חרדה דאגה ופחד - התמודדות עם חרדות דאגה ופחד הם רגשות חזקים ולעתים משתקים. ואולם, חשוב להבין כי לרגשות בכלל ולרגשות שליליים בפרט יש מטרה וטמון בהם מסר: המטרה הראשונית של רגשות כגון דאגה, חשש, פחד, חרדה וכד היא להגן עלינו מפני סכנה צפויה, להכין אותנו נפשית לאירוע שעתיד להתרחש, ולמנוע מאיתנו מצב שבו אנו מתעלמים ... לנו ולעתים אפילו משתקים אותנו. יש הבדל בין מצב שבו אנו בודקים ומכינים את עצמנו לתרחיש מסוים, והחשש או החרדה מחזיקים אותנו עירניים ודרוכים לקראתו, לבין מצב שבו אנו מעלים במוחנו תסריטי אימה חוזרים ונשנים, המייסרים ומיגעים אותנו, ואשר ... החוצה בצורה איטית. אז נשמו נשימה עמוקה ושחררו לאט. לבדוק את העובדות בכל מצב שבו אנו נכנסים לדאגה או חרדה השלב החשוב ביותר הוא לבדוק מה באמת קורה, ומה באמת המצב. והדגש כאן הוא על המילה באמת, משום שכאשר אנו במצב חרדה, אנו נוטים לראות את הדברים הרבה יותר גרועים מכפי שהם באמת, ואנו נוטים גם לשכוח פרטים חשובים. לכן חשוב ... הקשורות בסיטואציה המדאיגה אותנו. בחן את האופציות לפעולה לאחר שפרשנו את העובדות, ובדקנו מה בדיוק מעורר בנו דאגה או חרדה, חשוב לשאול: אז מה אני יכול לעשות בקשר לזה? כאשר אנו במצב חרדה או דאגה, יש לנו נטייה לתפוס את עצמנו כחסרי אונים מול המצב. כלומר: הנטייה הטבעית תהיה לומר לעצמנו - ... מסוים הם לוקסוס. כאשר אנו עסוקים במשהו שחשוב לנו ושתובע מאיתנו אנרגיה וריכוז - אין לנו זמן לפתח דאגות וחרדות. לכן, אחת האסטרטגיות היעילות ביותר בהתמודדות עם דאגה ופחד היא להעסיק את עצמנו בכל מיני דברים. רצוי שתהיה זו ... מעורר דאגה. הרשה לעצמך להיות מעודכן במה שחשוב לך, מבלי להיסחף למצב שבו הנך חשוף כל הזמן לאינפורמציה מעוררת חרדה. להבחין בין התמונה המצטיירת במוחנו לבין המתרחש חשוב להבין שהתמונה שנוצרת במוחנו כאשר אנו דואגים או חרדים איננה המציאות. דרך מצוינת להוריד את מפלס הדאגה היא לומר לעצמנו שוב ושוב: המצב שאני דואג לגביו, איננו המציאות. הוא לא התרחש, וגם לא חייב להתרחש אחת הסיבות שהדאגות וחרדות משתלטות עלינו ומשתקות אותנו היא שאנחנו מניחים לאותה תמונה שיש לנו בראש להשתלט עלינו ואנו פועלים כאילו היא כבר התרחשה. ולכן הצהר בכל פעם שאתה דואג או חרד: הדבר שלגביו אני דואג, הוא לא המציאות! אחד הדברים המדהימים הוא שכאשר אנחנו עושים זאת - הדאגה והפחד מאבדים ...

