... היא לאכול עד 1.5 שעות לפני השינה. הסבר: יש מעין מעגל קסמים שנוצר מאכילה מרובה וקשיי שינה: הפיצוי על חוסר שינה הוא באמצעות אכילה. האכילה המרובה אינה מאפשרת לגוף לשקוע לשינה. ככל שרמת האינסולין גבוהה בדם, הגוף מחפש פיצוי - ... בשעות הערב המאוחרות - זה עלול להפריע לשינה להתקיים, במיוחד בגילאים מתקדמים. אכילת יתר, היוצרת השמנה היא גורם מעודד הפרעת שינה. האכילה מעוררת את הקיבה וכשמערכת העיכול עובדת - השינה מאיתנו והלאה. מה לא אוכלים לפני השינה? מזון מורכב שמקשה ...
... תלויה בפרשנות הסובייקטיבית של האדם. והנחות היסוד וצורת החשיבה של האדם קובעות את מצב רוחו והן משתנות כל הזמן. נדודי שינה לעיתים האדם מתקשה להירדם בגלל מחשבות שמטרידות אותו. וברמה המיידית האדם צריך להפסיק לנסות להירדם בכח כי הפעולה הזו ... הארוך על האדם לנסות להבין מה מטריד אותו ומה באמת מציק לו ולפתור את הבעיה מהשורש ואז הסימפטום שהוא נדודי שינה ייעלם מעצמו.
... רע עד לתחושה של עצב עמוק ונטייה להתאבדות חלילה. מהרגשת עייפות וסלידה עד להפרעות קשות ביכולת התפקוד היומיומי. תסמינים הפרעות שינה. הפרעות אכילה. שינויים חדים במצב רוח: עצב, מסכנות, בכיינות וכד. נטייה להסתגרות וניתוק חברתי. פחד מפני אנשים. איבוד עניין ... הלוואי הרבות שלהן. להלן למשל תופעות לוואי של PROZAC - תרופה ממשפחת חוסמי REAPTEK: טשטוש ראייה, חולשה, דפיקות לב, נדודי שינה, עלייה בלחץ הדם, חרדות, איבוד משקל ואימפוטנציה (אין אונות). המלצות לטיפול עצמי תוספות מזון וצמחי מרפא (ראה גם במדור ...
איך להירדם בקלות (למי שמתקשה להרדם) ? נדודי שינה. איך וכיצד להצליח להירדם בקלות? מהו הגורם העיקרי לנדודי שינה? כיצד להצליח לסלק מחשבות טורדניות ולהירדם בצורה ממש פשוטה? על מה צריך לחשוב אם רוצים להירדם בקלות? האם אתה ...
... ככל האפשר, כמו כן יש להקפיד לא לישון שעות רבות מדי יחסית לשגרת החיים. קלינאים ומידע מחקרי תומכים ברעיון שהפרעות שינה עשויות להוות גורם להתקפים מאניים או דיכאוניים בחולים עם הפרעה דו - קוטבית. לכן חשוב לשמור על משטר שינה ... (מבחינה זו, הלוקה בהפרעה שבוי בסטיגמה ככל אחד אחר) יש נטייה להיעזר בהן עם הופעת תסמיני המאניה הראשונים, כגון חוסר שינה ועצבנות. לעתים הדבר מחמיר את המצב, שכן התרופות האלה מדכאות למראית עין את התסמינים, אך ההפרעה ממשיכה להתפתח באין ...
... הלמידה וההתפתחות האבולוציונית שלנו, לא מאפשר לנו שינה רצופה, בגלל מגוון רחב של נושאים הקשורים לכך. הגורמים הפנימיים העיקריים להפרעות שינה הם: רגשות, שתן, וצואה, רעב, צמא, מחלות, תופעות פיזיולוגיות ועוד. הגורמים החיצוניים העיקריים להפרעות שינה הם: תזונה שאינה מתאימה לגוף הפיזי, שתייה שאינה מתאימה לגוף הפיזי, זיהום אוויר, רעש, מזג אוויר, תופעות טבע, עישון, ...
