... בטוח או לתוך כרית, אפשר גם לעשות מלחמת כריות או רצוי לצאת להליכה מהירה או ריצה תוך כדי מחשבה על הגורם המכעיס. תופתעו לגלות כמה מהר הכעס מתפוגג... ועכשיו תוכלו
לשאול את עצמכם מה בדיוק הכעיס אותי? מה אני יכול ה ללמוד מהמצב שנקלעתי אליו? איפה טעיתי? איך אני יכול ה למנוע מצב כזה בעתיד? אם אתם מסוג האנשים שהרגישו וביטאו הרבה כעס בחייכם, ... שינחה וילווה אתכם במסע הזה. נסו למצוא מטפל שיש עליו המלצות ומחובר לרגשותיו, שיתייחס אלכם באופן אמיתי וכן. בין אם אתם מחפשים עזרה מקצועית ובין אם לא, תתרגלו
לשאול את עצמכם כמה פעמים במשך היום, איך אתם מרגישים? נסו ללמוד ולהבחין בין מה שאתם חושבים למה שאתם מרגישים (הרבה אנשים מתבלבלים בנקודה הזו). קבלו ככל האפשר את רגשותכם, ותהנו ...