... באמונה שלו כל יום. אם הוא לא יתאמן, הוא לא יהיה מאמין יותר. הסיבה שרוב האנשים בטעות כועסים, היא שהאנשים בטעות מתאמנים בכעס. מי שמתאמן בכעס , יש לו כעס. אני תפסתי זאת, והתחלתי להתאמן בשקט נפשי. ויש לי שקט נפשי. החכמה היא להתאמן. רוב האנשים חושבים שאין דבר כזה חיים ללא כעס. הם ... הבת זוג שלי יום יומיים והוא לא יכעס. אדם שחושב כך, יוצר לעצמו בלוק מקבלת המידע. שומע ואינו מפנים. הוא מעדיף להמשיך לחיות בכעס. יש מי שיאמר: זה טוב, אך זה החזיק לי רק שבועיים. גם מקלחת לא מחזיקה יותר מיום. החכמה היא להתאמן יום יום. ממה נובע הכעס? כדי שיהיה כעס צריך שני דברים. צריך שיהיה את מי להאשים וצריך שתהיה הרגשה של קורבן. ברגע שיש הרגשה של קורבן, התגובה הטבעית היא להגיב בכעס. אף אחד אינו רוצה להיות קורבן. וכשמישהו כבר כועס, יש בתוכו אלימות. הדרך היחידה להשתחרר מהכעס זה באלימות, אם באלימות מילולית ואם באלימות ...

... תפסיק לנהל לי את הענינים שלי, אמרה אשה אחרת בזמן אחר לבן זוגה. יש לך טענות? את כפויית טובה. אם לא אנהל את הענינים הכספיים של העסק שלך (שהוא גם שלנו) הכל יקרוס פה. הוא אמר זאת בכעס גדול. ליבו דפק במהירות. עלבון וזעם אחזו בגרונו. אבל אני לא יכולה עם השתלטנות שלך, צעקה בחמת זעם. אז תתגברי על עצמך, צעק בחזרה ...

... וחבריו, לא נותנת לך תשומת הלב שאת מצפה לה. מה תעשי? תזרקי לאוויר, בצורה הומוריסטית: אני בסוף ארגיש בבית תלכי לחדר שלה מבלי לדבר, להתעסק בדברים שהם שלך, לא בכעס או התמרמרות. תגידי לה לא התראינו זמן מה, והתגעגעתי אלייך, מה אנחנו עושות עכשיו? תעירי לה בצורה כועסת חודשים לא התראינו ואת לא מתייחסת אליי. תצאי מהבית בכעס . ניתוח הסיטואציה: השלב הראשון - מטרתו לתת פרופורציות אחרות לסיטואציה. יש ...

... שני משחקים שאפשר לשחק כרגע והילד מתעקש לעשות דבר מה שונה לחלוטין שפורץ את המסגרת שהמטפל מנסה להבנות, על המטפל להגיב בריסון עצמי ולא להגיב בכעס על הילד (הילד לומד מכך גם לרסן את עצמו! מניסיוני ילדים לומדים רק ...

... ירידה במשקל - מדוע כדאי לך להישאר שמנה? במהלך מפגש אימון שאלתי את נירית (שם בדוי) מדוע כדאי לך להישאר שמנה? . פניה האדימו והיא ענתה לי בכעס : איזה מין שאלה זו, איך את מעיזה לשאול אותי כזו שאלה אחרי כל הכאב והסבל עליהם סיפרתי לך, שהשומן גרם לי? . ...

... מחשבות שיפוטיות וביקורתיות מופיעות ונעלמות כמהירות הברק! איזו תופעה נפלאה ומרגשת! כמה חיות, כמה חיוניות, כמה עוצמה מופלאה יש בכעס! כמה אור ועומק אין סופי יש בעצב! איזה כיף שמותר לי לתת לרגשות הללו להיות, לעלות ...

