תקציר⬅ אהבת הזיקנה כאשר אדם מגיע לגיל אשר נקרא בפי כל גיל הזיקנה (מגיל 60 ועד לגיל)... בגילים אלה לרוב אין יותר הורים שדואגים לך, גם רוב הדודים כבר אינם או שהם זקנים מאד. ואדם נשאר עם עצמו או בת / בן זוגו. אין לו כבר את ליטוף האם ואהבת ההורים. הוא לבד. בגיל הזה כאשר הוא חלש, חולה וצריך המון הבנה, חום, תמיכה, ילדיו נמצאים בשיא פעילותם והם רוצים להשיג ביטחון כלכלי ולבנות את ביתם. הם עדיין חולמים להשיג את העמדה, העושר, האושר גם (אם אפשר) וההשפעה על אחרים, ואין להם זמן לחמם את ליבו של אדם זקן שפניו ... סובלנותם כלפי הקשיש. הזקנים כבר אינם מפחדים מהמוות. הם כבר הרהרו בו, פחדו מפניו, קראו עליו ושמעו על המוות מפי יודעי דבר. שבסך הכל לא יודעים עליו כלום. המבוגרים רק מנסים ליהנות בעולמנו זה עוד קצת. גם אם הם הולכים כפוף ולאט. הם מבקשים עוד ליהנות מקורטוב המרץ שעוד נותר בהם. ולכן הם אוהבים את המועדון שלהם. לשם באים אנשים בני גילם, לעיתים הם מכירים את האנשים הללו עוד מתקופת עלייתם ארצה, האדם אינו רואה את עצמו אך הוא רואה את הסובבים אותו, והחברים עתה דומים להוריו בזיקנתם. במועדון יכולים סוף סוף לדבר על המכאובים, הדאגות הכדורים שמקבלים לקבל סימפטיה ואהדה ולהקשיב לאחרים. במועדון מקשיבים להם, וההקשבה הזו היא כמו חיבוק חם ואוהב. הם יכולים לדבר חופשי על מחלותיהם, על הכדורים שהם לוקחים, על התקפת השיגרון שלהם ובאותה מידה להיזכר בצעירותם לספר לחבריהם על השגיהם ולהרגיש גאווה בהשגיהם. במועדון כולם מדברים בישיבה ואינם ממהרים לשום מקום. הם יודעים שהצעירים יסתדרו בלעדיהם. כל החיים הם רצו שהצעירים יסתדרו לבד וכל חייהם הם הרגישו אחריות לצאצאיהם והנה במועדון הם אינם חוששים עוד לעזוב את חייהם של הצעירים הם עוזבים אותם בשמחה ובאנוכיות נהדרת. ועוברים להתפנק ולעסוק בעצמם. במועדון יש חיזורים ולחיים מסמיקות מידי פעם, חיוך ביישני עולה על השפתיים בשעת חיזור קטן מרומז מבוייש של בן המין השני. מעניין מאד להבין מה עושה לאדם המבוגר הידע שמוסרים לו אחרים בקשר למצבו הבריאותי. אנשים מקשיבים אחד לשני ומייעצים אחד לשני בדאגה כנה. אל תלך כל כך מהר, כדאי לך לאכול את... הייתי אצל אדם אחד שריפא לי את כל כאבי... ועוד ועוד עצות שהם תוצאה של רצון לראות אותך בריא וחי ביניהם באמת ובתמים. מדוע? כי האנשים המבוגרים אינם אוהבים לשמוע על אדם שנפל למשכב ואין יודעים מתי יירפא. זה מבהיל מאד. אדם שהיה בניהם פתאום נופל למשכב. זה משהו שיכול לקרות לכל אחד מהם והם מרגישים את חוסר הישע מתגנב אליהם והם אינם רוצים בו. השיתוף ברגשות וברגעים אינטימים בין אנשים מבוגרים הוא חשוב ביותר. זה מין לימוד איך לנהוג אם גם אני אתקל בבעיה. הם מתגוננים יותר ממצב של חוסר אונים מאשר פוחדים מהמוות. המוות יכול לשחרר אותם מכובד המכאובים ואיטיות וחוסר אונים וההוצאות הגדולות על תרופות. האנשים המבוגרים צריכים לבקר אצל רופאים בצורה יותר דחופה אך הם אינם אוהבים את זה יותר מדי. הם אוהבים את המועדון שלהם היכן שהם מקבלים חום, אוזן קשבת, סימפטיה. הרופא מקבל אותם, אינו מתלהב מהם יותר מדי, ברוב המקרים הוא גם קצת מתוסכל כי אינו יכול לעזור הרבה. אך במועדון הם עם חברים. אחד העיסוקים של המבוגרים הוא להשוות גילים והצעירים בניהם, מרגישים יותר צעירים כשהמבוגרים לידם ואילו המבוגרים מרגישים שהם יכולים להרשות לעצמם להעתיק התנהגויות מהצעירים. זה משמח אותם מקל עליהם ומשמח גם את הסובבים אותם. אדם מבוגר אוהב בדיחה טובה כמו צעיר. ולרקוד הוא מאד רוצה בדיוק כמו הצעיר אך עיניין האהבה והקירבה מקבל משמעות אחרת. יש יותר רוך, יותר עזרה הדדית יותר זמן להרבה דברים שקודם רק עיצבנו כאשר עלו על הפרק. כמו הצורך לעשות קניות בסופר באמצע היום, דבר שלקח את זמן העבודה, או לשבת בתור אצל הרופא תמיד נדחה אצל הצעירים בגלל העבודה. למבוגרים יש בזמן הישיבה בתור אפשרות למגע ... לאכול ומקום שהמבוגרים יושבים. תמיד המבוגרים קיבלו בשמחה את הצעירים שרצו לשבת איתם. אך הצעירים רק התעצבנו אם מבוגר היה יושב בתחום המקומות שלהם. בחדר האוכל בקיבוץ אפשר לראות הרבה מאד התנהגויות של אנשים. אם זה לפי שיכבת גיל או במסגרת המשפחה. הכל מאד גלוי. ואחד הדברים המעניינים שלמדתי מהתנהגות של צעירים ומבוגרים זה שהצעירים כל כך צריכים למצוא חן בעיני האחרים ואילו את המבוגרים זה לא ממש מעניין אלה אם מעורב פתאום העיניין ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ שינויים - הקשר בין סושי לשינויים בחיים מה אתם חושבים על המילה שינוי? רבים נרתעים ממנה, רבים פוחדים ממנה. שאלתי את עצמי שוב ושוב למה? למה המילה הזו כל כך מפחידה אותנו? מה יש אצלנו שכל כך דואג לשמור עלינו במצב של "מה שהיה הוא שיהיה", אותו מצב שמכונה באנגלית Sameness? אולי רובנו פשוט לא מבינים מה זה שינוי... אולי אנחנו חושבים שאנחנו צריכים להשתנות. אני מאמין שאנחנו לא צריכים להשתנות, יש דברים אחרים שאנחנו צריכים לשנות אולי, אבל אנחנו כישות, כבני אדם לא צריכים להשתנות. אז מה כן צריך להשתנות? ולמה? הגישה שלנו צריכה להשתנות, האמונות שלנו צריכות להשתנות, המחשבות שלנו צריכות להשתנות. מהסיבה הפשוטה שעל ידי כל אלה, אנחנו נשנה את הפעולות והביצועים שלנו ובהמשך לכך, נשנה גם את התוצאות שלנו בחיים. אבל התמצית שלנו לא צריכה להשתנות, היא צריכה רק לגדול, יש בתוכנו עוצמה פנימית, שהיא חסרת גבולות. אצל כל אחד ואחד מאיתנו טמון כוח, כישרון ייחודי, תו ייחודי משלו, "חבטה אותנטית" משלו. אותו דבר מדהים מנסה להתעורר כל הזמן, אבל מרביתנו מכבים אותו בכל פעם שהוא מרים את הראש, לפעמים מבלי לשים לב. אם רק היינו מקשיבים לו, נותנים לו מקום.. הוא היה גדל ומתפתח. שינוי אמיתי מתחיל מבפנים, זה כמו דלת כזאת שנפתחת רק מבפנים... המון פעמים אנחנו חושבים שאנחנו עושים שינוי, אבל המצב חוזר לקדמותו במהרה, זה קורה בדיאטות למשל, או בתהליכי גמילה למיניהם ואפילו עם כסף... אנחנו חושבים שהתגברנו על המצב הקודם, שהצלחנו להשתנות ואז אנחנו מגלים שזה היה שינוי קוסמטי בלבד. זה קרה בגלל שפעלנו על הסימפטום של הבעיה ולא על המקור שלה. המקור של הבעיה קשה לזיהוי, הוא בלתי נראה ולכן קשה יותר לטפל בו. אבל אם לא נוציא את השורש מהאדמה, העץ שאנחנו לא אוהבים ימשיך לצמוח לו שם. אם אתם רוצים עץ חדש, עץ אחר, עליכם לחפור, להוציא את השורשים של העץ הקודם (הבלתי רצוי) ולהחליפם בשורשים של העץ הרצוי. אני מדבר על שינוי עמוק שמתחיל בחשיבה, באמונות, בערכים, בגישות, בפרדיגמות שלכם, ובמה שאתם מביאים אתכם לכל מקום שאליו אתם הולכים. איך כל זה קשור לסושי? לפני מספר חודשים, נכחתי בקורס מסוים ובאותו יום דיברנו המון על שינוי ועל טרנספורמציה. הדגשנו את הנושא ששיני אמיתי מתחיל מבפנים ולא מבחוץ, הגדרנו זאת באנגלית From the inside - out. בסיום הקורס חזרתי אל ביתה של בת זוגתי (באותו זמן) והחלטנו להזמין סושי. מי מכם שאוכל סושי ודאי מכיר את הסגנון Inside out. כשעברתי על התפריט, המילים האלה קפצו לי שוב לראש ופתאום נפל לי האסימון ואמרתי שיום אחד, בקרוב, אכתוב על זה מאמר. כל מה שקורה לנו בחיים, כל מה שקורה לנו בחוץ, הוא אך ורק השתקפות של מה שקורה אצלנו בפנים. החיים החיצוניים שלנו הם בסך הכל מראה של מה שקורה אצלנו בפנים, במחשבות, ברגשות, בתחושות, בעולם הפנימי שלנו, בשיחות הפנימיות שלנו. אנחנו בדיוק כמו כלב קטן שמהלך לו ליד אגם ומתקרב לשפת האגם, ככל שהוא מתקרב