים אבל בלי אויר אי אפשר לשרוד חמש דקות. אם אין נשימה, יוצאת הנשמה. נשימה היא הגשר בין גוף לנפש, הקשר בין מודע לתת מודע, התזוזה של הנפש בחומר. נשימה היא המפתח לבריאות, פעילות שאנו יכולים ללמוד לווסת ולפתח על מנת לשפר את מצבנו הפיזי, הנפשי והרוחני. מתי פעם האחרונה עצרתם וברכתם את עצמכם מעצם העובדה שהגוף שלכם נושם? הנשימה שלנו, כמו כל תהליך אחר בגוף, פועלת 24 שעות ללא הפסקה. לנו זה מובן מאליו! רק כשמשהו משתבש, הגוף מאותת לנו בכאב. רק אם אנו מודעים, ... אם איננו מודעים, הגוף שולח איתותים חזקים יותר כדי לתפוס את תשומת ליבנו. ברובד הרגשי, לנשימה קיימת "אינטליגנציה". נשימה מודעת, תוביל אותנו לחוות את התהליך באופן הנכון לנו ביותר בכל מפגש מודע. כלומר, בעת ביצוע תהליך נשימה עם התבוננות פנימית. לעיתים הנשימה תעלה אמוציות ותהווה למעשה שחרור רגשי ברמה גבוהה. לעיתים המפגש עם הנשימה יהיה יותר פיזי. במקרה זה, הנושם יחווה את החסימות ברמה של הגוף כלומר, יופיע סימפטומים בצורת כאבים ומחלות. ישנם פעמים בהם הנשימה תוביל את הנושם למדיטציה שקטה ועדינה, ולעיתים הנשימה תהיה אקטיבית יותר ואף ווקאלית. במקרים מסוימים, הנושם יחווה את כל הדברים האלה ביחד. סוגים שונים של תרגילי נשימה מועילים בהורדת המתח, חרדה וכאב. כמו כן הם מעודדים נשימה מלאה יותר ביומיום, נשימה המציידת את הגוף עם יותר חמצן, ויכולת גבוהה יותר לריפוי. חמצן גבוה יותר בגוף מייעל את יכולת הריפוי העצמי של הגוף ואת מערכת החיסון. מכיוון שאנחנו נושמים כאלף נשימות כל שעה, כל נשימה היא הזדמנות לתרום לתהליך הריפוי. אנשים מגיעים אלי עם כאבים פיזיים מאוד חזקים המלווים בהתכווצויות שרירים. כשהכל מכווץ החמצן לא מגיע ... יותר חד, פשוט מרוב כאב אנשים שוכחים לנשום! הדבר הראשון שאני מלמדת אותם הוא להחזיר לעצמם את הנשימה. על ידי נשימה נכונה והרפיה לפחות 50% מהריפוי מובטח. אני מצרפת תרגול הרפיה שכל אחד יכול לעשות לבד ולחוות את הדבר הקסום והמרגיע: הנשימה המודעת: נשב או נשכב בתנוחה נוחה, נרפה בגדים, נשחרר נעליים וכל דבר שעשוי להפריע. נעצום עיניים וננשום עמוקות שלוש פעמים. לאחר מכן נשוב לנשום בקצב הרגיל. נתחיל להתרכז בנשימה עצמה מבלי לנסות לשנות את הקצב, פשוט לתת לנשימה לקרות מעצמה בעוד שאנחנו רק מאזינים לה, ערים למה שהיא עושה לנו. מנסים להיות ערים לכל התהליך הזה אשר קורה מעצמו מיום לידתנו והוא ... וירידתו עם כל נשיפה. אנו מתחברים לעליות והירידות האלו של בית החזה. בהמשך, אנו מדמיינים כל נשימה כאילו היא גל באוקיינוס. בכל עליה של בית החזה, הגל מתרומם מעל פני הים. כל ירידה של בית החזה, הגל יורד ונמוג בתוך הים. עם הדימוי הזה אנו ממשיכים הלאה עד שאנו הגל עצמו, ואנו עולים ויורדים לפי קצב הנשימה, בכל עליה וירידה של בית החזה. עליה וירידת הגל הופכת לנדנוד נעים כמו בתוך ערסל, או כמו תינוק אשר מעורסל בידי אימו, הים הוא האם אשר מנדנדת את התינוק בזרועותיה ואנחנו התינוק, מעורסלים, וחווים נדנוד קבוע שהוא הנשימה שלנו. אפשר להישאר שם בים ולהירגע עוד ועוד ואפשר להחליק אל תוך השינה. לאחר כמה דקות אפשר לשוב לכאן ולעכשיו, כלומר להשיב את המודעות שלנו אל החדר ואל התנוחה בה אנו נמצאים. בימים טרופים אלו, קחו נשימה, מלאו את הנשמה וכך כל אחד ואחד יצליח ולו במעט ליצור מרחב של אור ושקט שיעזור לו להתגבר על הלחץ. ...
