עבור לדף > 1 2 RSS
תקציר⬅ ... ואיך לבלבל את השריר? האם ועד כמה חשוב לגוון בתרגילים שונים באימון? בלבולי שרירים, כל כמה זמן לשנות את תוכנית האימון, איך מבלבלים את השריר? האם להחליף תוכנית אימון? Muscle Confusion, כמה תרגילים שונים לעשות לאותו שריר? בניית שריר, איך להגדיל מסת שריר? איך לגרום לשריר לגדול? אז ... כמו שאתה לא מבלבל את השריר שלך, כאשר אתה עושה עוד חזרה באותו המכשיר, ככה השריר שלך לא מתבלבל כאשר אתה עושה עוד חזרה אחרת, במכשיר אחר. אלא מה כן, למה כן הגיוני לגוון בתרגילים שונים? תשובה: כדי לאמן חלקים שונים של השריר שלך בצורה שונה. דהיינו, בדיוק כמו שהגיוני לאמן יד קדמית + יד אחורית, כך הגיוני לעשות לחיצות חזה בשיפועים שונים. משום שזה עובד על תתי שרירי שונים / חלקי שריר שונים, בתוך אותו השריר ... שונים, במידה וטווח התנועה שם שונה. או במידה וזווית הישום דהיינו החלק בטווח התנועה שבו הכי קשה לשריר, במידה והחלק הזה שונה ממכשיר למכשיר. במקרה כזה, כן הגיוני לגוון. כי מדובר על סוגי מאמץ שונים לשריר. כמו כן צריך לזכור, כי השריר מכיר סוגי מאמץ. ולכן כן הגיוני לגוון בסוג המאמץ של השריר. פעם אחת לעשות מאמץ מהיר, פעם איטי, פעם חזק, פעם חלש וכיו"ב, כמו שהסברתי במקומות אחרים. בקיצור, אין שום טעם או דרך לבלבל את השריר. כן הגיוני להבין בכל תרגיל תנועה ומכשיר, להבין איזה חלק בדיוק מתאמץ בשריר המטרה. לנסות להבין באיזה טווח תנועה עובד השריר. לנסות להבין היכן הכי קשה לשריר בתוך טווח התנועה, ומהבחינה הזאת, לגוון כמה שיותר. ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא לגוון - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... להיות אחד מהשניים: או שיהיה קריר במיטה ויעדיף לקרוא ספר או לשחק במחשב, או שיהיה פריק של מיניות מוזרה ושונה בגלל שהוא נוטה להשתעמם מהר. הוא נמשך לכל מה ששונה ולא שגרתי, הדמיון שלו מפותח ויחד עם זאת הוא סבלני מאוד, מגלה עניין ואכפתי כלפי הצד השני. במיטה הוא יאהב לנסות טריקים חדשים ותמיד יחפש לגוון ולחדש. המיטה היא מגרש משחקים מופלא עבורו והוא תמיד ממציא לו פנטזיות חדשות להגשים. גם הוא, כמו בת מזל דלי, צריך זמן לעצמו ואל תכעסי אם מייד לאחר המשגל הוא יפנה את הגב ויירדם. זה לא אישי, והוא לא כועס. הוא פשוט צריך להיות לבד מדי פעם. מה מדליק אותו במיטה? הוא סקרן לנסות כל דבר חדש והוא אוהב גאדג'טים, לכן צעצועי מין מתוחכמים יכולים להדליק אותו גם אם זה לזמן קצר. דיבורים באמצע האקט המיני מדליקים אותו וגם גילוי פנטזיות הדדי. מה הוא מצפה ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא לגוון - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... עיגול, אליפסה מים שחור, כחול כהה גל טיילו בחדרי הבית שלכם ובעזרת הטבלה סמנו בכל חדר מהם האלמנטים השולטים. שימו לב לאלמנטים החוזרים בכל החדרים (לרוב אלמנט האדמה יהיה בולט, היות ובית עצמו מבטא את אלמנט האדמה והיות ורוב הריהוט מרובע או מלבני בדרך