הוא פתאום רואה את ההשתקפות שלו באגם ונבהל. הוא מתחיל לנבוח על עצמו ורואה ש"הכלב הזה" מתרגז, אז הוא מתרגז עוד יותר וממשיך לנבוח. הוא אינו מודע לכך שאם רק יתחיל לחייך, אז "הכלב" שהוא רואה באגם יתחיל לחייך אליו בחזרה. חייכו אל החיים והחיים יחייכו אליכם בחזרה, תעזרו לגורל והגורל יעזור לכם בחזרה. אל תנבחו על עצמכם סתם... השינוי האמיתי מתחיל בפנים, אז בפעם הבאה שתוכלו סושי Inside out, תחשבו על זה... או שבעצם אל תחכו לפעם הבאה, תחשבו על זה עכשיו, תתחילו את השינוי עוד היום, אני מבטיח לכם - זה ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... כמנוף לביצוע שינויים עמוקים במי שאנחנו אנשים אינם מה שהם עושים, הם מה שהם יכולים להיות (ריצ'רד בנדלר) הידעתם שכל אדם עושה את הדברים שהוא עושה בצורה הטובה ביותר שהוא יודע לעשות אותם? הידעתם שלכל אדם יש מפה יחודית משלו, והוא פועל בהתאם למפה זאת? הידעתם שאין שני ... עלינו? תארו לעצמכם לאן ניתן להגיע בעתיד אם נבחר לשנות / להיפטר מאותן התנהגויות / אמונות / הרגלים. אני נמצא כיום רק באמצע הדרך, וכבר אני מרגיש שינוי כל כך עמוק בתוכי שהייתי חייב לשתף אתכם בתובנות שעלו בתוכי במסגרת השתתפותי בקורס NLP Practitioner המועבר על ידי יוסי קדמי מ - ICNLP. אולם, ראשית נחזור קצת אחורה. לפני כשנה נרשמתי לקורס NLP אצל יוסי קדמי, אולם כתוצאה משינויים אישיים, ביטלתי את ההשתתפות. השנה, נעמי אדר, חברתי הטובה, נרשמה לקורס והזמינה אותי להצטרף אליה. מאחר ואני נמצא כיום במקום אחר מאיפה שהייתי לפני שנה, המחשבה הראשונה שלי היתה, אין לי מה לעשות בקורס, אין לו מה לתרום עבורי ועבור עבודתי כמטפל הוליסטי אנרגטי, מרצה ויועץ בצמתי חיים. יחד עם זאת, קיננה בי התחושה שאולי אני עושה טעות, אולי בכל זאת יש מקום לעבור את הקורס. הגדרתי לעצמי מטרות שהקורס אמור לספק אותם בעיקר בתחום השיווק, ושוחחתי עם יוסי קדמי על אותן מטרות. להפתעתי, בפעם הראשונה, אני נתקל באדם מדהים, שאומר לי בצורה ... זמן להסביר למה? יוסי הדגיש בפני שהמטרות שלי הו חלק מאוד קטן מהקורס, ובכלל, החלק המרכזי הוא התהליך האישי שהמשתתף עובר במהלכו. שוב תהליך, שוב שינוי, שוב לחפור פנימה. התחושה הראשונה שלי היתה בשביל מה אני צריך את זה? אם המטרות שלי לא יתגשמו בקורס, האם אני באמת מוכן לצאת למסע גילוי עצמי? לאחר התלבטות ארוכה, התייעצות עם הסובבים אותי ובראש ובראשונה עם עצמי, הגעתי למסקנה שאין לי מה להפסיד. אם ... ידיים, המוקף חלונות גדולים, מהם נשקפים מרחבי דשא ירוקים, עצים, צמחים ופרחים. זוהי בדיוק התמונה שיש בראש שלי עבור מרכז בנתיב הרוח. כאילו הגעתי ללמוד במרכז העתידי שלי! את פנינו מקבלת האימא של הקבוצה, קרולין קדמי. צנועה, חיננית, דואגת, ממלאת את כל מחסורינו, החל בחוברות לימוד, דפים, אביזרי כתיבה, ועד כוסות השתייה, הנענע, הלימון והכיבוד. המקום עצמו מפנק, כורסאות ישיבה נוחות, מערכת סאונד משובחת המנגנת מוזיקה בין השיעורים, מיקרופונים אלחוטיים ועוד. על הכל מנצח יוסי קדמי בפשטות, בצניעות, עם המון ניסיון ונוכחות. בקולו ... הקורס, ביקש יוסי מכל אחד מאיתנו, לרשום על כרטיסיה קטעי מוזיקה אשר מהווים עבורינו השראה מיוחדת ולתאם מהי אותה השראה, האם הם נותנים לנו כוח, אהבה, חמלה וכו'. אחת ההפתעות המדהימות במהלך ההדגמות היא השימוש באותה מוזיקה. בשלב ההטמעה של השינוי, מתנגת המוזיקה האישית של המתנסה. השילוב של המוזיקה עם התהליך שהתבצע מרים אותנו לרמות רגש לא מוכרות. אפילו אני, נזקקתי לשרותו של הטישו, לאחר התהליך שעברתי. אינני יכול לזכור מתי בעבר הגעתי לרמות רגש כאלו. אני מרגיש הבוקר, אדם שונה לחלוטין, בעל ... אני מכיר את המאמצים והכישלונות בניסיון לנהל דו שיח איתו. ואילו כאן, בדרך כל כך פשוטה, מתקיים דו שיח, הבנה של הסיבה שההתנהגות קיימת ומשא ומתן לשינוי. ההפתעה הגיעה כאשר חוויתי את התהליך בעצמי, שותפתי המדהימה לתרגיל זה, העבירה אותי את התהליך במיומנות, כאילו יש לה ניסיון של שנים, במסגרתו קיימתי דוח שיח עם הההתנהגות. בכל פעם שעברתי כיסא, התחושה היתה שהמוח התחלק לחלקים. פעם מדבר השלם, ופעם ... אותו חלק מוציא את האינפורמציה. אף פעם בעבר לא הייתי מודע למידע זה. ברור לחלוטין שלא הייתי יכול להמציא מידע זה. לאחר ההגעה להסכמה, התבצע תהליך השינוי. בת זוגתי מתארת שינויים פיזיים שחלו בגופי ובפניי כתוצאה מהשינוי. אין ספק ברמה הפנימית חשתי שינוי עמוק. אולם זה היה רק הסיפתח לקראת השינוי הגדול שהתבצע למחרת היום. שינוי אמונת בסיס. אמונת בסיס היא אמונה הקשורה לזהות שלנו, למי שאנחנו. זוהי אמונה עמוקה, אשר מייצרת בתוכה אמונות חדשות המפעילות אותנו. שינוי אמונה כזאת מחולל שינוי עמוק, כמו נפילה של אבני דומינו. ברגע שאמונת הבסיס שונתה, כל האמונות אשר יושבות עליה ישתנו גם הן. גם כאן התגלה יוסי במיטבו, במשך פחות משעה, הוא עבר אחד אחד בין חברי הקבוצה המונה 17 משתתפים, וזיהה באמצעות שאלות פשוטות את אמונות הבסיס. בשקט, ... הופתעו לגלות מה הפעיל אותם כל השנים. אם לא הייתי מגיע להסכמה חדשה עם ההתנהגות ביום הקודם, לא היו נפתחים הערוצים החדשים שנפתחו. בעקבות אותו שינוי, נחשפו דברים שבעבר לא היו נחשפים, וכתוצאה מכך הגעתי למצב שיוסי בחר בי להעביר אותי את התהליך של שינוי אמונת הבסיס אל מול הקבוצה. אין לי מילים לתאר את ההרגשה בסוף התהליך, אדם חדש נולד באותו הרגע, איזה הרגשה, איזו התרגשות, כבר הזכרתי את השימוש בטישו. ומיד אחרי זה, כל חברי הקבוצה חוו את אותה התרגשות, את אותו שינוי, את אותה לידה. אם היו יכולים למדוד את רמות הרגש בסיום התהליך, מכשיר המדידה היה נשבר! בר מזל אני שחברתי הטובה לחצה עלי להצטרף אליה לקורס. אני מזמין אתכם להעיז, לבחור בשינוי כדרך חיים. זה יכול להתבצע במסגרת קורס או במסגרת אישית. הבחירה בשינוי היא שלכם ואנו כאן כדי לסייע לכם לבצע את השינוי.⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... יוצר עצבות ושינויים במצבי רוח? ואיך יוצאים מזה? ראשית נגדיר מהי עצבות. עצבות היא רגש לא חיובי שיש לאדם של חוסר מצב רוח וכולי הפך השמחה. לפעמים האדם יודע מה גורם לו לעצבות ולפעמים לא. אז מהו אותו הגורם שיוצר את תחושת העצבות? כמו כן העצבות אינה באה על האדם בבת אחת, אלא לאט לאט. ז"א בהתחלה יש לאדם טיפונת עצבות שמתחזקת ומתגברת על האדם עד שהוא מבין שיש לו עצבות שבסופו של דבר הופך לדיכאון וכן הלאה. אז כיצד בעצם נוצרת העצבות? כמו כן לפעמים באה לאדם תחושת עצבות שנעלמת ודועכת מעצמה. אז למה העצבות באה ולמה היא נעלמת? מהו הגורם לשינויים שיש לאדם במצבי הרוח שלו ומה יוצר את מצבי הרוח המשתנים שנראה כאילו הם באים והולכים מעצמם? וע"ז אמר רבי נחמן מברסלב על - ידי כעס בא עצבות. וגם עצבות הוא כמו מי שהוא בכעס וברגז כמו שמתרעם ומתלונן עליו יתברך חס ושלום, על שאינו עושה לו רצונו, דהיינו כי הגורם הישיר לעצבות הוא הכעסים שיש לאדם בליבו על חייו. ולכן מעט כעס יוצר מעט עצבות, המון כעסים קטנים וגדולים ... יש דבר מסוים ולו אין, או מדוע בעבר קרה לו משהו מסוים, או שהוא מוטרד מכך שהעתיד שלו לא כ"כ ברור לו (דהיינו שההווה אינו כרצונו כדי ליצור את העתיד הרצוי) וכיו"ב, המון כעסים מכעסים שונים שיש לאדם, על עצמו, על משפחתו, חבריו, עבודתו, סביבתו ושאר האירועים שקורים לאדם בחיים. כל הדברים האלו הם כעסים. וכאשר המינון של כמות חוסר הסדר שיש לאדם בחיים גדלה וכמות הדברים שהולכים לאדם