... רגע ובכל פעם שאתה לא נוכח באותו רגע, ברגע הזה, אתה לא באמת חי. החיים מתקיימים אך ורק בנקודת זמן אחת שנקראת הווה, שנקראת
כאן ועכשיו . ברגע שהיית עם המשפחה, אבל חשבת על העבודה, אתה למעשה לא היית כלל עם משפחתך, לא נהנית באמת מזמן האיכות הזה, לא היית ... נוכחות וקוראים לך בשם, אתה לא היית עונה כי פשוט לא היית בכיתה באותו רגע. מהי נוכחות? נוכחות משמעה שאתה, כל כולך נמצא
כאן ועכשיו ברגע הזה. כלומר שאתה נמצא היכן שאתה נמצא, אתה ערני, אתה מודע, אתה חי. ארבעה אלמנטים הופכים אותך לאדם שלם: הגוף ... מתנועה. מהי תנועה? אנרגיה נעה. כלומר, מוטיבציה גבוהה מהרגיל לא יכולה להתקיים ללא רמת אנרגיה גבוהה מהרגיל. אז אם נוכחותך
כאן ועכשיו מגבירה את רטט האנרגיה שבו אתה נמצא, היא גם מגבירה את רמת המוטיבציה שלך ואת היכולת שלך להרגיש חי, מלא, שמח, רענן, טרי. ...