כלל ומבטא אלמנטים של אדמה ועץ). שימו לב לצבע הוילונות, לגוונים העיקריים של מצעי המיטה, לגוונים העיקריים של הריהוט הכבד, הספות וארונות המטבח. אם יש לכם ילדים, שימו לב האם ילדכם החליט שצבע קירות החדר שלו צריך להיום כחול. צבע קיר שאיננו מגווני הלבן (שמנת, פנינה, אוקר) משפיע חזק על האדם הגר באותו חדר ועל איזון הבית כולו. תבחנו האם משהו השתנה בבריאות או בחיים של מי שגר באותו חדר כחול. באופן עקרוני לא מומלץ לישון בחדר הצבוע בצבע חזק ובולט, זה ידוע שצהוב חזק משפיע על דרכי הנשימה ויכול לעורר ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא לגוון - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... בתעשיית ההייטק העברתי הרצאה בהודו, בנגלור, לקהל של 500 הודים בנושא תקשורת טלפונית על גבי האינטרנט. להרצאה הגעתי לא מאורגן ועם 10 שקפים בלבד, להפתעתי גיליתי שהוקצו לי כ - 3. 5 שעות במקום חצי שעה מתוכננת. השתמשתי בכל הידע ההוליסטי שלי וחומר נוסף שלמדתי על תרבות הודו לגווניה השונים (לפני הנסיעה), אשר מילאו את חלונות הזמן העודף. בסופו של דבר הייתה הרצאה מאלפת שהסתיימה במחיאות כפיים סוערות וכתבת שער בעיתון היומי למחרת, בדיוק עם החומר של אותם 10 שקפים. למדתי שדרך הלב אני יכול להעביר ידע ותפקידו של הקולט לסנן את הטפל מהעיקר. לקיסריה הגעתי ב - 2003, לאחר 21 שנות יצירה ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא לגוון - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... עד מתי יכול האדם ללמוד? האם יש גבולות בתחום זה? מה על יכולת הקליטה ויכולת החשיבה? איזה תפקיד ממלא הזיכרון בהקשר זה? שאלות אלה חוזרות ונשאלות על ידי גברים ונשים בגיל המבוגר (גיל הזהב / גיל השלישי), המבקשים לגוון את הפנאי העומד לרשותם על ידי שילוב למידה כלשהי בסדר יומם. רובם נרתעים מעצם המחשבה לשוב אל ספסל הלימודים, חלקם רואים את המהלך באור מגוחך וחוששים מן התגובות הלא אוהדות במשפחה ובקרב החברים. בצידם ישנם כבר לא מעטים שגילו את חדוות הלמידה והאהבה אליה גם בגיל הזהב. האם באמת יש מקום לחששותיהם ודאגתם של אלה שעודם נרתעים? האם יכולת הלמידה שלנו אכן נקטעת אי שם בשנות החמישים לחיינו? האמת, מסתבר שונה לחלוטין. בשנים האחרונות הצטברו יותר ויותר נתונים מחקריים על ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא לגוון - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... להתרגל - להיות תמיד קשוב לגוף. לא להתאמץ יתר על המידה. - לא לעשות פעילות כאשר מרגישים לא טוב, חלשים, עייפים ובמיוחד לא כאשר יש כאבים בעצמות. - לא לעשות את הפעילויות עם בטן מלאה. - תדירות מומלצת: פעם עד פעמיים ביום, 3 - 7 פעמים בשבוע. - משך: 20 - 60 דקות בכל פעם (בהתחלה 20 דק' ואח"כ להוסיף בהדרגה בהתאם להרגשה). - לגוון מדי פעם את סוג הפעילות שעושים. - דופק מכסימלי מותר: 220 - פחות הגיל = דופק מכסימלי מותר. לדוגמא: לאדם בן 60 לא מומלץ להגיע בפעילות לדופק העולה על 160 (60 =160 - 220) - טווח הדופק הרצוי לפעילות: 55 - 85% מהדופק המכסימלי המותר מאמר זה מוגש כמידע בלבד וההמלצות שבו אינן מהוות התוויות רפואיות. בכל מקרה יש להיוועץ ברופא מוסמך. מקורות: http://www.learninggnm.com/documents/sbs - bonecancer. html ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא לגוון - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... תוך סילוקן של אבני נגף, ומתן דגש על העוצמות והנעה לפעולה. נשאלת השאלה: האם תמיד צריך לשנות? יכול אדם להגיד "טוב לי במקום בו אני נמצא". התשובה לכך היא שגם אם האדם מרגיש שהוא שלם וממש את עצמו בקריירה הנוכחית שלו, גם אז, יש טעם להרחיב לגוון ולהוסיף כי זה יביא לתחושת צמיחה והתפתחות אישית. יחד עם את, כאשר אדם אומר זאת יש לבדוק איתו, מה מנחה אותו? האם זה הפחד משינוי, וחוסר הביטחון כל - כך חזקים עד שהם גורמים לאדם להישאר נטוע במקומו להתפשר ולוותר. האימון מציע לאדם לא לוותר, ולחתור למימוש חלומותיו גם אם המסע מלווה בכאב ובטלטלה רגשית, כי תמיד ובכל גיל יש מקום למימוש אישי, להרחבה, ולהתפתחות אישיים. תהליך המעבר הזה, בדרך כלל, איננו קל ופשוט. הוא מחייב אותנו להתנתק ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא לגוון - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... שלו עד סופם, הוא מעלים אותם כלא היו. 2. כאשר אדם בודק אם הוא רוצה או צריך דבר מה הוא מלמד את עצמו על עצמו הכי טוב. 3. ההבנה לבדה לא מספיקה, יש צורך במיומנויות נוספות, כגון: התעמקות, אילתור, ניסיון מעשי. 4. יש צורך בשמחת חיים, לא להידבק רק לדבר אחד בחיים, לגוון את החיים בדברים מהנים. 5. ההתמדה והנחישות חשובים מאוד לצורך ההתקדמות. 6. לחיות את החיים במקצוענות ולא חיים חובבניים לבחור תמיד באפשרות הראשונה. 7. כל דרך לעשות דבר מסויים כל עוד היא לא מזיקה טובה. לא להיכבל לדרך אחת לפתור דברים, יש עוד דרכים לפתור בעיות. 8. לקחת אחריות על החיים ולדעת שהאדם הוא הבוחר זה כלל מאוד חשוב. ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא לגוון - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... מלא, אבל גם במאמץ מלא בכל טווח התנועה. ובדיוק כמו שבד"כ מנסים לשמור על מתח בשריר, הגיוני גם לרצות לשמור על מתח גבוה של מאמץ גבוה, לאורך כל הסט. וכאשר עובדים בטווח תנועה מלא, זה גורם לשריר לנוח באופן יחסי, בחלק מטווח התנועה וכך מאבדים מתח מהשריר. ואם אין באפשרותך לעשות 2 תרגילים או יותר לאותו השריר, אז אפשרי פשוט לגוון. לפעמים לעבוד בטווח תנועה מלא ולפעמים אפשרי לעבוד רק סביב הנקודה שבה השריר מתאמץ הכי הרבה. ואפשרי לדוגמא להתחיל בטווח תנועה מלא כחימום, לעבור לעבוד רק סביב הנקודה שבה השריר הכי מתאמץ וכאשר נגמר הכוח, להגדיל את טווח התנועה של השריר, שזאת בעצם בכלל סוג של מנוחה לשריר, תוך כדי תרגיל ותוך כדי ששומרים על מתח בשריר. ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא לגוון - לחץ כאן...