שלא כרצונו גדלה, הרי שזה משנה את מצב רוחו לרעה ויוצר אצל האדם עצבות. נמצא א"כ כי הכעס הוא הגורם לעצבות וזה בדיוק מ"ש עצבות הוא כמו מי שהוא בכעס וברגז כמו שמתרעם ומתלונן עליו יתברך חס ושלום, על שאינו עושה לו רצונו וגם "וכל לבב דוי", כי כשהולך לאדם שלא כסדר, זה לו מחלת לב, כמו ... לה כלל וכלל שום דבר, ויהיה רק טוב בלי שום צד קפידא בעולם, זה זכה רק בארץ ישראל שם זכה לזה שנתבטל הכעס בתכלית הבטול, וזכה ונעשה טוב ממש, ולא נשאר בו שום צד קפידא בעלמא עד שאחר - כך אפלו מי שהיה עושה לו כל הרעות שבעולם לא היה בלבו שום צד שנאה וקפדא עליו, אדרבא היה אוהבו ולא היה בלבו עליו כלל כי היה רק כלו טוב ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... ודימיון מודרך - טכניקת עבודה ייחודית, להשגת שינויים מעצימים וחיזוק משאבים פנימיים (הערכה עצמית, אסרטיביות, יכולת לקבל החלטות ועוד) מחברת: דניאלה איילה גריין - חסקלוביץ (דו - איט יעוץ והדרכה) אודות שיטת העבודה ב NLP NURO עצבי LINGUISTIC לשוני PROGRAMMING תיכנות ה - NLP פותח בארה"ב בשנות השבעים על ידי ג'ון גרינדר וריצ'ארד בנדלר והתפתח מתוך צפייה באנשים והתחקות אחרי הצלחתם. ה NLP הינה שיטה ייחודית המאפשרת לנו לעבוד עם התת מודע ביצירת השינויים שהיינו רוצים ליצור בכל מעגלי החיים, קריירה, זוגיות, מימוש עצמי ובחיזוק המשאבים הפנימיים, משאבים שקיימים בתוכינו וזקוקים לחיזוק כגון: חיזוק הבטחון העצמי, אסרטיביות, תעוזה, פתיחות ריגשית וכן עבודה על התמודדות עם פחדים, קבלת החלטות ועוד על פי שיטת עבודה זו, אנו יוצרים קשר עם התת מודע ליצירת השינויים שאנו רוצים ליצור. טכניקת עבודה זו, הנה ייחודית וקצרת טווח באופן יחסי ומאפשרת בטווח זה, לגעת בעבר, בהווה ובעתיד. את שיטת ה NLP ניתן לשלב בעבודה עם טכניקות בדימיון מודרך, המאפשרות להוביל בצורה נפלאה את המטופל / מונחה, להרפייה ולכניסה נפלאה לתהליך, מתוך מצב של רגיעה ותקשורת נפלאה עם תת מודע. בעבודתי אני משלבת בין NLP לדימיון מודרך. ... שונה מאדם לאדם לאותה מציאות. לכל אדם יש נקודת מבט שונה, מזווית ראייתו ומהחוויות הריגשיות שלו לאותה מציאות. והוא מפרש את אותה מציאות על פי ראות עיניו והמטענים הריגשיים אותם הוא נושא. - המפה פעמים רבות שונה מהשטח בין אדם לאדם. הנחה שניה כל אירוע שקורה לנו בחיים הוא שיעור, מטרתו ללמד אותנו משהו על עצמנו ועל הדרך שעלינו לנהוג, ועלינו להשכיל באמת ללמוד ממנו אנו יכולים לבחור להיות קורבנות של הנסיבות, או להחליט להיות אחראים, לבחון מה היה השיעור שלנו, ולהסיק מסקנות וליצור שינוי, כך גם ניצור שינוי הלכה למעשה בשטח, במציאות שלנו. הנחה שלישית "אין אדם רע" - יש אדם שרע לו, לפעמים התנהגות האדם נראת לכאורה כהרסנית, כאילו האדם "רע אל עצמו " פוגע בעצמו, אך אם נבחן זאת נבין שזה נובע מקושי של האדם להתמודד עם רגשות כואבים והוא בוחר לברוח "לפיצויים" שונים שפוגעים בו, אך "אינו" יכול אחרת באותו רגע נתון לדוגמא: אכילה ריגשית, פניה בלתי ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... פרסה - השינויים שעלינו לעשות לפעמים זהו סיפור על שני אנשים זרים אשר בא להמחיש לפנינו את השינויים שעלינו לעשות לפעמים מעשה שהיה וכך זה התחיל: באחת מהטיסות שלי, משך את תשומת ליבי איש שישב לשמאלי. הוא היה אוכל קציצת בשר לא כשרה. על מעטפת הארוחה שלו הייתה תווית עם שמו: "מר ווינשטיין", מה שהעיד על היותו יהודי. נשענתי אחורנית עד שסיים לאכול ואז פניתי אליו: "תסלח לי אדוני, אני לא מתכוון להיות חוצפן או לפגוע בך, אבל אפשר ... שנתנו לי הזדמנות נוספת מהשמיים. "בוודאי קיימת סיבה חשובה מדוע אני נפגש עמו ביום הקדוש ביותר בשנה? ", חשבתי ניגשתי אליו: "הנה שוב אנו נפגשים. מצחיק איך החיים מפגישים בין אנשים והם תוהים מה הסיבה או המסר המסתתר בכך. השנים חולפות, ושוב דרכיהם מצטלבות, ואולי אז הם מבינים למה הם נפגשו מלכתחילה... אני בטוח שאתה יודע שיום כיפור היום. בבית הכנסת עומדים לקיים טקס "יזכור" (זיכרון שמות המנוחים). בוא איתי והזכר את שם הבן שלך שמת על קידוש ה' והתפלל לעילוי נשמתו. זאת יכולה אולי להיות ... מר ווינשטיין דבק באמונתו לאורך זמן. יום אחד החליט לעצור ולעשות פניית פרסה. הוא הסכים לקחת את הצעד שכל כך לא האמין בו, ואז - רק אז זכה לראות את בנו האהוב שמעולם לא חלם שיפגוש אי פעם בחייו. הרבה זוגות היו יכולים להציל את נישואיהם אלו רק היו מסכימים לבחון אופציות אחרות. אלו היו מוכנים לסגל לעצמם "פניית פרסה", במובן של "לוותר" או להגיד: "אני מצטער". מערכות יחסים רבות יכולות להמשיך ולפרוח אם נדע להיות קצת יותר גמישים, מתחשבים, סלחנים, נשכח מהשגיאות של האחר, נתמקד בנקודות ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... הגורם לשינויים במצבי הרוח של בני האדם? ואיך יוצאים מזה? האם תהית פעם, מהו אותו גורם שאחראי על הרמה של מצב הרוח שלך? מדוע לפעמים נחמד לך יותר ולפעמים פחות גם בלי שום סיבה הנראית לעין? מה בעצם יוצר את השינויים הלא ברורים האלו במצב הרוח? כמו כן לפעמים נופלת על האדם תחושת עצבות לא ברורה. לפעמים האדם יודע מה גורם לו לעצבות ולפעמים לא. אז מהו אותו הגורם שיוצר את תחושת העצבות? ועוד נקודה להתבוננות, העצבות אינה באה על האדם בבת אחת, אלא לאט לאט. ז"א בהתחלה יש לאדם טיפונת עצבות ... עד שהוא מבין שיש לו עצבות, עד שבסופו של דבר המצב הופך לדיכאון וכן הלאה. אז כיצד בעצם נוצרת העצבות? כמו כן לפעמים באה לאדם תחושת עצבות שנעלמת ודועכת מעצמה. אז למה העצבות באה ולמה היא נעלמת? מהו הגורם לשינויים שיש לאדם במצבי הרוח שלו ומה יוצר את מצבי הרוח המשתנים שנראה כאילו הם באים והולכים מעצמם? התשובה לכל השאלות האלו היא אחת, האחראי לעניין העצבות והשינויים במצבי הרוח הוא הכעס שיש לאדם. כאשר אדם כועס זה גורם לו לעצבות. ולכן מעט כעס יוצר מעט עצבות, המון כעסים קטנים וגדולים יוצרים המון עצבות, עד שהמון כעסים לאורך זמן יוצרים עצבות ודיכאון וכן הלאה. אך מה הכוונה כעס? הרי יכול להיות מצב שבו לא זכור לך שכעסת על מישהו / משהו ... מוטרד מכך שהעתיד שלו לא כ"כ ברור לו (דהיינו שההווה אינו כרצונו כדי ליצור את העתיד הרצוי) וכיו"ב, המון כעסים מכעסים שונים שיש לאדם, על עצמו, על משפחתו, חבריו, עבודתו, סביבתו ושאר האירועים שקורים לאדם בחיים. כל הדברים האלו הם כעסים. וכאשר המינון של כמות חוסר הסדר שיש לאדם בחיים גדלה וכמות הדברים שהולכים לאדם שלא כרצונו גדלה, הרי שזה משנה את מצב רוחו לרעה ויוצר אצל האדם עצבות. נמצא א"כ כי הכעס הוא הגורם לעצבות! וכאשר הולך לאדם יותר מידי זמן שלא כסדר ונגד רצונו, הדבר הזה בסופו של דבר פוגע גם בבריאותו, עד כדי מחלות לב כידוע. אז מה בעצם עושים נגד ... האושר שכולם מחפשים אותו הוא התיאום המוחלט שבין המציאות שלך לרצון שלך. ואדם שמאושר באמת, הוא אדם שמאושר מהמציאות שלו כפי שהיא ללא שום חסרון. וכנ"ל באפשרותך לעשות כל דבר, רק שלא יהיה מעורב בו כעס, אלא רק אהבה רחמים ושמחה. וכל הסיבה שקורים לאדם דברים מכעיסים, היא רק בגלל שהוא מנסה להלחם במציאות במקום להיות איתה בשלום. כי השלמות האמיתית היא להיות בהרמוניה עם העולם והמציאות ולא להלחם בהם. וכאשר הולך לאדם נגד רצונו, זאת בעצם מלחמה בינו לבין המציאות, שיוצרת כעס, עצבות, חרדות וכולי. והפתרון לכך הוא כנ"ל, שהאדם ילמד שבכל פעם שבא אליו משהו אפילו הכי קטן שמכעיס אותו ושקורה נגד רצונו, על