דחיינות - מבוא דחיינות היא התנהגות המתאפיינת בדחייה או הימנעות של אדם מביצוע פעולה או מטלה שהוא מעוניין או צריך לבצע. דחיינות מקושרת לרוב לפרפקציוניזם, לדיכאון, להפרעת קשב וריכוז ובעיקר לחרדה חברתית. תוכן עניינים: 1 הגורמים לדחיינות 1.1 גורמים פיזיולוגים 1.2 גורמים פסיכולוגים 1.2.1 פרפקציוניזם 2 השלכות 2.1 דחיינות קיצונית 3 דחיינות באקדמיה 4 סוגי דחיינים 4.1 דחיין רגוע 4.2 דחיין מתוח - מפוחד 5 דחיינות בלשון הגורמים לדחיינות: דחיינות כרונית עלולה להיות תסמין להפרעה פסיכולוגית או פיזיולוגית. גורמים פיזיולוגים: מחקרים בנוגע לשורשים הפיזיולוגים של דחיינות נוגעים לרוב בתפקידו של הקורטקס הפרה - פרונטלי. אזור זה במוח ... כמסנן על ידי הקטנת גירויים מפריעים באזורי מוח אחרים. פגיעה או נזק באזור זה עלולה לפגוע ביכולת האדם לסנן גירויים מפריעים, דבר הפוגע ביכולת ההתארגנות ובקשב וגורר התגברות הדחיינות. כך הדבר גם לגבי תפקוד האונה הפרה - פרונטלית בהפרעת קשב, שתת - עוררות נפוצה בה. גורמים פסיכולוגים: דחיינות - מחר תעשה את מה שרצית לעשות היום. האמנם? קיים מגוון רב של גורמים פסיכולוגים לדחיינות, אך ככלל מדובר בסוגיות של חרדה, הערכה עצמית נמוכה, ומנטליות של תבוסתנות. במקרים אלו הדחיינות מאפשרת לתרץ את הסיבה לכישלון בחוסר השקעה במקום ביכולת נמוכה. ... למידה והפרעת קשב, אשר עלולים להפגיש את האדם עם חוויות שליליות באופן חוזר ונשנה. ההשפעה שלהם גוברת במיוחד במקרים בהם לא מתקבלת הבנה או תמיכה מתאימה מהסביבה. גורם אחר לדחיינות עשוי להיות מרדנות - למשל ישנם ילדים אשר מפתחים התנהגות דחיינית (בנושאים כגון סידור חדרם או הכנת שיעורי בית), אל מול נוקשות ההורים, כחלק ממאבקי כוחות ושליטה, כאשר הדחיינות מקבלת משמעות של התרסה כלפי ההורים. דייוויד אלן מתאר שתי קבוצות גורמים משמעותיים לדחיינות בעבודה ובחיים ככלל, הקשורים לחרדה ולא לעצלות. הקבוצה הראשונה ... לשליטה, מטלות מפחידות או כאלו שהשלכותיהן על החיים עלולות להיות רבות השפעה, דוגמה לכך היא הצורך של בן בוגר להחליט על סידורי המגורים המתאימים להורה קשיש שמצבו הדרדר. מי שדחיינות הפכה עבורו לטבע, עלול להעריך בהערכת יתר או חסר את היקף המטלה. פרפקציוניזם: דחיינים נחשבים לבעלי מודעות עצמית גבוהה מהממוצע, המבוססת על שאיפות לשלמות והישגיות יותר מאשר על הערכה מציאותית של מחויבויותיהם וכישוריהם. בהתאם לכך, נהוג לקשר דחיינות עם פרפקציוניזם - נטייה של אנשים להעריך באופן שלילי את ... על ידי הזולת, מודעותם העצמית מוגברת והם סובלים מחרדה, מצב רוח רע החוזר ונשנה, ווורקהוליזם. לפי ממצאי סלייני (Slaney) (מ - 1966) פרפקציוניסטים סתגלתנים נטו פחות לדחיינות לעומת לא - פרפקציוניסטים. לעומת זאת לפרפקציוניסטים שראו בפרפקציוניזם שלהם בעיה, היו רמות גבוהות של דחיינות (וכן של חרדה). השלכות: רמה מסוימת של דחיינות היא נורמלית, אך היא הופכת לבעיה כאשר היא מסכלת את התפקוד הנורמלי. דחיינים עלולים לסבול מדחק, רגשי אשמה, גרימת משבר וגרימת אכזבה לזולת בשל אי עמידתם בהתחייבויותיהם. כמו כן, ככל שסטודנטים דוחים את המטלות האקדמאיות שלהם, אך פחות סביר שיצליחו להגיע למצב זרימה במהלך הלמידה. דחיינות קיצונית: דחיינות עלולה להיות הפרעה מתמשכת ומתישה ולגרום למוגבלות. היא עשויה לנבוע מבעיה נפשית כגון דיכאון או ADD. לעומת דחיינות שהיא מצב התנהגותי, בהפרעות אלו ניתן לטפל באופן תרופתי או ...