עדינות לבד חזקים התבוננות פנימיות שרירים מדיטציה מערכת החיסון
התמכרות לעישון סיגריות - הגדרות, השלכות והפסקת עישון
... מפריע הריח והסיכון שבעישון הפאסיבי וזה גורם להתרחקות מהמעשנים. המונח עישון פאסיבי מתאר את ההשפעה העקיפה והנזקים שיש לעישון על הסובבים. לדוגמא, ילדים הנמצאים בקרבת ההורה המעשן, עלולים לפתח קוצר נשימה, אסטמה, דלקות ריאות, שיעולים וליחה. למרות הספקות והחששות שיש לעיתים למעשני הסיגריות - חשוב לדעת כי הפסקת העישון ...
הרגלים לטפל בהתמכרות כאב ניסיון התמכרות לעישון סיגריות גורמים הגדרות מנוחה
איזון - איזון הוא השלמה - השלמה עם חייכם בכל רגע נתון
... נראה לנו שהפשוט הוא התשובה למה שאנחנו צריכים! המוח מתעתע בנו. אומרים שהפתרון הפשוט, הוא הפתרון האולטימטיבי והנכון. בני האדם אוהבים לסבך הכל. הפשוט הוא הטהור היפה הבסיסי הנכון לנו. נשימה היא פשוטה וטבעית מאד עד כדי כך שהפכה מובנת מאליה עבורנו. על ידי הרפיה ניתן לשחרר ולהרפות את הגוף שלנו. על ידי נשימות אפשר להיכנס עמוק יותר ולהיחשף לרגיעה של ...
לקום בבוקר התת מודע פנימיות היצירתיות להפיק הנשמה רגישות ראוי
כי האדם עץ השדה - טו בשבט
... ללא מים, המסמלים את יסוד הרגש, האדם מתייבש ומאבד כיוון. אוויר: עץ זקוק לאוויר כדי להתקיים. האוויר מכיל חמצן, שהעץ זקוק לו לנשימה ודו תחמוצת הפחמן לתהליך הפוטוסינתזה. באטמוספרה בלתי מאוזנת, העץ ייחנק וימות. המלה העברית "נשימה" דומה מאוד למלה העברית "נשמה". כוחנו הרוחני מגיע, בצורה מטפורית דרך האוויר והנשימה. אש: עץ זקוק גם לאש - אור שמש - כדי להתקיים. אנרגיית האור הנקלטת, מפעילה את תהליך הפוטוסינתזה, תגובה כימית החיונית לצמיחת העץ. בני אדם, גם הם זקוקים ...
מרחב החזקה ביותר תחושה הגוף חומר חוויות טעות מודעות
דמיון מודרך ו - NLP - מה זה? ואיך זה עובד?
... כל אדם המעונין לשפר את איכות חייו! כל אחד מאיתנו משתמש בדמיונו, אנחנו עושים זאת כאשר אנו חולמים בהקיץ, או נזכרים בחוויות מהעבר זוהי פעולה טבעית ואוטומטית כמו נשימה או הליכה... דמיון מודרך מתרחש בעיקר בצידו הימני של המח, זהו הצד האינטואיטיבי, הרגשי והיצירתי שהוא בעצם מקור הבינה שלנו. בדמיון מודרך אנו רותמים את כוח הדמיון, ...