האדם להשתמש בשכלו ולהישאר רגוע, כי באמת הכעס לא יעזור לך לשנות את המציאות. אם תישאר רגוע ותפעל בחכמה מתוך ישוב הדעת ולא מתוך כעס, אולי תוכל להיות בשלום עם המציאות, אך העיקר שלא יהיה מתוך כעס! ועל ידי ... צד קפידא בעולם,... זכה לזה שנתבטל הכעס בתכלית הבטול, וזכה ונעשה טוב ממש, ולא נשאר בו שום צד קפידא בעלמא. עד שאחר כך אפלו מי שהיה עושה לו כל הרעות שבעולם, לא היה בלבו שום צד שנאה וקפדא עליו, אדרבא היה אוהבו ולא היה בלבו עליו כלל כי היה רק כלו טוב ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... גם אחרת - שינויים קטנים לאיכות חיים למה אנחנו עסוקות כל כך? לאן אנחנו רצות? מה אנחנו מנסות להשיג? כולן רוצות לחיות חיים אידיאליים, מושלמים. מה זה אומר? נסו להגדיר לעצמכן מהם חיים אידיאלים עבורכן ותופתעו לגלות שאתן לא רחוקות מהחיים שאתן רוצות בהן, ואולי אתן כבר חיות אותם. נשים שלא מגדירות את האידיאל שלהן או את המטרות שלהן ומצפות להגיע לדבר המושלם נשמעות כך: "החיים בזבל", "הכל חראגיל", "סוחבים", "יהיה טוב", "בסדר". למה הן נשמעות כך? תשאלו, והתשובה היא: כי הן חושבות שהמקום בו הן נמצאות רחוק מאוד מהאידיאל שלהן. הם לא הגדירו את המטרות שלהם ולכן הן לא רואים כי השיפור אפשרי. איכות חיים הוא מושג סובייקטיבי. כל אחת ואחת מאיתנו מגדירה לעצמה מהי איכות חיים עבורה. המודעות לאיכות החיים שאנו רוצות להשיג היא המפתח לשיפור החיים של כל אחת מאיתנו. לאחר שתגדירו לעצמכן מהם חיים אידיאליים עבורכן, כלומר מהן המטרות החשובות לכן, מטרות שניתנת למדידה, כמו: מימון לימודים לילד, אכילה נכונה, החלפת מקום עבודה, תלמדו שהחיים שלכן קרובים להיות אידיאליים ושכל מה שנותר לכן לעשות הוא רק כמה שינויים קטנים, 8 שינויים. אולי תחשבו שהם שחוקים, אבל ככל שתתמידו ביישומם, כך תתקרבו להשגת המטרות שלכן ולשיפור איכות חייכם. זכרו! המודעות היא הגורם החשוב ביותר לזיהוי הדברים שרוצים לשנות. העיקר הבריאות, או נפש בריאה בגוף בריא: בריאות חשובה מאוד לשמירה על איכות חיים. וכדי לשמור על בריאותנו חובה עלינו להיבדק כל שנה, לגשת לרופא כשיש בעיה, ולשכב במיטה כאשר יש חום (גם אם יש הרבה דברים לעשות. שום דבר לא בורח... האמינו לי) כשאנו דואגות לבריאותנו אנו מכבדים את הגוף הנושא אותנו. פעמים רבות מחלה היא איתות של הגוף שרומז לנו ", אני עייף אני רוצה לנוח.. ... הוא יאריך ימים. לכן חשוב לבדוק מה טוב או מה פחות טוב לגוף, לבדוק את המזון להשקיע בהכנה שלו, לאכול בנחת, לאט ועם כל החושים. ומה באשר לכושר... זה כבר עניין אחר... זה קשה יותר לא? ובכן התייחסו לכושר כאל תחזוקה של הגוף הנושא אתכם באהבה רבה ואולי תופתעו לגלות שיש כיף בקצת כושר. (או יותר נכון אחרי הפעילות).. חשיבה חיובית: מחשבות יוצרות מציאות. לואיז ל. היי אומרת שאנו אחראיות לכל מה שקורה לנו בחיינו. אנו יוצרות את החוויות שלנו ע"י דפוסי האמונות והרגשות שלנו. לדוגמא: אם אני מאמינה שכדי להתפרנס יש לעבוד הרבה שעות ... שמתרחש.. כיצד אתן מרגישות? האם התחלתן לצחוק? האם חיוך עלה על הפנים שלכן? עכשיו אמרו את המלה פ ח ד מה זה עושה לגוף שלכן האם אתן נושמות באופן שונה? עכשיו אמרו את המלה א ה ב ה (לחכות דקה כדי להפיג את האנרגיה של הפחד). שימו לב לשינוי בתחושות הגוף. טיפ: כשאתם נמצאות במקום שלא נעים לכן ומצב הרוח שלכן ירוד, חיזרו על מילה מעצימה (אהבה.. שמחה.. שפע.. אמון.. אושר.. צחוק).. ותבדקו מה קורה לכן. וסיפור קצר ברוח הדברים האלו: באחד מימי ראשון אחר הצהריים, נסע סבא זקן לבקר את נכדיו. לאחר שהשתעשע עמם קמעה, עייף מאד, ונשכב על הספה לישון. הילדים, שהיו שובבים נורא, החליטו לחמוד לצון. לקחו מהמקרר את גביע הגבינה הצרפתית ... הזה מסריח! "... זה בדיוק מה שקורה כשאנחנו ממלאים את מוחנו במחשבות שליליות. כל דבר שאנחנו חווים, כל מי שאיתו אנחנו נפגשים, מקבל את "הטעם והריח" שאנחנו נושאים עמנו במוח. בדיוק כמו הגבינה המסריחה שנמרחה מתחת לנחיריים של הסבא. אהבה עצמית: "אני אוהבת את עצמי" - זה לא משפט אגואיסטי כמו שלימדו אותנו. רק מי שאוהבת את עצמה יכולה להעניק אהבה לאנשים אחרים. ולכן חשוב להקדיש זמן לעצמנו. איך? לקבוע פגישה ביומן. זה יהיה הזמן המקודש שבו אנו עושות משהו מיוחד למעננו. כל אחת לפי רצונה ואהבתה. זה יכול להיות פגישה עם חברות, עיסוי, הליכה למוזיאון או כל דבר שאתן חולמות לעשות... (ואומרות לעצמכן "אם היה לי זמן... ") חשוב לתת לעצמנו חיזוקים ומחמאות. (אל דאגה הביקורת תבוא כבר מאחרים).. טיפ: תנו לעצמכן צל"ש אחד לפחות כל יום. הכל תלוי בנו:. המודעות מאפשרת לנו להביט ולחוות את החיים תוך כדי בחינת הבחירות שאנו עושות. בכל יום בחיינו אנו עומדות בפני בחירות. חלקן נעשות במודע וחלקן שלא במודע. כשאנו בוחרות מה ללבוש או כשאנו בוחרות, אם ללכת לעבודה או להישאר בבית, ללכת לסרט במקום לסדר את הבית, כל אלה הן בחירות מודעות ואנו יודעות כי יש להן רווח והפסד. בחירות פחות ... הגבולות שאנו בוחרים להציב מאפשרים לנו לבקש מאנשים המקיפים אותנו מבלי לחוש רגשות אשם וחוסר נוחות. והעיקר: הצבת הגבולות מאפשרת לנו לחוש טוב עם עצמנו לא להיפגע, ולא להיעלב. טיפ: בדקו את הגבולות שאתן שמות בחיי היום יום שלכן ובחיים בכלל. מתי הצבתן לעצמכן גבולות לאחרונה? באלו סיטואציות פרצתן גבולות? אני אדון לזמן - מה הייתם עושות אם היו לכן עוד שעתיים ביום? מן הסתם היו חסרות לכן עוד שעתיים. השאלה היא לא כמה זמן יש, אלא כיצד מתכננים אותו. המטרה בניהול זמן ופעולה על פי תוכנית, היא לתת לנו את השליטה על חיינו ... שלנו ולהעביר אותו להילוך ידני. הקפידו להקשיב לעצמכן, לרצונות שלכן ולגופכן, פתחו את המודעות הפנימית לדפוסי ההתנהגות שלכן, בדקו את האמונות השליליות שמלוות אתכן שנים רבות. ככל שמודעות זו תעמיק תהיו בדרך להשגת המטרות שלכן לחיים איכותיים, מאושרים ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... בנטב - שיגרה, שינוי ומסתורין (חלק 2) הרצאה לצפייה: כמות הידע והאינפורמציה הגדולים שיש בזמנינו ועל ההשלכות של היחס שלנו לידע בכלל. מה תפקיד השכל בחיינו ומה יש מעבר ... ⬅לחץ כאן לצפייה בהרצאה...

תקציר⬅ ... קטן שינוי גדול כולנו גדלנו עם מיתוס גן העדן: מיתוס של עולם אוטופי שבו הכל רק טוב, ושבו החיים קלים, נוחים, נטולי קושי ובמידה מסוימת גם נטולי מאמץ. השאלה היא: האם חיים מלאי כל טוב, ונטולי קושי ומאמץ אכן היו ממלאים אותנו באושר רב כל כך? חוקרים מתחום הפסיכולוגיה החיובית העוסקים בחקר האושר טוענים שאילו היינו מגיעים לגן העדן הזה - הוא היה כנראה משעמם אותנו, ואפילו די ... גורסות שתינוקות הגדלים ללא מאמץ, ללא קושי ואפילו מעט תסכול יתקשו להשתלב בעולם המבוגרים. ההתפתחות התקינה של ילדים חייבת לכלול לא רק חוויות של קבלה, יציבות והרמוניה, אלא גם מידה מסוימת של אתגר - מאמץ, שינוי וקושי. לכן, החיים המושלמים בגן העדן, אינם מהווים כנראה מתכון לאושר רב. מחקרים רבים העוסקים בקשר בין עושר ואושר מעידים שוב ושוב כי אנשים עשירים מאוד, שיש להם גישה מיידית לכל הדברים הטובים שכסף יכול לרכוש, אינם מאושרים ... הינה מזערית. בילדותי שמעתי מספר פעמים את סיפור הדייג (ראו בהמשך) המדגים את הקשר בין עושר ואושר, והפנמתי את המסרים שלו ואולם, בדומה לאגדות רבות מסתבר שהמסר של הסיפור אינו עומד במבחן המציאות הדייג והחיים הטובים הסיפור מספר על דייג צעיר שלא רצה להתאמץ יותר מדי. את רוב זמנו בילה