דחיינות - מחלות הדחיינות ודרכים לפתרון מהי דחיינות? כאשר במוחך עולים באופן תכוף המילים: לא מוצא זמן, מרגיש תקיעות, מרגיש אי נוחות ... ועוד... כנראה שאתה במסלול הדחיינות כמו אנשים רבים שנתקלים בבעיה זו, הם יודעים שכדאי לפעול ויש את היכולת לפעול, אבל מסיבה בלתי נשלטת לא פועלים. לדחיינות יש מחיר. מנגנון הדחיינות כולל בתוכו מס מנגנונים: 1.אובדן שליטה עצמית - כאילו שמשהו שולט באדם והוא לא ... מסיטים את האדם מהמשימה העיקרית. הדחיינות - הינו מנגנון רגשי שמכריח אותנו להעדיף את הסיפוק המיידי על פני העתיד. דרכים שיעזרו להתמודד עם הדחיינות: 1.קביעת לוחות זמנים קבועים - זמן סגור ביומן ללא חשיבה אלא הפיכה לפעולה אוטומטית, ... מכניסים את החשיבה לעניין, נושא הדחיינות לא עולה, לא מפריע ונשארת רק הפעולה הטכנית שאיתה אין בעיה, לדוגמה: חצי שעה ביום ... נוספת. יופי, הצלחת להתגבר על הדחיינות, אתה בעשייה ולפתע המוטיבציה נחלשת, אתה זקוק לדחיפה נוספת השתמש במנגנוני גיבוי ... - במידה ולא הצלחת להתגבר על הדחיינות וחזרת צעד אחורנית, עליך לבצע עבודה סיזיפית שצריכה להיעשות אבל לא אטרקטיבית מספיק ... יומיים עוד 10 דק. 5.חוזה אישי - הדחיין עורך חוזה אישי עם עצמו שבו הוא מצהיר בכנות כלפי עצמו על מחויבות אמיתית לביצוע ...

... כספים - דחיינות בתחום ניהול הכספים מכירים את ... לחשוב על דרכים להגדיל את ההכנסה ועוד ועוד. הרבה סובלים מתסמונת הדחיינות בתחום ניהול הכספים. אז בואו ...

... ברגשות חיוביים. חיזוק המוטיבציה - מיקוד להשגת המטרות. דחיינות - בניית תוכנית שמסייעת לטפל בדחיינות ופירוק משימה למטלות קטנות. הפעלה עצמית - היכולת ליזום ... כלים לניהול זמן והתארגנות. בניית תוכנית שמסייעת לטפל בדחיינות. אימון בגירוש מחשבות שליליות (שדונים) ומצבי רוח ... מעקב אחר ביצוע המשימות, קביעת סדר יום ועדיפויות, מניעת דחיינות, שיפור יכולת ההתארגנות ורכישת כלים ומיומנויות לשיפור ... יום ועדיפויות על מנת להתמקד בעיקר ולהתעלם מהטפל. מניעת דחיינות, שיפור יכולת ההתארגנות. רכישת כלים ומיומנויות לשיפור ... מעקב אחר ביצוע המשימות, קביעת סדר יום ועדיפויות, מניעת דחיינות, שיפור יכולת ההתארגנות ורכישת כלים ומיומנויות לשיפור ... היום יום ניהול עצמי: ניהול זמן, קביעת סדר יום, מניעת דחיינות ושיפור יכולת ההתארגנות ארגון הלמידה גילוי יכולות, ... מעקב אחר ביצוע המשימות, קביעת סדר יום ועדיפויות, מניעת דחיינות, שיפור יכולת ההתארגנות ורכישת כלים ומיומנויות לשיפור ... יום ועדיפויות על מנת להתמקד בעיקר ולהתעלם מהטפל. מניעת דחיינות, שיפור יכולת ההתארגנות. רכישת כלים ומיומנויות לשיפור ...