... כמו: האדם רע מנעוריו, האדם ניכר בכוסו, בכיסו ובכעסו, איזהו הגיבור הכובש את יצרו? אדם לאדם זאב מצביעים על קשר הדוק בין היצר לכעס. ניסיוני המקצועי מחזק יום יום את אמונתי ותפיסת עולמי כי יש ביכולתו של האדם ... איתו ואינו רואה כל סיבה לשנותו. ניתן לראות בכעס מתמשך תופעה מתישה הגורמת לתגובות פיזיולוגיות שליליות כגון: יתר לחץ דם, פעימות לב מועצות, עייפות, פריחות בעור, כאבי ראש, כיבים במערכת העיכול, מעי רגיז ... בעיות קרדיווסקולריות והתקפי לב. ניתן לראות בכעס גם סוג של תגובה משתקת. ההיבט הפסיכולוגי: ממש כמו סרטן המכרסם בגוף הכעס מזהם את תהליכי התקשורת הבינאישית, הורס אינטימיות, מחבל באהבה, גורם לקשיים תפקודיים ... ברגשות המעניקים יותר סיפוק. הצד האירוני שבכעס הוא שלעולם לא ניתן באמצעותו לגרום לשינוי משמעותי וארוך טווח בהתנהגותו של הזולת להיפך הוא רק מגביר את רצונו של הזולת לשלוט באדם הכועס. נשאלת השאלה האם ניתן ... והכישלון מהווים את ההרגשה הדומיננטית, השימוש בכעס מעביר את האחריות לאדם או לאירוע) במקום לקחת אחריות אישית לדרך בה מרגיש ומגיב הכועס) כעס עוזר לכועס במקרים רבים להשיג את מטרתו מאחר והזולת מעדיף ברוב המקרים ... טכניקות על מנת לתעל את האנרגיה הרבה המושקעת בכעס לאפיקים חדשים וחשובים יותר. שימוש בצחוק ובהומור עוזר. זו עובדה כי קשה מאד לכעוס ולצחוק בו זמנית. כעס וצחוק נמצאים בשני קצוות של הרצף רחוקים מאד זה מזה ... עצמו מצדיק את קיומו. חשוב ביותר לא לראות בכעס חלק בלתי נפרד מחיינו, יש לזכור כי תגובת הכעס משתקת ויוצרת מצב של תקיעות וחוסר זרימה בתהליך השגת המטרות הקשורות באיכות חיים טובה יותר, בצמיחה והגשמה אישית ...

... נגד רצונו. למה? כי הוא לא מבין מה טוב בסבל, אבל אם אני מבין מה טוב ברע אז אני אפילו בוחר להיות נוקם ונוטר. כולם יכולים לנקום ולנטור, השאלה האם רוצים להפטר מזה או מרגישים שלמות למרות שאני ממלא עצמי בכעס, זה כאילו הכי טרוף, שאני כועס ואני שלם עם זה שאני כועס. אם מצליח לא לנקום ולנטור מצליח לא לכעוס על זה שנוקם ונוטר. מה זה ...

... שהתארח בביתו, שמע בליל שבת את דברי הברכה ופרץ בצחוק... סיפר לבעל הבית את השטות שהוא אומר... אותו אדם ישר ותמים התבייש מאד והפסיק... בחלום באו משמים, לאותו בר - אוריין והקפידו עליו בכעס גדול, שגרם לאותו אדם להפסיק... כי לא היה מימות עולם תפילה זכה ונאמנה כפי שביקש אותו אדם.. אסיים בתפילה תענו ותעתרו ...

... בבהלה כדי לברוח מקו האש. איבדתי את בני במהלך הכאוס שנוצר ומאז לא ראיתיו. כעבור זמן, סיפרו מכריי מהמחנה, שראו חייל שאחז בבני וירה בו. כשהוא מוחה את דמעותיו, המשיך בכעס: הקבה אומר להביא ילדים, אני הבאתי ונלקחו ממני כולם! אז עכשיו כל מה שהקבה מצווה לעשות, אני עושה ...