בדייג אך הוא לא סחר בדגים שדג, אלא דג רק כמה שהייה צריך למחייתו הוא, ובשאר הזמן ישב בטל ונח או נמנם. עבר במקום איש עסקים וגער ... העושר יביא מהפך באיכות חיינו ובאושרנו - אינה מציאותית. המסר הוא שלאחר כל המאמץ, וההשקעה הכספית והמנטלית - הדייג יוכל לחזור ולעשות מה שהוא עושה כבר היום המסר השני שמעביר הדייג הצעיר לקוראי הסיפור הוא שחיים טובים הם חיים קלים ונטולי מאמץ. ואולם, מן המחקר אנו למדים כי בעוד שהמסר הראשון כנראה נכון ועומד במבחן המציאות, השני איננו. האושר, מסתבר איננו נובע מהתוצאה של העשיה או מהתמורה הכספית או מפרס אחר שמחכה בסוף הדרך, אלא דווקא מן התהליך - מעצם המאמץ, מההתמודדות עם האתגרים, הלמידה, פיתוח הכישורים, המימוש העצמי וההצלחה, שאותה ניסה לתאר איש העסקים. למעשה, בעוד שהעשיה של הדייג תהיה אותה עשייה - הוא ישב מתחת לעץ וידוג דגים, אם אכן הוא יעבור את אותו תהליך של התמודדות עם העולם העסקי ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... המשותף בין: שינוי בחיים, תקיעות, בן זוג ו - שיפוצים? "שנה שלמה הוא מטרטר את בעלי המקצוע שבאים אלינו הביתה! שנה שלמה... נמאס לי! החוסר ההחלטיות שלו מוציא אותי מדעתי... קצת שינוי בחיים! תקוע... הוא פשוט תקוע! שומע את המילה "שיפוצים" מקבל חררה... המון. המון טענות כאלה ודומות להן שומעים אנו מפיהן של נשים מתוסכלות. ממש כך! מחפשות מישהו שיושיע אותן מהתקיעות בה נמצאים בני הזוג שלהן. המילים: שינוי בחיים עושות להם רע. למה שאני אשנה? טוב לי כך... מה רע בסלון הזה? הרצפה בסדר גמור... המטבח - לא מזמן החלפנו אותו... נו טוב - הבעיה שלך זה הכיור? נחליף אותו וזהו. בשביל זה צריך כ"כ הרבה בלגאן? הבעיה היא לא ה - שיפוצים אלא הרבה מעבר לזה... זה הפחד לעשות שינוי בחיים. זה מצב התקיעות שבן זוג שלנו נמצא בו... אנחנו הנשים "קלות הדעת" - קל לנו לדעת יותר מהגברים. קל לנו לעשות שינוי בחיים. קל לנו להיפרד. לחתוך. הכאב - לא מרתיע אותנו. כל ויכוח שמסתיים בפרידה, מתקיעות וגורם לשינוי בחיים - מבורך!!! אז מה באמת המשותף בין שינוי בחיים, תקיעות, בן זוג ו - שיפוצים? מספר 5 כמובן! (כל המילים הצבועות בסגול - בגימטרייה סכומן = 5) מספר זה אחראי לגילוי החופש הפנימי החבוי בתוכנו. יוצר שינוי בחיים, שינוי הרגל, שינוי גישה ומרחיב את המודעות האישית והזוגיתכאחד. חברות וחברים יקרים לעיתים קרובות, החיים מאלצים אותנו לעשות שינויים. תקיעות גורמת לכך שהם ייכפו עלינו בלי שנהיה מוכנים לכך. ממליצה לכם - להיות פתוחים לשינוי בחיים. להיפרד מדפוסי התנהגות שלא משרתים אתכם להיפתר מדעות קדומות ולקבל בברכה של שינוי בחיים שהיקום מזמן ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... בנטב - שיגרה, שינוי ומסתורין (חלק 1) הרצאה לצפייה: על כוחו של המתבונן, על ההתייחסות שגורמת לנו לשיגרה ומה פשר הדבר, ועל המסתורין ההכרחי והנפלא שקיים במציאות שלנו שמעניק לנו חיות ... ⬅לחץ כאן לצפייה בהרצאה...

תקציר⬅ ... המציאות כאלוהים, להיות אלוהים, התחדשות, שינוי חוויה, צמחונות, למה דברים קורים, לשנות הרגלים - 2 לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: חווית המציאות כאלוהים, להיות אלוהים, התחדשות, שינוי חוויה, צמחונות, למה דברים קורים, לשנות הרגלים. שאלה: שמה שאני חווה עכשיו, זה לא מחייב שזה יהיה ברגע הבא, הכל יכול להשתנות. אליעד: האם את מבינה את זה באמת? את מבינה שתוך שנייה כל החוקיות של העולם יכולה להשתנות? יש עכשיו חוקיות שרצפה עומדת ולא נופלת למטה, והמציאות יכולה להחליט, נמאס לי מבני האדם, בוא נשנה להם, עכשיו הבטון נופל והמים עומדים. זה אפשרי, זה לא מורכב. מחליטים שמעכשיו האטומים של הבטון אחרים ושל המים אחרים. אני שואל אותך עכשיו, למה הרצפה הזאת לא נופלת עכשיו? למה אנחנו לא נופלים? אם היינו על מים, היינו נופלים, ... פתאום להיהפך למפלצות, אנחנו יכולים פתאום להעלם, יכולים פתאום לעבור לעולם אחר. שאלה: כמו עולם של חלום. אליעד: כן, בשנייה אחת אתה בעולם אחר, בסיטואציה אחרת, ברגע אחד הכל יכול להשתנות, הכל נוצר עכשיו. אם את מבינה שבכל רגע יש אין סוף אפשרויות, זה אומר שהרגע הזה הוא לא המשך של הרגע הקודם, מה הכוונה? זה נקרא להיות צעירה, להרגיש שזה חדש. אם את חושבת שיש בעולם שלנו רק אפשרות אחת, שקיר צריך לעמוד, ושאש צריכה לשרוף, ושהמים זורמים למטה, זאת חשיבה מאוד רגילה שאת חווה שהמים זורמים למטה, אין כאן שום ... בניין, או שאולי אתה טיפש שאפילו לא שואל למה יש פה בניין, מה זאת אומרת, ברור עוד מאתמול יש פה בניין, אתה כל כך טיפש שחושב שאין פה שאלה, זה עוד מאתמול, אז אתה משקר, ואתה מת, אתה חי בעולם של מוות. אבל אם אתה אומר, רגע, אז מה אם היה פה אתמול בניין, אבל יש פה אין סוף אפשרויות, זה נושא להתבוננות. יש את הנושא של המדענים עם הסופר פוזיציה שלהם, דברנו על זה פעם, הכל נמצא באין סוף מקומות, ובכל פעם שאת מסתכלת, זה במקום אחד. אני לא רוצה לסמוך עליהם, כי מה שאני אומר אפשר להבין זאת גם בלעדיהם. אבל אני אומר לך ... אבל אמרתי משהו שונה, אם את לא תשקרי את עצמך בשום דבר, אף פעם, את צריכה למצוא במה את משקרת את עצמך. למשל כאשר אני אומרת שאני מאושרת אבל לא מספיק מאושרת. שאלה: לא שאני מאושרת, החיים שלי עם הרמוניה, אין לי בעיות חיצוניות. אליעד: באופן יחסי לאחרים, אבל באופן יחסי לעצמך, טוב זה לא משנה. מה שאני בא לומר, שאם את רוצה, את אמרת, אני נמצאת בבאר, אני רוצה לחוות אוקיינוס. עכשיו תסתכלי, האוקיינוס הוא לא מקום, גם אם אני אשים אותך בחלל החיצון ותראי כוכבים, אחרי יומיים זה ישעמם לך. אנחנו רוצים לשנות את ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... המציאות כאלוהים, להיות אלוהים, התחדשות, שינוי חוויה, צמחונות, למה דברים קורים, לשנות הרגלים - 3 לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: חווית המציאות כאלוהים, להיות אלוהים, התחדשות, שינוי חוויה, צמחונות, למה דברים קורים, לשנות הרגלים. אליעד: עד שלא תביני באמת למה את יושבת על כסא, את תמשיכי לחוות את הכסא כמו בית קברות. זה יהיה המשך של הקודם. אז כל החיים שלך הם ככה, זה לא רציני. את רוצה לחוות שזה אחד, שזה אין סוף, את חייבת להבין מדוע את יושבת על הכסא. תסבירי מה אמרתי עכשיו. שאלה: אם נמאס לי מהחוויה השגרתית הזאת, אני צריכה להבין באמת מדוע אני יושבת על הכסא, או ... אותך, אבל יכולתי גם לעשות הפוך? אבל אני רוצה לעשות את זה, למה את רוצה לערבב? כי אני רוצה שלבעלי יהיה טוב, אבל למה אני רוצה שלבעלי יהיה טוב? כי הוא אוהב אותי, אז מה אם הוא אוהב אותי, יכולתי לרצות אחרת? יש הרי אין סוף אפשרויות, למה דווקא זאת קיימת? מה גורם לי לערבב את הסיר? הרי יכולתי לא לערבב אותו, אז למה אני מערבבת אותו? את רוצה לחוות את הערבוב של הסיר אחרת? כן, האם את רוצה שכאשר את מקלפת ... אם אני רגילה, אני יכולה לעשות אחרת. אם תחליטי באופן נחוש, שאת לא נותנת לעצמך מנוח, עד שאת מבינה את מה שאת עושה, את בסוף תחווי את אלוהים. ואז יתחילו לך חיים חדשים, חיים אחרים, פה, אבל את תחווי את זה אחרת. את עכשיו מחזיקה את הידיים שלובות, למה את מחזיקה אותם כרגע ככה? שאלה: אני יכולה להגיד שזה כוח עליון שמפעיל אותי. אליעד: ולמה הוא מפעיל אותך ככה? אני לא אוותר לך עד שתמצאי את התשובה. ... אני אגלה לך, על ידי שתשאלי, אם לא תשאלי לא תדעי. אם את תחליטי, אני יעל החלטתי, החלטה