חרדות - מקום של חרדה מקום של חרדה / אביבית משה יום בהיר אחד כשהכל נראה שגרתי, ללא כל התראה מוקדמת, הגוף והנפש נכנסים לעמדות קרב!! - ... תחושה בכפות הידיים והרגליים, קושי בבליעה ובנשימה, תחושת עילפון - פחד מוות!! החיים לא ייראו עוד כמקודם, האדם חווה התקף חרדה. בתחילת התהליך יעבור אינספור בדיקות על מנת לאשר מחלה גופנית - פיזית, אך דבר לא יימצא, הכל תקין, רק הנפש המבועתת מפעילה את כל מערכות הגוף זועקת לעזרה! בחרתי להתייחס לחרדה כשווה לכל מחלה אחרת, בכדי לאפשר טיפול וריפוי שיביא להחלמת המטופל. חרדה הינה רגישות יתר של הנשמה שחשה כעלה נידף ברוח - כאילו אין לה כוח משלה, כל המטרות אבדו לה, אין דרך, אין אפשרויות, אין עתיד. מרחב המחייה הפך מצומצם מפחד ואינו מאפשר התרחבות ופריצה החוצה. החרדה הינה מנגנון הגנה נפלא ומתוחכם אשר בא לספר לנו על פחד עצום של הנשמה להתרחב ולחוות שמחה, אהבה, עשייה ומימוש. האדם החרד הופך להיות תלותי בסביבתו, בתרופותיו, מסתתר מאחורי קשת רחבה של סיבות - למה אינו יכול לתפקד ככל אדם אחר. המקום הפנימי חווה צמצום של כל המערכות, (מה שמעורר את התקפי החרדה) והכל משרת את הסיבה האמיתית - פחד מהתרחבות, צמיחה וגדילה. אך בחושך הגדול נכנסת קרן אור ומזכירה לנו את מה שאנו יודעים היטב בתוככי נשמתנו, שחרדה היא דפוס ולכן היא תמיד בחירה וניתנת לשחרור. כלומר, אם בחרנו להיכנס לתוכה ולחוות אותה, נוכל לבחור לצאת מתוכה. הדרך לא תהיה קלה, אך התהליך יחבר אותנו לכלים יעילים שנוכל להפעילם בכל עת שנרגיש מאוימים על ידה. אדם חרד אינו חווה צמיחה, אהבה ושמחה ולכן הוא מתקיים אך אינו חי!! והנשמה הרי באה במטרה לחיות, להתרחב ולממש את יעודה, לכן אל לו לאדם לוותר. ממקום ההבנה עליו לצאת לחפש עזרה, לבחור בחיים! לפניכם כלים להתמודדות עם חרדה, עזרה ראשונה שתאפשר להמשיך בדרך: כשאנו יודעים להתמודד, השליטה בידנו!! מיד כשהמחשבה הופכת להיות טורדנית, עוד לפני התחושה הפיזית של החרדה, יש לקחת שלוש נשימות עמוקות ברצף, לדמיין אנרגיה לבנה שנכנסת מהקודקוד (צאקרת הכתר) ופותחת באור ואהבה את כל תחושת הצמצום והחרדה. לתת לאנרגיה לחלוף על כל אברי גופנו במיוחד באזור בית החזה והריאות ולשחרר אותה בעצמה דרך כפות הרגליים - לאדמה. להכריז בקול רם שלוש פעמים שתחושת החרדה בטלה ומבוטלת!! להזכיר לעצמנו ללא הרף שהחרדה הינה רק מנגנון הגנה שלנו, ששום דבר רע אמיתי לא יכול לקרות מכיוון שיש בנו את הידיעה שהיקום בעדנו ואנו ... ומבורכות שרוצות לבוא לידי מימוש, והבחירה שלי היא בשמחה, באושר ובאהבה!! כל יום להצהיר את החזון!! האמונה תביא להגשמה והחרדה שבתוכנו תפנה את מקומה לעשייה בעצמת חץ השואף להגיע למטרה ולא נותן לדבר להפריע לו בדרכו. החרדה תמיד תבחר לבקר אותנו כשנדרש להתרחבות, אך אנו לא נפחד ממנה אלא נברך אותה לשלום ונשלח אותה לדרכה מכיוון ... של שינוי והבראה עי טיפול במגע - רפלקסולוגיה, שיחות מודעות ושינוי דפוסי חשיבה, תזונה הוליסטית והילינג. התמחות מיוחדת בהפרעות חרדה ודיכאון. אתר: www.metaplim.co.il/avivit א - מייל: : avivit-moshe@013.net.il www.bestlife.co.il/?categoryId=44009&itemId=86089

