... העצמית במשפט, היא להגדיל את היכולת שלנו
להכיל את הרגשות שיש בנו ולשחרר אותם. למה דווקא רגש? הרגש הוא הגשר שמחבר בין ... להגשים את עצמנו ולחיות את הרגע. הכוונה
בהכלה רגשית היא - להיות מסוגל להרגיש את הרגש בכל העוצמה שלו בלי לנסות להסתיר אותה, להדחיק אותה או לפחד ממנה.
יכולת ההכלה שלנו גדלה כאשר אנחנו מתבוננים בעצמינו וחווים מחדש, כבוגרים, רגשות וזיכרונות אשר חווינו בילדות ולא ידענו
להכיל אותם. מתוך ההתבוננות אנחנו מכילים כבוגרים את הרגשות והחוויות שהיו לנו ... אותם בזווית רחבה יותר. כאשר אנחנו לומדים
להכיל את רגשותינו אנחנו בעצם מגדילים את הכלי הפנימי שלנו ובכך מגדילים את היכולת שלנו
להכיל בתוכנו את רגשותינו, אהבה ושלווה. כבני אדם עם יכולות מוגבלות יחסית, אנחנו לא יכולים בבת אחת
להכיל את כל הרגשות המודחקים שלנו ובבת אחת לשחרר את כל מה שהגביל אותנו במשך כל ... הפנימי למדנו להגדיל את הכלי הפנימי שלנו
ולהכיל יותר אהבה. בגל החיצוני אנחנו לומדים לקחת את האהבה החדשה שיש בנו ולהקרין ... ושם הוא נזכר בחוויית ילדות כואבת. הוא לומד
להכיל אותה ואחרי 3 חודשים הוא מרגיש שהתהליך הושלם והוא מרגיש בשל לקשר. הוא ... פנימי אז הם בעצם מרוכזים בעצמם ולא יכולים
להכיל ולתת אחד לשני. לכן לרוב, בזוגות אוהבים, תהיה התאמה בין הגלים. ...