נחושה, שאני רוצה להבין למה, חייבת, מוכרחה להבין למה. את חיה את החיים בלי משמעות, עוברת לידם, או עוברת בתוכם אבל לא מבינה, כמו שאתה הולך בפארק ואתה לא יודע שאתה הולך בפארק כי אתה עיוור, יש נוף וציפורים ואתה לא רואה ולא שומע, למה? כי את לא חווה את המשמעות, מה המשמעות של הכל? למה אני ... הוא עושה כי הוא רוצה, לא בגלל שהוא רגיל. זה אחד חדש, הוא כל הזמן רוצה מחדש. אני כל רגע רוצה להבין את מה שאני עושה. רגילה, זה כמו מת, מת, מת. את רוצה חיים, אז תפסיקי להגיד כי אני רגילה. בואי נדבר על הצמחונות, למה אם אני אביא לך עכשיו דגים את לא תאכלי? כי את מאמינה במשהו. יש רק שתי אפשרויות, שהאמונה הזאת היא אמת או שקר, נכון? את חייבת לגלות את האמת, אם זה אמת או שקר, לא ... לך. אני למשל לא שותה אלכוהול, אז האם זה אומר שאני נגד אלכוהול? אני לא רוצה לשתות סוג מסוים, זה לא אומר שאני נגד אלכוהול, לי לא בא הטעם הזה. אני לא אוהב לשתות פרי מסוים, אז האם אני נגד הפרי הזה? עכשיו אני אשאל עוד פעם, אבל תהיי אמיתית עם עצמך, האם את חווה את הלחם והבשר כשני מאכלים זהים, שההבדל היחיד ביניהם שזה מתעכל מהר והשני פחות? תהיי אמיתית עם עצמך, האם את באמת ... האם זה באמת בסדר לאכול בשר? שאלה: כן אליעד: איך את בטוחה, מה אם כל הטיעונים שלהם? שאלה: אז מה, זה אומר ככה, וזה אומר ככה, ועובדה שאנשים אוכלים בשר והם חיים. אליעד: אבל מי אמר שזה טוב? שאלה: לא יודעת. אליעד: האם את מבינה למה את סובלת? האם את יודעת מה הוא אלוהים? אלוהים הוא ההפך של הלא יודעת. אצל אלוהים לא תשמעי, אני לא יודע. אלוהים הוא השורש של הכל. מה הבנת? שאלה: שלא ... לחוות שאני אלוהים, שאני יודעת, אני בטוחה, מה הבנת? שאלה: אני לא יודעת איך? אליעד: התחלת עם הלא יודעת איך? מה הסברתי לך? איך? בא לך לשנוא מישהו או לאהוב מישהו? שאלה: לאהוב. אליעד: את מבינה שאם את אוהבת משהו מאוד, אז את שונאת את ההפך שלו, נכון? מעכשיו את צריכה לאהוב את הוודאות, ולשנוא את הספקות. לאהוב את הבטוח ולשנוא את כנראה, אולי, ככה, אני לא יודעת. לשנוא את זה בדם, שאת תשנאי את התחושה הזאת. אם תשנאי את התחושה של המוגבלות באמת, את תהפכי להיות אלוהים. אם תשנאי את הלא יודעת, את תדעי בסוף. עכשיו את יכולה להגיד הפוך. אם את תאהבי את היודעת ותשנאי את הלא יודעת, אז אני ידע, זה אותו הדבר. להגיד לשנוא את הלא יודעת זה לאהוב את היודעת. מה הבנת? שאלה: שאני צריכה לשנוא את הספקות שלי, ואת הלא יודעת והמסכנות הזאת. אליעד: את התירוצים האלה. לא נמאס לך לתרץ לעצמך מה אני יעשה תכלס? שאלה: נמאס, נמאס, אבל אני לא רואה מילוט. אליעד: שוב את לא רואה ... אותי. אליעד: אז אני מביא לך את המשוטים. זה לא מורכב. שאלה: המשוטים גדולים ואני כזאת קטנה. אליעד: את אלוהים שנמצאת בתוך גוף גשמי, ואת יכולה לעשות הכל. שלמדת את המקצוע שלך, פעם אחת למדת אותו וזהו, נכון? אותו דבר פה, פעם אחת תתחילי לחשוב בהיגיון, ואז תמיד המוח שלך יחשוב נורמאלי. שאלה: זה לא דורש מוח מיומן? אליעד: כשאת יושבת על כיסא, ולשאול למה אני יושבת על כיסא? בשביל זה צריך מוח מיומן כל כך? זה נראה ... סיכום. שאלה: יש לי עבודה. אתה אומר שאין כאן מאמץ. אליעד: זה לא קשה, האם זה קשה בשקרים הקטנים להגיד במקום לא הבנתי כלום, להגיד הבנתי חלקית. שאלה: כל החיים שלי, אני מרחתי אותם, לא נכנסתי לעומק. אליעד: מה את עושה עכשיו? את שוב מתעתעת בעצמך. זה לא משנה מה היה אתמול. שאלה: אבל צריך כוחות אדירים כדי להיכנס פנימה. אליעד: תקשיבי, זה לא קשה כל כך, אתה אומרת אני לא רגילה לחשוב בצורה הזאת. אבל את גם לא רגילה להינות בחיים מחוויית התחדשות. אבל את מורדת בזה. את צריכה למרוד. להיות חצופה. להגיד המציאות רוצה שאני ארגיש כמו בית קברות, אני בוחרת חיים חדשים. אז מה אם אני ככה כל החיים? אני רוצה התחדשות. מה הבנת? שאלה: למרות שאולי אני מרגישה שזה קשה, אני יכולה לעשות את זה ולהאמין בעצמי. אליעד: אמרתי לך להאמין בעצמך? לא. כשאת מוסיפה תוספות, אחר כך את שואלת למה זה לא עבד לי? כי לא אמרו לך להוסיף ... שתתחילי לבטא את עצמך. מה אני באמת חושבת? מה אני באמת רוצה? לא מה אני רגילה, לא בגלל מה שאמרו, אני עושה כי כך הרגילו אותי, את לא מבטאת את עצמך, את חיה חיים של מישהו אחר, זה לא את, כאילו אין לך שום משמעות. בואי נסכם. הרעיון זה להיצמד לרעיון של ה"למה", ההתבוננות למה אני עושה, למה אני רוצה, מה באמת מניע אותי, מה באמת אני חושבת, מה באמת קורה כאן, לשאול למה אני עושה, מה קורה, ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... - כתובנה והבנה לשינוי כאן ועכשיו מ. הגיעה אלי מוטשת, קולה הרך והעדיין כמעט לא נישמע, כל גופה שידר כובד למרות רכות ועדינות אבריה, שידרה סקסיות מופנמת ובעיקר חדות מחשבה ותאור מדוייק של מאפייני מצבה הדיכאוני ועם רצון עז לגלות את שורש הבעיה וזאת למרות התעקשותה לשים את הדגש על ההקשר הזוגי בחייה. ישנם ... חלקם. 1. זה הראשוני והקל לזיהוי - חסר ממשפחת ויטמין b על ניגזרותיו / סירוטינין / חוסר איזון במערכת הורמונאלית / וחסר בפעילות פיזית. 2. ברבדים עמוקים ורחבים יותר בתוך השדות האלקטרומגנטיים מצויים חלקיקי נשמה שאבדו לנו ותמיד תוך כדי חווית טראומה במחזורי חיים אילו והקודמים. 3. ידיעת הנשמה את "תבנית השלם" ורצונה להכיר את 2 האספקטים האור / והחושך האספקט השלילי או "הצל" מול החיובי. 4. בחירת הנשמה כשיפוטיות של הנשמה עצמה לחוות קורבנות - ידיעת הסבל ו מ י ת ו כ ו יכולת הכלה של אין ספור רבדים של רגשות על מנת שתוכל בעתיד "לטפל" ו "לדעת" ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ שינוי מעשי, שינוי פנימי, לעשות או לא לעשות, פילוסופיה, שינוי חוויה ממשית באמצעות הבנה פנימית לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: שינוי מעשי, שינוי פנימי, לעשות או לא לעשות, פילוסופיה, שינוי חוויה ממשית באמצעות הבנה פנימית. שאלה: האם הבנתי נכון? אליעד: כל מה שהבנת נכון, אבל מהיבט מסוים, למה? כי תמיד יש עוד היבטים. שאלה: אני מרגיש שהשיחות כאן הם מופשטות לא מוחשיות ומשכיחות ממני את חיי היום ... מידה כמו שאתה אוכל. שאתה עושה את הפעולות שלך מתוך בחירה ולא מתוך מצב שבו אתה פועל בגלל שלא טוב לך. כי אם אין לך את החוויה האמיתית שאומרת לך, שלהיות רעב ולמות ברעב זה טוב, אז אתה אף פעם לא חי מתוך בחירה. טוב ורע זוהי חוויה, זה לא פרקטי. האם טוב לו או לא טוב לו? איך אתה יכול לדעת? זה משהו סובייקטיבי. טוב ורע זוהי תחושה פנימית, שתלויה באם אתה רוצה את המציאות או לא רוצה אותה. כל השאלות שאנו ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... הבסיסיים והכרחיים ליצירת שינוי מובנה בטיפול ההוליסטי - חלק 2 התנאים הבסיסיים והכרחיים ליצירת שינוי מובנה בטיפול ההוליסטי - חלק 1. תנאי חמישי הינו, תחושת אמפטיה אותה חווה המטפל ושאותה הוא מעביר כלפי המטופל. אין הכוונה לתחושת חמלה או רחמים כלפי המטופל, או הבנה כלפי מצבו כפי שהוא אינו מודע לו. אלא הכוונה, לתחושת הבנה מדויקת עד כמה שאפשר לגבי הדרך בה תופס המטופל את התנסויותיו העצמיים במודעותו הערה. הכוונה, ... הטיפול רפואית. לדוגמא המשפט "היית רוצה להיות בכושר ולהרגיש טוב עם עצמך? " כתשובה למשפט כגון "אני מרגיש מנוון ואני שונא תחושה זו". עד עתה ציינתי את ששת התנאים הבסיסיים ליצירת שינוי מובנה. לכל אחד מהם משקל שווה וכל אחד מהם יכול לבוא לביטוי בדרגה שונה בהתאם