אימון אישי - מה מאמן אישי צריך לעשות? אימון אישי ל: חרדה + פחד + פוביה? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על אימון אישי - מה מאמן אישי צריך לעשות? אימון אישי ל: חרדה + פחד + פוביה?. הפעם אני רוצה להשיב על שאלה שנשאלתי, עבור מאמנים אישיים ויועצים אישיים איך אפשר לשפר ... הדבר דומה, לוקחים גוף חם לכוס מים חמים, וגוף אחד מעביר אנרגיה לישות אחרת ואדם נאמר בא להתייעץ בעניין חרדות, ונכניס עוד נקודה, שהיחיד שמסוגל להתמודד עם חרדה, זה מי שיכול להתגבר על החרדה, אבל זה ברמת הקושי, לא דווקא אם מישהו מפחד מגוקים גם אם אתה לא מפחד מגוקים לא בהכרח תוכל לעזור, זה הרמה של הקושי שהתמודדת איתו בחיים. ומי שיעשה רשימה של הדברים שאתה הכי רוצה אותם, זה החרדה שלך כי אתה תפחד לאבד את זה, הרצון של האדם זו החרדה שלו, וכל אחד בחיים יש דברים שהוא לא מפחד, וזה תלוי ברמת הקושי שהאדם מיחס למשמעות של העניין שלו עם לדוגמה עם פחד טיסה, פחד קהל, פחד ממקומות סגורים, חרדה מגוקים, או פוביה כזו או אחרת, זה בעצם המשמעות שהאדם מיחס לדבר, לפוביה. ומי שבאופן אישי התמודד עם אותה ... המאומן מה הסיבה שהוא מפחד מגוקים, ואם הסיבה נראית לך טיפשית, אתה לא יכול לעזור לו וזה לא דווקא חרדה, זה כל קושי שפונים איתו, אבל זה בעיקר ברמה הרגשית וצריך להבין את המאומן עם התסביכים של האדם שמול ...

חרדות והתקפי חרדה - מה עושים? וכיצד ניתן לטפל? חרדות והתקפי חרדה חרדה הינה אות אזהרה שהתת - מודע משדר לנו כאות מצוקה, כאזהרה מפני פגיעה נוספת הדומה לפגיעה שכבר חווינו בעבר. כפי ... - נפש מחובר וכאשר מרקם זה נפגם האיזון מופר דבר הבא לידי ביטוי בצורות שונות אחת מהן יכולה להיות התקף חרדה. החרדה בעצם צרובה לנו בתוך התת - מודע ומתבטאת במספר צורות החל בזיעה קרה, בחילות, רעד, צמרמורות בכל הגוף, וכלה בתחושת מחנק, חוסר יכולת לנשום ולעיתים אף מגיע עד כדי עילפון. התקף החרדה הינו אות אזהרה על מנת להתמודד עם פחד צריך לעבור דרך הפחד, להסתכל לו בעיניים ולהראות לו שהאיום שלו כבר לא משרת אותו יותר, אבד עליו הקלח, שאיננו מפחיד אותנו יותר. החרדה באופן מטאפורי מופיע כמו גוש שחור בתוכנו בבטן ונותן לנו תחושה שאנו נשאבים למטה. אז מה עושים? וכיצד ניתן לטפל? את הכתם השחור שנוצר בתוכנו שהינו מטאפורה לפחדים ולחרדות ניתן לשחרר באופן מדיטטיבי וכמו כן באמצעות דמיון מודרך. ראשית כדאי ורצוי לחזק את עוצמותינו הפנימיות אותן עוצמות שהתערערו אנו נצטרך לחזק את הביטחון העצמי, ההערכה העצמית והקבלה העצמית. בשלב השני נתחבר לחוויות שיצרו לנו את החרדות ונשחרר אותן שלב אחר שלב, נעלה אותן מהתת - מודע למודע נשחררן ובסופו של דבר נחליף חוויה שלילית בחווייה חיובית. התת מודע שלנו הוא שינחה ויוביל אותנו עד לשחרור הסופי כאשר נוכל לראות במשך התהליך ירידה במספר התקפי החרדה ואף בעוצמתם עד שלבסוף ייעלמו לחלוטין.