תקציר⬅ ... גישה זו, תהיה התמקדות בפילוסופיה של היידיגר וסארטר מכיוון שלתרומתם במידה מסוימת משקל רב יותר משל האחרים. כתביו של היידיגר השפיעו על רבים מהפסיכותרפיסטים האקזיסטנציאליסטים הבולטים, אשר ייסדו את הפסיכותראפיה האקזיסטנציאליסטית הקלאסית לגווניה וניתן למצוא בהם את הרעיונות המנחים לפסיכותרפיה האקזיסטנציאליסטית וביניהם גם התייחסות רחבה למונח אוטנטיות (Lieberman, & Havens, 2002). סארטר, יכול להוות השלמה לפילוסופיה של היידיגר מבחינה זו שהוא מציג את העמדה האקזיסטנציאליסטית בצורתה המתומצתת, הטהורה וההולמת ביותר (Sommers - Flanagan, & Sommers - Flanagan, 2004). אולם, לפני הצגת האקזיסטנציאליזם, ישנו צורך להציג את הפילוסופיה הפנומנולוגית של הוסלר. זו, ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא לגוון - לחץ כאן...
עבור לדף > 1 2 RSS
לזמן מוגבל!  1 ספר 125 ש"ח 2 ספרים 200 ש"ח  4 הספרים 250 ש"ח   050-3331-331
שקט נפשי אמיתי - הספר על: לגוון, איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? כעס ועצבים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? דיכאון? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: לגוון, איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחנך ילדים? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשתול מחשבות? איך לפרש חלומות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך להאמין בעצמך? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם גירושין? איך לא להישחק בעבודה? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בזוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעריך את עצמך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם באמת הכל לטובה? האם יש בחירה חופשית? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? איך נוצר העולם? האם יש אמת מוחלטת? אולי אנחנו במטריקס? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להיות מאושר? בשביל מה לחיות? למה יש רע בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות הכי חכם בעולם? למה לא להתאבד? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש או אין אלוהים? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מה המשמעות של החיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש משמעות לחיים? האם אפשר לדעת הכל? איך להנות בחיים? מי ברא את אלוהים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?



נושאים מומלצים לעיונך... חסר לי חוש הומור לעשות שלום עם עצמי כשאת אומרת לא... תחושה של מאבק מאמן אישי ועסקי לראות את הטוב שברע מהו התענוג? לא ליפול לדיכאון בעקבות חיפוש האמת איך לשנות רגשות פחד? לאהוב את עצמך בשלמות 3 שיטות לאהוב את עצמך אהבה ללא סיבה אהבה ללא תמורה מורה רוחני שמח ועצוב האם מתים מאושרים? טיפול אישי מומלץ בגידה בזוגיות במה תלוי חשק מיני? החלטות טיפשיות כשלים בקבלת החלטות התמודדות עם שאלות נוסחאות איך להתמודד עם תחושה רעה להשיג כל מטרה בלתי אפשרית יעדים נכונים סוגים של לקוחות לגרום למישהו לאהוב רק איך לגרום לילד להיות אחראי? ילד מאבד שליטה תורות רוחניות שלמות המודעות העצמית להשיג טוסיק מעוצב כפיפה בגב במהלך סקוואט אלוהים הוא... שלמות אלוהית חוויה של הארה מהות ההארה להיות אלוהים דרך כל רצון ופעולה להפוך להיות אלוהים האמיתי נשים רוצות ממך רק כסף להצליח ולהתעשר מהי משמעות החיים של החילוניים? מהי תכלית החיים? מוטיבציה שלילית איך להתמודד עם פרסום שלילי בפייסבוק? לסבול מתוך בחירה מאמן אישי מומלץ מהי הבחירה? לשכנע מישהו שאלוהים לא ברא את העולם יש מאין קואצינג איזה מסר היקום מעביר לי? עוד נושאים ...





עדכונים בערוץ ב: YouTube
עדכונים בדף ב: Facebook      עדכונים בקבוצה ב: Facebook
בכל דבר ועניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ 050-3331-331
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי להפרעות קשב, מאמן אישי קשב וריכוז, מאמן לחיים, מאמן אישי טלפוני, אימון עסקי, טיפול רגשי, מאמן אישי קריירה, מאמן לזוגיות, מאמן אישי לביטחון עצמי בתחום לגוון - ללא הגבלה! לקביעת פגישה / ייעוץ טלפוני / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים, ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.

האתר נבנה על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0918 שניות - עכשיו 20_02_2020 השעה 07:40:12 - wesi4