... בעצם של הראש - Perios יתר לחץ דם כללי או תוך גולגולתי. כאב ראש הנגרם ממתח (Tension headache) עייפות, חוסר שינה. בעיות בעצבים צווארים (חוליות C 1, C 2) ובעצבים קרניאלים (הנמצאים בקרום המוח) רקע פסיכוסומטי. לדוגמה תלמידים או סטודנטים ... או תחושת רעב לאורך זמן, צמא. סטרס, מתח, התרגשות חזקה אך גם תקופות של הפוגה במתח מיגרנת סוף שבוע. חוסר שינה או לחילופין עודף שינה. שינוים הורמונליים. מגרנה טרום ווסתית. סינוור מאור חזק. שינויי מזג אוויר, חילופי עונות. תרופות מסוימות, ...
... היום, כמעט כל יום. ירידה או עלייה לא מכוונת במשקל, או תיאבון מוגבר או מופחת החלים כמעט בכל יום. אינסומניה (אובדן שעות שינה) או היפרסומניה (עודף שינה) המופיעים כמעט בכל יום. תנועתיות מוגברת או איטיות יתר המופיעים כמעט בכל ... לעתים ציר הורמוני הלחץ, מופעל יתר על המידה באופן כרוני במצב הדיכאון הפסיכוטי. אבנורמליות נוספות הנוכחות בדיכאון הפסיכוטי הן הפרעות שינה ושינויים באזורים נוספים הקשורים לתפקוד מוחי. טיפול: היסטוריה של טיפולים: עד שנות השלושים של המאה העשרים טופלו החולים הסובלים ...
... היום, כמעט כל יום. 3.ירידה או עלייה לא מכוונת במשקל, או תיאבון מוגבר או מופחת החלים כמעט בכל יום. 4.אינסומניה (אובדן שעות שינה) או היפרסומניה (עודף שינה) המופיעים כמעט בכל יום. 5.תנועתיות מוגברת או איטיות יתר המופיעים כמעט בכל ... לעתים ציר הורמוני הלחץ, מופעל יתר על המידה באופן כרוני במצב הדיכאון הפסיכוטי. אבנורמליות נוספות הנוכחות בדיכאון הפסיכוטי הן הפרעות שינה ושינויים באזורים נוספים הקשורים לתפקוד מוחי. טיפול: היסטוריה של טיפולים: עד שנות השלושים של המאה העשרים טופלו החולים הסובלים ...
... והתפתחותיות מגוונות אשר באופן תדיר מתקיימות איתה בכפיפיה אחת. אנשים בעלי הפרעת קשב לעתים קרובות סובלים גם מלקויי למידה, הפרעות שינה, דיכאון, חרדה, הפרעת מצב רוח, הפרעת התנהגות, הפרעות נוירולוגיות שונות ועוד. לשליש מהאנשים המאובחנים כבעלי הפרעת קשב יש לפחות ... הפיכות וחולפות עם הפסקת נטילת התרופה. תופעות הלוואי הנפוצות ביותר לתרופות אלו הן ירידה בתיאבון, כאבי ראש, כאבי בטן, קשיי הרדמות, חרדה והימנעות חברתית. לרובן אפשר לתת מענה מוצלח על ידי התאמת המינון או תדירות השימוש בתרופה. לדוגמה, כדי לא ...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: קושי להירדם, איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה העולם קיים? איך להיות מאושר? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש משמעות לחיים? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? מי ברא את אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? האם הכל אפשרי? האם באמת הכל לטובה? האם יש אמת מוחלטת? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע בעולם? האם יש או אין אלוהים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש בחירה חופשית? האם אפשר לדעת הכל? איך להנות בחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: קושי להירדם, איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשתול מחשבות? איך להיגמל מהימורים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחנך ילדים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך ליצור אהבה? איך לפרש חלומות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לעשות יותר כסף? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להאמין בעצמך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בזוגיות? איך להעריך את עצמך? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: איך להתמודד עם אכזבות? דיכאון? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להשיג איזון נפשי? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית ועוד...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לביטחון עצמי, אימון אישי לתזונה נכונה, גישור בתחום קושי להירדם - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331