חרדות ופחדים - למה יש חרדה ופחד - ואיך להתמודד? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על חרדות ופחדים - למה יש חרדה ופחד - ואיך להתמודד?. הפעם אני רוצה לדבר על חרדות ופחדים ואתן עכשיו עוד היבט איך אפשר להתמודד על חרדות ופחדים. כשאני אומר היבט זה אומר שזה אחת מהנוסחאות המדויקות שאם תבחר העצה הזו עד הקצה האחרון, הוא יצא מכל החרדות והפחדים, ויחיה חיים שאין בהם שום טיפת פחד, חיים, יפיפיים וזה לא עוד שיטה שצריך לנסות או להחליף כמו ... היום, היא לשאול למה?!!! עד הסוף הפירוש, שהנוסחה היא שהאדם יחקור את שורש הפחדים. ומי שיחקור ימצא שתמיד מעורב בחרדות הספק, והאדם לא יודע להסביר ממה הוא מפחד הוא לא יודע להסביר את השורש, יש לאדם פוביות למיניהן, פחד ... בין הדבר הזה לאחר. ובסופו של דבר, יראה שהכל אחד, ושהכל אחד, ממילא אין שום פחד! והדרך לצאת מכל החרדות והפחדים באופן מוחלט, ולא חצי לצאת מהכל, מהפחדים והחרדות, בלי כדורים, ובלי פסיכיאטרים עליו לשאול למה עד הסוף, לא לוותר, ואז הוא יבין שאין לו ממה לפחד ויחיה ...