להירגע דמיון לשנות הרגלים סובייקטיביות חשיבה טיפול בהתמכרויות להשיג הפרעות
טכניקת הרפיה - מבוא
... מתח השרירים, הורדת לחץ דם, והאטת קצב הנשימה ופעימות הלב. הטכניקה משמשת לעתים קרובות בתוכניות שונות להתמודדות עם חרדה ודחק, בטיפולים פסיכולוגיים (בעיקר טיפול קוגניטיבי התנהגותי), בהרפיה עצמית של האדם, ועוד. תוכן ... גופניות שהאדם יכול לשלוט עליהן, כגון הנשימה והשרירים, וזאת כדי שבהדרגה ניתן יהיה להשפיע גם על מערכות גופניות עדינות יותר שיש לאדם פחות שליטה עליהן, כגון קצב פעימות הלב. במחקרים נמצא כי במהלך הרפיה עמוקה נמצאים גלי ... עם סנטר מעט פנימה - ניתן להשתמש בכרית. נשימה נשלטת היא מרכיב מרכזי בהרפיה. מצב הנשימה עובר באופן טבעי מנשימות קצרות ושטוחות יחסית, למצב שבו הנשימות ארוכות ועמוקות יותר. נשימה נכונה במצב הרפיה צריכה להיות איטית, עמוקה, מאוזנת, זורמת בצורה חלקה ובתבנית קבועה פנימה והחוצה, בקלילות. בהרפיה יש חשיבות, בין השאר, לשלב של נשיפת האוויר, בכל שחרור של ... להרפיה עמוקה יותר. טכניקה אפשרית לשימוש בנשימה יחד עם טכניקות הרפיה למיניהן, היא למשל הסבת תשומת הלב למרווחים הקבועים של הנשימה, ולאופן שבו היא נכנסת ויוצאת. הרפיה הדרגתית: הרפיית שרירים הדרגתית (Progressive muscle relaxation) היא אחת משיטות ההרפיה הקלאסיות והוותיקות בעידן המודרני, שהבסיס לה פותח ...
ערנות מלאה טכניקה הפרעת קשב עם חרדות דיכאון הוראה טיפול במחלה נפשית מיומנות
טכניקה לשחרור רגשי - EFT - Emotional Freedom Technique
... שחרור ממצבים פיזיים כגון, אלרגיות, עייפות, סחרחורות, קשיי נשימה, כאבי ראש ומיגרנות, כאבי ... הכל (פרט למשככי כאבים) ואין מה להפסיד. פתאום מגיעה נשימה עמוקה כזאת, מעין הנחת רווחה ...
הקדמות מיוחד לא בסדר קצות האצבעות לנשום למידה ילדים הערכה עצמית גבוהה
אושר או סבל - הסבל שבאושר - השעבוד לאושר - חלק 1
... נעימה, וריח ששורר אחרי הגשם. אתה מודע לכל, לצלילים סביבך, ציוץ ציפורים וכדומה. על הנשימה להיות שקטה, כדי לא להפריע. המצב הזה מוגדר הוא של אורגזמה קוסמית, ואין דומה לו בשום הנאה פיסית רגילה. למרות שאנו בסך הכל בני אדם והחוויות שאנו חווים הן ...
כל התורה תעדוף של החיים להירגע פחדים תהליך יחסי קושי
1 2 3 4 ...5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 RSS
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על נשימה
לזמן מוגבל!     👈1 ב 125  👈2 ב 200  👈4 ב 250     📞 050-3331-331
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: נשימה, איך לעשות יותר כסף? איך ליצור אהבה? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בזוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשפר את הזיכרון? איך להעריך את עצמך? איך לפרש חלומות? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם גירושין? איך להאמין בעצמך? איך לנהל את הזמן? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשתול מחשבות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למצוא זוגיות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לקבל החלטות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות ועוד...



שקט נפשי אמיתי - הספר על: נשימה, איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? כעס ועצבים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? דיכאון? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? מועקות נפשיות וייאוש ועוד...



להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה יש רע בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות מאושר? למה העולם קיים? האם באמת הכל לטובה? האם יש או אין אלוהים? האם לדומם יש תודעה? האם יש בחירה חופשית? בשביל מה לחיות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם אפשר לדעת הכל? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם הכל אפשרי? איך להנות בחיים? מה המשמעות של החיים? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש אמת מוחלטת? מי ברא את אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה ועוד...
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?
   



האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא פסיכותרפיסט, אימון אישי להרזייה, קואצ'ר אישי פסיכולוגית קלינית מומחית בתל אביב בנושאי נשימה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1094 שניות - עכשיו 02_07_2020 השעה 12:52:10 - wesi4