... behavior) היא התנגדות פסיבית לציות להנחיות של סמכות, במצבים בין - אישיים או מקצועיים. התנהגות זו יכולה לבוא לידי ביטוי ככעס ותרעומת, עקשנות, דחיינות , עגמומיות, או אי - ביצוע מתמשך של משימות שתחת אחריותו (המפורשת או הנרמזת) של אותו אדם. התנהגות זו משמשת כמנגנון הגנה ובדרך - כלל האדם אינו מודע לה. לדוגמה, כאשר אדם פסיבי - ... פחד מתחרות פחד מתלות פחד מאינטימיות (ניאוף כדרך לביטוי כעס) עידוד חוסר סדר חוסר יעילות מכוון שימוש בתירוצים איבוד דברים שקר הפרעה שיטתית להתקדמות תהליכים דחיינות תרעומת דחיית עצות מאחרים סרקזם עקשנות עגמומיות פרשנות לפי ניתוח עסקתי (Transactional Analysis): בעיה בעבודות מרובות למיניהן ובקשיים עם לקוחות לרוב. ...

... הממשי, בתוך בית המלאכה של הדמיון, הכין שתוכניות לשינויו נוצרות ומאורגנות. נפוליון היל מציין בספרו הוראות לבניית תוכניות מעשיות בהיבט של עקרון התכנון המאורגן. הצעד השביעי הוא החלטה - השליטה בדחיינות . ניתוח מדויק של המקרים של למעלה מ - 25, 000 נשים וגברים שחוו מפלה בחייהם, גילה שחוסר החלטה היה קרוב לראש רשימת 30 הסיבות לכישלון. זה אינו היגד תיאורטי, זו המציאות. דחייה או דחיינות, היא ההיפך מהחלטה - היא אויבת ...

... המחשבה מה יחשבו עליי? פחד מביקורת. פחד מכישלון. פחד מתלות. פחד מתחושת חוסר אונים. פחד מאי ודאות. פחד להישאר לבד. חרדת נטישה. פרפקציוניזם. דחיינות . אובססיביות וכפייתיות (OCD). ועוד ועוד בוודאי שכל אחד מאיתנו חווה פחד כזה או אחר בשלבים שונים בחייו, ...

... דורשת מאיתנו לרדת מהגדר. בספר המוערך ביותר בתחום הספרות יוצרת הדחף, בתחום ספרות ההצלחה, חשוב והתעשר של נפוליון היל, יש ציטטה שאני מאוד אוהב. זה הולך ככה: דחיינות , ספקנות וחוסר החלטיות גרות באותו בית והן ...

... בפרפקציוניזם ודחיינות נעמי (שם בדוי), בת 48, הגיעה לטיפול בנושא של דחיינות. היא סיפרה כי מזה שנים היא עוסקת ביוגה, מתרגלת ואף השתתפה בקורס מורים ליוגה. עם זאת, היא לא הגישה את העבודה הנדרשת ממנה לצורך קבלת ... והעבודה בעינה עומדת. התחלנו להשתמש בטכניקת ה - EFT, כדי לטפל בדחיינות של נעמי. בטכניקה זו, מתופפים על נקודות ספציפיות בגוף - נקודות המרידיאנים לפי הרפואה הסינית - תוך כדי התייחסות לדברים הנאמרים. ביקשתי ...

... מירבית, מבלי לצאת את פתח ביתכם! ניתן ליישם את ה - EFT על כל בעיה אפשרית. ב - EFT ניתן לעבוד על מחלות גופניות, בעיות רגשיות, דימוי עצמי, התמכרויות, חרדות, הפרעות אכילה, פרפקציוניזם, דחיינות , בעיות פוריות ועוד. הרשימה היא אינסופית. ...