למטופל ולתכונות המטפל. כאשר תנאים אלו מתקיימים, שינוי מובנה יתרחש. אולם, מנגד, יכולים לטעון כי, ישנם תנאים אחרים אשר הכרחיים לטיפול ושמשיגים את אותה המטרה. ואף על פי כן, תנאים אלו משותפים ומאפיינים את כל שיטות הטיפול והם מתקיימים גם כשאלו אינם נוכחים ומתאימים לכל סוגי המטופלים והבעיות. זאת, להבדיל מכלים טיפוליים המאפיינים גישה טיפולית ספציפית אשר מתאימה למגוון בעיות ספציפי כגון, טיפול בנוירוטיות, בעיות רפואיות למיניהן, או מצבים פסיכוטיים. כמו כן, תהליך יצירת השינוי יכול להתרחש גם כאשר כלים טיפוליים או תנאים אחרים נוכחים. הם, מעין צינורות, דרכם באים לביטוי התנאים הבסיסיים, אשר מחזקים, מוסיפים השפעה ומהווים תנאים מקדימים לכלים הטיפוליים הקיימים ובהעדרם, אף מספקים ליצירת השינוי. יתר על כן, תנאים מקדימים אלו, אינם מאפיינים מערכת יחסים ספציפית והם באים לביטוי לרגעים בכל סוג של מערכת יחסים. אם זו תרפויטית, חברית, במסגרת משפחתית או מקצועית. אולם, בדרך כלל, במערכות יחסים אחרות, חסרה העקביות ולעיתים ישנו היפוך תפקידים או שחסרים אחד או יותר מהתנאים וכל עוד אין תנאים אלו ממומשים לאורך זמן, לא ייווצר שינוי קבוע ויציב. בנוסף, יישום תנאים אלו, אינו מצריך ידע מקצועי פסיכו תרפויטי או רפואי. תנאים אלו הינם איכויות של התנסות, הנרכשות עצם החוויה ולא בעקבות העברת מידע אינטלקטואלי בתהליך לימודי. כמו כן, אין הדבר הכרחי, שהמטפל יבצע אבחון אשר במקרים רבים משרה תחושת בטחון (וכי איך יתכן לטפל מבלי דיאגנוזה, מבלי לדעת מה הגורם ומה בעייתו של המטופל) כשברמה הנתפסת, מפת דרכים זו, היא הבסיס המאפשר למטפל להיות באינטגרציה טיפולית. אולם, מלבד מטרה זו, האבחון אינו הכרחי למימוש השינוי המובנה ויצירת מערכת היחסים בה באים לביטוי ששת התנאים הללו. פרסתי לפניכם את ששת התנאים אשר כיום מקובל להחשיבם כתנאים המקדימים לאינטראקציה הטיפולית בייעוץ הפסיכו תרפויטי, התנאים הבסיסיים ההכרחיים והמספקים ליצירת שינוי מובנה. באופן כללי, ניתן להגיד, שתנאים אלו נחלקים לשני מאפיינים עיקריים. הראשון הינו, מודעות המטפל להתנסות שלו במהלך הטיפול והשני הינו, יצירת תקשורת אמפאטית וקבלה בלתי מותנית. כמו כן, הדגמתי שניתן להשליכם על מערכת היחסים בטיפול הגופני ההוליסטי, ואף הדגשתי שיישומם נחוץ במערכת טיפולית מסוג זה בכדי ליצור שינוי מובנה וזאת, בנפרד משיטת הטיפול המאפיינת כל מטפל ומטפל. כיום, אני מאמין, שיישום תנאים אלו, מהווה את חלקו החשוב של הטיפול ההוליסטי וכי ישנה חשיבות ליישומם אם ברמה הגופנית, או ברמת התקשורת הוורבאלית. כך, שלצורך יצירת שינוי מובנה, השפעה או הקלה על בעיותיו הרגשיות או הגופניות של המטופל, מספיקים הקשבה, הבנה וקבלה ויתר על כן, אף כשאלו, באים לביטוי ברמת המגע הגופני בלבד. ביבליוגרפיה קלינגמן א' ואייזן ר', (1990), ייעוץ פסיכולוגי: עקרונות, גישות ושיטות התערבות, הוצאת רמות, אוניברסיטת ת"א. Rogers, C. R. (1957), The Necessary and ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... לשנות הרגלים בצורה מהירה? ומה משפיע על מהירות שינוי ההרגלים? למי מאיתנו אין הרגלים. ישנם הרגלים טובים יותר והרגלים טובים פחות כידוע. והנה ההרגלים כמובן הם אינם חלק מאיתנו, אלא דברים שנרכשים במשך הזמן עד שנדמה לו לאדם כאילו הרגליו הם חלק ממנו. כאשר האדם נולד, הוא נולד כדף חלק. הוא לא רגיל לכעוס ולא רגיל לריב עם אף אחד. תינוק שבריא גופנית נמצא במצב רגוע ולא לחוץ כידוע. בברירת המחדל שלנו, הכל תקין. בברירת המחדל שלנו, אדם בריא אמור להיות רגוע ומאושר. אלא מה? שקצב החיים, החברה, (חוסר) התרבות וכולי גורמים לאדם כמובן לסבול, לכעוס, לחמוד וכולי. ומאחר שהאדם עושה דברים אלו כל הזמן, נדמה לו כאילו הם חלק ממנו וכאילו אין לו דרך לשנות את עצמו. אז כפי שכבר התבאר ישנן המון דרכים לשנות הרגלים, כגון על ידי זה שהאדם פועל בצורה מודעת ולא מתוך הרגל ומנסה לשמוע לשכל של עצמו, וכן על ידי אהבה עצמית ועשיית פעולות קטנות שמאפשרות לשנות הרגלים. אך עדיין נשאלת השאלה, מה בעצם יכול להאיץ את קצב שינוי ההרגלים ורכישת דפוסי התנהגות תקינים במקומם? מהו בעצם הגורם המשפיע על השליטה של האדם בהרגליו?! והתשובה לכך היא כי "קצב חילוף החומרים" הנפשי של האדם, הוא הגורם האחראי על קצב ההתנתקות מהרגלים ישנים ורכישת הרגלים חדשים. ולמה הכוונה? הכוונה היא כי עיקר הקושי של האדם לשנות הרגלים נובע מכך שהוא אינו חי את הרגע. האדם פועל מתוך תרדמת ההרגל ומתוך שינה בהקיץ, אך לא מתוך התחדשות ובחירה מחודשת בכל רגע מחדש! כדי לשנות הרגל צריך קודם כל להפסיק לפעול מתוך הרגל ולהתחיל לפעול מתוך מודעות. על האדם לחשוב במוחו כאילו הוא היום נולד וכאילו הרגע הזה הוא נוצר כפי שהוא ועליו לעשות התחלה חדשה בכל פעם מחדש. ועל ידי זה שהאדם עושה התחלה חדשה בכל פעם מחדש ומרגיל את עצמו לא לפעול מתוך הרגל, אלא מתוך בחירה מחודשת, על ידי זה האדם מאפשר לעצמו לשלוט בעצמו ובמעשיו ולשנות את הרגליו כרצונו! נמצא אם כן, כי הגורם המשפיע על קצב שינוי ההרגלים, היא רמת הערנות של האדם. לא משנה כמה זמן אתה רגיל לעשות משהו, תרדמת ההרגל היא שינה בהקיץ. אם תתעורר מהשינה ותהיה מודע לעצמך, ותתבונן פנימה בישוב הדעת, מי אתה, מה מעשיך ומה תכליתם, על ידי הישוב הדעת הזה תוכל להתעורר מהשינה ותוכל בקלות לשנות את הדברים שאליהם אתה רגיל. כי ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... לשינוי בחיים - כיצד תעשו את זה? מה בן האדם מחפש? כל דפוסי הפעולה והחשיבה שלנו הם תוצר של כאב ועונג אשר חווינו בעבר. כל פעם שאנחנו חווים שעמום, כעס, חוסר אונים וכד אנחנו מחפשים דרך שתוציא אותנו מהמצב הרגשי הזה של כאב ותוביל אותנו למצב רגשי אחר של עונג. בן האדם מחפש משהו שיביא לו עונג ולו עונג רגעי בלבד. זו יכולה להיות פעילות חיובית ... על פרויקט מעניין, תחביב, סקס. או פעילות שלילית, שמזיקה בטווח הארוך כמו: אכילה, אלכוהול או אפילו התעללות במישהו אחר שלא בכוונה. מתי בן האדם רוצה ליצור שינוי? מתי אנחנו רוצים לשנות את דפוס הפעולה הזה? אנחנו רוצים שינוי כאשר דפוס הפעולה שלנו פוגע בנו, כאשר הוא מונע מאיתנו להשיג את מה שאנחנו רוצים. אם כל פעם שרע לבן האדם הוא מענג את עצמו באוכל, זה נחמד. אבל אם זה קורה באופן קבוע כך שהוא הופך להיות ממש שמן, זה כבר סיפור אחר לגמרי. כיצד בן האדם פועל? הוא מקשר עונג להתנהגות מסוימת שלו. אבל בפועל, התנהגות זו לא מועילה לו והוא רוצה לשנות אותה. איך אפשר ליצור שינוי? כדי ליצור שינוי, תחילה עלינו לייחס כאב להתנהגות הזו (למשל לפעולת האכילה), אבל זה לא מספיק רק להתנהגות הזו לייחס כאב, אלא שבן האדם צריך לייחס כאב גם לעצם ההימנעות מהשינוי. אם עד עכשיו פעולת האכילה יצרה עונג, עכשיו פעולת האכילה צריכה ליצר כאב יותר מאשר עונג. אם אכלתי כמויות גדולות שהביאו לי בחילה, יצרתי לי כאב מפעולת האכילה. אם אני לא אמנע מהאכילה המופרזת, אני אחווה כל פעם מחדש את הכאב ואת התחושה של הבחילה מהאכילה. שנית, עלינו לבחור התנהגות חלופית חדשה שתביא איתה את התועלת המצופה. ולייחס להתנהגות זו עונג רב אשר יביא עימו מוטיבציה גבוהה להתחיל לנוע. אם אני אבחר כל פעם שרע לי לעשות משהו אחר מלבד האכילה. משהו שייצור אצלי גם עונג רב, אני אצליח ליצור שינוי. למשל, אני אבחר לעשות אמבטיה חמה ומפנקת כל פעם שרע לי. התנהגות חדשה זו תביא עימה תחושה טובה של עונג ותיצור שינוי. רוב האנשים מקשרים כאב עם ההתנהגות החדשה ולכן הם לא עורכים שינוי. רוב האנשים עושים שינוי רק כשכואב להם מספיק. עד אז הם ממשיכים לעשות כל הזמן את אותו הדבר. למשל, אדם נמצא במערכת יחסים שלא טוב לו בה ולמרות זאת הוא נשאר שם. למה הוא נשאר? כי הוא מקווה שהמצב ישתפר והוא פוחד לעזוב שלא יהיה יותר גרוע. אבל הסיבה העיקרית היא: הפחד שלו מהבלתי ידוע. מתי הוא כן יעזוב? כשהכאב יהפוך בלתי נסבל והוא יהיה גדול יותר מהפחד מהבלתי ידוע. מהן הפעולות שעליכם לעשות על מנת ליצור שינוי? 