... לדיבורו ולהתנהגותו משמעות דתית או מיסטית, ייחסו את הדיבוק לרוח טובה או אל, והפרט זכה לרוב ליחס של כבוד וחרדת קודש, אך רוב הדיבוקים נתפסו כפרי מעשיהם של אלים זועמים או רוחות רעות, בעיקר כשהאדם נעשה נסער או פעיל ... וטשטוש, דפיקות לב, בחילה, חולשה, יכולות להחמיר תסמינים של הפרעה, יובש בפה, הרגשה לא נעימה בקיבה, אי שקט ורעב, חרדה, הקאות, הפרעה בשינה, עלייה במשקל, תופעות רבות במערכת העיכול, חוסר תיאבון והזעה, עצירות, כאבי ראש, פרכוסים, חוסר מנוחה ואגיטציה עד ... בהפרעה הנפשית העיקרית, כגון הפרעה פסיכוטית (למשל סכיזופרניה), הפרעה במצב הרוח (למשל הפרעה דו קוטבית או דיכאון מגורי), הפרעת חרדה, וכדומה. בציר השני יצויין אם יש לחולה הפרעת אישיות או אם הוא סובל מפיגור שכלי. הציר השלישי עוסק בהפרעות ... הן תסמונות נפשיות בהן האדם שומר על התובנה הבסיסית, על השיפוט ועל בוחן מציאות, אך התפקוד בהן לקוי. הפרעות חרדה: הפרעת חרדה מוכללת - דאגנות מטרידה עם מתח גופני הפרעה טורדנית - כפייתית - מחשבות פולשניות וביצוע פעולות טקסיות שוב ושוב במטרה לגרש מחשבות אלו חרדת בריאות - חרדה מופרזת בנוגע לבריאות האדם, הכוללת מחשבות טורדניות וביצוע פעולות כפייתיות חרדה חברתית - חרדה מופרזת בזמן חשיפה למצבים חברתיים נורמטיביים או הימנעות מהם, הגורמת למצוקה ניכרת או פגיעה בתפקוד פוביה ספציפית - פחדים ... והימנעות ממושכת מהם הפרעת פאניקה עם אגורפוביה - התקפים של תחושות חנק, לחץ בחזה ותסמינים גופניים אחרים, עם מחשבות חרדה, המלווים פחד ממקומות בהם האדם חושש להילכד ולא לקבל עזרה הפרעת פאניקה ללא אגורפוביה אגורפוביה ללא היסטוריה של הפרעת פאניקה הפרעת דחק חריפה הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) הפרעת חרדה בשל מצב רפואי כללי הפרעת חרדה בשל שימוש בחומרים הפרעות סומטופורמיות הפרעת סומטיזציה - הפרעת גופניות לא מכוונות, הקשורות למערכת העצבים האוטונומית, ללא ממצאים פתולוגים ... ממצבי היסטריה אמנזיה דיסוציאטיבית (פסיכוגנית) הפרעת זהות דיסוציאטיבית הפרעת דה - פרסונליזציה פוגה דיסוציאטיבית הפרעות הסתגלות הפרעת הסתגלות עם חרדה הפרעת הסתגלות עם מצב רוח דיכאוני הפרעת הסתגלות עם חרדה ומצב רוח דיכאוני הפרעת הסתגלות עם הפרעת התנהגות הפרעת הסתגלות עם הפרעה ברגשות ובהתנהגות הפרעות אכילה אנורקסיה - דיכוי ... (בריחת צואה) אנורסיס - הרטבה תפקודית (בריחת שתן) הפרעות ינקות, ילדות והתבגרות אחרות אילמות סלקטיבית (חוסר דיבור במצבים ספציפיים) חרדת פרידה הפרעת התקשרות תגובתית (הפרעה בהתקשרות הראשונית) הפרעת תנועה חזרתית הפרעות נפשיות עקב שינויים מוחיים גסים וסיבות רפואיות: חלקן ...

מי שמאמין לא מפחד את האמונה לאבד? מה השקר של אמונה + חרדה ופחד? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על מי שמאמין לא מפחד את האמונה לאבד? מה השקר של אמונה + חרדה ופחד?. עכשיו אני רוצה לספר בדיחה, והיא הולכת ככה: יש אותה בשיר: מי שמאמין לא מפחד, את האמונה לאבד ...

הורים וילדים - חרדה של הורים שלא יקרה דבר רע לילדים לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על הורים וילדים - חרדה של הורים שלא יקרה דבר רע לילדים. כיצד להגיע למצב תודעתי טוב כשאר יש דאגה לשלומם של הילדים? האדם מוכן להיות ...

פסיכודרמה - טיפול קבוצתי ופרטני בפסיכודרמה - התמודדות עם חרדה, דיכאון, פוביות, OCD ובעיות חברתיות - 3 להיות או לעשות? להיות. מחבר אותי למציאות כפי שהיא. ללא פרשנות. ללא ...

פסיכודרמה - טיפול קבוצתי ופרטני בפסיכודרמה - התמודדות עם חרדה, דיכאון, פוביות, OCD ובעיות חברתיות - 1 זהו? זה הכל? האם זהו? זה הכל? זה כל מה שמגיע לנו? ... צעיר ביותר. האדם נולד בקהילה ולעולם לא משתחרר ממנה באמת. בחירותיו מוכתבות בהתאם לחוזק הקשרים בקהילה. גם בארץ הקהילה החרדית היא דוגמה לקהילה סגורה שכוחה על הפרט גדול מאוד. מדובר על השקפת עולם בה השלם גדול מסך חלקיו. בחברה ...