80% מהשינוי זה הידיעה מדוע. מדוע אתם רוצים שינוי? עליכם לאסוף סיבות מספיק חזקות על מנת שתוכלו לעשות שינוי מידי. מאיפה יגיעו הסיבות? מתוכך, מבפנים. רק כאשר תראו שהתנהגותכם לא תואמת לערכים שלכם ולאני מאמין שלכם תצליחו ליצור שינוי. הידיעה כי נכשלתם בעמידה באמות המידה שלכם זהו הכאב החזק ביותר. רק אז ההימנעות מליצור שינוי תכאב לכם מעבר למה שתהיו מסוגלים לסבול. ואז המושג שינוי יהפוך למושך ומענג עד מאוד. האם אתם בוחרים לעבוד עם עצמכם? אם כן, שאלו את עצמכם באיזה תחום אתם רוצים ליצור שינוי? מה הייתם רוצים לשנות בחייכם ולו שינוי אחד קטן ביותר? רשמו זאת בתוך מחברת שאיתה תעבדו בתהליך זה. השלב הבא, אספו סיבות אמיתיות ועמוקות שיעזרו לכם להתחיל ליצור שינוי כבר כעת. לשם כך, שאלו את עצמכם: מהו המחיר שאני משלם עכשיו? איזה מחיר אשלם אם לא אשנה ואשתנה? תשובה לשאלה זו תיגע לכם בכאב. כתבו תשובה ארוכה, חדרו פנימה ותנו לכאב לעלות. הרגישו איך שהכאב חונק אתכם. ואם זה לא מספיק כואב לכם, בדקו גם כיצד ההימנעות מלעשות שינוי משפיעה או פוגעת על הקרובים לכם, על הילדים שלכם, על האנשים היקרים לכם מכל. רבים מאיתנו מוכנים לעשות יותר עבור אחרים, מאשר עבור עצמם. השאלות הבאות שתשאלו את עצמכם הם: מהו הרווח שלי אם אבצע שינוי? איך ארגיש עם עצמי אם אבצע שינוי? מה אוכל להשיג אם אבצע שינוי היום? עד כמה אהיה מאושר יותר כעת? כתבו תשובות ארוכות ותעלו סיבות מספיק טובות שיניעו אתכם לעשות שינוי עכשיו. כתבו את התשובות האלו על דף נייר ותלו דף זה במקום מרכזי בביתכם. ולא פחות חשוב. כל פעם שתרצו לחזור לדפוס הישן הסתכלו על דף זה וקראו את התשובות שכתבתם ותרגישו את התחושות האלו עולות בתוככם מחדש. עליכם לחזור על הדפוס החדש שוב ושוב ולהיצמד אליו עד אשר יהפוך להרגל. ודבר אחרון שעליכם לזכור, כל פעם שתצליחו ליצור שינוי ולא הקטן ביותר, תגמלו את עצמכם באופן מידי. חשבו על תגמול מראש, זו יכולה להיות מילה טובה, מתנה קטנה שתקנו לעצמכם וכו. עצם הפעולה שעשיתם היא החשובה ולא גודל התוצאה. אם זה לרדת במשקל, אז עצם זה שלא אכלתם כשהיה לכם רע ועשיתם משהו חלופי הוא החשוב. כי בדרך זו אתם יוצרים לעצמכם דפוס חדש. אם ירדתם מאה גרם או קילו או חמש קילו זה לא משנה. ברגע ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...

תקציר⬅ ... ושינוי היסטוריה אישית כמה פעמים בחיינו קרה שמישהו אמר משהו, או עשה משהו, והתגובה שלנו לא הייתה פרופורציונאלית כאילו הפעילו אצלנו כפתור שהדליק תגובה. ברוב המקרים, בדיעבד, כשהתבוננו על מה שקרה לא הבנו על מה או למה הגבנו באופן שהגבנו. כמה פעמים בחיינו נמנעו מלעשות דברים, להרגיש, לומר, לאפשר, כיוון שפעם עשינו, הרגשנו, אמרנו, אפשרנו אותם, ובתמורה נכשלנו, נפגענו, התאכזבנו, כאבנו ולכן אנחנו נמנעים עכשיו מלחוות את אותו כאב או חוויה. תגובות רבות שלנו בחיים הינן אוטומטיות, תגובות שלא הקדשנו להם מחשבה, תגובות מתפרצות או ספונטאניות. שורשיהן של רובן מותנות בעבר. כאשר משהו, או מישהו בהווה שלנו יוצר טריגר, באופן מודע או לא, זה עלול להחזיר אותנו לחוויות עבר ולגרום לנו פעמים רבות לחיות אותן או חלקים מהם מחדש כאילו הם קורים כאן ועכשיו, להגיב באותה תגובה שמן הסתם התאימה לנו רק בעבר. אולי בגלל שאז לא היה ... הרצוי? כאשר נתבונן על מהלך חיינו עד כה בכנות. נגלה שחלק גדול מהאמונות, המחשבות, המשמעויות, הערכים והמעשים שלנו מושפעים ממה שקרה בעבר. ולמרות שאנחנו ממהרים במקרים רבים לומר "שזה המזל שלנו בחיים", יש לנו בעצם אפשרות בחירה כל הזמן. גם בדרך בה אנחנו מספרים את הסיפור, וכמובן גם במשמעות שלו. הסיפור האישי שלנו בחיים הוא בדיוק מה שהוא, סיפור. זה שאנחנו מספרים ומשחקים באותו רגע. כמו שאמר וויליאם שייקספיר ב"כטוב בעיניכם": "כל העולם במה, וכל הגברים והנשים לא יותר מאשר שחקנים, יש להם את הכניסות והיציאות שלהם, וכל אחד בזמנו משחק תפקידים רבים". בחיים אנחנו מסווגים את החוויות לשניים: חוויות חיוביות ומועילות, וחוויות שליליות ומגבילות. באופן טבעי נבקש לעצמנו יותר מהחוויות החיוביות ונמנע מהשליליות. הבעיה מתחילה כאשר אנחנו מכלילים את המסקנות מהחוויות השליליות שלנו גם על אזורים אחרים בחיינו ו"מלבישים" אותם על היכולת שלנו לתפקד כהלכה גם באזורים שלא קשורים לאותן חוויות. זה בדרך כלל יערם ויגדל ... למה שבאמת קרה. לכן האמונות שלנו יכולות לשרת, אך גם להגביל אותנו. כאשר אנחנו מודעים לכך שהעבר מנהל את ההתנהגות שלנו בהווה, לא מספק את התוצאות שאנחנו מבקשים לעצמנו, יכול להיות שזה הזמן לעשות שינוי. תהליך "שינוי היסטוריה אישית", הינה טכניקת NLP רבת עוצמה, המאפשרת לאתר ולפתור אירועי עבר, ואמונות מגבילות שעדיין גורמות לקשיים בהווה. בעבודה עם טכניקת "שינוי היסטוריה אישית", אנחנו בעצם עורכים מחדש את הסיטואציה מהעבר באופן שתאפשר ותספק לנו דרכים נוספות כדי לראות ולהבין שאולי משהו אחר קרה באותו זמן. במקביל, בתהליך, נחווה ונראה נקודות מבט נוספות של אותו אירוע או אירועים בכל אחד מחושינו המשמעותיים בזמן הווה. טכניקת ה - NLP, "שינוי היסטוריה אישית", משנה את מבני דרך החשיבה שלנו, מעדכנת ויוצרת למידה והבנה חדשה לאותו אירוע. באופן מסוים זה כאילו נשנה את הצבעים, הקונטרסט והווליום של הטלוויזיה שלנו תוך כדי צפייה בתוכנית. כך התכנים בעצם אינם משתנים, אך חוויית הצפייה באותה תוכנית משתנה וכך גם התגובה שלנו אליה. כאשר חוויית הצפייה משתנה, מתרחש שינוי גם בעוצמת התחושות והרגשות שלנו לגבי אותה חוויה. אז גם מתאפשרת היכולת לצפות בה מנקודות מבט נוספות, והכי חשוב ללמוד את מה שחוויה זו באה ללמד אותנו בסיפור חיינו הכולל. כאמור: כאשר נוסיף לאותה חוויה משאבים נוספים שיכול להיות שברגע שבו היא קרתה לא היו לנו, או במקרים רבים, לא שמנו לב שיש בנו. יתאפשר לנו לחוות את הרגע הזה ממקום נוסף וכך לשנות את הלמידות, מסקנות שלנו לגבי אותו אירוע. לסיכום: ריצ'ארד בנדלר, אחד מיוצרי ומפתחי תרפיית ה - NLP, אמר את אחד המשפטים החשובים ביותר בנושא: "זה לעולם לא מאוחר מדי לחוות ילדות מאושרת". היכולת לאפשר לעצמנו לחוות פעם נוספת חוויות הנראות ומרגישות לנו קשות, תוך כדי שינוי מבנה החוויה, החושים ותתי החושים, הפעלה מחדש של מה שקרה תוך התבוננות מנקודות מבט נוספות, הוספת משאבים חסרים, משמעיות נוספות. והכי חשוב, הבנה שאילולי חווינו את המצב באופן בו חווינו לא היינו נמצאים היום במקום בו אנחנו נמצאים כחלק מההתפתחות והלמידה האישיים. וכך, תוך הפנמה ועדכון של כל הלמידות והמשמעויות מחדש, כדי ליישמם באופן הנכון והמתאים לנו ביותר בהווה ובעתיד לבוא, מאפשר תהליך זה להפוך את ה"סיפורים הקשים" ואת "ההיסטוריה האישית" שלנו לשיעורים חשובים בחיים, מהם נמשיך לצמוח, נתבגר ונייצר לעצמנו הווה ועתיד שיתאימו לנו, לחלומות ולשאיפות האישיות והבינאישיות ... ⬅לחץ כאן לקריאת המאמר המלא...